• 1减脂的(🕖)运(🙆)动有哪些(👠)
• 2怎(😜)么学倒(👮)立
• 3未来有哪些行(😖)业(🈳)会是暴利行业
• 4有什(🍑)么可以在(📀)家里(🧤)进(🍯)行的(🍤)好的健身瘦身方法

1减(🥓)脂的(👞)运动有哪(🐹)些

有氧锻(😿)炼(🏮)能充分被燃烧体(🦄)内脂肪(🔔)并不停输过来氧分到身(🅾)体各部分是一种效(🙏)果(🎍)出众的减肥方法每天跑步不属(🏼)于有氧运动进(🍻)行20分钟后体内(👽)的脂肪(⏸)结束燃烧要坚(🚝)持45分(🥎)钟(✋)70左右达到瘦身的功效要是想瘦的更快也可(🚢)以对付(🎯)目前流行的营养减肥套餐如瘦立(🚖)美P系列AMYWISH安利(⛺)瘦身组(🎗)合雅芳益美高(🆒)等最很经典的就属瘦立美2天减1斤与(🔮)慢跑运动配(😗)起来并(👈)且能达到1天减1斤的(🦏)效果关键还能彻底改善易胖(☕)体质虽(🚏)然将营养瘦身与下面9种方法配搭(🗂)的话也会事(🔝)半功倍

NO2最(🚟)佳的位置燃脂运动(😷)之(🚖)自由泳

每隔一天消耗掉836KJ的(🤯)运动每周进行3次就这个(🐬)可以(💅)远远离(👖)开肥胖的困扰时间短且热(💆)量消(📪)耗大的游泳运(💬)动(🔎)是节省时间的最好(🚍)是选择虽然是游泳(👍)自由泳的运动量比较大只(🏉)是需要12分钟就能(😄)会消耗掉大量热量快去试一下吧

NO3适宜燃脂运动之慢(🧟)慢行走(🕑)

以总觉(🍾)得稍稍(🎒)都有(🏻)点爱出汗的速度早上行进1万步就可(💈)耗(🎡)掉836KJ1个月就(♋)这个可(🐛)以减重1kg换算成时间超过每隔一天穿行2个小(🏸)时你可以不用略快于以往的速度(🐓)行走4公里的距离在台阶等(🙆)有坡度的地方(🆒)行走颇(🏳)为管用

2怎么学(🚁)倒立

今天给大(🐺)家帮我推荐一套瑜伽序(📮)列从热身到倒(🚷)立体(🎐)式手肘仰卧肩倒(🦑)立之后是可以修复(🍟)体式

有时(🔠)候不能仰卧的同学已经可以不贴墙练习一(👱)天练习一定要坚持10天一定会有效(🕑)果

1婴儿式

膝盖分开大脚(💯)趾相触胸腔折叠在大腿中间

额头碰地双手向后延伸达到1分钟

2下犬(📯)式

双手略(🐑)匹敌髋双脚与髋同宽

腹部内收坐骨向前延伸

找到背部(🕶)的力量达到5次呼(🏵)吸

3斜板(👈)式

双手角点肩膀身体一条直线

腹部内收背部浑圆(🐕)一直保持1分钟

4蝗虫式变体

双(💆)脚与髋同宽双手在身后十指(♍)交扣

吸气抬起额头下巴胸(🖋)腔达到1分钟

5前弓步

从下犬式右腿往(🔆)前面到双手(🥞)中间

右腿微屈90左腿向上(😈)伸直背部向(🕯)前(🎄)延伸(🏽)

持续5次呼吸(📯)

6前弓步变体(♌)

从上一个体(🧚)式向(🐬)外弯曲左膝盖碰地右手向后抓脚背

右手撑地胸腔向右然后打开持(🐿)续(📄)5次呼吸的频(📅)率换边重复

7提膝转变方(🏠)向(🈵)

从下(⤵)犬式到前弓步然(💞)后把直接进入提膝(🈵)转变方向(⏬)

一直保(🕟)持双腿健臂从(🗽)腹(😟)部正(🤭)在(🗳)刹住

8双角式C

双脚一(👸)条腿的长度(📔)脚(🐮)掌朝前

双手在身(🌊)后十指交扣呼(🐨)气往外折迭头顶着地

保持5次(🛶)呼吸(📭)

9双角式D

双腿先打(⚓)开一条腿的长度脚掌朝前(🚵)

呼气往外折叠(📛)时双手(💜)抓大脚趾

向外弯曲(⛓)手肘(📨)头顶着地尽量5次呼吸

10海豚式

双手十指交扣或者合十手肘着(🏯)地

头顶(🍹)一点离地双脚并拢脚跟下(🎖)压(💐)

腹部内收(👚)上提背部向外(🥑)延伸保持1分钟

11单腿海豚式

在海豚式基础上转身看(👸)前方左腿(🌒)向下向侧面向前伸直

右脚跟尽量高抬(🍣)髋部摆正尽量5次(👿)呼息换边乱词

12头倒立

双手十指交扣手肘与肩同宽

手肘压实地面腹部内收双(💄)腿伸直伸直

脚慢慢向后(🛏)臀部走进(⚫)肩(👯)膀上方(🤦)腹部突然(🧜)用力双腿上抬

一直保(😛)持20次呼吸

13手肘倒立

在海(👯)豚式的基(🥏)础上(🔄)先抬起右手(🥂)一(🙏)条腿后再(🥈)向(🙃)上来(🔚)到手肘下蹲

一直保持20次呼吸

14头(🤽)倒立(🍢)

双手(🥓)撑地与肩同宽或略(🦋)宽

先抬起一(🏐)条(🆕)腿后再向上来(🧠)到手倒立

持续20次呼吸

15能支撑的桥式

做桥(🕺)式(😓)脚跟整个表格膝(🤳)盖双手(🕸)在(🌇)下方十指交(🐀)扣

臀部放进砖块上(🏼)胸(🧠)腔(🙇)去找下巴

持续1分钟

16勉力(🐬)支撑(💂)的(🕞)倒箭式

在桥式的基础上(😔)双腿上提并拢平行(🐝)地面

达到1分(🔥)钟

17滚来滚去式(🛹)

双(🤖)腿略略然后打开双手在身体两侧掌(💽)心朝上(👎)

保持510分钟

18冥想

地坐砖块上四孔坐双(🔳)手智慧手印大拇(🌆)指和食(🏸)指相触

关闭眼睛20分钟做(🎣)冥想(🌉)

最不(🕐)重要的只是再练习(🧀)最好不要努力去追求结果不要急于求成(🤳)在练(😑)习中不要不(🗳)愿意自己要特别注意完全(😖)保(👵)护(⛏)自己初(⚽)次离墙(💩)练习练习要在(🏞)后方(🌒)地面垫(❓)上寸厚的毛毯避兔撞伤的或(🍣)让小(🌳)伙(⛺)伴在后(🖼)面破坏你

3未来(🦐)有哪(🌍)些行业(🍆)会是暴(🥐)利行业

第(🤩)一个行业医美男人的(🐔)酒女人的医美这个颜值是财富的(🧙)时代无论男人肯定女人都很不太注重外(💵)貌想(🎏)反驳小凡的话请你去你当(🎹)地的三甲医院挂个(📕)医(🔏)美的号试下看下(🛀)你是不是去排队

医美比白酒的利润还高只(💔)不过原料是化工品(🏨)医(♑)疗器械(⛏)是重复使用仅有耗材可能贵有点儿1元的成本一定(🐳)要(🌋)卖到100元关键是你还能抢(🍥)到而且产能太少这(💢)种行业的门槛很高并非谁都可以不跨界一(👈)堆(📦)营业执照就够你喝一壶了一听说新(🤥)能源也可以(🤯)赚钱(🐓)啊多少上市公司都跑进来了医美(🎓)目前有几家上市公(🎇)司跨界冲进来

消费品是最比较(🔥)容易跨界不是什么(🤡)科(❣)技品还(⬜)没有人如此关心品牌只关心性(⛲)能苹果手(🏣)机(🎭)要(🤰)不然(🐊)不好用了分(🛎)分(🔻)钟(🌕)钟就(👐)被舍弃

第二个行业高(🤢)端白酒这个不用多说占市场(🗣)1的销量(✝)却具备(👠)70的利润年轻人(📤)不想喝中老年人也只(👙)喝是因(😨)为它们本身就又不是单(🖱)独喝只是(🏝)有金融属性社交属性国内外(🍯)都那样的话只是因为国外喝红酒烈酒香槟

一个营收2亿(🎡)元(🍁)的(🔡)企(🕞)业你去看(🐎)看它(🥏)的财务报表招待费(🀄)估计(🆒)是几百万元吃东西我唱歌洗脚等能花多少钱通(🎬)常那就是烟酒(🌬)了合同订单招投标结款哪个(🌽)环(📃)节一起(🌽)离开烟酒的身影两(💃)个(🥔)不见过(🎥)的人喝到微醺推杯举掌下(🚇)次先见个面就熟了

第三个行业名贵中药人(🎃)口老年化了(🚪)越来越大(🏺)注意保(🐪)健了(🍭)今天的事情从古自今是会如此以(🍐)前是炼(👻)丹也是其它名贵(🚟)中药调养富人都不喜欢这(🥃)个都想子孙满堂名贵中药一百(🕸)种理由说它是没有用可是不会影响别人消费本身目标客户就不是你普通人别(✈)人以为(🌋)没有用即便是(💈)面(🍯)粉(🎸)也花得值毕竟财(🕥)富(🛃)这点仅(📗)仅数字(👛)况且富人喜欢(♓)的东西一般应该(🎂)不会非常(🚄)差

举个例子药店里(🦍)面的牛黄安(🚔)宫丸(🍬)断的涨价目前约(❗)1000元一粒了天然牛(💳)黄从510万元一5公斤早就到(🏝)近(🕓)100万元一5公斤(📭)了(🌳)只花了10年时间未(👍)来也会(📼)涨价因为估计也它还(🎽)也可以可以买(🕤)到很多名贵中药(🕯)有财(🔰)富也获取不了(👵)诸如虎骨(📑)犀牛角(🎡)天然麝(🙈)香

到最后(⛵)归纳

以上三个行业也是(🏸)暴利行业稀缺垄断不着急跨界毛利率高目标(🦒)客户又是极少数人也不牵涉到到民生不(💕)管(🎼)你怎末直接提价一个愿打一个愿挨(😾)影响不大谁了你的邻居(📰)住(😍)别墅开千万级别的豪车是会(👠)影响你(✏)以后(🐸)的生活了吗

10的人(🔭)所属90的财富他们销费的(🐜)东西就会有高(😞)利润小(💜)摊(🌶)边(🈳)几元钱还(🐑)得提条件大酒店20万元一晚也(🙀)是没有人讲价是(🍝)因为获取财富(😂)的难度完(🐐)全不同这些商品对你而(🔔)言是天价对他们而言超过大多数产品

资(🌡)产1个亿(🍗)的人买10000元的(👁)商品与普通人有100万元(💤)买100元的产品一样甚至还(📰)有人只有(🔛)10万元消费10元钱(🐁)一样(🐻)应该是买包烟

个人(🕚)观(🏬)点不作为投资依据(🏼)啊谢谢点赞查哈(🐴)那样下次先是会第一时(📫)间(👮)通知没更(🚍)新了

投资什么(😹)有风险疯狂入市需(🚞)小(🏪)心谨慎

4有什么可以在家里进行的好的健身瘦身方法

仰(🏽)卧起坐古称(😆)卧虎功这个可以锻炼身体手(🍖)臂胸背和腰腹腿脚(🐡)力量是一种身体全面运(🛋)动简单易行功效功绩显著(💔)

单腿跳的或双(🛃)腿跳(🔏)运动(🐈)对人的腹部有很好的锻炼多效果可以不(🌽)如何防止腹部(🍹)赘肉(🚬)堆(🧥)积(🌤)起来

只需把上(⬅)述两种运动去做并适当提(💀)升其(❕)它广播操控制(🥚)饮食(💂)就也可以具(🗳)备完美健硕的身材