• 1有(🚔)什么科学依据能证明李(🧒)小龙中国功夫的(🤟)破坏
• 2欧美第(🌳)一超(🧖)模乔丹(⛅)卡佛这样的身材能打(💾)多

1有什么科学依(📴)据能(🚭)证明李(⬇)小龙中国功夫的破(🙀)坏

1以其130余磅(😙)的体重劈(🦇)出了350磅的沉拳

2用二节棍轰出了1600磅的力量

3以(🐱)其招牌手势垫步侧(😝)踢把(🏯)一个一名身(🕷)穿护(🍓)甲的200磅

壮汉踢飞了20米落入游泳池中

4把345公斤(🎍)的杠铃直臂水平前伸收起在伸出右手绝对静止控(😔)帛20秒(🚀)

5把563公(🏿)斤的(😫)杠铃平伸并(🏽)停留半刻

6一手持32公斤哑铃水平前接一个反身(⭐)后摆(🎰)再(💱)侧举至肩部并(🗣)要坚持数秒

7随意地把手指再插入一罐未开封的可口可乐

8用侧踹把一只45十(🌃)公斤的(🌤)沙(🐭)袋踢破

9把约135公斤的麻袋踢到总共一层房子的高(💗)度

李小(🤣)龙的个人(😉)健身(👌)绝对机密

求知若渴

李小龙马上收(🔙)藏点了全部(🗾)也能找到(👵)的(🍛)健康和健美(🧝)运动杂(🐅)志以(🐻)及乔韦德的美国(♐)先生和健美(⏮)者与力量他把这些杂志(👖)能变(🔕)现部分衣(🍪)服裁(🚆)剪下了(🍢)并整理一番(🐨)需要保存好在洛杉矶时他如果一有空就逛各(🔸)书店寻找风健美杂志(🔵)他(🎾)所积攒(👶)到的有从(🌃)本世纪初(☔)到60年代的(😸)各种各样(🚩)的(🤗)力量天天练习杂志的书籍他(🔘)对这方面知识的渴望几乎(🥋)到了发疯的程度从那(🐈)时候一直到1973年病(➡)故李小龙积聚了大(🍘)量(🧝)的或者哲(🌁)学武术的书籍另有约400册或(🗳)者健身健美运动训练学营(🚙)养学和举午等方面的书籍他细细的(👮)看努力专研把其中本身价值部分徒手画并在(❌)空(🛶)白处标明

训(⛅)练计划

经(👇)钻研大量资料和信息李小(🗝)龙(🐊)汇编(🎸)了(♟)一套适合自己并(🍄)能最大程度地发展起来力量又相对于不会增长(🍔)体重的训(🔱)练计划除了每个星期天3次的训(🎚)练内容恢复手段和营养等(🐯)尤其是把素质练习和武功天天练习有机地(🆘)加强起来(🈹)令(📴)其(🕗)本已很(♒)高深(⛲)的武功升华(🖊)至几乎(🧥)完(🥧)美的艺术品程(🧔)度可是相关(🍀)证明那样做的效果是骇人(💝)的(🕯)

李小龙安排好了(📫)的力量训练(🥏)比重很小仿若要把死去的(🎫)时(💅)间阻一阻出去但改(🈲)变过去对力量训练的看法很显然他分出(🛹)受(🌒)益颇(😼)深并把这计划修炼之法给最常来馆训练(🤓)的学生之一卡里(💖)姆阿布杜尔贾巴(🦔)尔贾巴尔曾(👜)对肌肉(🚕)与健美杂志记(🐄)者(🤽)说布(🥫)鲁斯是在1970年夏让我(🍥)进行(✖)力量练习的那是星期(🚔)13次的(🧓)计划大多数内容是布鲁斯经常会(🎁)练习练(🆗)习的只不过我当时只有做每项两组各12次(🥞)可是它确实(😷)是比较有(🏣)效

李小龙对力量练习根(🐠)本就(🤑)是到了狂暴地步据伊鲁山度回(🛂)忆除星期13次力量练习外李小龙还在(🌩)武功练习(⛪)中渗入很多几(🥤)乎一样的练习(🏣)他说李小龙在武功练习练(🛠)习常持着哑铃接(👝)受拳击(🏃)练习你每次练(⚡)习练习进(📼)行12组每组100次双手各持1234567和10磅哑铃参与金字塔形(🔈)递增6组然后(🧘)再再依次趋于(😲)零重量通过6组拳击(🖲)我模仿李曾让我和他一(😼)起练过(🍄)一次哇练习(🎅)后三(🧢)角肌和手臂是会(⬇)如此(♎)酸胀但不仅仅这些(🛠)李小龙(😮)在那三天的力量训练日和未不负重练功其他时(😩)间里是(😏)会用哑铃发泄没有了能量(👽)他是那副(🆗)哑铃琳达道他从来(📥)不(🥂)趁着当电视里有拳击(⭕)赛时(🐄)他你(🔗)经常是边吃边持铃我模仿即使(⛴)是在看点书时(🐽)也是一只手手里书而另(🎢)一只手(🅾)做着哑铃(🚗)练习实在觉得不可思议

天生神(🌚)力的前(🐃)臂

李小龙而(🔯)且特别注重前臂训练以可以(🔮)提高他的握力和击拳力量(🦓)他的妻(⛅)子(🏀)琳(🌗)达说他对前(🖖)臂练(👺)习练习甚至入迷的地步如果能有人(💋)常规(🎣)完全没(👑)有一种(🚌)新的前(🕳)臂再(🤮)练(👕)习方法他(🤢)一定要想个办法得到(🚮)它(💉)他甚至于让他的一位在旧金山的(👀)老朋友李鸿新(❔)给他能制(🖊)造几种握力去练(👦)习器李鸿新说(🆗)小(📤)龙经常把设计(🏀)草图给(🥫)我然后(🛎)再让我遵循要求和规格(💳)去能完成不过我也不傻他笑了笑(🌃)后(🕴)紧接着说我明(🎏)白小龙电脑设计的那些器(🥕)械(🐑)对练(🔁)习(🚹)练习肌(🌽)肉(😦)是很有效的所以才我并不(🍥)一定给(🥥)寄一个的(🏢)同时也留一个在家自己练(💓)鲍勃(🔺)沃尔是(🈹)李(🔹)小龙的另一位朋友他还在李小龙出演(😭)的猛(🐁)龙过江龙争虎斗死亡游戏等3部影片(💛)中(🚰)扮演的(㊙)角色过角色他(🚩)说李小龙力气惊人的前臂(🍬)在(🎪)他的功(🌰)夫(🧟)中抢走很主体形象的(🏈)位置他说布(🕚)鲁斯的前臂和身体的比例是我仅(🏉)见(🎆)的人中最(🍏)大的他不仅仅前臂十分普遍富(🚦)裕但还(👥)占(🧜)据一双铁拳和十(♉)只钢指那绝对是实(🏟)在太可怕地(🍓)了奥林匹(🤑)亚健美先生多里安耶茨这(🚷)样的评价李小龙他(🤼)混(🐔)身肌肉是极为非常(🌊)结实(📜)刺出(😒)的力量是极(🤠)为的可怕地他是一个令人(🧡)不可(🍡)置信的人李(🎿)小龙的拳头是令人胆寒的(🔥)他曾将一个(🌽)由(🌙)钢丝条编制的头盔击(🥍)了个坑而那个头盔当然(🍒)了已经承受住(🌅)了好几次砸击

1965年李小龙在哥伦比亚广播公司的最新出电视剧青蜂侠中扮演的角色二号(🚖)男主角加(🚴)藤时与青蜂侠的扮演者(♐)好(🍵)莱(💩)坞影视明星范威廉姆斯成了好朋友两人都占据粗长的前臂(🎪)但全(🧟)面的胜(🚻)利的(⚾)完全(🐴)不同李(📌)小龙是通(🦑)过练功有目的的训练获得(🐇)而后者(✴)则通过多年骑野牛的竞(❤)技表演和越野摩托(🍖)而勤练这位身(🥥)高186米6英尺(🐲)1英寸(🎂)体重9550公斤210磅的大汉是当时(🚃)惟一能和(🕣)李(➖)小龙掰手腕正面交锋的人现在想起了这(🍤)些个事来他还(🥤)不好意地说他李实(🔆)在难以相信我(😂)们(📖)与不是(🏅)一个(🤩)级别的(🧔)较量我远远超过他40磅可是(🚗)他的前臂(➗)是我所见等(👛)同(❕)于(🈚)体(🍃)重的人中(😢)最(🦉)粗壮的李(🤜)小(👅)龙在掰手腕比赛中我总(🍙)是(🌊)取得(🎆)胜利

据赫伯杰克森一段(❕)回忆说李曾玩(🐫)笑说准备好(🤨)当此项目(⛎)世界冠(🥠)军李另一位好朋友木村武之说你要是抓着李(🏕)的前(🥖)臂(🎾)觉得竟像(🏂)扣(🤟)住了一根(🔔)坚硬的棒(🚵)球棒李(🖼)小(🤱)龙每隔一天只要能坚持天天练习前(🤟)臂他怀疑前臂的(🚔)密度(📼)很大因此要每隔一天给了它们一定量的(🧜)刺激才(🎆)能够健壮范威廉姆(💌)斯一些回忆说布鲁斯(💒)那时我总是开车不带齐琳达和布兰顿李(🕣)国豪到我家度周(🐂)末即使(🔤)来(⬛)我这里他也(🧙)叮咛去练习时(👄)总衣袋跟着再练习专用小玩意他绝不沾烟酒(📷)是名完全洁身自好很还好的人当我在他死前(🤕)约一个月看见他们(🚥)时他看上(🚩)去还真棒(❄)极(🕸)了(🚈)身体上看上去像岩石一样的(🌭)坚硬他说(🍺)布鲁(🍻)斯很谦(〽)让我如果我们在一(🤘)起气(🐌)氛是会亢奋下来(😴)他还(🕌)你经常你别(⛲)当真有一次他将一张粘贴(🙆)物粘在我车子后窗(🈹)上面(⛏)写着青蜂侠保护此车当电(👼)视连(👽)续(😏)剧青蜂侠播出后李小龙名声大震他(🐾)训(🥉)练十分勤奋刻(🥧)苦(🏍)并如何修改了计划的部分(🔭)内容增加了器械重量增加了次数并在每项练习中相对应提高两组练(💧)习无(㊙)法置信的力量

李小龙的(🤯)力量素(🍹)质是(🔥)不俗的据被(🕦)称美国(⌛)跆拳道之父的李俊久(🛵)所述他(🕘)曾和李小龙交过手深(🔧)深被李(🕙)小龙的武功速度力量所(🔹)称霸他说李小龙还真天才人物我从(🚨)来都没有见到过会如此健壮的人他这(📕)个可以单手用一(🙇)只(📎)食指来做深(⤴)蹲而我用四个指头撑都很沉重曾是(❔)李小龙徒(🈸)弟的223米高(👳)的大(👺)个子篮(📱)球运动员卡里姆(⚡)阿布杜尔贾巴尔一段回忆说李相当灵活精明强干他老是(🐍)速度不光快(🐭)动作像猫一(🔀)样耐力李还独特创新(💁)了一种他一般称升旗的下腹(🖕)肌(🏄)练习方法70年(✏)代传统(🍵)日式自(🏺)由搏击的倡(⏲)导者(🤒)乔(🙏)刘易斯JoeLewis曾拜过李小龙为师(🚘)乔回忆说通(😈)过李的(🏦)身体和体重而言他具备了令人不敢相信的(🎭)力量他(🌨)是可以把(💯)343公(📔)斤重的杠铃直臂水平前伸收起再伸出静(🎄)止在锁住控20秒钟这对一(🚼)名体重62公(👸)斤的人而言是太不可思议的除(📚)非一(➖)个903公斤重的人都未必(🥢)会做能够得(💊)到而伊鲁山度说的比(🔙)这更玄他说曾目睹李把563公斤(🌿)的杠铃水平(🎃)前举并仅仅片刻(🥜)李(✊)小龙在美国的(⬅)第一个(🐇)徒弟杰(🚤)西格洛弗也回忆(👎)说师(🥥)傅偶尔会做这样一种练习一手持323公斤哑铃水(🍱)平前举接(🐰)一个欺(🈚)身后摆(🚮)接着呈侧(🥈)举至肩部水平并一(🍊)定要坚持数秒这(🌑)重量(🌊)对一般人提摆(🛍)尚(🍡)有困难不要说做动作(👫)了

况且李小(🗻)龙有很多小绝活如可(〰)以不随意地把手指插进一罐未开封的可口可乐或(😰)是一(📻)个侧踹使一只(😥)45十公斤的沙袋裂开(😓)美国比较著名柔术大师威利杰伊WellyJay回忆(🗡)说他最后一次(🏆)看(🏖)见(🤸)了李小(⛩)龙是李小龙搬去好莱(🦀)坞时那时李(🕙)刚刚把家从卡佛城(😝)搬到洛杉矶(💌)贝尔空港在李小(⛓)龙新家的院内(🏂)横挂有两只太严重的沙袋最少(🔷)1353公斤重我甚至都移住不动它但李对(📶)我说嗨(🗝)威利看着远(🏔)处随即他(💖)就飞起一脚把它(⬇)踢悠得(🕺)老高完全碰到天(🌪)花板接着又(➿)狠狠弹回来了李小龙的力量真够慑(🃏)人心(🐼)魄(🙊)无法(⛳)置信

李小(🏪)龙的(🐯)绝招也有他的寸拳他的寸(🍻)劲可将一(🦁)名(🍒)体重45公斤以内的(🍞)人轰出(🤾)非(🐒)常一段距离泛美柔道冠军(🤝)海沃德小本曾切磋一番过这样的拳的滋味每当(🍑)一提起这件事他就不(🈷)以为然伤感的歌地说怎摸也想不到李的(💺)拳头(👔)竟这般很厉害(🗓)当(🦃)时他从后面紧紧抱住李以为李无法动弹不了没(🍗)有想到李只(⛏)身体颤(🌬)抖了一下身体回过头来(👁)是一拳小(💍)本只都觉得自己飞行一段后(💲)撞到墙(😙)上再被摔倒在地上就这一拳使小本仰躺很久才可以恢(🗜)复(🗞)和李小龙同时期的武林(💌)高手(👻)一谈到李都有一(⛸)种(🧓)恐惧感特别是李小(🔗)龙(🏁)的速度他们同盟协议的感觉是发现到李小龙无(🐨)比地快并也(🌸)能当初查觉对(🎶)手意图即使是(🐥)和(🔀)对手同(🎠)时进攻都是李先击中他对方李小(🤡)龙的另一名徒弟格伦是这样评(🕤)价他师傅的布鲁斯(🎶)的全盛期得象麦克尔(🌠)乔(🚼)丹和默罕默(🏧)德阿里一样称雄称霸于自己的领域又不是别人不行的话(🍍)完全是他真的太出色了(😡)

铁人李小龙(🎃)的第一步(🔃)计(⛎)划

即(🤯)便李小龙更(🍠)具超乎(🥑)常人(😩)的素质天赋但(🚈)他仍然很崇拜具高(🛹)相象(🏢)不俗素质的选(🔄)手(🤐)他曾(🕦)一段(🌪)文字特训不(🏳)仅仅能(🤭)想提高体(🥀)能但能注意(⛅)培养精神和感情它必须智力和(⛺)天赋(🎪)的高度加强才能达到(🚁)完美境(💣)界摘自李(🚵)小龙遗著截(🍖)拳道(🔓)之道从生理学的角度讲强大的力量来(🤕)源于肌纤维(🐙)的(💑)增(🙋)粗和神经(⛰)系统(🏳)的一定高(😥)度完善李小龙(🥥)的妻(🛎)子琳达说布鲁斯(🕳)死后(🍹)有(🌠)抽取健美(🆑)明星图片和资料的嗜好3个坦克师拉里斯科特(🤫)大卫德雷珀和当时还不太为人所知的年轻小(🚠)伙子(🏸)阿诺(👃)德施瓦辛(🐣)格在收集过程(🍷)中李小龙把那些世界著名选手更适(💴)合(📑)自己的训练内(🛃)容和计划布料裁剪下了并(🤑)剪切粘贴到拿来的笔记本上伊鲁山度一段回忆说布鲁斯你每次回中国(🍣)城的(🐽)武馆(🤐)时都带到一大堆从外面买来的健(🍇)美杂志接着之中飞出精选都结束(🚌)了完了对我说(🏙)丹(🎰)这(📽)三个伙计都说(🕸)这是发展肌肉线条(🏠)清晰度的适宜(🔟)方法那绝对是是太棒了然后(🅱)再他变会亲自来去想体(🌼)验这应该是李(⛑)小龙在1969年时的状态但(🍻)他是怎么对健美和力量训练感兴趣的(❇)东西(🙋)呢(🔠)一种推测很可能是他和严镜海在加州(📌)奥克兰认识后受严(✳)的影(〽)响肝胆火旺严镜海有很多背景和关系他曾和当时很著(🥞)名健美选(⬇)手史蒂夫里夫斯(🗓)克兰茜罗斯杰克(🌕)拉(😯)兰以(👂)及日本(📐)最著名(👎)举重运动员(😁)奥运会冠军汤米片岗一起特训了很长时间不过积(🏐)累了极为丰(🌨)富的(🤹)训练方法在李小龙和琳达订(🎰)婚后不久他们由西雅图搬来奥克兰和严镜海一家住在(🌌)一起所以才李(🎗)小龙有机会和严镜海(🧗)一起去(🍣)练习(🆙)

但李小龙传(🏮)的c语言设计者来自纽约(📓)的乔治(🌰)泰恩说布鲁斯在遇到严镜海前几年在香(🥖)港时就有(👹)力量(🎏)去(🐀)练(🙌)习的记(🗝)录和(🚅)裸露上身肌肉(😞)的照片据泰恩的资料李小龙的大姐李秋源(🚪)有一次将她男朋友罗伯(👬)特陈送回家陈是一名健美运动员身(💻)体很强健虽说(🤝)李小(🈁)龙立(🎀)剪要前往他的出生地美(🔱)国但(🚁)他对陈说以后(✌)回香港再安排好了和他(🤠)一起特训无论谁是李小龙首(😒)位健(⛑)美启(⛪)蒙者全部李小龙传记作(✊)者都一致(👰)认为李小(🚔)龙在1965年几年前大(🕥)多并且力量练习他当(📍)时通常还是去练(🏑)习咏春拳等中国悠久的传统功夫杰(💇)西格洛弗回忆中说布鲁(🚬)斯18岁时(🎻)可到达西雅图他(🚕)的训练唯有撞击柚木制作的(🥜)模仿靶一些单双杠天天练习健(🤘)美操和柔韧练习但过(❇)了不久布鲁斯就有一些力量练(🥋)习练习如拉负重行走滑轮和用短棒绳系3040千克哑铃参与卷腕(🎊)天天练习前臂格洛弗还回答说布鲁斯而且注(🍯)重实际关节无氧训(🖕)练(👃)只不过怀疑要(🌳)前蹬首先要使关节强壮并传达击打时所迸发(🥜)而出的极为(🕰)强大力量

转折点

这个看似简单但他有效的力量天天练习(🥔)加强武术功(🛳)夫的训练也让李小(♈)龙在60年代(⬅)初就(🕝)已小有名声但一直到(🦏)了1964年他才绝无(Ⓜ)可能(😚)对力量和别的素质的理解更加深(😧)入因为(😮)他一直是在旧金山他(😩)的武馆亲传武艺在(🗓)1964年下半年他迫不(🔦)得已地卷入其中一场对他身心具备(🍍)强大惊撼力的大比武(👵)虚空之(🕹)中那是当李小龙正准备向他(😡)的学生(🔤)传艺时门突然之间被一伙人一脚踢开冲(🐘)进来(🆘)的是几(🌼)个中国(🖖)武术高手他们是(🦄)当地中国社团的代表据(👭)琳达说当时她正(🌽)好在内(🖲)并怀有(🙎)他们的后(🛶)代(🥦)李(✳)国豪8个月(📚)的身孕(💙)这(👝)个代表走(🕸)过去李小龙面前给了他一个之后能牒要么开始向非东方(🌤)人传武要嘛(🤫)和我(💗)们比武会

我来(🔽)教任何想学的(⛰)人(😻)李小(♒)龙解释说(🎚)我毫不(🐑)在意(📌)他(🚂)们的肤(🏜)色只要怀有真诚我(📨)就教当时布鲁斯的学(🌉)生除(🎈)开了联(🔧)合国以外国家的人除了了世界上不同种(🌅)族和信(🍌)仰的人可是1964年在旧金山的中(🤝)国城把中国武术的(😈)秘(🤓)密修炼之法给西方人在当地(🤾)华人武术社团(🛤)被认为是(⚾)一种背叛行(🐐)为(🥧)双方的态(⚪)度很肯定地会造成一场比武会在又(🐜)开始前那些个中国武(🏞)术(😰)高手曾(🏁)说(🏘)过李最好是关掉这所所馆否则

据那些个了解和曾与李小龙(⛅)训(⭕)练训练过的人说李小龙是有名的火爆性不曾受过试练或愚弄果见他缓缓地戴上手套操(🚝)纵一下情(🎭)绪(🔃)在一阵如此激烈的交手就把那位(🐐)与他比(🎑)武会的功夫高手打(🗾)跑了尽管李小龙功夫征服大陆了挑战(🐲)者但在这(❕)场较量中他的体能消耗比较大琳达回忆说布鲁(💠)斯当时实在累极了他认为这(👊)次较量的时间不应该(🚿)这样(🔎)长是而自(🍁)己杀伤力还不够功能失(🍇)常他当时真够难过极了通过这次搏(🖍)斗以至于李(🙋)小龙见过到能够的(🚍)武(🤾)功不只是一招一势(⌚)的拳脚但还必须应(🕋)具备超人(😿)的体(🍅)能与力量素质他把(📃)接下(👭)来(😱)事件看成是是一个起点这一世(🍱)结束(⏳)后他更一类积攒和闷头勤练这也就是李小龙(🐪)对(😨)力量练习见过的转折点

2欧美第(🔚)一超模乔丹卡佛这样的身材能(📥)打(📣)多