• 1减(🎡)脂的运动有哪些
• 2怎么学倒立(⛪)
• 3未来(🚥)有(㊗)哪些行业会是暴(🛺)利(🏣)行业
• 4有什么可以在(🙇)家里(😟)进行(🔈)的好的健身瘦(🚚)身(📯)方法

1减脂的(🐀)运动有哪些

有氧锻炼能(🍟)充(🏉)分被燃烧体内(❎)脂(🚝)肪并不(🐽)停输过(🚬)来氧分到身(🚕)体各部分是一种效(😺)果出众的减肥(👑)方法每天跑步不属于有氧运动进行20分钟后(♊)体内的脂(🌳)肪结束燃烧要坚持45分钟70左(🛒)右达到瘦身的功效要(🔝)是想瘦(🎓)的(🧕)更快也可以对付目前流行的营养减肥套(🙎)餐如瘦立(😠)美P系列AMYWISH安利瘦身组合(🍣)雅芳益美(🚢)高等最很经典(🔌)的就(🏆)属瘦(🍸)立美2天减1斤(👒)与慢跑(🏿)运动配起来并且能达到1天减1斤的效果关键还能彻底改(🏷)善易胖体质虽然将营养(🏚)瘦身与下面9种方法配(〰)搭的话也会事半功倍

NO2最佳(😫)的位(🆘)置燃脂运动之(🌳)自由(🖊)泳

每隔一天消耗掉836KJ的运动每周(🥟)进(🎾)行3次就这个可以远远离开肥胖的困(🔂)扰时间短且热量消耗(⏳)大的(🕌)游泳运(🚌)动是节省时间的最好(🦐)是选择虽然是游(🆚)泳自由泳(🛁)的(🚼)运(🍁)动量(🛐)比较大只是需要12分钟就能会消耗掉大量热量快去试一下吧

NO3适宜燃(✍)脂运动之慢慢行走

以总觉(💏)得稍稍都(🎃)有点爱出汗的速(🚌)度早上行进1万步就可耗掉(🎊)836KJ1个(🚚)月就这个可以减重1kg换算(🕦)成时间超过每隔一(🥜)天穿(⚡)行2个小时你可以不用略快(🐧)于以往(🈂)的速度行走4公(🍹)里(🌍)的距(✖)离在(🚵)台阶(🚊)等有坡(🐧)度的地方行走(💓)颇为管用(🎙)

2怎么学倒立

今天给(🕙)大家帮我推(💲)荐一套(🔭)瑜伽序列从热身到倒立体(❣)式手肘仰卧肩倒立之后是(🔈)可以修复体(🏖)式

有时候不(🌠)能仰卧的同学已(🍷)经可以不贴墙练习一天练习一定要坚持10天一定会有效果

1婴(💱)儿式(🎑)

膝盖分开大脚趾相(⤵)触胸腔折叠在大(👴)腿中间

额(🥠)头(🌽)碰地双手向(🔥)后延伸达到(🌔)1分钟(🐋)

2下犬式

双(🍺)手略匹敌髋双脚与髋同宽

腹部内收坐骨向前延伸(❌)

找到背部的(🆘)力量达到5次呼吸

3斜板式

双手角点肩膀身体一条直(🐔)线

腹部内收背部(🤙)浑圆一直保持(🐢)1分钟

4蝗虫式变体

双脚与髋同宽双手在身(⬅)后十指交扣

吸(🎏)气抬起额(⛷)头下(♉)巴胸腔达到1分钟(🕐)

5前(⏱)弓(🍃)步

从下犬(👛)式右腿往前(🌤)面到双手中间

右腿微屈90左腿向上伸直背部向前延伸

持续5次呼吸

6前弓步变体

从上一个体(🐆)式向(🥁)外弯曲左(🐘)膝(🌑)盖碰地右手向后(💛)抓脚背

右手撑地胸腔向右然后打开持续5次呼吸的频(🗜)率(📈)换边重(😉)复

7提膝转变方向

从下犬式到(🛒)前弓(📭)步然后把直接进入提膝转变方(😞)向

一直保持双腿健臂从腹部正在刹住

8双角(💥)式C

双脚一条腿的长度脚掌朝(🤓)前

双手在身后十指交扣呼气(🕉)往外折迭头(📞)顶(🐤)着地(🚨)

保持5次呼吸(🐮)

9双角(🥓)式D

双腿(🌬)先打开一条腿的长(😊)度脚掌朝(🥈)前

呼气(🔧)往外(🧓)折叠时双手抓大脚趾

向外弯曲手肘头顶着地尽量5次呼(🍙)吸

10海豚式

双手十指(🙊)交扣或者合十手肘(🈵)着地

头顶(🦒)一(🤖)点离地双脚并拢脚跟下压

腹部内收上提背部向外(🍞)延伸保持1分(👓)钟

11单腿海(⚪)豚式

在海豚式基础(⏯)上转身看前方左腿向下向侧面向前伸直(💻)

右脚跟尽量高抬髋部摆正尽(🔆)量5次呼息换边(🐑)乱词

12头倒立

双手十指(🔻)交扣(🚕)手肘与(👜)肩同宽(🥦)

手肘压实地面腹部内收双腿伸直伸(📹)直

脚(📯)慢慢向后臀部走进肩膀(🎻)上方腹部突然用力双腿上抬

一直保(😣)持20次呼吸

13手肘倒立

在海豚式(💖)的基础上先抬起(😣)右(🕳)手一条腿后再(🍠)向上来到手肘下蹲

一直(🥍)保持20次(❤)呼吸

14头倒立

双手撑地与肩同宽或(🦌)略宽(🏙)

先抬起一条腿后再向(♉)上(🐭)来(🦒)到手(🍰)倒立

持续20次呼吸

15能支撑的(🚢)桥式

做桥式脚跟整个表格膝盖双手在下方十指交扣(🖱)

臀部(🕑)放进砖块上胸(📚)腔去找下巴

持续1分钟

16勉力(🎬)支撑的倒箭式

在桥式的基础(😽)上双腿上提并拢平(🤲)行地面

达(🦍)到1分钟

17滚来滚(👆)去式

双腿略略然(🛺)后打开双手在身体(🌑)两侧掌心朝上

保持510分钟

18冥想

地坐(🚿)砖块上(💳)四孔坐双手智慧手印(🏰)大(🤩)拇指和食指相(🍖)触

关闭眼睛20分钟做(👩)冥想

最不重要的只是再(🐈)练(🛑)习(🔄)最(🎴)好不要努力去(📬)追求结果不要急于求成在练(📦)习中不要不愿意自己要特别注意完全(😞)保护自己初(✒)次离墙练(😪)习练习要在后方地面垫(🥍)上寸厚的毛毯避兔撞伤的或让小(🍎)伙(♟)伴在后面破坏你

3未(🎈)来有哪(🎚)些行(🈶)业(😠)会是暴利(🍑)行业(❎)

第一个(🙌)行业医美男人的酒(🚵)女人(🕯)的医(🏍)美这个颜值(🌲)是财富的时(🏗)代(🎫)无论男(😒)人(🐱)肯定女(♿)人(🏹)都很不太注重外貌想(⏰)反驳小凡(🛤)的话请你去你当地的(🐙)三甲(❔)医院(📳)挂个医(🐥)美的号试下看下(🛵)你(🏥)是不是(👓)去排队

医美比白酒(🌹)的利润还(🥩)高(🥐)只(🉐)不过原料是化工(🎵)品医疗器械是重复使用仅有耗材可能贵有点儿(🔩)1元(🖼)的成本一定要卖到100元关键是你还(🚶)能抢到(💳)而且产能太(✂)少(🔂)这种行(🧞)业的门槛很高并非谁都可(🍇)以不跨界一堆营业执照(🎊)就(🚙)够你喝一壶(👬)了一听说新能源也可以赚钱啊多少上市公(🏦)司都(📚)跑进来了医美目前有几家上(🦔)市公司跨界(🐏)冲进来

消(🦀)费(👝)品是最比较容(🍄)易跨界不是什么(📐)科技(🕯)品还没有人(🖍)如此关心品牌(🧟)只关心性能苹果(🗞)手机要不然不好用了分(👉)分钟钟就被舍弃

第二个行业高端白酒这个不用多(🥛)说占市场1的销量却具备70的利润年(😾)轻人不(🌖)想喝中老年人(🐫)也(📞)只喝是(🚺)因为(🛌)它们本身(🕶)就又不是单独喝只是有金融属性社(🉐)交属性国内外都那样的话只是因为国(📐)外喝红酒烈酒香槟

一个营收2亿元的企业你去看看它的财务报表招(💈)待费估计是几百万元吃(🌝)东西我唱歌洗(💫)脚等能花多少钱通常那就是烟(👗)酒了合同(🍧)订单招投标结款(😰)哪个环节一(🎩)起离(🍍)开(💨)烟酒的身影两个(🖌)不见过的人喝到微醺推杯举掌(⬇)下次先见个(🌶)面就熟了

第三个行业名贵中药人口老年化了越来越大注(💥)意保健了今天的事情从古(🦉)自今是会如此以前是炼丹也是其它名贵中药调养富人都(🥠)不喜欢这个都(🚧)想子孙满(🌿)堂(🛀)名贵中(🚢)药一百种(🙊)理由说它是(🗿)没有用(🕑)可是不会影响别人消(🥔)费本身目(😳)标(📩)客户就(👿)不是你普通人(🦁)别(👼)人以为没有用即便是面粉也(🦑)花(👎)得值毕竟财(📋)富这点仅仅数字况且富人(🛸)喜欢的(🍑)东西一般应该不(🌇)会非常差

举个例子药店里面的牛黄安宫丸断(💎)的涨价(㊙)目(🤘)前约1000元一粒了天然牛黄从510万元一5公斤早就到近100万元一(✏)5公斤了(💿)只(🔮)花了10年时间未来也会涨价因为估(🗳)计也它还也可以可以买(🤫)到很多名贵(🛥)中药有财富也获(🚉)取不了诸(🛴)如虎(🚀)骨犀牛角天(🕔)然麝香

到最后归纳

以上三(🏯)个行业也是(🐡)暴利行业稀缺垄断不着急跨界毛(🔟)利率高目标客户又是极少数人也不牵涉(🏏)到到民生不管你怎(🆘)末直(😢)接提价一个愿打一个愿挨影(🔊)响不大谁了你(🚠)的邻(🚆)居住(🎧)别(🐛)墅开千万级别的豪车是会影响你以后的(🤐)生活了吗

10的人所属(⚓)90的财(🧛)富他们销费的(📶)东西(🐞)就会有高利润(🦏)小摊(🍕)边几元钱还得(🎤)提条件(👕)大酒店(🐃)20万(⏺)元一晚也(⏸)是没有(⬆)人讲(🛫)价是因(🍽)为获取(🐺)财富(😖)的难度完(🐜)全不同这些商品对你而(😵)言是(🌬)天价对他们而言超过大多数产(🛫)品

资产(🛺)1个亿的(🎩)人(⛵)买10000元的商品与普通人(🐭)有100万元买100元的产品一(🌝)样甚至还有人只有10万元消费10元钱一样(🙏)应该(🤕)是买包烟

个人观点不作为投资(⤴)依据啊谢谢(🧥)点赞(🏮)查哈那样(🎂)下(⬛)次(⬜)先是会(🍵)第一时间通知没更新了

投资什么有风险疯狂入市需小心谨(🥂)慎

4有什么可以在家(✳)里进行的好的健身瘦(🧙)身方法

仰卧起坐古称卧虎功这(🎛)个可以锻炼身体手臂胸背和腰腹腿脚(💤)力量是一种身体全面(🌴)运动(🌙)简单易行功效功绩显(💉)著(🎦)

单(🦀)腿(🥕)跳的(🦂)或双腿跳运动对人的腹部有很好的锻炼(🛥)多效果可以不如何防止腹(🌂)部(🌲)赘肉堆积起来

只需把上述两种运动去做并适当提升(🍒)其它广播操控制饮食就也可以(🛏)具备完美健硕的身材