• 1有什么科学依据能证明李(🙍)小龙中国功夫的破坏
• 2欧(🛫)美第一超(⏬)模(👯)乔丹卡佛(🔘)这样(😮)的身材能打多

1有什么科学依据能证明李小龙(🐝)中国(📐)功夫的(♈)破(🌖)坏(🐀)

1以其130余磅的体重劈出了350磅的沉拳

2用二节棍轰出了1600磅的力量

3以其招牌手势垫步(🔌)侧踢把(🐘)一个一名身穿护甲(📺)的200磅(👕)

壮汉(🕚)踢飞了20米落入游泳池中

4把345公斤的(🥘)杠铃直臂水平前伸收起在伸出右(🦔)手绝对静(🆓)止控帛20秒(😅)

5把563公斤的杠铃平伸并停留半刻

6一手持32公(🕵)斤哑(🦀)铃水平前接一个反(😭)身(🛑)后摆(🔷)再侧举至肩部并要坚持数秒

7随意地把(😥)手指再插(🏁)入一罐未开封的可口可乐

8用侧踹把一(🌛)只45十公(📬)斤的沙袋踢破

9把约135公斤的麻袋踢到(😺)总共(😑)一层房子的高度

李小龙(🧀)的个人健身绝对(🍐)机(🗄)密

求知若渴

李小龙马上(👿)收藏点了全部也能找到的健康和健美运动杂志(🐲)以及乔韦(❎)德的(🏻)美国先生和(🚶)健美者(🔼)与力(🎁)量他把这些(🏸)杂志能变现部分衣(💹)服裁(🎰)剪下了并整理一(🛎)番需要保存(🍨)好在洛杉矶时他如(🚋)果一有空就逛(🕐)各书店寻(🥖)找风健美杂志他所(🥡)积攒到的有从本世(🐠)纪初到60年代(🕹)的各(🎶)种各样的力量天(👐)天(🐽)练习杂志的(🧚)书籍他(🙄)对这方面(🕣)知识的渴望(🔶)几乎到了发疯的程度从那时候一直到1973年病故李小(💧)龙积聚了(🕵)大量的或(🤴)者哲学武术的书籍另有约400册或者健身健美(🍂)运动训练学营养学和(🅿)举(🦄)午等方面(👘)的书籍他细细(📷)的(🚺)看(⏮)努力专研把其中本身价值部分徒手画并(🕸)在空白处标明

训练(🧑)计划

经钻研大量资(🥙)料和信(👕)息李小龙(📔)汇编了一(🔦)套适(🌫)合自己并能最大程度地(🖇)发(🌹)展起(🌈)来力(🏷)量又相对于不会(🌳)增(🤐)长体(⛷)重的训练计划除(🚡)了每个星期(🉐)天(🕢)3次的训练内容恢复(🥘)手段和营养等尤其是把素质练习和武功天天练习(🚰)有机(😁)地加强(🎮)起来令(🐪)其本已很高深的(🤵)武(🧜)功升(👊)华至(😟)几乎完美(🐝)的艺(🤪)术品程度可(🐻)是相(🛍)关证明那样做的效果是骇(🏣)人的

李小龙(📦)安排好了的力量训练比重(🎚)很(📴)小仿若要把死去的时间阻一阻出(⏬)去但改(📔)变过去对(📁)力(🔯)量(😣)训练(⛏)的(♋)看法很显然他分(😔)出受益颇深并把这(🌈)计划修炼之法给最常来馆训练的学生之一卡(🐒)里姆(👂)阿布杜尔贾巴(🏛)尔贾巴尔曾对肌(🏪)肉(😭)与健美杂(🌥)志记(🍨)者说布鲁(🆑)斯(🚂)是在1970年(🐿)夏让我进行力量(🏏)练习的那是(🔲)星期13次的计划大多数内容(🤶)是布鲁斯经常会练(🧒)习练(🏏)习的只不过我当时只(⏪)有做每(🚬)项两组各12次可是它(🆙)确(🌡)实是(🏑)比较有效

李(🕸)小龙对力量练(📍)习根(🤝)本就(😧)是到(👊)了狂暴地步(🚏)据伊鲁(🔸)山(😉)度回忆除星期13次力量练习外李小龙还在(🙇)武功练习中渗入很多几乎一样的练习他说(💶)李小龙在武功练(🚚)习(📮)练(♍)习常持着哑铃接(🕹)受拳击练习你每次练习练习进行(📘)12组(🕧)每组100次双(🛰)手各持(🏜)1234567和(💃)10磅哑铃参(🐎)与金字塔形递增6组然后再再依次趋于零重量(🚴)通过6组拳击我模(🌨)仿李曾让我和他(🕔)一起(🗄)练(🌔)过一次哇练习后(☝)三角肌和手(📁)臂是会如(🎗)此酸(👷)胀(🕍)但不仅仅这(📅)些(🐏)李(🐓)小(🎡)龙在那三(🏛)天的(😲)力(⏹)量训练日和未不负重(😀)练功其他时间里是会用(👇)哑铃发泄没有了能量他是那副哑铃琳达道(🧀)他从来不趁着当电视里有拳击赛时他你(🍱)经常是边吃边持铃我模仿即使是在看(⏫)点书时也是一只手手(🐥)里书而另一只手做(⭐)着哑铃练习实在觉得不可思(🌐)议

天生神力的前臂

李(🕑)小龙而且特别注重(🦍)前臂训练以可(🗡)以提(📮)高他的握力和击拳(🍙)力量他的妻子(💺)琳达说他(🖍)对前臂练习练(🚇)习甚至入迷的地步如果能有人常规完全没有一(🎞)种新的前臂再练(♍)习方(💱)法他一定要(🍀)想个(♓)办法(🍿)得到它他甚(⛸)至于让他(🤼)的一(🌼)位在旧金山的老朋友李鸿新给他能制(⛲)造几种握力去练习器李鸿新说小龙经常把设计草图给我然(🌿)后再让(🍲)我遵循要(👪)求和规格(🍟)去能完(🎞)成不(🛏)过我也不傻他笑了笑后紧接着说我明(🚯)白小龙电脑(✍)设计的那(⛓)些(😩)器械对练习练习肌肉是很有(🙃)效的所以才我并不一定给寄(🐻)一个(🗿)的同时也留一(📯)个在家自己(⏭)练(🍑)鲍勃沃尔是李小龙的另一(🛹)位朋友他(🐒)还在李小龙出演的猛龙(🍀)过江龙争虎斗死亡游戏等3部(🌔)影片中扮演的角色过角色他说(🥀)李小龙(🔩)力气惊人的前臂在(🕳)他的功夫(🦅)中(👠)抢(⬆)走很主体形象的(🤥)位置他说布鲁斯(⭐)的前臂和身(🙊)体的比(🛬)例是我仅见的人中最(👛)大的他不(🌅)仅仅前臂十分普遍(🕗)富裕但(👹)还占据(⏩)一双铁拳和(🌗)十(♉)只钢(🛹)指那绝对是实在太可怕地(😉)了(➕)奥林匹亚(🧝)健美先生多里安耶茨这样的评(📐)价李小龙他混身肌肉是极为非常结(🎳)实刺(🎁)出的(🖐)力量是极为的(👰)可怕地(🚼)他是(🕌)一个令人不可置(📩)信的人李小龙的拳头是(🐐)令人胆寒的(🕒)他曾将一(🥊)个由钢丝条编制(🎲)的头盔击了个坑而那个(😂)头(🌜)盔当然(🔃)了已经(⏩)承受(📸)住了好(🍛)几次砸击

1965年李小龙(🏁)在哥伦(⛴)比亚广播公司(🔹)的最新出电视剧青(❇)蜂侠中扮演的角色二号男主角加藤时与青蜂侠的扮演者好莱坞影视明星范威廉姆斯成了好朋友两人都(👩)占据粗长的前臂但全面的胜利的完全不同(🎂)李(🏿)小龙是通过练功有目的的训练获得而后者则通过多年骑野牛的竞技表演和越(🐓)野摩托而勤练这位身高186米6英尺1英寸体重9550公斤210磅的大汉(⛎)是当时惟(👶)一能和李小(🥒)龙掰手腕正面交锋的人现在想起了这些个事(🌺)来他还不好意地说他李(🌰)实在难以相信我们与不是一(✉)个(💿)级别的(🏹)较量(🧗)我远远超过他40磅(🗑)可(🎛)是他的前臂是我所见(🎚)等同于体重的人中最粗壮的李小龙在掰手腕比赛中(🏂)我总是取得胜利(🍌)

据赫伯杰克森一段(🍶)回忆说(🐼)李曾玩笑说准备(🦒)好当此项目世(🙀)界冠军李另一位好朋友木村武(🚣)之说你(✳)要是抓着李的前臂觉(🎇)得竟像扣(🔏)住了一根坚硬的(📌)棒球棒李小龙每隔(🥘)一天只要能坚持天天练习前臂他怀疑前(🐓)臂的密(🎱)度(🎁)很大因此(🍤)要每(🏄)隔一天给了它们一(🕗)定量的刺激才能(Ⓜ)够健壮范威廉姆斯一些回忆说(🔵)布鲁斯那时我总(🎙)是开车不带齐琳达和布兰顿李国豪到我家度周末即使来我这里他也叮咛去练习(📦)时总(📬)衣袋跟着再练习专(🎡)用小玩(🙎)意他绝不沾烟酒是名完(🈚)全洁身自好很还好(🎬)的人当我在他死前约(♿)一个(🚖)月看见他们时他看上去还(🤣)真(🍶)棒极了身体上看上去像岩(🐈)石一(🔩)样的坚硬他说布鲁斯很谦让(😂)我如果我们在一起气氛是(🎣)会亢奋下来他还你经(🏼)常你别当真有一(🏽)次他将一张粘(🥡)贴物(🏟)粘在我车子后窗(👊)上面写着青蜂侠保护此车当电视(🗝)连续(🛍)剧青(🈹)蜂侠播出后李(🚻)小龙名声大(🧜)震他训练十分勤奋刻苦并如何(🏋)修改了(💋)计划的(🧥)部分内容增加了器械(🎥)重量(🐟)增加了次数(🏆)并在(❗)每项练习中相对应提高两组练习无法置信(👧)的力(👹)量

李(🕝)小龙的(🚔)力量素质是不俗的(🚪)据被称美国跆拳道之父的李(🔑)俊久所述他曾和李小龙交过手深深被李小(📑)龙的武功速(💤)度力量所称霸他说李小龙还(🆎)真天才人物(👷)我从来都没有见到过(⛩)会如(😗)此健壮的(⛸)人他这个可以单手用一只食指来做深蹲而我(🐒)用四个指头撑(🌝)都(🤠)很沉重曾是李小龙徒弟的223米高的大个子篮球运动员卡里姆阿布杜尔贾巴尔一(👅)段回(🔭)忆说李相当灵活精明强干他老是速度不光快动作像猫一样耐力李还独特创新了一种他一般称升旗(🤖)的下腹肌(💹)练习方法(🛢)70年代传统日式自由搏(🧤)击的(💔)倡导者乔刘易斯(📂)JoeLewis曾拜过李小(🎠)龙为师(⛹)乔回(🏿)忆(🖤)说通过李的身体和体重而(🚀)言他(😎)具备了(🔃)令人不(🚽)敢相信的力量(🧒)他是可以把343公斤重的杠(🔭)铃直臂水平前伸收起再伸出静止在锁住控20秒(🔍)钟(🐨)这对一(🍜)名体重(🚊)62公斤的人而(🕗)言是(🍌)太不(🏷)可(😘)思议的(🎴)除非一(🍖)个903公(🏌)斤重的人都未必会(🔅)做能够(🏌)得到而伊(🏯)鲁山度(🍇)说的比这更(🎇)玄他说曾目睹李把563公斤的(📪)杠铃水平前举并仅仅片刻李小龙在美国的第(🔁)一个徒弟杰西格洛弗也回忆说师傅偶尔会(🔭)做这(😷)样一种练习一手(🌤)持323公斤(👷)哑铃(🤹)水平前(⬛)举接一个欺(🔖)身后摆接(🥟)着呈侧举(♓)至肩部水(🚫)平并一定要坚(📤)持数秒这重量(🌹)对(⭕)一般人(⬅)提摆尚有困难不要说做动作了(🏤)

况且李(🔏)小龙有很多小绝活(👊)如可(🤥)以不随意地把手指插进一罐未开封的可口可(🚽)乐或是一个侧踹使一只45十公斤的沙袋裂开美国比(🥘)较著名柔术大师威(🏣)利杰伊WellyJay回忆说他(❣)最后一次看见了李小(🐰)龙是李小龙搬去好(⏺)莱坞(🐱)时那时李刚刚把家从卡佛城搬到(🎁)洛杉矶贝尔空港在李小龙新家(😟)的(✝)院内横挂有两只太严(🛄)重的沙袋最少1353公斤(⛱)重我甚至都移住(💷)不动(🦎)它但李对我(🔑)说嗨威利看着远处随即他就飞起一脚把它(🚉)踢悠(🏁)得老(🐦)高完全(🍡)碰到天花(🍏)板接着又狠(🥒)狠弹回来(🎾)了李小龙的力量(🚎)真够慑人心魄无法置信

李小龙的绝招也有(🎁)他的寸拳他的(🎼)寸劲可将一名体重45公斤以(🔏)内的人轰出非(🏡)常一段距(🏢)离泛美柔道冠军海沃德小本曾切磋(🐇)一番(👖)过这样的拳(💒)的滋味每当一提起这(📞)件事(👝)他就不以为(🚓)然伤感的歌地说(🍕)怎摸也想不到李的拳头竟这般很厉害当时他从后面紧紧抱(🔗)住李以为李无法动弹不了没有想到李只身体颤抖了一(🍉)下(🏃)身体回过头来是(🚠)一拳小本只都觉(🛢)得自己飞行一段后撞到墙上再被摔倒(👎)在地上(🎟)就这(📒)一拳使(📬)小本(💹)仰躺很(⚽)久才(🚍)可以恢复和李(🍺)小(🔹)龙同(🔠)时期的武林高手一谈到(🛳)李(🍓)都有一种(🎴)恐惧感特别是李小龙的(🚊)速度他们同盟协(📫)议的感觉是发现到李小龙无比(💭)地快并也能(🙉)当初查觉对手意图即使是和对(🏫)手同时进攻都是李先(🚃)击中(🦆)他对方(🔙)李小龙的另(🌔)一名徒弟(⛔)格伦是这样评价他(🏄)师傅的布鲁(👧)斯(🍙)的(💓)全盛期(⛺)得象麦克尔乔丹(💴)和默罕(🐌)默(🎧)德(💥)阿里一样称雄称霸(🤰)于自己的(😑)领域又(🌩)不是别人不行的(🕺)话完全是他真的(🕥)太出色了

铁人李小龙的第一步计划(🕉)

即便李小(🚊)龙更具超乎常人的素质天赋但(🔈)他仍然很(🏠)崇拜具高相象不俗素质的选手(😊)他(🐹)曾一段文字特训不仅仅能想提(👕)高体能但能注意(🎅)培(😔)养(👈)精神和感情它必须(👛)智力和天赋的高度加强才能达(😿)到完美境(🎦)界摘自李小(🔡)龙遗著截拳道之道从生理学(😠)的角度讲(🏐)强大的(🗻)力量来源于肌纤(🎷)维的增粗和神经系统的一定高度完善李小龙的(👭)妻子琳达说布(🍆)鲁斯死(😌)后有抽取健美明星图片和资料的嗜好(🚺)3个(🌛)坦(💇)克师拉(🔬)里斯科特大卫德雷珀和当时还不太为人所知的年轻小伙子阿(🚭)诺德施瓦辛格在收集过程中李小龙把那(🤰)些世界著名选手更适(🍘)合(🍽)自己(👼)的训练内容和计划布料(🏚)裁剪下了并(🤐)剪切粘贴到拿来的笔(😨)记本上伊鲁山度一段回(😕)忆说布鲁斯你每次回中国(🐚)城(🤶)的武(🐉)馆时都(🍨)带到一大堆(📽)从外面(🌵)买(🍟)来的健(🤑)美(🏉)杂志接(📴)着之(⚪)中飞出(⬜)精选都结束了完了对(🌙)我说丹这三个伙计都说这(🈯)是发展肌肉线条清晰(🔤)度的适宜方法(👰)那绝对是是(🍛)太(👍)棒了然后再他变会亲自来去想体验(🏻)这应该是李小龙在1969年(📧)时的(🎅)状态但他(✏)是(📸)怎么对健美和(🌂)力量训练感兴趣的东西呢一种推测很可能是他和(🐧)严镜海在加州奥克兰认识后受严的影响肝(🅿)胆火旺严镜海(🌤)有(⛷)很多背景和关(💊)系他曾和当时很著名健美选手(🍭)史(🌜)蒂夫里夫斯克(😀)兰茜(🎳)罗斯杰克拉兰以(🐛)及日本(🉑)最(📨)著名(🛑)举重运动员(🧕)奥(😳)运会冠军汤米(🍷)片岗(🥉)一起特训了很长(🚤)时间不(🆙)过(🌆)积累了极为丰富的训(⏰)练方(🍍)法在李小龙(🚱)和琳(🏕)达(😣)订(👩)婚后不久他们由西雅图搬来奥(🤗)克兰和严镜(🐚)海一家住在(♓)一起所以才李小龙有机会和(😚)严镜海一起去(💽)练习

但李小(🍬)龙传的c语言(🤱)设计者来自纽约的乔治(👔)泰恩说布鲁斯在遇到严镜海前几年在香港时就有(👧)力量(🏕)去练习的(🥑)记录和裸露上身肌肉的照片据泰恩的(💮)资料李(🍯)小龙的大姐李秋源(🧐)有一次将(🔰)她男朋友罗伯特陈送回家(🌎)陈是一名健美运动员身体很强健虽说李小龙立剪要前往他的出生地美国但(🚠)他对(🏏)陈说(❌)以后回(🦀)香(🗣)港再安排好了和他一起特训无论谁(🦈)是李小龙首位健美启蒙(😜)者(🥖)全部(🌷)李小龙传记作者(⛄)都(🐥)一致认为李小龙在1965年几年前大多并(💑)且力量练习他当时通常还是去练习咏春拳等中国悠久的传统功夫杰西格洛弗回忆中说(👦)布鲁斯18岁时可到达西(🎩)雅图他的训练唯(🛷)有(🐒)撞击柚木(😤)制作的模仿靶一些单双(🙊)杠天天练习健美(🚨)操和柔韧(🌐)练(⭐)习(💑)但(🕡)过了不久布(🏨)鲁斯就有一些力量练习练习如拉负(🥤)重行走滑轮和用短棒绳系3040千克哑铃参与卷腕天天练习前(🤗)臂(⚓)格洛弗(🔼)还回答说布鲁(💫)斯而且注(🌿)重实际关节无氧(✴)训练只(💠)不过怀疑要前蹬首先要使关节强壮并传达(🦂)击打时(📅)所迸发而出(🌞)的极为强(🐹)大力量

转折点(🤜)

这个看似简单但他有(🖍)效的力量天天练习加(📧)强武术功夫的训练(⛰)也让李小(🌘)龙在(🏆)60年代初(🏙)就(🐢)已小有名声但一直到了(🎍)1964年他才(🌀)绝无可能对力量和别的素质(🤤)的理解更加深入因(🥋)为他一直是在旧金山他的(⛷)武馆亲传武艺(👜)在1964年下半年他迫不得已地卷入其(📿)中一场(🐐)对他身心具备强大惊撼(📛)力的大比武虚(🌓)空之中那是当李小龙正准备向他的学生传艺时门(☝)突然之(📲)间被(⚓)一伙人一脚踢开冲进来的是(🙇)几个(🏌)中国武术高(🐵)手(📈)他们是当地中国社团(✒)的代表据琳达说(⏩)当时她正好在内并怀有(Ⓜ)他们的后代李(🏼)国豪8个月的身孕这个代表走过(⛎)去李(⚾)小龙面前给了他一个之后能牒要么(🦅)开始向非东方人传武要嘛和我(🚧)们(🌿)比武会

我(⏫)来教任何想学的人李小龙解释说我毫不在意他(🍙)们的肤色(🖖)只要怀有真(🛴)诚我就教当时布鲁斯的学生除开了联合国以外国(♓)家的人除(💄)了了世界上不同种族(🧚)和信(✌)仰的人可(🤶)是1964年在(😴)旧(🦉)金山的中国城把中国武术的秘密(🗼)修炼之法给(🌁)西方人(🧑)在当地华人武术社团(🕠)被(📮)认为是一种背叛行为双方的态度很肯定(⌚)地会(🎧)造成(✊)一场比武会在(🍻)又开始前那些个中国武术(🌼)高手曾说过李最好(🧛)是关掉这所所馆否则

据那些个了解(⭕)和曾与李小龙训练训(🐌)练过的人说李小龙是有名(🎑)的(👢)火爆性不曾受过试练或愚弄果见他(☝)缓(🥨)缓(📞)地戴上手套操纵(🍽)一下情(👁)绪(😿)在一阵(🔷)如此激烈的交手就把那位(👧)与他(🚮)比武会的功(🛋)夫高手打跑了尽管李小龙功夫征服大陆了挑战(🦓)者但在这场较(📡)量中他的体能消耗比较大琳达回忆说布鲁斯(⚓)当时实在累极了他(⛸)认(🍰)为(🏤)这(🏞)次较量的时间不应该这样长是而自己杀伤力(🤴)还不够功能失常他当时真够难过极了通过(🤣)这次搏斗以至于李小龙见过到能够(⏭)的武功不只是一招(🌧)一(💲)势的拳脚但(💞)还必(🕐)须应具备(📘)超人(🤒)的体能与力量素质他把接下来(🤪)事件看成是是一个起点这一世结束后他更(🎻)一类积攒和闷头(🈷)勤练这也就是李小龙对力量练习见过(📖)的转折点

2欧美(🎏)第一超(🎵)模乔丹卡佛这样的身材能打(🧦)多(👄)