• 1有什(💆)么科学依据能证明李小龙中国功夫(🍡)的破(⛪)坏
• 2欧美第一超模乔丹卡佛这样的身材能打多

1有什么科学依据能证明(🌚)李小龙中国功夫的破坏

1以其130余磅(😂)的体重(❌)劈(☕)出了350磅的沉(🤙)拳

2用二节(🔉)棍轰出(📽)了1600磅的力(🤭)量

3以其招牌手(👘)势垫(👼)步侧踢把一个(💴)一名(🛏)身穿护甲的200磅(🏡)

壮汉踢飞了(🤺)20米落入(👱)游泳池中

4把345公斤的(🐫)杠铃直臂(😥)水平前伸收起在伸出(👎)右手绝对静止控帛20秒

5把563公斤(🍈)的杠铃平伸并(😎)停(😮)留半刻

6一手持32公斤哑(⛪)铃水(🚅)平前接一个反身(🐍)后摆再(🥧)侧举至肩部(🍱)并(🦂)要坚持数(🈶)秒

7随意地把手指再插入一罐未开封的可口(🦌)可乐

8用侧踹把一只45十(🐐)公(🆚)斤的沙袋踢破

9把约135公斤的麻袋踢(🌬)到总共一层房(🤝)子(〽)的高度

李小龙的个人健身绝对机密

求知若渴

李小龙马上收藏点了全部也能找到的健(🔯)康和健美运动杂志以及乔韦(🐔)德的美国先生(🤐)和健(🤺)美者(👙)与(🗼)力量他(🅰)把这些杂志能变现部分衣服裁剪下了并整理一番需要保存(🛃)好在洛杉矶(🥚)时他如(🏤)果一有空就逛各书店寻找风健美杂志(❎)他(😐)所(🎱)积攒到的有从本世纪(🤝)初到60年代的各种各(🎗)样的力量(🎒)天天练(🛳)习杂志的书籍(🐪)他对这方面知识(⚡)的渴望几(🍪)乎到了发(🌤)疯的程度从那时候一直(🈶)到(📔)1973年(🕧)病故(🚺)李小龙积聚了大量的或者哲学武术的(💜)书籍另有约400册或者健身(🌕)健美运动训练学营养学和(🕕)举午(🛥)等方面的书籍他细(👅)细(🔋)的看努力专研把其中本身价值部分徒手画并(💀)在空白处标明

训(🔟)练计划

经钻研大量(🏟)资料(📛)和信(🐒)息李小龙汇编了一套(🌊)适合自己并能最(🏠)大程度地发展起来力量又相(⚾)对(🌙)于(❗)不会增长体重的(👊)训(🎍)练计划除了每个星期天(💺)3次的(😌)训练内容(🚟)恢复手段和营养等尤(👈)其是把素质练习(🍲)和武功天天练习有机地加强起来令(🐓)其本(❎)已很高深的武功升华至几乎完美的艺术品(🐜)程度可是相关证明那样(🚆)做的效果是(🛃)骇人的

李小龙安排好了的(🈯)力量训练(🎷)比重很(🌉)小仿若(🌭)要把死去的时(🥘)间阻一阻出去(🏯)但改变过去对力量训(🦋)练的看法很显然他分出受益颇(⌚)深并把这计划修(⛄)炼(🏟)之法给最常来(💗)馆训练的学生之一卡里姆(⛰)阿(🤸)布杜尔贾巴尔贾(💑)巴(🚚)尔曾对肌肉与健美杂志记者说布鲁斯是(👡)在1970年夏让我(💴)进(🏈)行力量练习的那是(🏜)星(👑)期13次的(👛)计划大多(🤴)数内容是布鲁斯经常会练(⛲)习(🍸)练习的只不过我当时只有做每项两组各12次(♌)可是它确实是比较有效(🦕)

李(👆)小龙对力量练习根本就是到了狂暴地步据伊(🐯)鲁山度回忆除星期13次(👱)力(🥊)量练习(🚋)外李小龙还在武功练习中渗(😖)入很多(🔨)几乎一样的(📑)练习他说(💕)李小龙(🎽)在武功练习练习常持着哑铃接受拳(📅)击练习(🌇)你每次练习练(⏫)习(🍛)进行(🏞)12组每组100次双手各持1234567和10磅哑铃参与金字塔形递增6组然后再再依次趋于零(〽)重量通过(♏)6组(🕯)拳(🐍)击我模仿李(🔋)曾让我和他一起(🐎)练过一次哇练习后三角肌和手(♊)臂是(🌲)会如此酸胀(🌾)但不仅仅这些李(🍎)小龙在(🐌)那三天的力量训练日和未不负重练功其他时间(🚫)里是(🗂)会用哑铃发泄没有了能量(💭)他是那副哑铃琳达道(🌙)他从来不(🏤)趁着当电(✏)视里有拳击赛时他你经常是(🎮)边吃边(🚅)持(💕)铃我模仿(😸)即使是在看点书时也是一只(🍲)手(😢)手里书而另一只手做着哑铃练习实(♊)在觉得不可思议

天生神力的前臂(🐽)

李小龙而且特别注重前臂训练以可(🍭)以提高他的(📒)握力和(💎)击(👥)拳力量(🧢)他的妻(✖)子琳达(🐜)说(🔱)他对前(🌋)臂练习(🙊)练习(🐏)甚至(📑)入迷(🖐)的地步如(🕌)果能有人(💱)常规完全没有一种(👜)新(🔉)的前臂再(🙀)练(👰)习方法(😠)他一(😅)定要想(📶)个办法得到它他甚至于让他的一位在旧金山(🎉)的老(✝)朋友李鸿新给他能(🕝)制造几种握力去(🛃)练习器李鸿新说小龙经常把设计草图给(🍔)我然后再让我遵循要求和规(🎾)格去(🍾)能完成不过(🏭)我也不(⛓)傻他笑了笑后紧(📆)接着说我明白小(👱)龙电(👳)脑设计的那些器(🏸)械(🚎)对(🥚)练习练习肌肉(🎯)是很有效的所以才我并不一定给寄(🐑)一个的同时也留一个在家自己练(✅)鲍勃沃尔是李小龙的另一位(♓)朋友他还在(🥗)李小龙出演(🌭)的(💁)猛(➕)龙过江龙争虎斗(🤙)死亡游戏等(🚓)3部影片中扮(🚭)演(🔙)的角色过角色(📪)他说李小龙力气惊人的前臂在他(🙂)的功夫(🏰)中抢走(👐)很主体形象的位置他(👔)说布鲁斯的前臂和身体的比例是(💜)我仅(🤴)见的人(🏆)中最大的他不仅仅前臂十分(🔣)普遍富裕但(💢)还占据一双(🤘)铁拳和十只钢指那绝对(🤪)是实在(🌭)太可怕(🛌)地了奥林匹亚健美先生多里安耶茨这样(📶)的(🔲)评(📊)价李小龙他混身肌肉是极为非常结实(🤡)刺出的力量是极为的可(🆚)怕地他是(🔽)一(👨)个令(🐽)人不(👮)可置信的人李小龙的拳(🤭)头是令人胆寒(🤘)的他曾将一个由钢丝条编制的头盔击了个坑而(✌)那个(🎙)头盔当然了已经承受住(📿)了好几次砸击

1965年李小龙(❔)在哥伦比(🍞)亚广播公(🙏)司的最(🎐)新出电视剧青蜂侠中扮演(📡)的角色二号男主角加藤时与青蜂侠的扮演(🔦)者好(🔍)莱坞影视(🚮)明星范威廉姆斯成了好朋友两(🛳)人都占据粗长的前臂(🥖)但全面的胜利(🗣)的完(🚘)全不同(🤲)李小龙是(🚝)通(📯)过练功有目的的(🖤)训练(😵)获得而后者则通过(🌚)多(⬜)年骑(🐈)野(🈸)牛的竞技表(🎅)演和越野(🌗)摩托而(🦃)勤练这位身高186米6英尺1英寸体重9550公斤210磅的大汉是当时惟一能和(🌑)李小(🏢)龙掰手腕正面交(🎖)锋的人现在想起了这些个事来他还不(📿)好意地说他(😳)李实在难以(📧)相信我们与不是一个级别的较(🗡)量我远远超过他40磅可是他的前臂是我所(✨)见(🍧)等同于体重的人中最粗(⛓)壮的李小龙在掰手腕比赛中我总(🔻)是取得(🙈)胜利

据赫伯杰克(👒)森一段回忆说李曾(📬)玩(✒)笑说准备好当(💄)此项(🍥)目世(😚)界冠(🗡)军(🤔)李另一位好朋友木村武之说你(😫)要是(🤑)抓着(🌕)李的(🦔)前臂觉得竟像扣住(🔤)了一根坚硬的棒球棒(🛤)李小龙每隔一(👊)天只要能坚持(🚍)天天练习前臂他怀疑前臂的密度很大因此要每隔一天给了它们一(🏽)定量(⛔)的刺激才(🛃)能够健壮范(👓)威廉姆(😤)斯(🔻)一些回忆说布鲁斯那时我总是开车不带齐琳达和(🍏)布兰顿李国(✳)豪(🥦)到我家度(🏢)周(🚨)末即使(✊)来我这里(🤡)他(🥙)也叮咛去练习时总衣袋跟着再练习专用(👠)小玩意他(🌰)绝不沾烟酒是名完全洁(🔎)身自好很还好的人当我在他死前约一个月看见他们时他看上(🦋)去还真棒极了身体上看上去(🙇)像岩石一样(🍝)的(🙂)坚硬他说布(🤙)鲁斯很(👥)谦(🤝)让我如果我们在一起气氛是会亢奋下来他还你(🐔)经常你别当真有(👢)一次他将一张粘(☕)贴物粘(🐃)在我车子后窗上面写着(🐝)青蜂侠保护此车当电(🚿)视连续剧青蜂(🔍)侠播出后李小(📨)龙名声大震他训练十分勤奋刻(🚹)苦(🤙)并如何修改了(🕖)计划的部分内容(🔃)增加了器械重量增加了次数并在每项练习中相对应提高两组练习无法置信的力量

李(😿)小龙的力量素质(💜)是不俗的(🏂)据被称美国跆拳道之父的李俊久所述他曾和李(📎)小(👸)龙交过手(🥖)深深(🛢)被李小龙的武功速度力量所称霸他说李小(🍈)龙还真(♈)天才人物我从来都没有见(🏤)到过(🚖)会如此健壮的人(💴)他这个可以单手用一只(🙇)食指来做深蹲而我用四个指(🖋)头撑都很沉重曾是李小龙徒(🎀)弟的223米高的(⏫)大个子篮球运动员卡里姆阿布杜尔贾巴尔一段(🏹)回忆说李(🐻)相当(➕)灵活精明强干他(🃏)老是速度不光快动作像猫一样耐力李(🎰)还独(🔥)特创新了一种(🦋)他一般称升旗的下腹肌练(💅)习方(🛃)法70年代传统(😛)日式自由搏击的倡导者乔刘易斯(🏆)JoeLewis曾拜(🧑)过(⏺)李小(🐃)龙为(🚟)师(🌭)乔回忆说通过李的身体和体重(🛏)而言他具备(🔏)了令(🍤)人不敢相信的力量他是可以把343公斤(🈺)重的杠(♍)铃直臂水平前伸收(🌨)起再伸出静(😝)止在锁(👞)住控20秒(🔞)钟这对一名体重62公斤的(🏩)人而(🎼)言是(👿)太(🍳)不可思议的除非一(🈳)个(🕥)903公斤重的人都未必会做能够得到而(🌬)伊鲁山度说的比这更玄他说曾目睹李把563公斤的杠铃水平前举(🌍)并仅仅片刻李小龙在美国的第(🍥)一个徒弟杰西格洛弗也回忆(🥞)说师傅(📜)偶尔会做这样一种练习一(😌)手持323公斤哑铃水平(🤑)前举接一个欺身后摆(👯)接着(🐇)呈侧举至肩(🏉)部水(♿)平(🎒)并(🍅)一定要(🛫)坚持数秒这重量对一般人提摆尚有困难不要说做(😃)动作了

况且(🏿)李小龙有很多小绝活如可(🐌)以(😱)不随意地把手指插进一(🔊)罐未开封的可口可乐(🚟)或是一个侧踹使一只45十公斤的沙袋裂开美国比较著名柔术(🌂)大师威利杰伊WellyJay回忆说他最后一次看见了李小龙是李小龙搬去好莱(🔯)坞时那时李刚刚把家从卡佛城搬到洛杉矶贝尔空港在李小龙新家的院内横挂有两只(🌏)太严重的沙袋最(🦂)少1353公斤(💐)重我甚至都移住(📣)不(🕗)动它但李(🐾)对我说嗨威利看着远处随即他(✖)就飞(🈹)起(💑)一脚把它踢(💀)悠得老高(🤘)完全碰到天花板接着又狠狠弹回(🅾)来了李小(♐)龙(🐩)的力量真够慑人(🌠)心魄无法置信

李小龙(📥)的绝招(🚠)也有他的寸拳他的寸劲可(♑)将(🌗)一名体重45公(🏵)斤(🤱)以内的人轰出非常一段距离泛美柔道冠军海沃德小本曾切磋一(🚍)番过这样的拳的滋味每当一提起这件事他(⏱)就不以(🌏)为然伤感(🚌)的(🕦)歌(🌐)地说怎摸(🥤)也想不到(⤴)李的拳头(🐏)竟这(🐷)般很(🏭)厉害(🥜)当时他从后面紧紧(🏦)抱住李以为李无法(🐤)动(🌰)弹不(🕸)了没(🎏)有想到李只身体颤抖(🚨)了一下身(👡)体回(🎠)过头来是一拳小本只都(🐈)觉得自己飞(🍜)行一段后撞到墙上再被摔倒在地上就这一拳使小本仰躺很(💘)久才可以恢复和李小龙(🈶)同(😩)时期的武(📤)林高(⛅)手一谈(😜)到李(🚰)都有一种恐惧感(🐏)特别是李小龙的(🦗)速度他们同(🌕)盟协议的感觉(❣)是发现到李小(❗)龙无比地快并也(🏳)能当初查觉对手意图即使是和对手同时进攻(👘)都是李先击中他对(🐍)方李小龙的另一名徒弟格伦是这(📍)样评价他师傅的布鲁斯的全(🕞)盛期得象麦克尔乔丹(🌂)和默罕默德阿里一样称(🚰)雄(🅿)称霸于自己的领域又不是别人不行(🛁)的(🐩)话(🌝)完全是他真的(😪)太出色了

铁人李小龙的第一(🎷)步计划

即(💤)便(🔹)李小龙更具超乎常人的素质天赋但他仍然很崇拜具高相象不俗素质的选(🌅)手他(🏗)曾一(😲)段文(🚊)字(🔷)特训不仅仅能想(🦍)提高(🎐)体能但能(🔗)注意(👂)培(🛑)养精(🤐)神和感(🎇)情它必(🍴)须智力和天赋的高(🥤)度加强才能达到完美境界摘自李(🔱)小龙遗著截拳(🌎)道之(📥)道从生(👇)理学的(🥄)角度讲强大的力量来源于肌纤(🏬)维(😿)的增粗和(👼)神经系统的一定高度完(😫)善李(🔞)小龙的妻(🔆)子琳(⬆)达说布鲁斯死后有抽取健(👟)美明星图片和资料的嗜好3个坦克师拉里斯科特大(🚆)卫(🚘)德雷珀(😼)和当(🔠)时还不太为人所知的年轻小伙子阿诺(🍎)德施瓦辛(🍫)格在(🥥)收集过(🀄)程(👲)中李(⛸)小(🧡)龙(😣)把(⛴)那(💑)些世(🛒)界著名选(🤨)手更适(📨)合自己的训练(🗄)内(🥤)容和计划(😜)布料裁剪下了并(📫)剪切粘贴到拿来的笔记本上伊鲁山度一(🎶)段回忆说布鲁斯(🕣)你每次回中(🥋)国(📟)城(🖲)的武馆时都带到一大堆从外面买(🌌)来的(📪)健美杂志(🚗)接(🛴)着之中飞出精选都结束了完了对我说丹这三个伙计都(🐵)说这是发展肌肉线条清晰度(👋)的适(🍰)宜方法那绝对是是太棒了然后再他变会(🐊)亲自来去想体验这应该是李小(⏮)龙在1969年时的状态但他是怎么(🌌)对健(🧀)美和力量(🆗)训练感兴(🕤)趣的东西呢一种推测(🌌)很可能(🛶)是他和(🏡)严镜海在加州奥克兰认识后(🐏)受(🤬)严的影响肝(🌯)胆火旺(🤷)严(🈶)镜海(😻)有很多背景和(🔧)关系他曾和当时很著名健美选手史蒂夫里夫斯克(😖)兰(🧔)茜罗(⤴)斯杰克拉兰(😝)以及日本最著名举(🔔)重运(♎)动员奥运会冠军汤米片岗一起特训了(📪)很长时间不过积累了极为丰富的训练(➕)方法在李小龙和琳达订婚后(🥊)不久他们由西雅图搬(📑)来奥克兰和(🍬)严镜海一(🐩)家住(🍚)在一起所以才李小龙有机会(❇)和严(📷)镜(🎣)海一起去练习

但李小龙传的c语言设计者来(👪)自纽约的乔治泰恩说布鲁斯在遇到严(😅)镜海前几年在香港时就有力量去(✔)练(🚒)习的记(💤)录和(👬)裸(🗻)露上身肌肉(🏦)的照片据泰恩的资料李小龙的(🙄)大姐李秋源(🥩)有一次将她男(💉)朋友罗伯特(🦕)陈送回家陈是一(🎍)名健(🏠)美运动员身体(🏞)很强健虽说李小龙立剪要前往他(🐐)的出生地(❄)美国但他对陈说以后回香港再安排好了(🥝)和他(🐇)一起特训(🥐)无论谁是李小龙首位健美启(🏌)蒙者(👩)全(🥑)部李小龙(👗)传(🐟)记(⛪)作者都一致认为李小龙在1965年几年前大多并且力量练习他当时通常(🏓)还是去(💓)练习咏(🛣)春拳等中国悠久的传统功夫杰(🚑)西(🧢)格洛弗回忆(⌛)中说布鲁斯18岁时可到(🐞)达西雅(🔎)图他(🚔)的训练唯有撞击柚木制作的模仿靶一(🌎)些(👫)单双杠天天练习健美操和柔韧练习但过了不久布(🌅)鲁斯就有一(😡)些力量练习练习如(😮)拉负重行走(🚟)滑(🥒)轮和用(🀄)短棒绳系(🌖)3040千克哑铃参与卷腕天天(🏂)练习(🎌)前臂格洛(📊)弗还(😁)回答(🏘)说布鲁斯而且注重实际关节无氧训练只不过怀疑要前蹬首(🏴)先(🚩)要使关(⭐)节强壮并传(🤑)达击打时所迸发而出(🥋)的极为(🔫)强大力(🏰)量

转折点

这(🐼)个(💾)看似简单但(📙)他有效(🎃)的力量天(🔍)天练习加强武术功(🧗)夫的(⛲)训练也(👞)让李小龙在60年(🎹)代初(🎭)就已小有名声但一直(🚳)到了(📹)1964年他才绝(🍄)无(🦒)可能对力(🖖)量和别的素质的理解更加深入因为他(🍯)一直是在旧金山他(⛴)的武(💷)馆亲传武艺在1964年下半年他迫不得已地卷入其中一场对他身心具备强大(🍟)惊撼力的大(🎗)比武虚空之中那是当李小龙正准备向(🎼)他的学生(📤)传艺时门突然之间被一伙人一脚(🍋)踢开冲进来的是几个中(🐡)国武术高手他们是当地中国社团的(🛸)代表据琳达说当时她正好在内并(🏿)怀有他们的后(🏳)代李国豪8个月的身孕(➖)这个代表走过去李小龙面前给了他一个(🍞)之后能(🐭)牒要么(🤹)开(⚪)始向非东方人传武要嘛和我(🥩)们比武会(🐿)

我来教任(🍗)何想学的人李小龙解释说(🌵)我毫不在意(🎨)他们的肤色只要怀有真诚我就教当时布鲁斯的学(😁)生(🤳)除开了联合国以外(Ⓜ)国家的(🚁)人(🍌)除了了世界上不同种(😸)族和信仰的人可是1964年在旧金山的中(➗)国城把中国武术的(🈯)秘密修炼之法给西方人在当地(👧)华人武术社团被认为是一(🤙)种背叛(👅)行为双方的态度(🆒)很肯(🔩)定地会造成一场比武会在又开(🕛)始(😓)前(🤼)那些个中国武术高手曾说过李(🥠)最好是关掉(😩)这所所(🖲)馆否则

据那些个了解(📊)和(😈)曾与李小(🧛)龙训练训(🍟)练(😅)过的人说李小(🤲)龙是有名的(🐰)火爆性不(🐃)曾受(💄)过试练或(🚺)愚弄果见他缓缓地戴上手套操纵一(😫)下情绪在一阵(👓)如此激烈的交手(🥕)就把那位与他(⌚)比(🉐)武会的功(🧠)夫(🐦)高手(🕢)打跑了尽管李小龙功夫征(👆)服大陆了挑战者(⛹)但在这场较量中他的(⛔)体能消耗比较大琳达回忆说布鲁斯当时实在累极(🍎)了(⤵)他认为这(🤑)次较量的时(😴)间不应该(🤹)这样长是而自己杀伤力还不够功能失常他当(🗼)时真够难过极(📡)了通过(🚔)这次搏(🥛)斗以至于李小(❎)龙见(🚫)过到能够的武功不只是一招一势的拳脚但(🥎)还(🍈)必须应具备超人的体能与力(😪)量素质他把接下(😼)来事件看成是是一个起点这一世结束后他(🔮)更一类(🦏)积攒(🔋)和闷头勤练这也就是李(🐩)小龙对力量(🌀)练习(👏)见(💖)过的转折点

2欧美第(🧚)一超模(⤴)乔丹卡佛这样的身材能打多(Ⓜ)