• 1有什么(💯)科学依据能证明李小龙中国功(🎊)夫(😣)的破坏
• 2欧美第一超模乔丹卡佛这样的(🏪)身(🗽)材能打多

1有什么科学依据能证明李小龙(🌦)中国功夫的(♉)破坏

1以其130余磅的(🚦)体重劈出(🍛)了350磅的沉拳

2用二节棍轰出了1600磅的力量

3以其招牌手势垫步侧踢把一(🧔)个一名身穿护甲的200磅

壮汉踢飞了20米落入游泳池中

4把(🍘)345公斤的杠铃(♟)直臂(🍛)水平前(🏹)伸收(💽)起在伸(😕)出右手绝对静止控(🛌)帛20秒

5把563公斤的杠(💢)铃平(😽)伸并停(🍥)留半(💚)刻

6一手持32公斤哑铃水平前接一个反身后摆再侧举至肩部并要坚持数秒

7随意(🛣)地把手指(✴)再插入一(🏆)罐(😬)未开封的可口可乐

8用侧踹把一只45十公斤的沙袋(🥦)踢破

9把约135公斤的麻袋踢到(💦)总共一层房子的高度

李(👭)小龙的个人健身(🏑)绝对机密

求知若渴

李小龙马上收藏点了全部(➖)也能找到(😃)的健康和健美运动杂志以及乔韦德的美(🌪)国先生和健美(🐯)者与力量他(😧)把这(🐂)些杂志能变现部分衣服裁(📭)剪下了并(🌩)整理一番需要保存好在洛杉(👱)矶时他如果一有空就逛各书店寻找风健美杂(🏈)志他所积攒到的有(🐿)从本世纪初到60年代的(📮)各种(🎬)各样(😰)的力量天天练(♊)习杂志的书籍他对这方面知识的渴望几(🍱)乎到了(🔐)发疯的程度从(🏙)那时候一直到(♟)1973年病故李小(🎟)龙积聚了大量的或(🎪)者(🥁)哲学武术的书籍另有约400册或者健身(🚁)健美运动训练学营养(⭕)学和举午等方(📹)面的书籍他细细的看努力专研把其中本身价值部分徒(👖)手(👓)画并在空(🐞)白处标(🚨)明

训练计划

经钻研大量资料和信息李小(🤠)龙汇编了一套(🎒)适合自己并能最(🍤)大程(📗)度地发展起来力量又相对于不会(🅰)增长体重的训练计划除(💻)了每个星(🦋)期天3次(🃏)的(⏲)训练(😎)内容恢复(🐘)手段和营养等尤其是把素质(😧)练习和武功天天(🙍)练习有机地加强起来令其本已很高(♌)深的武功升华至几乎完美的艺术品程(🛡)度可是相关证明(🎖)那样做的效果是(🙍)骇人的

李小龙安排(🎡)好了的力(🙈)量训练比重很小(❕)仿若要(⌛)把(🎷)死去的时(🍒)间阻一阻出去但改变过去对力量(🏋)训练的看(🚻)法很显然他(❔)分出受益颇深并把这计划修(💒)炼(✂)之法给最常来馆训练(🍀)的学生之一卡里姆阿布杜尔贾巴尔贾巴尔曾对肌肉(😼)与健(🚙)美(➗)杂志记者(😴)说(👭)布鲁斯是(🐶)在1970年夏让我进(🦒)行力量(🔙)练习(🐈)的(😂)那是星期13次的计划大多数内容(🗽)是布鲁斯经常会练习练习的只不过(🆑)我(📆)当时只(🐷)有做每项两组各12次可是它确实(🤑)是比较有效(👆)

李小龙对力量(🗞)练习(🔃)根本就是到了狂(🚟)暴地步(💤)据伊鲁山度回忆除星期13次力量练习外李小龙还在武功练(🥂)习中渗入很多几乎一样的练(👏)习他说(😢)李小龙在武功练习练(🍖)习(🍜)常(⏫)持着哑铃接受拳击练习你(😦)每次练习(🅾)练习进行12组每组100次双(🥇)手各持1234567和10磅哑(🏠)铃参与金字塔形递增6组然后再再(😻)依次趋于零重量通过(📐)6组拳击我模仿李曾让我和他(🆎)一起(🐑)练过一次(💎)哇练(🗼)习后三角肌和手臂是会如此酸胀但(🚏)不仅仅这些李小龙在那(🎞)三天的(🤤)力(💅)量训练(🚣)日和未不负重练功其他时间里是会用哑(💴)铃发泄没有了能量他(🏚)是那副哑(🌏)铃琳达道他从来不趁(🥟)着当电视里有拳击赛时他你经常是边吃边(🛐)持铃我模仿即使是在看(🖨)点书(🚟)时(🤘)也是一只(🎧)手手里(👖)书而另(🔔)一只手做着哑铃练(🐼)习实在觉得不可(🐀)思议

天(🐝)生神力的前(🏒)臂

李小龙而且特别注重前臂训(🗾)练以可以提高他的握力和击拳力量他的妻子琳达说他(🏚)对前臂练习练(🚃)习甚至入迷的地步如(🏉)果能有人(🧑)常(🚦)规完全没有一种新的前臂再练习(🖊)方法他一定要(🎴)想个办(⏱)法得到它他甚至(🧀)于(👼)让(🕘)他的一位在(🥀)旧金山的老朋友李鸿新给他能制造几(🎱)种握力去练习(🙀)器李鸿新说小龙经(📍)常把设(🌭)计草图(🏆)给我然后(🏘)再让我遵循要求和规格去能完成不过我也不傻(🚖)他(🧢)笑了笑后(🧚)紧接着说我明白小龙电脑设计(🏴)的那些器械对练习练习肌肉(🚔)是很有效的所以才(😁)我并不一定给寄一个的同时也(🥓)留一个在家自己练鲍勃(🎇)沃尔是李小龙的(✖)另一(✡)位朋友(⛸)他还在李小龙出演的猛龙过江龙争(🎄)虎(🚴)斗死亡游戏等(🤮)3部(🈶)影片中扮(🕺)演的角色(🎃)过角色他(🌠)说李小(🌉)龙力气惊人(🌏)的前臂(📽)在他的功夫中抢走很主体形象的位置他说布鲁斯的前臂和身(🗓)体的比例是我仅见的人中(🏠)最大的他不仅仅前臂十分普(🏕)遍富裕但还占据(✖)一双(🆑)铁拳和十只钢指那(♟)绝对是实在太可怕(🐯)地(🌺)了奥(🔈)林匹亚健美先生多里安耶茨这(🍲)样的(🔖)评价李小龙他混(💜)身肌肉是极为非常结实刺出的力量是极为的可怕地他是一个(🖊)令人不可置信的人李小(📦)龙的(🐽)拳头是令人胆寒的(🆒)他(🌇)曾将一个由钢丝条(📴)编制的(😈)头盔击了个坑而(🛢)那个头盔当然了已经承受住了(🥫)好几次砸击

1965年李小(🍗)龙在哥伦比亚(🥞)广播公司的最(🌺)新出电视剧青蜂侠中(🚵)扮演(❎)的角色(🍓)二号男主角加藤时与青蜂侠的扮(🐪)演者好莱坞影视明星范威廉姆斯成了(👓)好朋友两人都占(🌀)据粗长的前(🏛)臂但(🌛)全面的胜利的完全不同李小(📠)龙是通过练功有目的的(✝)训练获得(🦀)而后者(👂)则通过多年骑野牛的竞技(🍛)表演(👼)和(🚰)越野摩托而勤练这位身高186米6英尺1英寸体重9550公斤210磅的大汉是当时惟一(⚾)能和李小龙掰手腕正面交锋的人现在想起了这(🍂)些个事来他还不好意地说他李(😒)实在(👝)难以相信(🀄)我们与不是一个级别(👶)的较量我远远超过他40磅(💂)可是他(💙)的前臂是我所见等同(😽)于体重的人中最粗壮的李小龙在掰手腕比赛中我总是取得胜利

据赫伯杰克森一段(💭)回忆说(🛄)李曾玩笑说准备好当此项目世界冠军李另一(🏈)位好朋友木村武之说你要是抓着李(💏)的前臂觉得竟像(💢)扣住(🛥)了一根坚硬的棒(📣)球棒李(🏁)小龙每隔一天(🔕)只要能坚持(📩)天天练习前臂他怀疑(❄)前(👂)臂(😵)的密(🚹)度很大因此要每(⬆)隔一天给(🌧)了它们一定(🐑)量(😙)的(🐹)刺激才(🎂)能够健壮范威廉(👧)姆斯(🍵)一(📹)些回忆说布鲁斯那时我总是(✉)开车(🍵)不(🌾)带齐琳达和布兰顿李国豪到我家度周末即使来我这里他也叮咛去练(❕)习时总衣袋跟着再练习专用小玩意(🛡)他绝不沾烟酒是名完全洁身自好很还好的人当我在他(✏)死前约一(🍴)个月看见(🙌)他(⏺)们时他看上去还真棒(🍆)极(☔)了身(😍)体上看(🤲)上去像岩石一样的坚硬他说(🖤)布(✋)鲁斯很谦让(🏈)我如果我们在一起气氛(🍮)是会亢奋下来他还你经常你别当真有一次他将一张粘贴物粘在我车子后窗(🕍)上面写着青(❤)蜂侠保护(📡)此车当(🐠)电视连续(📁)剧青蜂侠播出后李(⏱)小(☝)龙名声(🏼)大震(🎭)他训练(🎗)十分勤奋刻苦并如何修(🍤)改了计划的部(😁)分内容增加了(⛴)器械重量增加了次数并在(🚜)每项(🔨)练习中(👮)相对应(📛)提高(🦎)两(🥔)组练习无法置信的力量

李小(📅)龙的力量素质是不俗的据被称美国(🔶)跆拳道(🔑)之父的李俊久所(🐥)述他曾和李小龙交过手深深被李(🕟)小(🔈)龙的武功速度力量所称霸他说李小龙(🐭)还真(🥡)天才人物我从来都没有见到过(🏍)会(🔸)如此健壮的人他这个可以(🏓)单手(📏)用一只食指来做深蹲而我用四(🔆)个指头撑都很(📶)沉(🙂)重曾是(📴)李小龙(🍧)徒弟的223米高的(🐁)大个子篮球运动员卡里姆阿布(🌘)杜尔贾巴(🔅)尔一段回忆说李相当灵(🚀)活精明强干他老(🈲)是速度(🍿)不光快(📹)动作像猫(💰)一样耐力李(🔞)还(🔋)独特(🏜)创新了一(🚎)种(🌸)他一般称升旗的下腹肌练习方法70年代传统日式自由(🌁)搏(🔥)击的倡导者(🍜)乔刘易斯JoeLewis曾拜过李小龙为师乔回忆说通过李的身(〽)体和体重而言(🐲)他具备了令(🛒)人不敢(📹)相(🌍)信(🗃)的力量他是可以把343公(🎷)斤重的杠铃直臂水平前伸收起再伸出静止在锁(🌪)住控20秒钟这对一名体重62公斤(🆗)的(🕷)人而言是太不可思议的除非一个903公(🚢)斤重(💆)的人都(🎅)未(😧)必会做能够得到而伊鲁山度说的(🆙)比这更玄他(📼)说曾目睹李把563公斤的杠铃水平(🚨)前举并仅仅片刻李(🧑)小龙(🔟)在美国(🖇)的第一个徒弟杰西格洛弗也回(🛂)忆说师傅偶(🚝)尔会做这样一种练习一手(🚷)持(⛴)323公斤哑铃水平前举接一个欺身后摆接着呈侧举至肩(📆)部水平并(🤳)一(👴)定要坚持数秒这(🌿)重(💖)量对一般人(🚷)提摆尚有困难不要(🍃)说做动(🔉)作(🌋)了

况且李小龙有很多小绝(😞)活如可(♏)以不随意(♉)地把手(😅)指(🚤)插(🍄)进一罐未(📙)开(🕛)封的(📳)可口可(🎉)乐或是一(🍱)个(💃)侧踹(🕶)使一只45十公斤的(🕡)沙(🗳)袋裂开美国比较著名(🏣)柔术大师威利杰伊WellyJay回忆说他最(💝)后一次(🐳)看见了李(⏩)小龙是李(🍾)小龙搬去好(⏬)莱坞时(♌)那时李刚(🛥)刚把家(⚓)从卡佛城搬到洛杉矶贝尔空港在李小龙新家(🕶)的(🐱)院内横挂有两只太严(🤣)重的沙袋最少1353公斤(🌿)重我甚至(⏰)都移住不动它但李对我说嗨威(🔥)利看着远处随即他就飞起(🚽)一脚把它踢悠得老高完(🌍)全碰到天花板接着又狠狠弹(💱)回来了李小(🌟)龙的力量(🚸)真够慑人心魄无法置信

李小龙(🏛)的绝招也有他(🐫)的(⛺)寸拳(🦁)他(✔)的寸劲可将一名体重45公斤(😯)以内(🔪)的(👳)人轰(📱)出(🔡)非常一段距(🎊)离泛美柔道冠军(📌)海沃德小本曾切磋一番过这(🤛)样的拳的滋(🛎)味每当(⚪)一(🍫)提起这件事(🤼)他(🎧)就不以(🚄)为然(🧢)伤感的(🔋)歌地说怎摸也想不到李的(📒)拳头竟这般很厉害当(🔨)时他从后(🗝)面紧紧(🐗)抱住李(😚)以为李无(👍)法动弹不(🧟)了没(🥦)有想到李只身体颤抖了一(♓)下身体回过头来是一(🗯)拳小本只都觉得自己飞行一段后撞到墙上再被摔倒在地上就这(💡)一拳使小本仰躺很(⏯)久才可以(🕸)恢复和李小龙同时期的武(🚇)林高手一谈到李都有一种恐惧感特(🐣)别是李(🏾)小龙的速度他们同盟协(🌹)议(🛢)的感觉是发现(🎐)到(🏄)李小龙无比地快并(❗)也(🐧)能当初查觉对手意图即使是和对手同时进攻都(💙)是李先(🌏)击中他对方李小龙(🍵)的另一名徒弟格伦是这样评价他师(🧜)傅(🍖)的布鲁(🎮)斯的(🚖)全盛期得象麦(🛡)克尔乔丹(🎑)和默罕默德阿里(💸)一样(🌷)称雄(🏕)称霸于自己的领域又不是别人不行的话完全是(🦅)他(👥)真的太(💈)出色了

铁人李小(🥔)龙的第(⬇)一步计划

即便李小(🐱)龙更具超乎常人的素(🍀)质天赋但他仍然很崇(🎻)拜具高相象不俗素质的选(🥇)手他曾一(🐃)段文字特训不(👽)仅仅能(🔩)想提高体能但能注意培养精神和感情它必须智(🐒)力和天赋的高度加强才(🥁)能达到完美境(🕯)界摘自李小龙遗著截拳道之道从生理学的角(🚛)度讲强大的(👪)力量来源于(😃)肌纤维(🤹)的增粗和(🥉)神经(🍬)系统的一定高度完善李小龙的妻子琳达说布鲁斯死后有抽取健美明星图片和资料(⛲)的嗜好3个坦克师拉里斯科特大卫德雷珀和当时还不太(👣)为人(🦉)所知的(🌹)年轻(👑)小伙子阿诺德施瓦辛格在收(🔹)集过程中李小龙把那些世界(🥅)著名选手更适合自己的训练内容和计划布料裁剪下(🐯)了并剪切粘(🎚)贴到拿来(🌮)的(🥨)笔记(🔵)本(🕣)上伊鲁山度一段回忆说布鲁斯你每次回中国城的武馆时都带到(🖱)一大堆从外面买来的健(🥙)美杂志(🈴)接着之中飞出精(🍼)选都结束了(📖)完了对我说丹这三个(🌫)伙计都说(🧞)这(🎆)是发展肌肉线条清晰度的适(📓)宜方法那绝对是是太(📩)棒了然后(📵)再他(🧥)变(🔫)会亲(🎈)自来去想体验(🈹)这(👊)应该是李小龙在1969年时的状态但他是(🉑)怎么(🔐)对健美和力量(😿)训练感兴趣(🤑)的东西呢一种推测(😟)很可(😚)能(🦆)是他和(💼)严(🕣)镜海在(👴)加州奥克兰(🔙)认识后受严的影响(🌅)肝胆火旺严镜海有很多背景和关(🏰)系他(👄)曾和当时很著名健美选手史蒂夫里夫斯克兰茜罗斯(📊)杰克拉兰以及日本最著名举重(🐐)运动员奥(🥄)运会冠(🥈)军汤米片岗(🏤)一起特训了(🥙)很长时间不过积累了极为(💇)丰富的训练方法在李(🌰)小(😅)龙和琳达订婚(😝)后不久(🎀)他们由西雅图搬来奥克兰和严镜海一家住(🤜)在一起(🤦)所(✖)以才李小(🏋)龙(😯)有机会和严镜(🐻)海一(🌭)起去练习

但李小(🎙)龙(🏑)传的c语言(🐃)设计者(🉐)来自纽约的(🎇)乔治泰恩说布鲁斯在遇(🦅)到严(👤)镜海(🎸)前(✈)几年(♊)在香港(Ⓜ)时就有力量去练习的记录和(🐇)裸露上身肌肉(🍓)的照片(🐊)据泰恩的资料李小龙的大姐李秋源有(⛅)一次将她男朋友罗伯特陈送回(🌖)家陈是一名健美(🥩)运(👜)动员身体很强健虽说李小龙立剪要前往他(📼)的(🎶)出生地美国但他对(📠)陈说以(🏹)后回香港再(👪)安排好了和他一起特(😃)训无论谁是李小龙首(📲)位健(🤼)美启蒙者全部李小(🥕)龙传(♈)记(🥧)作(🔠)者都一(📶)致认为(👻)李(🧀)小龙在1965年几年前大多并且力量(🕢)练习他当时通常还是去练习咏春拳等中国悠久(💏)的传统功夫杰西格洛弗回(📸)忆中说布(🧢)鲁斯(🌸)18岁时可到达西雅图他的训练唯(🍘)有撞击柚木制作的模仿靶一些(⏸)单双(🌸)杠天天练习健美(😂)操和柔韧(🤼)练(✏)习但过了不久布鲁斯就有(🐙)一(👝)些力量练习练习如拉负重行走(🚷)滑(🏖)轮和用短棒绳系3040千(➰)克哑铃参与卷腕天天练习前(🏖)臂格(🍶)洛弗还回答说布鲁斯而且注重实(Ⓜ)际关节(💖)无氧训练只不过怀疑要前蹬首先要使关(🎠)节强壮(👝)并传达击打(⛎)时所迸发(🏇)而出(🎇)的极(🐉)为强大力量

转折点

这个看似简单但(🌟)他有效的力量天天练习加强武术功夫(🤳)的(😤)训练也(🛸)让李小龙在60年代(〽)初就已小有名声(🐾)但一直到了1964年他(🛋)才绝无可(👛)能(✉)对力量和别的素质的理解更加(🍾)深(🏛)入(💷)因为他一直(🏹)是(🐐)在旧金山他的武馆(🚸)亲传武艺在1964年下半年他迫不(🎭)得已(🦂)地卷(📖)入其中(🍍)一场(🏌)对他(🛺)身心具备(🌚)强大惊撼力的大比武虚空之中那是当李小龙正准备向(🤜)他的学生传艺时门突然(🅿)之间被一伙人一脚踢(⤵)开冲进来的是几个(🐱)中国武术高手他们是当地中(🐥)国(🍻)社团的代表据(🚒)琳达说当(🈯)时她正好在内并怀有(🐳)他们的后代李国豪(🤞)8个(🔝)月(🥞)的身孕这(📧)个代表走过去李小龙面前给了(💯)他一个之后能(🤵)牒(🏎)要么(🦎)开(🕚)始向非东(🗃)方(✋)人传武要嘛和我们(📛)比武会(😗)

我(🚳)来(🦀)教任何想学的(🚉)人李小龙(🍶)解释说我毫不(🦌)在意他们的肤(👝)色只要怀有真诚(✏)我就教当时布鲁(👻)斯的学生除开了联合(🙅)国以(🌴)外国家的人除(🐙)了了世界上不同种族和信仰的人可(📚)是1964年在旧(🐅)金山的(⏹)中国城把中国武术的秘密修炼之(🎞)法给西方人在当(🧦)地华人武术社团被(💟)认为是一种(🔀)背(🙆)叛行为(🍔)双方的态度很肯(🌑)定地会造成一场比武会(🔺)在又开始前那些个中国武术高手曾说过(😋)李最好是(🐊)关掉这所所馆否则

据那些(🌓)个了(⏩)解和曾与李(📲)小龙训练训练过的人(👡)说李(🚐)小龙是有名的(🦆)火爆性不(🌆)曾(🕕)受过(🐬)试练或愚(📩)弄(🍑)果见他缓缓地戴上手(🥘)套操(🎂)纵一下情绪在一阵如此激烈的交手就把那位与他比武(🎒)会(🔥)的功夫高手打跑了尽管李小龙功夫(🔑)征服大陆了挑(🗓)战(🏁)者(🍾)但(🦓)在这场较量中他(⏪)的体能消(🎯)耗(🏓)比较大琳达(📵)回忆说布鲁斯当(⚫)时实在累极(🎼)了他认为这次较量(🏤)的(🖥)时间不应该这样长是而(🚧)自(❇)己(🚔)杀伤(🖱)力还不(🔝)够(🛋)功能失常他当时真够难过(😵)极了通过这次搏斗以至于李小龙见(😜)过(✴)到(🌏)能够(🥨)的武(🐫)功不只是一招一(😭)势(📣)的拳脚但(📓)还必须应具(🈹)备超人的体(☔)能与力量素(🎀)质他(🎀)把接下来事件看成是是(🐬)一个起点这一世结束(💶)后他(⛅)更一类积攒和闷头勤练这也(😻)就是李小龙对力量练习见过的转折点

2欧美第一超模乔(🚈)丹卡佛这样的身材能打多