• 1有什么科学依据能证明李小(🔦)龙中国功夫的破坏
• 2欧美第(📞)一超(☔)模乔丹卡佛这样的身(🔥)材能打多

1有(📖)什么科学依据能(🍴)证明李(🦖)小龙中国功夫的(🗿)破坏

1以其130余磅的体(🐺)重劈出了350磅的(💤)沉拳

2用二节棍轰出了1600磅的力量(🐋)

3以(☔)其(🐣)招牌手势垫步侧踢(🚬)把一(👋)个一名身穿(🧝)护甲的200磅

壮汉踢飞了20米(👥)落入游泳池中

4把(📘)345公斤(🛷)的杠(🌯)铃直臂(🥘)水平前伸收起在伸出(🔪)右手绝对静止控帛20秒

5把(😣)563公斤的杠(✒)铃平伸(😧)并停留(🎸)半刻

6一(🔗)手持32公斤哑铃水平前接一(👘)个反身后摆(🦅)再侧(🖋)举至肩部(🏜)并要坚持数(🔊)秒(🚽)

7随意地把手指再(⛺)插入一罐未开封的可口可乐

8用侧踹把一(👇)只45十(🔍)公斤的沙(🚿)袋踢破(⤴)

9把约135公斤的麻袋踢到总共一层房子(📌)的高度

李小(🎚)龙的个人健身绝对机(👢)密

求知(📎)若渴

李小(🍸)龙马上(🥒)收藏点了全(🧑)部也能找到的(📫)健康和健美运(🌗)动(🕒)杂志以及乔韦德的美国先生和健美者(🕞)与(😩)力(🏎)量他把这些杂志能变现部(➕)分衣服裁剪下了并整理一番需要保(🦄)存好在洛杉矶时他(🎫)如果一有空就逛各书店(🍭)寻找风健美杂志(🤑)他所积攒到的有从本世纪初到60年代的各(💊)种各样的力(👁)量天(❔)天练习杂志的书籍他(🐱)对这(🍴)方面知(❇)识(➗)的渴望几乎(🤳)到了发疯的(🛷)程度从那时候一直到1973年病故李(👓)小龙积聚了大量的或者(🤛)哲学武(🌙)术的书籍另有约400册或者健身健(🛺)美运动训练学营(⭐)养学和(🎿)举午等方面的书籍他细细的看努力专研把其(♌)中本(🛑)身价值部分徒手画并在(🍿)空白(🌘)处标明

训(🎏)练计(🕴)划

经钻研大量(🐋)资料和(🥌)信息李(⛳)小(🚃)龙汇编了一套(🚕)适合自(🛒)己并能(🥧)最(📎)大程度地发(🤰)展(👷)起(📉)来力量又相对于不会(🍧)增长体重的训练计划除了每(💣)个星期天3次的训练内容恢复手段和营养等(💅)尤其是把素质练习和武功天天练习有机地加强起来令其本已很高深的武功升华至几乎完美的艺(🐶)术品程度可是相(👂)关证明那样做的效果是骇(🌄)人的

李(🔹)小龙安排好了的(🥉)力量训练比重很小仿若要(🔆)把死去的时间阻一阻出去但改(🐕)变过去对力(🐯)量训(🗞)练的看法很显然(🎗)他分出受益颇(🏾)深(👯)并(💇)把这计划修炼之法给最常来(🆒)馆训(🔽)练的学(🌧)生(🎍)之一卡里姆阿布杜尔贾巴尔(🏳)贾巴尔曾对肌肉(🚨)与(👌)健美杂(🎸)志记(🏙)者说布鲁斯是在1970年夏(🌲)让(❣)我进(⏬)行力量(🆓)练习的那是星期13次的计划大多数内(♋)容是布鲁斯(🛶)经常(☝)会练习练习的只不(🚆)过(🌖)我当(❣)时(🥗)只有做每项两组各12次可是它确实是比较有(♏)效

李小龙对力(🏅)量练习根本(🌘)就是到了狂暴地步据伊鲁山度回(⛏)忆除星期(🏡)13次力量练习外李小龙还在武功练习中渗入很多几乎(💒)一样的练习他说(🐼)李小龙在武功练习练(🙄)习常持着哑(🐤)铃接受拳击(🎦)练(🎪)习你每次练习练习进行12组每组100次双手各持1234567和10磅哑铃参与金字塔形(💓)递(🦂)增6组然(🖌)后再再依次趋(🧢)于零重量通过6组(🍘)拳击我模仿李曾(👏)让我(💪)和他(🥈)一(⚾)起练过一次哇练习后三角肌和手臂是会如此酸胀但(😣)不仅仅这些李小龙在那三天(👇)的力量训(🐴)练日和(📌)未(💛)不(♊)负重练功其(💿)他时间里是会用哑铃(🚤)发泄(🗽)没有(🐺)了(🔅)能量(⬜)他(🐝)是那副(🚳)哑铃琳达道他从来不趁(📴)着当电视里有拳击赛时他你经常是边吃(🍓)边持铃我(🖇)模仿即使是在看点书时也是一只手手里书(🖕)而(🍗)另一只(🎹)手做着哑铃练习(🐲)实在(🐓)觉得不可(🕒)思议

天生神力的前臂

李小龙而且特别(🌴)注(🥘)重前臂训练以可(🕌)以提高他的握力(❎)和击(🌰)拳力(🆑)量他的妻子琳达说他对前臂练习练习甚至入(🦊)迷的地步如果能有(🍂)人常规完全没有(🐭)一种新的前臂再练习(⏭)方法他一定要(🤪)想个(🎉)办法得到它(👹)他甚至(🕛)于让他的(👯)一(🍯)位在旧金山的老朋友李鸿新给他(🔧)能制(🤺)造几种握力去练(⛅)习器李鸿新说小龙经常(🙆)把设计草图给我然(🔯)后(🛎)再让我遵循要求和规格去(🥉)能完成(✨)不(🛄)过我也不傻他笑了(👖)笑后紧接着说我明白(😛)小龙(🥐)电脑设(💡)计的那些器械对练习练习肌肉是很有效的所以才我并不一定(🎌)给(🌨)寄一个的同时也留(👱)一个在家自己(➖)练鲍勃沃尔(🅰)是李小龙的另一位朋友他还在(⛑)李小龙(🔻)出演的猛龙过江龙(🕓)争虎斗死亡游戏等3部影片中扮演的(⛎)角色过角色(🦏)他说李(😲)小龙力气惊人(🦗)的前臂(🤰)在他的功夫(🕹)中抢走很主(🎦)体形象的位置(🚌)他说布鲁斯的前(🕕)臂和身体的比例是我仅见的人中最大的他不(📵)仅仅前(♊)臂十分普遍富裕但还(🌟)占据(👾)一双铁拳和十只(🔞)钢指那绝(💇)对是实在太可怕地了(🛐)奥林(👩)匹亚健美先生多里安(🔺)耶茨这样的评价李小龙他混身肌肉(💏)是极为非常结实刺出的力量是极为的可怕地(🍹)他(😯)是一(⏱)个令人不(🎯)可置信的人李小龙的拳头是令人胆寒(📵)的他曾将一个由钢丝条编制的(🌍)头盔击了个坑而(⏳)那个头盔当然了已经承(🚽)受住了好几次砸击

1965年李小龙在哥(🚫)伦比亚广播公司的最(🌥)新出电视剧青蜂侠(🖱)中扮演的(🗳)角色(📒)二号男主角加(🥒)藤(🏰)时与青(🍿)蜂侠的扮演(👗)者好莱坞影视明星(📦)范威廉姆斯成了好朋友两人都占据粗长的前臂但(📘)全面的胜利(🆓)的完全不同李小龙(💗)是通过练功有目(🎒)的的训练获得(🧕)而后者则通过多年骑野牛的竞技表演和越野摩托而勤(👐)练这位身高186米6英(👘)尺1英寸体重9550公(👞)斤210磅(🔑)的(💬)大汉是当时惟(📇)一能和李小龙掰手腕(🎣)正面交锋的(🌂)人现在想起了这(🚵)些个事来他还不(🌃)好意地说他李实(🔍)在难(🌺)以相信我(🙇)们与不是一个级别的较(🤩)量我远远超过他40磅可(🔗)是他的前臂是我(🚅)所见等同于体重的人中(👇)最粗壮的李小龙在(🧡)掰手腕比(💸)赛中我总是(🚩)取得胜利

据赫伯杰克森一段回忆说李曾(🐝)玩笑(🍻)说(📨)准备好当此(🔯)项目世界冠军李另一位好朋友木村武之说你要(🍿)是抓(🛌)着李(🃏)的前臂觉得(🍭)竟(🐨)像扣住了(🏹)一根坚硬的棒(🏻)球棒李(🧟)小龙每隔一天只(🌮)要能坚持(💼)天天(🏹)练习前(👭)臂(🤨)他怀疑前臂的密度很大(🚕)因(🗝)此要(🗑)每隔一(🃏)天给了它们一定量的刺激(🍽)才能够健壮(📜)范威廉姆斯一些回忆说布鲁(👧)斯那时我总是开车不带齐琳达(🏫)和布兰顿李国豪(🍙)到我(🎐)家度周末即使(🕵)来(👚)我这里(🥒)他也叮咛去练习时总衣袋跟着再练(👌)习(🌧)专用小玩意他绝不沾烟酒是名完全洁身自好很还好的人当我在他死前约一个(🐙)月看见他们(➿)时他看上去还真棒极(👕)了身(🔌)体上看上去像岩石一样的坚硬(🎍)他说布鲁斯很谦让我如果(🍲)我(🌩)们在一起气氛是会亢(🍣)奋(⏮)下(💫)来他还你经常你别当真有一次他将一张(🏩)粘(🕕)贴物粘在我车子后(🛍)窗上面写着青蜂侠保护此(⭕)车当电视连续剧青蜂(👩)侠播出后(🚆)李小龙名声大震他训练十分勤奋刻苦并如何(🔂)修改了计划的部分内容(💗)增加了器械重量增加了次数并在(🗑)每项练习中相对应提(🏞)高两组练习无法置信的力量

李小龙的(💽)力量素质是不(😿)俗的据被称美国(👳)跆拳道之父的李(🎤)俊久所(💠)述他(🌰)曾和李小(🏔)龙交过(📥)手深深被李小龙的武功速度力量所称霸(🦊)他说李小龙(👃)还真天才人物我从来都没有见到(🎌)过会(🍁)如此健壮(🦅)的人他这个可以单(🤐)手用一只食指来做深蹲而我用四个指(🙅)头(😩)撑都很沉重曾是李小龙(🚆)徒(⏱)弟的(📜)223米高的(⭕)大个子篮(💅)球运(🌍)动员卡(⚽)里姆阿布杜尔贾巴尔一段回(🕎)忆说李相当灵活精明强(🎛)干(🚮)他(🎈)老(👲)是(🦔)速(🕉)度不光快动作像猫一样耐力李还独(🏇)特创新(😒)了一种(🛁)他一般称(👫)升旗(🐗)的下腹肌(✡)练习方(🥌)法70年代传统日式自由搏击的倡导者(🎹)乔刘易(😒)斯JoeLewis曾拜过李(💢)小(🔸)龙为师乔回忆说通过李的身体和(🔬)体重而言他具备了(🎓)令人不敢(🚠)相信的力(🛡)量他是(🕞)可以把343公斤重(😳)的杠铃直臂水平前伸(🌚)收起再(🚟)伸出静止在锁住控20秒钟这对一名体重62公斤的人而(🔭)言是(🔍)太(🗾)不可思议的除非一个903公斤重的人(💪)都未必(🐳)会(✝)做能够得到而伊鲁山度说的比(🗽)这更玄他说曾目睹李把563公斤的杠铃水平前举并(🚕)仅仅片刻(🕎)李小龙在美国的第一个徒弟杰西格洛弗也回忆说师傅偶尔会做这样一种练习一手持(🍹)323公斤哑(🎠)铃水平前(♎)举接一个欺(✔)身后摆接着呈侧举(🕚)至肩部水平并一定(📹)要坚(🌮)持数秒这(♏)重量(🤜)对(💗)一般人提摆(🍅)尚(🛩)有困难(📟)不要说做动作了

况且李小龙有很多小绝活(♊)如可以不随意(🎮)地把手指插进一罐未开封的可口可乐或是一个侧踹使一只45十公(🖇)斤的(🍈)沙袋裂开美国比(🤷)较著名柔术大师威(💰)利杰伊WellyJay回忆说他最后一次看见了李小龙是李小龙搬去好莱坞时(🦉)那时(🥈)李刚刚把家从卡佛城搬(⛲)到洛杉矶贝尔空港在李小龙新(😔)家的院内横挂有两只太严重的沙袋最少(🤣)1353公斤重我甚至都移住(🎺)不(🍂)动(⤴)它但李对我说嗨威利看着(🏾)远处随即他就飞起一脚把它踢(🥊)悠得老高(😟)完全碰到天花板接着又(💳)狠(🌇)狠弹回来了李小龙的力(🐯)量真(🙌)够慑人(🔬)心魄无法置信

李(🍎)小(🤜)龙的绝招也有他的寸拳他的寸劲可将一名(🦅)体重45公斤以内的人轰出非常(🌑)一段距离泛美柔(⏩)道冠军海沃德小本曾切磋一番过这样的拳的滋味每当一提起这(👝)件事他就不以为(🧥)然伤感的(🐞)歌地说怎摸也想不到李的拳(🎥)头竟这(🚢)般(🔎)很厉(🎇)害当时(⏫)他从后面紧(🥜)紧抱(📔)住(🚀)李以为(🐧)李无法动弹不了没有想到李(🚇)只身体(📄)颤(🏊)抖了一下(♋)身体回过头(🐅)来(💎)是一(🏍)拳小本只都觉得自己飞行一段后撞到墙(➿)上再被摔倒在地上就(🍷)这一拳(📞)使小本仰躺很久才可以恢复和李(💾)小龙(🛂)同时期的武林高(🚃)手一谈到(🚜)李都(⬅)有(🔧)一种恐惧感(🤐)特别是李小龙的速度他们(⛰)同盟(🐳)协议的感觉(🌮)是发现(🆙)到李(✝)小龙无(👕)比地快(✏)并(😝)也能(⬛)当初查觉对手意(💉)图(😦)即使(😑)是(🚳)和对手同时进(🔐)攻都是(🚟)李先击中他对方李(🕒)小龙的另一名徒弟格伦是这样评价他师傅(⛔)的布鲁斯的全盛期得象麦克尔乔丹和(🌭)默罕默(🅰)德阿里一样称雄称霸于自己的领域又不是(😂)别人(🤒)不行的话完全是(💷)他(🛄)真(🍊)的太出色了

铁人李小龙的第一(🍮)步(♋)计划

即便李小(😧)龙(🍨)更具超乎常人的素质天赋但他仍(🔀)然很崇拜具高相象不俗素质的(🥀)选手他(😞)曾一(🥇)段(💝)文字特训不仅仅(🕡)能想(👟)提高体(🔋)能但能(🈳)注意培养精神和感情它必须智(👉)力(☝)和天赋的高度加强才能达到完美境(⛹)界(📩)摘自李小龙遗著截拳道之道从生理学的角度讲强大的力量来源于(🚷)肌(🏩)纤(🌠)维的(🃏)增粗和神(🐤)经系(😸)统的一定高度(🌉)完(🏪)善李小龙的妻子琳达说布鲁斯死(✴)后有(📕)抽取(🛒)健美明星图片和资料的嗜好(😭)3个坦克师拉(🔕)里(🅾)斯科特大卫德(🥄)雷珀和当时还不太(👕)为人所知的年轻小伙子阿诺德施瓦辛格在收集过程中李小(🐵)龙把那些世界(🚩)著名选手更适合自己的训练内(❌)容和(🚧)计划布料裁剪(🌈)下了(🙁)并剪切粘贴到拿来(🔜)的(🏖)笔记本上伊鲁山度一段回忆说布鲁斯你每次回中国城的武馆时都带到一(🤖)大堆从外面买来的健美杂志接着(⬅)之中飞出精选都结束了完了(🎐)对(🆑)我说丹这三个伙计都(🎌)说这是发展(📗)肌肉(🙌)线条清晰(🦂)度的适宜方法那绝对是是太棒了然后再他变会亲(🚵)自来去想体(😻)验这应该(㊗)是李小龙在1969年时(🛵)的(🚣)状态但他是怎么对健美和力(🧓)量训练感兴趣的东西呢一种推测(🎖)很可能是(📓)他和严镜海在加州奥克兰认识后受(🏔)严(🙍)的影响肝(🕢)胆火旺严镜海有很多(💔)背景和关系他曾(✊)和当时(🧕)很著名健美选手史蒂夫里夫斯克兰茜(🧣)罗斯杰(🦂)克拉兰(🔚)以及日本最(📏)著名举重运(👵)动员奥运会(🎉)冠军汤米片岗一起特训了很长(🍻)时间不过积累了极为丰富的训练方法(🏓)在李小(🐓)龙和(🐂)琳达订婚后不(📌)久他(🍓)们由(📬)西(🐽)雅图搬来奥克兰和严镜海一家住在一起所以才李小龙有机会和(⛄)严镜海一起去练习

但(🦗)李小龙传的c语言(👮)设(📴)计者来自纽约的乔治泰(🕠)恩(🥦)说布鲁斯在遇到(🚧)严镜(👒)海前几年(🎡)在香港时就有力量去练习的记录和裸露上身肌肉的(🐝)照片据泰(🈲)恩的资料(✌)李小龙(🔬)的大姐李秋源有一(🐒)次将她(🏌)男朋(💜)友罗伯特陈送回家陈是一(🍄)名(🐐)健美(🌈)运动员身体很强健虽说李小龙立剪要前(🚮)往他的出生地美国但他(🏂)对陈说以(🥚)后回香港再安排好了和他(🥌)一起(🍻)特训无论谁是李(🚭)小(🍁)龙首位健美启蒙者全部李小龙(🕧)传记作者都一致认为李小龙在1965年几年前大多并(🍏)且力量练习(🥞)他当时(🍁)通常还(🙇)是(🧘)去练习(💿)咏春拳(💈)等中国悠久的传统功夫杰西格洛弗回忆中说布鲁(📓)斯18岁时(🐰)可到达西雅图他的训练(🗣)唯有撞(🏦)击柚木制作的模仿(⤵)靶一些单双杠天天练习健美操和柔韧(🚋)练习但过了不久布鲁斯就有一些力量练(🏵)习练习如拉(🖥)负重行走滑轮(🎯)和用短棒(🚌)绳系3040千(🥗)克哑铃参(🛴)与(⏩)卷腕天天练习前臂(🏫)格(🥍)洛弗还回答(🏚)说(🙍)布鲁斯而且(🐳)注重实际关(🐯)节无氧训练只不过怀疑要前蹬首先要使关节强壮(🎹)并(🍗)传达(👈)击打(🕺)时所迸发而出的(🌃)极为(🐝)强大力量

转折点

这个(🦔)看似简单但他有效的(👒)力量天天练习加强武术功夫的训练也让李小(🛥)龙在60年代初就已小有名(📅)声但(📇)一直到了1964年他才绝无可能对力量和别(🌪)的素质的理解更加深入因为他一直是在旧金山(🔌)他的武(🙂)馆亲(🏅)传(🔮)武艺在(♐)1964年下(🥃)半(🈴)年他迫不得已地(🏪)卷入其中一场对他身心(🧘)具备强大惊(🎒)撼(⏯)力的大比武虚空(🗡)之中(😱)那是(🉐)当李小龙正准备向他的学(🚪)生传艺时门突然之间被一伙人一脚踢开(📩)冲进来的是(🏉)几个中(🦖)国武术高手他们(🌆)是当(🐢)地(🚒)中国社(💑)团的代表据琳达说(😸)当时她正好在内并怀有他们的后(🔌)代李国豪(🔳)8个(🈯)月的身孕这个代表走过(㊙)去李小龙面前给了他一个之后(🔷)能牒要么开始向非东方人传武要嘛和我们比武会

我来教(👛)任何想学的人李小(🍩)龙(🌜)解释说我毫不在意他(🤙)们的肤色(📵)只要(🕖)怀有真诚我就教当(🗾)时布鲁斯的学(🖤)生除开(😂)了联合国以外国家的(👞)人除了(⛹)了世界上不同种族和信(🍊)仰的人可是1964年在旧金(🦓)山的中国城把中国武术(⬜)的秘密修炼之法给西方人在当地华(🕣)人武术社团被认为是一种背叛行为双方的态度(🙉)很肯定地会造成一场(🌱)比武会在又开始前那些个中国武术高手曾说过李最好是关掉这(😛)所所馆否则(🧖)

据那些个了(❌)解和曾与李(🔌)小龙训(🛫)练训练(🛁)过的人说李小龙是有(💎)名的火爆性不曾受过试练或愚弄(🌿)果见他(🔛)缓缓地戴上手套操纵(🦅)一下情绪在一阵如此(🍩)激(🈁)烈的(😍)交(🎩)手就把那位与他比武会的功夫高手打跑了尽管李(💒)小龙功夫征服大陆了挑战者但在这场较(🏩)量中他的(🚍)体能消耗比较大琳达回忆说(😨)布鲁斯当时实(🖥)在累极了(🆘)他认为这次较量的时间不(🖤)应该(💊)这(📫)样长是而(📙)自己杀(🕡)伤力(🤾)还不够功能失常他当时真够(🥧)难过(🐪)极(🕚)了通过(🧛)这次搏斗以至于(😓)李小龙见过到能够的武(🚅)功不只是一招一势的拳(🚞)脚但还必须应具(😢)备超人的体能与力量素质他把接下来事件看成(👿)是是一个起点(🥜)这一世结(😲)束后(📤)他更一类积攒和(🎢)闷头(🥟)勤练这也就(🛂)是(🔭)李(👶)小龙对力(🏂)量练(💪)习见过的转(🔀)折点

2欧美第一超模(🙇)乔(⚾)丹卡佛(🏭)这(👪)样的身材能打多