• 1有什么科学依据能(📂)证(🔖)明李小龙中(🐟)国功夫的破坏
• 2欧美第一超模乔丹卡佛这(💎)样的身材能打多

1有什么科学依据(🦌)能证明李(🔡)小龙中国(📐)功夫的破坏

1以其130余磅的体重劈出了350磅的沉拳

2用二节棍轰(💟)出了1600磅的力量

3以其招牌手势垫步(♍)侧踢把一个一名身穿护甲的(🤞)200磅

壮汉踢飞(🐏)了20米落入游(🔬)泳(🤼)池中

4把345公(🔨)斤的杠铃直臂水平前伸收起在伸(🈳)出(🤒)右手绝对静(💉)止控帛20秒

5把563公(🥙)斤的(🏔)杠铃平伸并停留半刻

6一手持32公斤哑铃水平(🐵)前接一个反身后摆(🏌)再侧举至肩(⛄)部并要坚(🛳)持数秒

7随意地把手(🔎)指再插入一罐未开封的可口可乐

8用(🥌)侧踹把一(💙)只45十公斤的(➰)沙袋踢破

9把约(🌁)135公斤(🎾)的麻袋踢到(🕗)总共(💤)一层房子的高度

李小龙的个人健身绝对机(🕓)密

求知若渴(😽)

李小龙马(🚫)上收藏点了全部也能找到的健康和健美(🌫)运动杂志以及乔韦德的美国先生和健美(🅱)者与力量他把(🐟)这些杂(🎆)志能变现部分(📝)衣服裁剪下了并(🎟)整理(🚤)一番需要(🌁)保存(😖)好在洛杉(🤼)矶(🤛)时他如果(🙈)一有空就逛各书店(🏂)寻找风健美杂志他所(🐼)积攒到的有从本世纪初(👅)到60年代的各种各样(⛅)的力量天天练习杂志的书籍他(📏)对这(🙈)方面知识的渴望几(🎲)乎(🍱)到了发疯的(🛶)程度从(⛩)那时候一直到(🖐)1973年病故(💃)李小龙积聚(🔨)了大量的或者哲学武术的书籍另有约400册或(😓)者健身健(🤦)美运动训练学营养学和举午等方面的书籍他(🌟)细细(🐃)的看努力专研把其(👺)中本身价值部分徒(🍁)手画并在空(🙄)白处标(👞)明

训练计划

经钻研(👤)大量(📣)资料和信息李小龙汇(🧠)编了一套适合自(🎪)己(💹)并能(⏯)最大程度地发(🤒)展起(🗓)来力量又相对于不会增长体重的训练(💼)计(✍)划除了(🐛)每个星期天3次的训练内容恢复手段(💄)和营养等尤其是把素质练习和武(🛃)功天天练习有(🕕)机地加强起来令其本已很高深的(🚉)武功升(🚪)华至几乎完美的艺术品(🤘)程度(🎂)可是相关证(🎴)明那样做的效果是骇人的

李小龙安排好了的力量训练比重很小仿若要把死(💧)去的时间阻一阻出去但改变过去对(🌏)力量训(🔉)练的看(🥊)法很显然他分出受益颇(🤠)深并把这计(🔣)划修炼之法给最(😈)常(🎫)来馆训练的学生之一卡里(🎑)姆阿布杜尔(🎴)贾(⚾)巴尔贾巴尔曾对肌肉与健美(🌁)杂志记(✔)者(🌡)说布(🏃)鲁斯是在(⤵)1970年(🤦)夏让我进行力量练习的那是星期13次的计划大多数内容(🍫)是布(🈂)鲁斯经常会练习练习的只不过我当时只有做每项两组(⚪)各12次可是(🌰)它确实是比较有效

李小龙(💷)对力量练习(🌦)根本就是到了狂暴地步据伊鲁山度回忆除星期13次力量练(🚦)习(🤷)外李小(🍖)龙还在武功练习(🕢)中(🌷)渗入很多几乎一样的练习他说李小龙在武功练习练习常持着哑铃接受拳击练(🚃)习(🕜)你每次练习练习(⭐)进行12组(🔇)每组100次双手各持1234567和10磅哑铃参与(🔓)金(👵)字(📧)塔形递增6组(🈯)然(🙃)后再再(🏒)依(🔁)次(🖊)趋于零(🌜)重(🔐)量通(😛)过6组拳击我模仿李曾让我和他(🏷)一起练过一次哇练习后三角肌和(🍃)手臂是(🛋)会如此酸(🛌)胀但(♐)不仅仅这些李小龙在那三天(🌌)的力(💫)量训练日(😈)和(🕎)未不负重(💆)练功其他时间里是会用哑铃发泄(🖱)没有了能量他是那副(🌑)哑铃琳达道他(⏩)从来(🚯)不趁着当电视(🖨)里有拳击(⤴)赛时他你经常是边吃边(👌)持铃(🙋)我模仿即使是在看点书时也是一只手手里(🌗)书而另一只手做着(🤺)哑铃练习实在觉得(🏌)不可(😮)思议

天生神力的前臂

李小(✏)龙而且特别(🍎)注重前臂训练以可(👠)以提高他的(💁)握(🐬)力和击拳力量他(🐶)的妻子琳达说他对(🤳)前臂练习(📉)练习(🧚)甚至入迷的地步如果能有(🥀)人常规完全没有一种新的前(🐔)臂再练习方法他一定要想个办法(👳)得(👔)到它他甚至于让他的一(😈)位在旧金山(🍤)的老朋友李鸿新给他能制造几(🚆)种握力去(📖)练习器李鸿新说(⚡)小龙经常(🐄)把设计草图给我然后再让我遵循要求和规格去能完成不过我也不傻他笑了(😉)笑后紧(🕞)接着说(💲)我(🐵)明白小(📋)龙(👐)电脑设计的那些器(🤩)械(🔭)对练习练习肌肉是很有效的所以才我并不一定(🥖)给寄一个的同时也(🌩)留一个(🦃)在家自己练鲍(🥀)勃沃尔是李小龙的另一位朋友他还在(🗻)李小龙出演的猛龙过江龙争(🕍)虎斗死(🥫)亡游戏等3部影片中扮(🖖)演的角色过(🤚)角色他说(🔔)李小龙(🆙)力气惊人的前臂在他的功夫(❔)中抢走很主体形(📂)象的位置他说布鲁斯的前臂和身(😯)体(✨)的(🛂)比例是我仅见的人中最大的他不仅仅前臂十分普遍富裕但还占据(🏵)一双铁(➖)拳和十只钢指那绝对(🌈)是实(⚓)在太可(🌡)怕地了奥(😚)林匹亚健美先生(📈)多(🏈)里安耶(🗣)茨这样的评价(🔌)李小龙(🥓)他混(😘)身肌肉是极为非常结实刺出的力(💄)量是极为的可怕地他是一(💗)个令人不可置信的人李小龙的拳头是令人胆寒的他曾将一个由钢丝条编制的头盔击(❕)了(🐞)个坑而(💆)那个头盔当然了(🌺)已(🥍)经(👱)承受住了(♑)好几(🗝)次砸击

1965年李(🎆)小龙在哥伦比亚广播公(🔘)司的(🦁)最新出(🍙)电视(🥂)剧青蜂侠中扮演(🕹)的角色二号男(🏬)主角加(📭)藤时与青(🦉)蜂侠的扮演者好莱坞影视明(🤓)星范威廉姆斯成了好朋友两人都(🥟)占据粗长的前臂但全(🏫)面的胜(📶)利(🔧)的完全不同(🏽)李小龙是通过练功有目的的(🕵)训(👥)练获得而后(🎑)者则通过多年骑野牛的(🔛)竞技表演和(🤒)越野摩托而勤练这位身高186米(➿)6英尺1英寸体(🍘)重9550公斤210磅的大汉是当时惟一能和李小龙掰(🔪)手腕正面(㊙)交锋的人现在想起了这些个事来他(🙀)还(👜)不好意地说他李实在(🈂)难以相信我(🌽)们与(🚜)不是一个(🈁)级别的较量我远远超(⛲)过他40磅可是他的(🔈)前(🌈)臂(🚈)是(⛳)我所见等同于体重的人(✅)中(👣)最粗(🚂)壮的(⏹)李小(♐)龙在掰手腕比赛中(💰)我总是取得(🆗)胜利

据赫(⤴)伯杰克(⛺)森(🗿)一段回(🚈)忆说李曾玩笑说准备好当此(🗾)项目世(🏮)界冠(🕓)军李(🚠)另一位好朋友木村武之说你要(🐊)是抓着李的前臂觉得竟(🚞)像扣(🏉)住了一根(♌)坚硬的棒球棒李小龙每隔一天(🕙)只要能坚持天天练习前臂他怀疑(💍)前臂的密度很大因此要每隔一天给了它(🚔)们一定量的刺激才能够健壮(🔤)范威廉姆斯一些回忆说(🉑)布鲁(👢)斯(🔞)那时我(⛴)总是(🥔)开车不带齐琳达和布兰顿李国豪到我家度周末即使来我这里他也(😮)叮咛去练习时总(⚡)衣袋跟着再练习专用小玩(🌿)意他绝不(🌔)沾烟酒是名完全洁身自好很还好(🏠)的人当(👾)我在他死前约(😗)一个月(🍧)看见他们时他看上去还真(🤮)棒极了身体上看上去像岩石一样的坚硬他说布鲁斯很谦(🤔)让我(🆘)如(🎳)果(🅾)我(🦆)们在一起(🦌)气氛是会(🛥)亢奋(😼)下来他(🥔)还你(⏲)经常你(🌺)别当真有一次他将(🐲)一张粘贴物粘在我车子后窗上面写着青蜂侠保护此车当电视连(🦃)续剧青蜂侠播出后李(👐)小龙名声(🌚)大震(🚀)他训练十分勤奋刻(🔜)苦(💅)并如何修改了计划的部分内容增(🍯)加了器械重量增加了次数并在(🎭)每项(🧔)练习中相(💁)对应提(🔼)高两组练习无法置信的力(👩)量

李小龙的力量素质是不(♉)俗(🖲)的(🍉)据被称美国跆拳道之父的李俊久(🏜)所述他曾和(🧓)李小龙交过手深深被李小龙的武功速度(🕶)力量所(🏈)称霸他(🕠)说(🚩)李小龙还(🎰)真天才人物我(🥒)从(😙)来(💠)都没有(🐼)见到过会如此健壮的人他(🥍)这个可以单手(🗑)用一只食指(😿)来做深蹲而(🐺)我用四个指头撑都很沉重曾是李小(😱)龙徒(🕉)弟的223米高的大个子篮球运(🐞)动员卡里姆阿布杜尔贾巴尔一段回忆说(🐽)李相当灵活精明强干(🚪)他老是(🈴)速(🍹)度(🚧)不光快(😰)动作像猫(🤮)一样耐力李还独特创新了一种(🌋)他一般称升旗的下腹肌练习(🌀)方法70年代传统(💡)日(🏪)式自由搏击的倡导者乔刘(🐟)易斯(♏)JoeLewis曾拜过李小(⛹)龙为师乔(😟)回忆说通过李的(💾)身体和体重而言他具备了令人不敢(🐢)相信的力量(💗)他是可以把(🎛)343公斤重的杠铃直(🔤)臂水平前伸收起再伸出静(⏬)止(🧞)在锁住控(🚺)20秒钟(🌏)这对一名体(🚷)重62公斤的人而言是太不可思议的(⏮)除(🍜)非一个903公斤重的人都未必会(✒)做能够得到(👰)而(🚗)伊鲁山(🌌)度说的比这更玄他说(👆)曾目睹李(🤘)把563公斤的杠(💮)铃(🤛)水平前举并仅仅(😨)片刻李小龙在美国的(📯)第一个徒弟杰西格洛弗也回忆说师傅偶尔会做(👷)这样一种练(💤)习一手(🛤)持323公(💂)斤(⛔)哑铃水平前举接一个欺身后摆接着呈(🍐)侧举(🦒)至肩部水平并一定要坚持数秒这重量(🏏)对一般人(🚺)提摆尚(🚋)有(🥐)困难(🚪)不(🏚)要说做动作了

况且李小龙有(✅)很多小绝(😡)活如可以不随意地(🕢)把手(🎮)指插进一罐未开封的可口可乐或(📚)是一(😛)个侧踹使一(🐂)只45十公斤的沙袋裂开(🤔)美国比较著名柔(👽)术(😺)大师威利(🍘)杰伊WellyJay回(🕌)忆说他(💗)最后(🔟)一次看见了李小(🃏)龙是李小龙搬去好莱坞时那时李刚刚(🍟)把家从(💲)卡佛城搬到洛杉矶贝尔空港在李小龙新(🌷)家的院内(🧜)横挂有两只太严重的沙袋最少1353公斤重我(👅)甚至(🏙)都移住不动(🕔)它但(🏭)李对我说(⛔)嗨威(🤺)利看着远处随即他就飞起一脚把它踢悠得老(🔳)高完全碰到(📭)天花(💈)板接着又狠狠弹回来了李小龙的力量真(🥑)够慑人(♊)心魄无法置信

李小龙的(🐎)绝(💊)招也(💒)有他的寸(👗)拳他的(🏹)寸劲可将一名体重45公斤以内(👼)的人轰出(🗽)非常一(🏎)段(👿)距离泛美(🎺)柔道冠军(🍂)海沃德小本曾切磋一番过这样(🌠)的拳的滋味每当一提起这件事(💫)他就不以为(🏞)然伤感的歌地说怎摸也想不到李的拳头竟这般很厉害当时他从后(📙)面紧紧抱(🍸)住李以为(🔷)李无(💐)法(🥫)动弹(🐲)不了没有想到李只身体颤抖了一下身体回过(🦐)头来是一拳小本只都觉得自己飞行一(🆙)段后撞到墙上再(👫)被摔倒在地上就这一(🍏)拳使小本仰躺很久才可以(🤬)恢复和李小龙同时期的武林高手一谈到李都有一种恐惧感特别是(🦎)李小龙的速度(〰)他们同盟协议的感觉(🐖)是发现到(💋)李小龙无比地快(🚒)并也能当初查觉对手意图(🌮)即使(🐣)是和对手同时进攻都是李(📥)先击中他对方李小龙的另(💍)一名徒(🅱)弟格伦是这样评价(💸)他师傅(💃)的布鲁(🧐)斯的全盛(💌)期得象麦克(🤟)尔乔丹和默罕默德阿里一(🚻)样称雄称霸于自(🤗)己的领(🍿)域又不(👱)是别人不行的话完全是他真(🦗)的(🐜)太(💱)出色了

铁人李小龙(🌔)的第一(👎)步计(🍴)划

即便李小龙更具超(🍴)乎常人的(🤐)素质天赋但他仍然很崇拜具高相象不俗素质的选手他曾一段文字特(💱)训不仅仅能想提高体能但能注意培养精神(🏜)和感情它必须智力和天赋的高度加强才能达到完美(➖)境界摘自(⌚)李小龙遗著截拳道之(🚅)道从生理(💵)学的角度讲强大的力量来源于肌纤维的增粗和(💅)神经系统的一定高度完善李小龙的妻子琳达说布鲁斯(👒)死(⛄)后(🏬)有抽取(🦆)健(🆓)美明星图片和资料的嗜(🌧)好3个(👞)坦克师(Ⓜ)拉里斯科特大卫德(🎴)雷珀和当时还(🌦)不(⭐)太为人所(📂)知的年(🚡)轻小(🌱)伙子阿诺德(📴)施瓦辛格在收集过程中(😻)李小(🚞)龙把那些(🦍)世界(🐐)著(🛁)名选(🌟)手更适合(🚞)自己的(🙍)训练内(😟)容和计(🕣)划布料裁剪下了并剪切粘贴(🙌)到(🐆)拿来的笔(🏔)记本上伊(🐤)鲁山度(🛄)一段回忆说布鲁(🕺)斯你每次回中国城的武馆(🦃)时都带到(🍘)一大堆从外面买来的健美(🎋)杂志接(🔩)着之中飞出精选都结束了完了对(⏳)我说丹这三(🙍)个伙计都说这是发展肌(💖)肉线条清晰(🚤)度的适宜(📺)方法那(🦂)绝对是(🌩)是太棒了然后再他(🎟)变会(💳)亲自来去想体验这应该是李小龙在(📍)1969年时(🗽)的状态但他是(🌘)怎么对健美和(🍈)力量训练(🐜)感兴趣的(🎸)东西呢一种(🕵)推测很可能是(🌥)他和严镜海在加州奥克兰认识后受(🖥)严的影响(📈)肝胆火旺严镜海有很多背景和关(🥄)系他曾(💮)和(🦋)当时很著名健美选(🈹)手史蒂夫里夫斯克兰茜罗(♈)斯杰克拉兰(🔚)以及日本最著(💼)名举(🍖)重运(❕)动员奥运(🎙)会冠军汤米片岗一起特训(🐹)了很长时间不过(🍔)积(🐳)累了极为(🔤)丰富的训(🔎)练(🥈)方法在李小(✂)龙和琳(🚖)达订婚后不(💔)久他们(🕎)由西雅图搬来奥克兰和严镜海(📎)一家住(🛵)在一起所以才(🕛)李小龙有机会和(🚿)严镜海一起去练(🐣)习

但李小(🛌)龙传的c语言设计者来自纽(😖)约(📗)的(👬)乔治泰恩(🏐)说布鲁(🏛)斯在遇到严镜海前几年在香(🎚)港时就有力量去练习的(🎹)记录和裸露上身肌肉的照片据泰恩的资料李小龙的大姐李秋源(😢)有一次将她男朋友(🏼)罗(🤥)伯特陈送回家陈是一(🔐)名健美运动员身体很强健虽说李(🔑)小龙立剪要前往他的出生地美国但他对(🕉)陈说以(🗞)后回香(🕍)港再安排好(🍕)了和他(🏋)一起特训无论谁是李小龙首位健美启蒙者全部李小龙传记作者都一致(🈲)认为(📴)李小龙在1965年几年前大多并且(📲)力量(🍀)练习(🥡)他当时通常还是去练习咏春拳等中(📖)国悠久的传(🌶)统功夫杰(🚓)西(🉑)格洛弗(🎨)回忆中说布鲁斯18岁时可到达西雅图(🧓)他的训练唯有(🍮)撞击柚(🍛)木(🌫)制作的模仿靶一些(🍽)单(😬)双杠天天练习健美操和柔韧(🔳)练习(🧡)但过了不久布鲁斯就有一些力量练习练习(🏺)如(⏭)拉负重行走滑轮和用短棒绳系3040千克(😏)哑铃参与(🔳)卷腕天天练习前臂格洛弗还(♋)回答说布鲁斯而(🎈)且注重实际(🥊)关节无氧(🏽)训练只不(❕)过怀疑要(🚞)前蹬首先要使关节强壮(😠)并传达击打时所迸发而出的极为强大力量

转折点

这个看似简单但他有效的力量天天练习加强武术(♈)功(🤟)夫的(📕)训练也让(🔷)李小龙在60年(💨)代初就(😊)已(🦔)小有名(🍯)声但一(🕶)直到(🥖)了1964年(🎹)他才(🏐)绝无可能对力量和别(🚆)的素(🍢)质(👅)的(🏃)理解更加(⏲)深(➖)入因(🚒)为他一直是在旧金(🏁)山他的武馆亲传武(☝)艺在1964年下半(😠)年他迫不得已地卷入其中一场对他身心具备强大惊撼力的大比武虚空之中(⌛)那是当李小龙正准备向(✴)他(🕕)的学生传艺时门突然(🚋)之间被一伙人一脚踢开(😭)冲进来的是几个中国(🏍)武(🐍)术高手他们是当地中国(💡)社团的代表据琳达说当时她正好在内(🚒)并怀有他们的后代李国豪8个月的身孕这个代表走过去(🕹)李小龙面前给了他一个(🌃)之后能牒要么开(🛤)始向非(🦖)东方人传武要嘛和我(🆙)们比武会

我来教任何想学(🌬)的人李小龙解释说我毫不在意他(📳)们的肤(🤔)色(🏎)只要怀有真诚我(🌆)就教当时布鲁斯的学生除开(🦂)了联合(💗)国以(👹)外国(🔵)家的人除了了(🌘)世界(🎳)上不同种族(⛳)和信仰的人可是1964年(💚)在(🗄)旧金山的中国城把中国(🌻)武术(🚐)的秘(🛀)密修炼之法给西方人在当地华人武术社团被认(💏)为(🚊)是一(🍒)种背叛行为(👌)双方的态度(🌓)很(🌿)肯定地会造(⏩)成一场(🖤)比武会(✉)在又开始(🐠)前那些个中国武(⏬)术(📜)高手曾说过李最好是关(🕉)掉这所所馆否则

据那些(🆙)个了解和曾与李小龙训练(🚋)训练过的人(☕)说李小龙是有名(🚝)的火爆性不曾受过试练(😨)或愚弄果见他缓(🔦)缓地戴上手套操纵一下情(🈺)绪在一(🕤)阵如此激(🥏)烈的交手就把那(📌)位(🔖)与他比武(🐚)会的功夫高手打(🐈)跑了尽管李小龙功夫征服(🚞)大陆了挑战者但在这场较量中他的体(🍾)能(🎯)消耗比较大琳达回忆说(✌)布鲁斯当时实在累极了(😈)他(💨)认为这次较量的时间(🔹)不应该这(💅)样(😸)长是而自(🖍)己杀伤力还不够(🎋)功能失常他当时真够(🤹)难过极了通过这次搏斗以至于(🌃)李(💿)小龙见过到(🏭)能够的武功不只是一招一势的拳脚(😏)但还必(😓)须应具备(♊)超(🖍)人的体能与力量素质他把接下来事件看(⛑)成是是一个起点这一世结束后他更一类积攒(🤽)和(✋)闷(🐛)头勤练这也(🍱)就(📼)是李(📔)小龙对力(🎮)量练习见过的转折点

2欧美第(🐚)一超模乔(🐳)丹卡佛(🛩)这样(🥋)的身材能打多