• 1有什么科学依据能证明李小龙中国功夫的(🔅)破坏
• 2欧美(🕴)第一超模乔丹卡佛这样的身(💐)材能打多(👕)

1有什么科学依据能证明李小龙中国功夫的破坏

1以其130余磅的(🥊)体重劈出了350磅(👮)的沉拳

2用(🎼)二节棍轰出了1600磅的(👀)力量

3以(🈹)其招牌手势垫步侧踢(🅱)把一个一名身穿护甲的200磅

壮汉踢飞了20米落入游泳池(🎣)中

4把345公斤的杠铃直(💚)臂水平前伸(🥈)收起(🏞)在伸出右手绝对静止控帛20秒

5把(🍡)563公(📋)斤的杠铃平伸(🔨)并停留半刻

6一手持32公斤哑铃水平前接一个反身后摆再侧(🕸)举至肩部并要坚持数秒

7随(📻)意地把手指再插入一罐未开封的可口可乐

8用侧踹把(🏓)一只(🤛)45十公斤的沙(👜)袋踢(🍓)破

9把约(💰)135公斤的麻袋踢到总共一层房子的高度

李小龙的个人(😕)健身绝对机密

求知(🏹)若渴

李小(㊗)龙(🍑)马上收藏点了全(🈴)部也能找到的健(⚡)康和健美运(📙)动杂志以及乔韦(💙)德的美国先生和(🍮)健美者与力量他(〽)把这些杂志能变现(🍃)部分衣服(🚼)裁剪下了(🚄)并整理一番(🐯)需要保(🎄)存好(📍)在洛杉(🌨)矶(🏂)时他如果(🙊)一有空就逛各书店(👕)寻找风健美杂志他所积攒到的有从本世(📋)纪初到60年代的各种各样(🔟)的力量天天(🥜)练习杂志的书籍他对这方面知识的渴(⛓)望几乎到(🔯)了发疯的程(🚣)度(🚇)从(📵)那时候一直到1973年病(🛡)故李小龙积聚了大(🍩)量的或者哲学(🖥)武术(♋)的(⛲)书籍(🎯)另有约400册或者健身(👻)健美运(💣)动训(🐐)练(✡)学营(🚝)养学和举午等方(🚊)面的书籍他细细的看努力专研把(📑)其中(🎾)本身(〽)价值部分徒手画并在(⏯)空白处标明

训练计划

经(🔺)钻研大量(🚧)资(🕐)料和(📿)信息李小(🏓)龙(🧓)汇编了一套(💓)适合(💂)自己并(🏐)能最大程度地(🌚)发(🚴)展起来力量又相对于不会增长体重的(🚁)训练(🎲)计(🎷)划(⛴)除了(👧)每(🅾)个星(👘)期(🚡)天(🌭)3次的(😞)训(📤)练内容(💐)恢复手段和(🕰)营养(🤺)等尤其是(🌻)把素质练(🎁)习和武功(🚟)天(🦌)天练习有机地加(🍚)强起(🥚)来令其本已很高(🚺)深的武功升华至几乎完美的艺(🔱)术品程度可(🍠)是相关证明那样做(🕛)的效(💞)果是(🎢)骇人的

李(🙅)小龙安排好了的力量训练比重很小(😭)仿若要把死去的时间阻一阻出(🧀)去但(👗)改变(🚩)过(🌝)去对力量训练的(🍨)看法很显然(🚱)他分出(🛫)受益(📱)颇深并把这计划修炼之法给最常(👁)来馆(🛷)训练(🦖)的学生(😩)之一卡里姆(🤱)阿布杜尔贾巴(⛽)尔(✔)贾(🛁)巴尔曾对肌肉与健美(🔜)杂志记者(🕎)说布鲁(♈)斯是在1970年(🎄)夏让我进行力量练习的那是星(🍂)期13次的计(🚷)划大多数(🥤)内容是布鲁斯经常会练习练(👱)习的只不过我当时只(🍆)有做每项两组各12次(🏎)可是它(🦓)确实是比较有效

李小龙对力(😓)量(👍)练习根本就是(🧠)到(🎓)了狂(📹)暴地步据伊鲁山度回忆除星期13次力量练习外李(🌓)小龙还(🚼)在武(🦏)功练习(💪)中渗入很多几乎一(🤠)样的练习他说(🗜)李小(🌾)龙在武功练习练习常持着哑铃接受拳击练习你每次(🤳)练习练(🏓)习进行12组每组100次双(🚡)手各持1234567和10磅哑铃参与(🅾)金字塔形递增6组然后再再依次趋于零重量通过6组拳(💰)击我模仿李(♿)曾让我和他一起(🐙)练过一次哇(➖)练习(📐)后(🦖)三(🍋)角肌和手臂是(😘)会如此酸胀但不(🍜)仅仅这些李小龙(🏽)在那三天的力量训练日(🔃)和未不负重(📩)练功其他时间里是会(🗡)用哑铃发(🚖)泄没有了(✂)能量他(🌷)是那(🔏)副哑铃琳达道他(😎)从来不趁着当电视里有拳击(🎛)赛时(🏉)他你经常是(🦐)边吃边持铃(🛡)我模仿即使是在(⛳)看点书(📞)时也是一只手(🈺)手里书而另一(🐣)只手做着(💦)哑铃练习实在觉得不可思议

天生(😢)神力的前臂(♈)

李小龙而且特别注重(👟)前臂训练以可以(🔏)提(🎮)高他的握力和击(🥅)拳力量他的妻子琳达说他对前臂(🌻)练习练习甚至入迷的(🍿)地步如果能有人常规完全没(💤)有一种新的前臂(🌧)再练习方法他一定要(🧙)想个办法得到它他(📎)甚至于让他的一位在(🦄)旧金山(🏕)的老朋友李(💞)鸿新给他能(🏣)制(👙)造几种握力去练习器李鸿新说小龙经常把设计草(🦏)图给我然后再让我遵(⛓)循要求和(😊)规格去能完成不过我也不傻他笑了笑后紧接着说我明白小龙电脑设(🐧)计的那些器械(🏕)对练习练习肌肉是很有效的所(🤯)以(🎥)才我(🚤)并不一定给寄一个的(🍐)同时也(🤴)留一个在家自(👁)己练(🏔)鲍(⌛)勃沃(🉐)尔是李小龙(🎡)的另一位朋友他还在李小龙出演的猛龙过江(🤕)龙争虎斗死亡游戏(💲)等3部影片中扮演的角色过角(🧓)色他说李小龙力气惊人(🤲)的前臂在他的功夫(🕧)中抢走很主体形(🕸)象的位置他说(✴)布鲁斯(🚛)的前臂和身(🤓)体的比例是(🏋)我仅见的人(⛰)中最大的他不(🌭)仅仅前臂十分普遍富裕但(👶)还占据一双(🚈)铁拳和十只钢指那绝对是实在太可怕地(🤕)了奥林(💐)匹亚健(🥜)美先生多里安耶茨这样的评(🖐)价李(🚆)小龙他混身(➿)肌肉是极为(🎼)非常结实刺出的力量是极为的可(🆕)怕地他是一个令人不可置(🎪)信的人李小(🥄)龙的拳头是令人胆寒的他曾将(😻)一个由钢丝条编制的头盔击了个坑而那个(🛏)头盔(🐕)当然了已(👕)经承受住了好几次砸击(⬛)

1965年李小龙在哥(🌌)伦比亚广播公司的最新出(💔)电视剧青蜂侠中扮演(🧚)的角色二号男主角加藤时与青蜂侠的扮演者好莱坞影视明星范威廉(📔)姆斯成了好朋友(🤽)两人都占据粗长的前臂但全面的胜利的完全不同李小龙是通过练功有目的的训练获得(♏)而后者则(🐶)通过多年骑野(📨)牛的竞技表演和越野摩托而勤练这位身高186米6英尺1英寸体重9550公斤210磅的大汉是当时惟一能和李小龙(🚮)掰手腕(🛄)正面交(🧥)锋的人现(Ⓜ)在想起了这些个事来他还不好(🎫)意地说他(🎯)李实在难以(⚾)相信我们(🖊)与(🥤)不是一个级别的较量我(🆚)远远超过他40磅可是他的前臂是(🌮)我所见等(💣)同于体(🐽)重的人中最粗壮的李小龙在掰手腕比赛中我总是(⤴)取得胜利

据赫伯杰克森一段回忆说李(🖨)曾玩(🔳)笑说准备好(🕍)当此项目世界(🌏)冠军李另(🗺)一位好朋(🛄)友木村武之(🧟)说(🛑)你要是(😕)抓着李的(📕)前臂觉得(🥢)竟像扣住了一根坚(🧑)硬的棒(😧)球(😔)棒李小龙每(🤖)隔一天只要能(🧓)坚持天(📈)天练习前臂(😹)他怀疑(🚄)前(🔍)臂的(🏓)密度很(😌)大因此要每隔一天给了它(🔨)们(✨)一定量(🚣)的刺激(⚫)才能够健壮范威廉姆斯一些回忆说布鲁斯那时(📔)我总是开车不(🌍)带齐琳达(👀)和布兰顿李国豪(🗼)到我家度周末即使来我这里他也叮咛(🛹)去练习时总衣袋(🦁)跟着再练习专(🎼)用小玩意他绝不沾烟(😽)酒是名完全洁(🦔)身自好很还好的人当我在他死前约一个月看(🚆)见他们时他看上去还(🗝)真(🦖)棒(🍝)极(🌴)了身体上看上(⛅)去像岩石一样(🏚)的坚硬他(📖)说布鲁斯很谦让我如果我们在(💠)一起气氛是(👼)会亢奋(🐗)下来他还你(🎡)经常你(💫)别当(🚥)真有一次他将一张粘贴物(👎)粘在我车子后(🏻)窗上面(🧐)写着青蜂侠保护(🔵)此(💄)车当电视连续剧青蜂侠播出后李小龙名声大震(🛰)他训(💠)练十分勤奋刻苦并如何修改了计划的部分(🌉)内容增加了器械(🍷)重量增加了次数(💠)并在(🐆)每项(🛎)练习(⏹)中(🦏)相对应提高两组练(🤡)习无法置信的(🖐)力量

李(🤳)小龙的力量素质是不俗(💎)的据被称美国跆拳道之父的李(🐁)俊久所(🙀)述他(🥏)曾和李小龙(📡)交过手深(📼)深(🍮)被(✅)李小龙的(🤗)武功速度力量所称霸他说李小龙还真(🌸)天(🚊)才人(🆖)物我(🕵)从来都没有见到过会如(💔)此健壮的(🛵)人他这个可以(🗳)单手用(🍃)一(🤷)只(♏)食指来做深蹲而我用四个指头(🍍)撑都(😣)很沉重曾是李小龙徒弟的223米(🚛)高(🍔)的大(🥞)个子篮球运动员卡里姆阿布杜尔贾巴尔一段回忆说李相当灵活精明强干(🏸)他老是速度不光(👷)快动(💏)作像猫一样(💀)耐力李还独(😛)特创新了一种他一般称升(🥍)旗(🕴)的下腹肌练习方法70年代(🚝)传统日式自由搏击的倡导者乔刘易斯JoeLewis曾(🍡)拜过(🧙)李小龙为师(🔙)乔回忆说通过李的身体和体重而言他具备(🌁)了令人不敢相信的力量他(👹)是可以把(⌚)343公斤重的杠铃直臂水(🐽)平(😌)前伸(🙌)收起再伸出静止在锁住(🧣)控20秒钟这对一名体重62公斤的人而言是太不可思(🤛)议的除(🌆)非一个903公斤重的人都未(♈)必会做能够得(🏠)到而伊鲁(🚽)山度说的比(💰)这更玄他(🏊)说曾目(⛑)睹李(🐲)把(💤)563公斤的杠铃水平前举并仅仅片(📛)刻(🤵)李小龙在(⌛)美(🎋)国的第一个徒弟杰(🍃)西格洛弗也回忆(♟)说师(👎)傅偶尔会做这样(👝)一种练习一手持323公斤(🗼)哑铃水平前举接一个欺身后摆(🙏)接着呈侧举至(㊙)肩部水平并一(🤦)定要坚持数秒这重量对(🌽)一般人提摆尚有(🙊)困难不要说做(🥥)动作了

况(🐅)且李小龙有很多小绝活如可以不(🚛)随意地把手指插进一罐未开(🛴)封(👜)的可口可乐或是一个侧踹使一只45十(📓)公(🥛)斤的沙袋裂开美国比较(📞)著名柔术大师威利杰伊WellyJay回忆说他最后(🎳)一(🌶)次看见了(🏍)李小龙是李小龙(🆙)搬(🍁)去好莱坞时那时李刚刚把家从卡佛城搬到洛杉矶贝尔空港在李小龙新家的院内横挂有两只太严重的沙袋(🌟)最少1353公(📅)斤重我甚至(❓)都移住不动它但李对我说嗨(🔉)威利看着远处随即他就(🆎)飞起(🔚)一脚把它踢悠得老高完全碰到天花板接着又狠狠弹回来了李小龙的力量真够慑人心魄无法置信

李小龙的绝招也有他(📠)的寸(🥍)拳他的寸劲可将(❣)一名体重45公斤以内的人(🈸)轰出非常一段距离(🖇)泛(🚍)美柔道冠(🚉)军海沃德小本曾(🏔)切磋一番过这(💖)样(🆑)的拳的滋味每当(🏓)一提起这件事他就不以为然伤感的歌地说怎摸(🔟)也想不到李的拳头竟这般很厉害当时他从后面紧(⌚)紧抱住李以为李无法动弹不了没有想到李只身体颤抖了一(🎪)下身体回过(🏇)头来是一拳小本只都觉得自己飞行一段后撞(💠)到墙上再(🔑)被(🤒)摔倒在地上就这一拳使(🐠)小本仰(🤐)躺很久才(🚖)可以恢复和李小龙同(🗨)时(🚸)期的武林高手一谈(💥)到李都有一种恐(🖤)惧感特别是李小龙的速度他们同(🥒)盟协议(🎟)的感觉是发现到李小龙无比地(⛅)快并也能当初查觉对手意图即使(🎧)是和对手(👆)同时(🐢)进攻都(👑)是李先(💥)击中他(✴)对(🤬)方(🌱)李小(🔧)龙的另(📤)一名徒弟格伦(🎩)是这(🐴)样评价(🚅)他师(🕎)傅的(💣)布鲁斯的(🆚)全盛期得象麦克尔乔丹和默罕(🧓)默德阿里一样称雄称霸于自(🍛)己的领域又不(🎹)是别人不(👅)行(🤴)的(🈯)话完全是他真的太出色(🍴)了(🏼)

铁人李小龙的第一步计划

即便李小龙更具超乎常人(🦓)的素质天赋但他仍然很崇拜(🧒)具高相象不俗素质(😂)的选手(👠)他曾一(🌃)段文字特训不仅仅能想提高体(🥖)能但能注意培(⛺)养精神和感情它必须(🧙)智力和天赋的高度(✋)加(🛠)强才能达到(🏽)完美境界摘自李小龙遗著截拳道(🍜)之道从生理学(📌)的角度(😆)讲强大的力量来(🕛)源于肌纤维的增(🤙)粗和神(🙇)经系统的一定高(🎈)度完善(🗯)李小龙(😍)的(🙏)妻子琳达说布鲁斯死后有抽取(🤛)健美明星(👱)图片和资料的嗜好3个(🗣)坦克师拉里(😷)斯科(🤗)特大卫德雷(👚)珀和当时还不太(✅)为人(💚)所知(🕞)的年轻小伙子阿诺德施瓦辛格(🦀)在(👕)收集过程中(📔)李小龙把那些世(📡)界著名选手(🎩)更适合自己的训练内容和计划布料裁剪下了并剪(🚮)切粘贴到拿来的笔记本上伊鲁山度一段回忆说布鲁斯你每次回中国城(🔽)的武馆时都带到一大堆从外面买来的(📞)健(🔯)美杂志接着之中飞(💅)出精选都结束了(🧔)完了对(🧒)我说丹这三个(🚺)伙计都说(😊)这是发展肌(🍍)肉线(📮)条清(📝)晰度(🏌)的适(☕)宜方法那绝对是是太棒了然后(🚶)再他变会亲自来去想体验这应(🕘)该是李小龙在1969年时(💦)的状态(🌅)但(🥤)他是怎么对健美和力量训练感兴趣(🔆)的东(🌟)西呢一种推测很可能(💐)是他和严镜海在加(🍻)州奥克兰认识后受严的影响肝胆火(⬛)旺严镜海有很多背景和关(🐳)系他曾和当时很(💿)著名健美选手史(🗓)蒂(🐀)夫里(🤨)夫斯克兰(➕)茜罗斯杰克(🔳)拉兰以(☕)及日本最(👝)著名举重运动员奥运(📺)会(🌇)冠军汤(💆)米(📼)片岗一(🚤)起特训了很长时间不(🚠)过(🍙)积累了极为丰富的训练方法在李小龙和琳(⏯)达订(⬛)婚后(🏳)不久他们由西雅图搬来奥克兰和严镜海(👈)一家住在一(🏯)起所以才李小龙有机会(🍲)和严镜海(🥓)一起(🌂)去练习

但李小龙传的c语(🔵)言设计者来(🧟)自纽约的乔治泰恩说布鲁斯在遇到严(🎼)镜海前(🥘)几年在香港时就有(📐)力量去练习的记录和裸露(👣)上身肌肉的(☝)照片(🏡)据泰恩的资料李(🚙)小龙的大姐(📋)李秋(👒)源有一次将她男朋(🤕)友罗伯特陈送回家陈是(🍰)一名健美运动员身(🍤)体很(🥜)强(🥔)健虽说(📊)李小龙立剪要(🗽)前往他(💇)的出生地美(🙄)国(🐱)但他对陈说以后回香(🎎)港再(🔤)安排好了和他一起特(💲)训无论谁是李小龙首位健美启蒙者全(🚊)部李小龙传记作者都一致认为李小龙在1965年几年前(🎪)大多并且力(📬)量练习他当时通常还是去(🍯)练习咏春(📈)拳等(⏹)中国悠(🕖)久的传(🌘)统(🎣)功(🛶)夫杰西(🐥)格洛(🥗)弗回忆中说布鲁斯18岁时(🗓)可到达西雅(🛵)图他的训练唯有撞击柚木(🌭)制作的模仿靶(🏾)一些单(🎮)双(🦑)杠天天练习健美操和柔韧练习但过了不久布鲁(😁)斯就有一(🆙)些力(🏣)量(🔄)练习练习如拉负重行走滑轮和用(🌷)短棒绳系3040千克哑铃参与卷腕天天(💾)练习前臂格洛弗还回(😨)答说布鲁斯(😨)而且注(🍂)重实际关节(🏐)无氧训(📠)练只(🗓)不过怀疑要前(🏠)蹬首(⌛)先要使关节强壮(🃏)并传达击打(💁)时所(🈺)迸发(🍐)而出(🚛)的极为强大力量

转(🚆)折点

这个看似简单但他(➗)有(🕘)效的力量天天(🥋)练(😥)习加强武术(🍧)功夫的训练也(🥩)让(⛓)李小龙在60年代(🤴)初就已小有名声但(🚗)一直到了1964年(🍭)他才绝无可能对(🧟)力量和别的素质(🥠)的理解更加深入(♍)因(🤭)为他一直是在旧金(🌷)山(⚓)他的武馆亲传武(🤡)艺(⛴)在1964年下半(🛳)年他(🏖)迫不得已地卷入其中一场对他身心具备强大(😜)惊撼力的大比武虚空(🏿)之中那是当李小龙正准备向他的(🚁)学生传艺(🍀)时门突然之间被一伙人一(🖖)脚踢开冲进(🌲)来的是几(💩)个中(📚)国武(🥂)术高手他们是当地中国社团(🌫)的代表据琳达说当时她正好在内(🌸)并(🕜)怀有(💕)他们的后代李国豪8个月的身孕这个代表走过去李小(🆖)龙面前给了他一个之后能牒要么开始向非东方人传武要嘛(🗑)和我们比武(⏺)会

我来教(🗄)任(📅)何想学(👫)的人李小龙(📧)解释说我(🧡)毫(💅)不在意他们的肤色只要怀有真诚我就教当时(🎼)布鲁斯的学生除开了联合国以外国家的人除了了世界上不(🍥)同种族(🌄)和信仰的人(🙆)可(☝)是1964年在旧金(🛡)山的中国城把中国武术的秘密修(🐓)炼之法给西方人在(🤕)当(💠)地华(🍼)人武(😰)术(😯)社团被认为(🥥)是(🐷)一种背叛行(🆙)为双方的(🥪)态(🧙)度很肯(🕡)定地会造成(🔙)一场(🕺)比武会(🕖)在(🌧)又开始前那些(🐉)个中国武术高手曾说过李(🏦)最好是关掉这所所(🥒)馆否则

据那(🥣)些个了(🐜)解和曾与(🚜)李小龙(📢)训练训练过(🏠)的人说李小(📂)龙是(♍)有名的火爆性不曾(🌥)受过试练或愚弄果见他缓缓地戴上手(🎴)套操纵一(🌷)下情绪在一阵(👗)如此激烈的交(🍍)手就把(⏯)那位与他比(🌬)武(🍌)会的功夫高(🐌)手打(♈)跑(🌸)了尽管李小(🕗)龙(🥣)功(✴)夫征服大陆了挑战者但在这场较量中他的体能消耗比较(🐎)大琳达回忆说布(👊)鲁斯当时实在累极了他认为这次较量的(🗳)时间不应该这(😖)样长(🌙)是(👻)而自己杀(👐)伤力还不够功能失(🌄)常他当时真够难过(✅)极(🈚)了通过这(😓)次搏斗以(⏰)至于李小龙见过(🐽)到能够的武功不只是一招一势的拳脚但还必(🈚)须应(☔)具备超人的体能与力量素质他把接下来事件看成是是一个起点这一世结(🌡)束后(😦)他更一类积攒和闷头勤练这也就是李小龙对力量练习见(👒)过的转(🏷)折点

2欧美第一超模乔丹卡佛(🏚)这(🚴)样的(☕)身材(🅿)能打多