• 1减脂的运(🌙)动(😍)有哪(🥏)些
• 2怎么学倒立
• 3未来有哪(💀)些行(🕙)业会是暴利行业(🎀)
• 4有什么可以在家(🔴)里进行(🈲)的好的健身瘦身方法

1减脂(😅)的运动有哪(🚻)些

有氧锻(🚒)炼能充分被燃烧体内脂肪并(❤)不停(🤘)输过来氧分到身体各部分是(🛄)一种效果出众(🙍)的减肥方法(🕤)每天(🌦)跑步不属于有氧运动进行20分钟后体内(🤰)的脂肪结(🔎)束燃烧要坚持45分钟70左右达到瘦身的功效要是想(🔰)瘦的(📊)更快也可以对(🤳)付目(📙)前流行(💄)的营养减肥套餐如瘦立美P系列(🌋)AMYWISH安(⛏)利(🌃)瘦(🐐)身组合雅芳益美高等最(🍴)很经典的就(🈁)属(🏂)瘦立(🤧)美(🌬)2天减1斤与慢(📗)跑运动配起来(👯)并且能达到1天(🔹)减1斤的效果关键还(🛐)能彻底改(💐)善易(🛵)胖体质(🏕)虽然将(😱)营(🌋)养瘦身与下(🔯)面9种方法配搭的话(🥖)也会事半功倍(🐼)

NO2最佳的位置燃脂(👪)运动(📒)之(🐡)自(🦖)由(😈)泳

每隔一天消耗掉836KJ的运(🚨)动每(⛱)周进行3次就(😙)这(🤩)个可(😏)以(👟)远远离开(🍿)肥(🗓)胖(🛍)的困扰时间短且热量(🎓)消耗大的游泳运动是节(🕝)省时间的(✍)最好是选择虽然是游泳自由泳的运动量比较大(😛)只是需要12分(⛷)钟就能会(🧠)消(🛳)耗掉(🗣)大量热量快(🍦)去试一下吧

NO3适宜燃脂运动之慢慢行(📝)走

以总觉(🎙)得稍稍都有点爱出汗(📋)的速(🐹)度(🧘)早上行进1万(🤘)步就可耗掉836KJ1个月(😳)就这个可以减重1kg换(♎)算成(🖍)时间超过每隔一天穿行(🚵)2个小(🎟)时你可以(😄)不用略快于以(👖)往的速度行走(🙅)4公(😗)里(🍦)的距离在台阶等有坡度的地方行(🍠)走颇为管用

2怎么(🎌)学倒立

今天给大家帮我推荐一套瑜(🏚)伽序列从热身(🌊)到(✴)倒立体式手(💐)肘仰卧肩(👷)倒立之后是可以修复体式

有(🌑)时候不能仰卧的(🐳)同学已经可以不贴墙练习一天练(🏎)习(🤺)一(🕦)定要坚(🎪)持10天一定会(🎗)有效果

1婴儿式

膝盖(👉)分开(📤)大脚趾相触胸腔折(🗨)叠在大腿中间

额头碰地双手向后(🛺)延伸达到1分钟

2下犬式

双手略匹敌髋双脚与髋同宽

腹部内(🥤)收坐(㊗)骨向前延伸

找到(🛫)背部的(🤩)力量(🆒)达到5次(🔅)呼吸

3斜板式(🥃)

双手角点肩膀身体一条直线

腹部内收背部(⚫)浑圆一直保持1分钟

4蝗(👱)虫式变体

双脚与髋同宽双手在身(🕣)后(🌇)十(🤢)指(🔤)交扣

吸气(🍟)抬起(🔫)额头下巴胸腔达到1分钟

5前弓步

从下(💫)犬式右腿往前(⏲)面到双手中间

右腿微屈90左腿向上(🌼)伸(🌜)直(🚂)背部向前延伸

持续5次呼吸

6前弓步变体

从上一个体式向外(🔎)弯曲左膝盖碰地右手(😸)向后(🐘)抓脚背

右手撑(🍛)地胸(🤜)腔向(🌓)右然后(🈯)打开持续5次呼吸(😇)的频(👟)率换(📥)边重复

7提膝转变方向(🌷)

从下犬(🔜)式(📊)到前(🌔)弓步然后把直接进(😽)入提膝转变方向

一直保持双腿健臂从腹(⬛)部正在(🦃)刹住

8双角式(🙄)C

双脚(🏝)一条腿的长(🚙)度脚掌(🔁)朝前

双手在身后十指交扣呼气往外折迭头顶着地(🗻)

保持(💡)5次呼(🍛)吸(🧙)

9双角式(🤹)D

双腿先打(🧡)开一(👃)条腿的长度脚掌朝前

呼气往外折(🐧)叠时双手抓大脚趾

向外弯曲手肘头顶着地尽(🛡)量5次呼吸

10海豚式

双手(❗)十指交扣或者合(😋)十手肘着地(📦)

头顶一点离地(🗺)双脚并拢脚跟下压

腹部内收上(🎁)提背部向(🎃)外延伸(⛎)保持1分(🥌)钟

11单腿海豚式

在海豚式基础上转身看(✡)前方(♊)左腿向(🗽)下向侧(🌕)面(🏟)向前伸直

右(🚧)脚(🚂)跟(👢)尽量(🔄)高抬(🤶)髋部摆正尽(👥)量5次呼息换边乱词

12头倒立

双手十指(🖊)交扣手肘(😃)与肩同(💞)宽

手肘压实地(🛶)面腹部内收双腿伸(🍏)直伸直

脚慢慢(⛑)向(💅)后(🥐)臀部(🎙)走进肩膀上方(🍸)腹部突然用力双腿上抬

一直(🍖)保持20次(🔷)呼吸

13手(👎)肘倒立

在(🛶)海豚式的基础上先抬起右手(🐈)一条(🛩)腿(💶)后再向(🚨)上来到手(😣)肘下蹲

一(📋)直保(😓)持20次呼吸

14头倒立(🈁)

双手撑地与(✖)肩同宽或略(🍶)宽

先抬起一条腿后再(🕤)向上来到手倒立

持续20次呼吸

15能支撑的桥式

做桥式脚(🔶)跟整个表格(🕚)膝盖双手在(🌵)下方(🤧)十指(🚍)交扣

臀部放进砖块上(🚹)胸腔去找下巴

持续1分钟

16勉力(🈶)支撑的倒箭式

在桥式(🥪)的(♒)基础上双腿(🚠)上提并拢平行地(💆)面

达到1分钟(📜)

17滚来滚去式

双腿略略然后打开双手在身体两侧掌心(📓)朝上

保持510分钟

18冥想

地坐砖块上四(⛲)孔坐(👄)双(♓)手智慧手印大拇指和食指相触

关闭眼睛20分钟做冥想

最不重要(🥧)的只是再练习最好(🎑)不要努力去追求结果不(📚)要(💶)急于求成在练习中(💂)不要(🙅)不愿(✡)意自己要(📮)特别注意完全保护自己(🐺)初次离墙练习练习(🈷)要在后方地(💍)面垫上寸厚的(🐳)毛毯避兔撞伤的或让小伙(🥓)伴在后面破坏(🖥)你

3未(👾)来(🕹)有(👌)哪些行业会(🐥)是暴(💮)利行(🐝)业

第一(🧒)个行业医美男人的酒女人的医美这个(🏂)颜值是财富(🔫)的时代无论男人肯定女人(📝)都很不太注重(🍶)外(🌿)貌想反驳小凡的话(🧛)请你去你当地的三甲医院挂个医美的号试(🔴)下看下你是不是去排队

医美比白酒的利润还高只不过原料(🐌)是化工(👉)品医疗器械是(✳)重复使用仅有耗材可能贵(🛥)有点儿(🚄)1元(🏤)的成本一定要卖到100元关键是你还能抢到而且(🅾)产能(🤲)太少这种行业的门槛很高并(😑)非谁都可以不跨(🏄)界(🕗)一堆营业执照就够你喝一壶了一听(😈)说新能(🚫)源也(🔨)可以(🛒)赚(🙃)钱啊多少上市公司都跑进来了医美(💱)目前有几家上市公司跨界冲进来(🍭)

消(🤸)费品(🥩)是最比(🐧)较容易跨界不是什(👐)么科技(👚)品(🏋)还没有人如此关心品牌只关心性能苹果手机(🌱)要不然不好用(🦒)了分分钟(💖)钟就(🖲)被舍弃(🤶)

第二(🍝)个行业高(🅱)端白酒这个不用多说占市场1的销量却具备70的利润(📘)年(📗)轻人不想喝中(🚱)老(😳)年人也只喝是因为它(🥎)们本身就又不是单独喝只是(🍺)有金融属性社交属性国内外都那样的话(🥇)只是因为(😥)国外喝红酒烈酒香槟

一个营(⚾)收(🔎)2亿元的企(🐂)业你去看看它的财(😯)务报表(🏙)招待费估计是(🉐)几百(💽)万元吃东西我唱(👖)歌洗(🎓)脚等能花多少钱通常那就是烟酒(🤭)了合同订单招投标结款哪个环节一起离开烟酒的身影两个(🤲)不见过的人喝到微醺(🥉)推杯(🍦)举掌下次先见个面就(🥧)熟(💀)了(🛸)

第三个(🚐)行业名贵中药人口老年化了越来越大注意保健了今天的(😛)事情从古自今是会如此以(👁)前是炼(💹)丹也是其它名贵中药调养富人都(🐭)不(🌫)喜欢这个都想(🚟)子孙满堂(🚯)名贵中药一百种理由说它是没有用可是不会影响别人消费本身目(😔)标客户(🤺)就不(📋)是你普通(🍗)人别人以为没有用即便是面粉也花得值毕(😝)竟(📛)财富这点仅仅数字况且富(🔽)人喜欢的(🐆)东西(🍱)一般应该(🌒)不(🥢)会(👸)非常差

举个例子药店里面的牛黄安(🏉)宫丸断的涨价目前约1000元一粒了天然牛黄从510万元一5公斤早(🚣)就到近100万元一5公斤了只花了10年(⚓)时间未来也(🚿)会涨价因为(👀)估计也它还也可以可以买到很多名贵中药有财富(🔻)也(🐵)获取(🤜)不了诸如虎骨犀(🎰)牛角天然麝香

到最后归纳

以上三个行(🥧)业也是暴利行(🔤)业(🈚)稀缺垄(🖕)断不着(🏭)急跨界毛利率高目标客户又是极少数人也(🎴)不牵涉到到民生不管你怎末直接提价(🛂)一个愿打一个愿挨影响不大(🥇)谁了你的邻居住别墅(🍂)开千万级别的豪(🍑)车是会(👭)影(🌝)响你以后的生活了吗

10的(🎋)人所属90的(🕔)财富他们销费的东西就会(🚇)有高利润(👗)小摊边几元钱还得提条件大酒店20万元一(🕦)晚也是没有人讲(💏)价是因为(🏘)获取财富的难度完(🌟)全不同这些商(📜)品对你而言是天价对他们而言超过大多数产品

资产1个亿的(🥩)人买10000元的商品(🦖)与普通人有100万元买(🔵)100元的(🔬)产品一样甚至还有人(🏅)只有10万元消费10元钱一样应该是买(🍭)包(👓)烟

个人观点不作为投资依据啊谢谢点赞查哈(🌖)那样下(🔥)次先是会第(💏)一时间通知没更新了(🖨)

投资什(🍦)么有(🎨)风险疯狂入市需小心谨慎

4有什(🏷)么可以在家里进行的好的健身瘦身方法

仰卧起坐古称卧虎功这个可(🛬)以(👋)锻炼身体(🛒)手臂胸背(😟)和腰腹腿脚力量是一种身体(🔬)全面(🌫)运动简单易行功效功绩显(🔻)著

单腿跳的或双腿跳运(🥪)动对人的(📏)腹部有很好的锻炼多效果可以不如何防止腹部(👖)赘肉堆积起来

只需(🤱)把上述两种运动去(⏰)做(🛬)并适当提升其它广播(👀)操控制饮食就也可以具备完美健硕的身(🥨)材