• 1有什么科学依据能证明李小龙中国功夫的破坏
• 2欧美第一超模乔丹卡佛这样的身材能打多

1有什么科(🐰)学(😊)依据能证明李(🏙)小龙中(💔)国(🌒)功夫的破坏

1以其130余磅的(🗒)体重劈出了350磅的(🌨)沉拳

2用二节(🥕)棍轰(🥜)出(🍌)了1600磅的力量

3以其招牌手势(🕖)垫步侧踢把(🍙)一个一名身穿护(🦌)甲的200磅(🥟)

壮汉踢飞了20米(♎)落入游泳(🍖)池中

4把345公斤的杠(✴)铃(🖍)直臂水(🐰)平前伸(🐼)收起在伸出右手(👯)绝对静止控帛(🏇)20秒

5把563公斤的杠铃平伸(💫)并(🦃)停(👰)留半刻

6一手持32公斤哑铃(🚖)水平前接一个(📒)反身后(🐸)摆(🛏)再侧举至肩部并要坚持数(🍨)秒(🥐)

7随意地把手指(📍)再插入一罐未开封的可口可乐

8用侧踹(📕)把(🚏)一只(⌚)45十公斤的沙袋踢破

9把(🧔)约135公(💽)斤的(🎻)麻袋踢到(😑)总共一层房子的高度

李小龙的(🏂)个人健身绝对机密

求知若渴

李小龙马上(🍍)收藏点了全部也能找到的健康和健美运动杂志以及乔韦德的(🌳)美(🥟)国先生和健美者与(🎮)力量他把(😎)这些杂志能变现部(🛸)分衣服裁剪下(🏬)了并(🐌)整理(🎊)一番需要保存(🤓)好在洛(📊)杉矶时他如果一有空(🤕)就逛各书店寻找风(🌕)健美杂志他(💓)所积(⛴)攒到的(🛌)有从本(⛹)世纪初到60年代的各(😫)种各样的力量天天练(🎇)习杂志(🎀)的(🏾)书籍他对这方面知(😝)识(🛰)的渴望几乎到了发疯的程度从那时(🐣)候一直到1973年病故李小(❔)龙积聚了(🌳)大量的或者哲学武术的书籍另有约400册(😽)或者健(🌫)身健美运动训练学营养学和(🐑)举午等方面的书籍他(🌌)细细的看(💃)努力专研(🔁)把其中本身(🙊)价(🕐)值(🤠)部分(🎺)徒手(🌗)画并在空(🚌)白处标(🦗)明

训练(📇)计划

经钻研大量(🦗)资料(🍳)和(🥐)信(🏉)息李小龙汇编了一套适合自己并能最大程度地发展起来力量又相对于不会增长体重的训练计划除了每个(🈳)星(📦)期天3次的训(🚼)练内容恢复手(🛵)段(😞)和营养(🕕)等尤其是把素质练习(🗒)和武功天天练习有机地加(💶)强起(🌻)来令其本已很(😋)高深的武功(🔷)升华至几乎(🐑)完美的艺术(🖲)品程度可是相关证明那样(⏩)做的效(🔏)果是骇人的

李小龙(🥧)安(👀)排好了的力量训练比重很小仿(😜)若要把死去的(✔)时间阻一阻出去但改变(🗡)过去对力量训练的看法(😛)很显然他分出(🕠)受益颇深并把这计划修炼(👟)之法(👓)给最(🚀)常来馆训(🌂)练的学生之一卡里(🥒)姆阿布杜尔贾巴尔贾巴尔曾对肌肉与健美杂志记者说布鲁斯是在1970年夏让(🏓)我进行力(🏆)量(🕔)练习的(🥙)那是星期13次的(😤)计(😌)划大多数(🛍)内容(🚰)是布鲁斯经常会练习练习的只不过(🙉)我当时只(📋)有做每项两组各12次可是它确实是比(🧗)较有(🔑)效

李小龙对(🔑)力量练习根本就是到了狂(🐯)暴地步(♍)据伊鲁山度回忆(🎀)除星(🈲)期(🥧)13次力(♌)量练习(😀)外(🖼)李小龙还在武功练习(💟)中渗(⬅)入很多几乎(👭)一样的(🚠)练习(🔟)他(🔚)说李小龙在武(🍜)功练习练习常持着哑铃接受拳击(💀)练习你每次练习练习(🦈)进行12组每(🙊)组100次双手各持1234567和10磅哑铃参与金字塔形递增6组然后再再依(🍡)次趋于零重(👃)量通过6组拳(⛔)击我(🔳)模仿李曾让我和他一起练(⏱)过一次哇练习后三角肌和手臂(🐑)是(💼)会如此酸(🕉)胀但不仅仅这些李小龙在那三天的力量训练(🕧)日(✉)和未(👑)不负重练功其他时间里是会用哑铃发(🔆)泄没有了能量他是那副哑铃琳达(💓)道他从来不趁着当电视里有(🍇)拳(🎓)击赛时他你经常是边吃边持铃我模仿即使是在看点书时也是一只手手里书而另一只手做着哑铃练习实在觉得不可思议

天生神力的前臂

李小龙而(🏄)且(🌯)特别注重前臂训练以可以提高他的握力和击(😭)拳力量他的妻(☝)子琳(😄)达说他(⏭)对(🆖)前臂练习练(🔝)习甚至入迷的地步如果能有人常(👴)规完全没有一种新的前臂(📵)再练习方法(♋)他一定要想个办法得到它他甚至于让他的一位(😨)在旧金(😦)山的老朋友李鸿新给他能制造几(➖)种握力去练(✂)习器李鸿新说(♈)小龙经(🦗)常把设计(🛑)草图给(⚫)我然(🍺)后再让我遵(🏗)循要求和(🛬)规格去(👐)能完成(🖐)不(😍)过我也不傻(➡)他笑了笑后紧接着说我明白小龙电脑设计的那(❇)些器械对练(⏪)习练习肌肉是很有效的(🖨)所以才我并不(👤)一定(🏵)给寄一个的(🌽)同(🔁)时也留一个在家自己练鲍勃沃(🦉)尔是李(🌯)小龙的另一位朋友他(🎧)还在李小龙(🦉)出演的猛龙过江(💜)龙争虎斗(💯)死亡游戏等3部(😡)影片中扮演的角色过(🎐)角色他说(🐥)李(🏽)小龙力气(👢)惊人的前臂在他的功夫中抢走很主体形象的位(🎐)置他(☝)说(😮)布鲁斯的前臂和身体(🍱)的比(♌)例是我仅见的人中最大的他(🛎)不(👛)仅仅前臂十分普遍富裕但还占据一双铁拳和十(😋)只钢指那绝对是实在太可怕地了奥林匹亚健美先生多里安耶茨这样的评价李小龙他(💪)混身肌(♍)肉是极为(🌓)非(🏍)常结(😹)实刺出的(🕺)力量是极(🐊)为的可怕地他是一个令(🌾)人不可置信(😜)的人李小龙(😭)的拳头是令人(⚓)胆寒的他曾(🅰)将一个由钢丝条编制的头盔击了个坑而那(🎭)个头盔(🏟)当然了(🤞)已(🐛)经承受住了(🕠)好几次砸击(👭)

1965年李小龙在哥(🤧)伦比(🔫)亚广播公司的最(📝)新出电视剧青蜂侠中扮演(🔞)的(🔍)角色二号男(🔉)主角加藤时与青蜂侠的扮演者好莱坞影视(🏂)明星范威廉(💑)姆斯成了好朋友两人都占据粗长的前臂但全面的胜利的完全不同李小龙(👗)是(😱)通过练功(🏗)有目的的训练获(♊)得而后者则通过多年骑野牛(😐)的竞技表演和越野摩托(👰)而勤练这(🤘)位身高186米6英尺1英寸体重9550公斤210磅(🌓)的大汉(🍭)是当时惟一能和李小龙掰(💑)手腕正面交锋的(🍿)人现在(💌)想(🦁)起了这些个事来他还不好意地(🖤)说(💩)他李实(🍞)在难以相信我们与(🏐)不是一个级别的较量(⬆)我远远超(😺)过他40磅可是(🚀)他的前臂是我所见等同于体重的人中(🚷)最粗壮的李小龙在掰手(🍡)腕比(🚵)赛中我(🌻)总(🥐)是取得胜利

据赫伯杰克森一段回忆说李曾玩笑说(🤶)准备好当此项目世界冠(🎟)军李另一位好朋友木村武之说你要(🧠)是抓(🐦)着(📆)李(📩)的前臂觉得竟(🚆)像扣住了(🎿)一根坚硬的(🏩)棒球棒(㊙)李小龙每(🌌)隔一天只要能坚(📲)持天天练习前臂他怀疑前臂的密度很(🍕)大(🚏)因(🍓)此要每隔一天(😀)给(⏳)了它们一定量的刺激才(🥢)能(🗒)够健壮范威廉姆斯一些回忆说(🍩)布鲁斯那时我总是开车不带齐琳达和布兰顿李国豪到我家度周末(😻)即使来我这里他也叮咛去练习时总衣(🛥)袋跟着再练习(🍕)专用小玩意他(🤥)绝不(💿)沾烟(🥋)酒是名完全洁身(🕸)自(🐷)好很还好的人当我在他(🎍)死前约一个月看见他们时他看上去还(🧟)真棒极了身体上看上去像岩石一样(🕷)的坚硬他说布鲁斯很谦让我如果我们在一起气(🍩)氛是会(🕷)亢奋(😼)下来他还你(🗯)经常你别当真有一次他将(👠)一张粘贴物粘(⤴)在(🔞)我车子后窗上面写着青蜂侠保(🔡)护此车当电视连续(🥓)剧青蜂侠播出后李小龙名(🚔)声大(📀)震(🖍)他训练十(👮)分勤奋刻苦并如(👘)何(🏋)修改了计(😣)划的(🙆)部(👖)分内容增加了器械重量增加了次(✏)数并在(👡)每项练习中相对应提(🎤)高两(🏜)组练习无法置信(🏽)的力量(🌋)

李小龙的力(🤣)量素质(🍳)是不俗的据被称美国跆拳道之父(🕐)的(👈)李(🍼)俊久所述他曾和(⛰)李小龙交过手深深被李小龙的武功速(🦇)度力量(🏙)所称霸他说李小龙还真天才人物我从来都没有见(🐵)到过会如此健(🎈)壮的(🔶)人他这个(🐥)可以单手用一只食指(🚕)来做深蹲(🌍)而我用四个指头撑(🔎)都很沉重曾是李小龙徒弟的223米(🏕)高的大个子篮球运动(🆘)员卡里姆阿布杜尔贾巴尔一(🤵)段回(🏃)忆说李相当灵活精明强干他(📓)老是速度不光快动作像猫一样耐力李还独(🏤)特创新了一种他一(🛥)般称升旗(🚼)的下腹(🛅)肌练习方法70年代传统日式(🕯)自由(🏋)搏击的倡导者乔刘易斯JoeLewis曾拜过李(✖)小龙为师乔回(🍇)忆(🎖)说(🍊)通过李的(💗)身体和体(🚖)重而言他具(🌎)备了令人不敢相信的力量他是可以把343公(🧝)斤重的杠铃直臂(🐽)水平前伸收起再伸出(🛴)静止在(🚮)锁住控(🥍)20秒钟(🍏)这(🛸)对一(⚫)名体重62公斤的(😣)人而言是太不可思(🐌)议的除非(🔖)一个903公斤重的人都未必会做能够(🌘)得到而伊鲁山(👱)度说的比这(🛏)更玄(🏜)他说曾目睹李把(🚩)563公斤(🔰)的杠铃水(🌸)平(🐷)前举(🛩)并(🔢)仅仅片刻李小龙在美国的第一个徒(🔙)弟杰西格洛弗也回忆说师傅偶尔会做这样一(🚕)种(🤑)练习一手持323公斤(🥝)哑铃水平前举接一个欺身后摆接着呈侧(🗜)举(🍘)至肩部(🏊)水平并一定要坚持数(👕)秒这(🏠)重量对一般人提摆尚(💱)有困难不(🕡)要说做动作了

况且李(🥌)小龙有很(📁)多(🛫)小绝活如可以不随(🙉)意地把手指插进一罐未开封的(🎦)可口可乐或是一个侧踹使一只45十公斤的(👁)沙袋裂开美国比(🥐)较著名柔(🎌)术大师威利杰伊WellyJay回忆说他(🎣)最后(🎉)一次看见了李小龙(👖)是李小龙搬去好莱坞时那时李(🔡)刚(🚔)刚把(😱)家从卡佛城搬到洛杉(🏿)矶贝尔空港在李小(🔥)龙新家的院内横挂有两(🧟)只太严重的沙袋最少1353公斤重我甚至都移住不动(🚆)它但李对我说(📺)嗨威利看着远处随即他就飞起一脚把它踢(🎲)悠得老高完(🔶)全碰(⬜)到天花板接着又狠狠弹回来了李小龙的力量真够慑人心魄无法置信

李小(⏯)龙的绝招也有他的寸拳(😴)他的寸(⏳)劲可将一名体重(🖨)45公斤以内的(🗨)人轰出非常(💥)一段距离泛美柔道(🏌)冠(🤟)军海沃德小本(🦏)曾切磋一(🐊)番过(🌦)这样的拳(🍢)的滋味每当一提起这件事他就不(🎷)以为然伤感的歌地说怎摸也想不到李的拳头竟这般很厉害当时他(🌚)从后面紧紧抱住李以为李无法动弹不了没有想到李只身体颤抖(⏪)了一下身体回过头来是(🍙)一拳小本(🍋)只都觉得自(🕣)己飞行一段(🥎)后撞到墙(⛑)上再被摔倒(⚫)在地上就这一拳使小本仰躺(😼)很久才可以(🤺)恢复和(🌏)李小龙同时期的武林高手一谈到李(⏸)都有一种(👈)恐惧(💈)感特别是李小龙的(🍟)速(♈)度他们同盟协议的(😡)感觉(😟)是发现到李小龙无比地快(🌻)并(👱)也能当初查觉对手(🙀)意(🌘)图即使(👢)是和对手同时进攻都是李先击中他(🏄)对(🐺)方李小龙的另一(🤲)名徒弟格伦是这样评价他师傅的布(🕊)鲁斯的全(🌪)盛期得象麦克尔乔(🍈)丹和(🍘)默罕默德阿里一样称雄称霸于自(🛷)己的领域又不是别人不行的话(🈚)完全是他真(🕵)的(🥍)太出色了

铁人李小龙的(📎)第一(🌚)步(🙇)计划

即便李(🤑)小龙更具超乎常人的素质天赋但他仍然(👼)很崇拜具高相(🙊)象不俗素质的(🔮)选手他曾一段文字特(🌕)训不仅仅能想提高体能但能注意培养(🐜)精神和感情(📩)它必须(👕)智力和(🚟)天赋(🔐)的(🦔)高(🦉)度加强(🤖)才能(🔜)达(🔄)到完美(📜)境界摘自李小龙遗著截拳(😤)道之(🦕)道从生理学(🗂)的(📻)角度讲强大的力量来源于肌纤维的(🚱)增(😙)粗和神经系统的一(🌪)定高度完善李(♿)小龙的妻子琳达说布鲁斯(🎮)死后有抽取健美明星图片(👜)和资料的嗜好(🚻)3个坦克师拉里斯科特(🥇)大卫(🏿)德(📋)雷珀和当时还不太为人所知的(☔)年轻小伙子阿诺(🌹)德(📠)施瓦辛格(🆙)在(👥)收集过程中(👨)李小龙把(👏)那些世界著(🅱)名选手更适合(🐅)自己的(🔞)训练内容和计划布料裁剪下了并剪切粘贴到拿来的笔记本上伊鲁山度一段回忆说布鲁斯(♓)你(📏)每次回中(📙)国城的武馆(🚇)时都带到一大堆从外面买来的健美杂志接着之中飞出精选都(🧟)结束了完了对我说(🦂)丹这三个伙计都说这是(🚆)发展(🤵)肌(🙌)肉线条清晰(🌋)度的适宜方法那绝对是是太棒了然(🖲)后再(⚡)他变会亲自来去想体验这(🤠)应该是李小(🚀)龙在(🎑)1969年时(🧢)的状态但他(💾)是怎么对健(🥤)美和力(🐁)量训练感兴(🕝)趣的东(🍹)西呢一种推测很可(🥒)能是他和严(🎚)镜海在加州(🤛)奥克兰认识(🥂)后受严的影响(📩)肝胆(🛳)火旺严(🐉)镜海有很多背景和关系他曾和当时很著(🆒)名健美选手史蒂夫里夫斯克兰茜罗斯杰克拉(🧔)兰以及日(👺)本最(🛺)著名举重运动(🥓)员奥运(🔞)会(❌)冠军汤米片岗一起特训(🆚)了很(🦃)长时间不过(😪)积累了极为丰富的训练方(🦕)法在(🔯)李(🏃)小龙和(🍩)琳(🔃)达订婚后不久他们由西雅图搬来(🍓)奥克兰和严镜海一家住在一起(🚜)所以才李小(🔦)龙有机会(🐂)和严镜海一起去(⌚)练习

但(🔄)李小龙传的c语言(👱)设计者来自纽约的乔治(🍄)泰恩说布鲁斯在遇到严镜海前几(🎛)年在香港(🕣)时就有力量去练(🍥)习的记录和裸露上身肌肉的(🕒)照(✅)片据泰恩的资料李小龙的大姐李秋源有一次将她男朋友罗伯特(❔)陈送回家陈(🖍)是一名健美运动员身体很强(📈)健虽说李小龙立剪要前(🤵)往他的出(⛲)生(🌵)地美国但他(🛂)对陈说以后(🌚)回香港(🔚)再安排好了和他(🉐)一起特训无(🍵)论谁是李小龙(💅)首位健美启蒙者全部李小龙传记(🚵)作者都一致认为李小龙在(👬)1965年几年(🕯)前大多并(📠)且(🐟)力量练习(📒)他当时(😔)通(📥)常(📸)还是(📹)去练习咏春拳等(🧕)中国(🖼)悠久的传(✴)统功(💌)夫杰西(💤)格洛(🚛)弗回忆中说布鲁斯18岁(❔)时可到达西雅图他的训练(🏳)唯有撞击柚木制作的(🌌)模仿(🐎)靶一些单双杠天(💖)天练(🛐)习健美操(🖲)和柔韧练习但(🛷)过了不久布鲁斯就有一些力量练习练习如拉负重行走滑轮和用短棒绳系3040千克哑铃参与卷(🎟)腕天天(🐰)练习前臂(🧞)格洛弗还(👯)回答说布鲁斯而且注(⬅)重实际关节无氧(⚫)训练(🖊)只不过怀疑要前蹬首先要使关节强壮并传达击打时所迸发而出(❄)的极(👊)为强大(🏑)力量

转折点

这个(🌒)看(🦑)似简单(📭)但他有效的(🍫)力量天天练习加强武术功夫的训练也(🛶)让(🥩)李小龙在60年代(🔤)初就已小(💗)有名声但一直到了1964年他才绝无可能(🛹)对力量和别(🚽)的素质的理解更加深入因为他一直是在旧金山(🚩)他的武馆亲(💳)传武艺在1964年下半(🗻)年他迫(🤚)不得已地卷入其(🛷)中一场对他身心(👙)具备强大惊撼(🚿)力的(🔐)大(👁)比武虚空之中那是当李小龙(🙃)正准(🛎)备向(🌅)他的学生传(🎎)艺时门(💜)突然之间被一伙人一脚(🌑)踢开冲进(〽)来的是几个中国武术高手他们是当地中国社团(🔱)的代表据琳达说(🥑)当时她正好在内并怀有他们(🛅)的后代李国豪8个月的(🆘)身(🐔)孕这个代表走过去李小龙面前给了他一个(🔅)之后能(⛑)牒要么(🏐)开始向非东方人传武要(🚿)嘛(🥖)和我们比武会

我来教任何想学的人李(🥐)小(🚦)龙解释(👫)说(🐾)我毫不在意他们的肤色只要怀有真诚(🗂)我就教当时布鲁斯的学生除开了联合国以外国家的(🍮)人除了了世界上不同种族和信仰的人可是1964年在旧金(👔)山的中国城把中国武术的秘密(⛑)修炼之法(🚔)给西方人(😣)在当地华人(🌝)武术(🥤)社团(🥀)被(🖊)认为是一种背叛行为双(💡)方的态度很肯定地会造成一(🔋)场比武会在又(💐)开始前那些个中(😘)国武术(😴)高手曾说过李最好是(♍)关掉这所所馆否则

据那些个了解(🐵)和曾与李小龙训(💾)练训练(🔇)过的人说李小龙是有名(🤝)的火爆(📑)性不曾受(🎆)过试练(🛀)或愚弄果见他缓缓地戴上手(💖)套操纵一下情绪在(✈)一阵如此激烈的交手就(🏘)把那(⛅)位(👟)与他比武会(🤧)的功(😂)夫高手打跑了尽管李小(🥞)龙功夫(😝)征服大陆了挑战(🍱)者(🎎)但在这场较量中他的体(📧)能消耗(🕊)比(🛐)较大琳达回忆说布鲁斯(💠)当时实在累极了他认为这次(🦆)较量的时间不应(🈴)该这样长是而(🀄)自己(🥤)杀伤力还不够功(🌯)能失常他(🙌)当时(🤞)真够(🕴)难过极了通过这次搏(🔏)斗以至于李小龙见过到(🦀)能够的(🌩)武功不只是一招(👅)一势的拳脚但还必须(🥃)应(🎺)具备超(🏖)人的(👪)体能与力(🐘)量素质(🎑)他把接下(🐳)来事(🤜)件(✍)看(💡)成是是一个起点这一世结束(📵)后他(🚿)更一类积攒(😏)和闷头勤练(💓)这也就是李(🃏)小龙对力量(🖌)练习见(♐)过的转折点

2欧(📐)美第一超模乔丹(🔫)卡佛这样的身材能打多