• 1有什么科学依据能证明李(🥟)小龙中国功夫(👩)的(🔃)破(🚟)坏
• 2欧美第一超模乔丹(⭕)卡佛这样的身材能打(❗)多

1有什么科学依据(🥎)能(🐅)证明(🔎)李(🙉)小龙中国功夫(🕖)的破(🏑)坏(🍐)

1以其130余磅的体重劈出(👿)了350磅的沉拳(👑)

2用二(♉)节(🈁)棍轰出了1600磅的力量

3以(🌥)其招牌手势垫步侧踢把一个一名身穿护甲的200磅

壮汉踢飞了20米落入游泳池中

4把345公斤的(🤨)杠铃直臂水(🏔)平前伸收起在伸出右手绝对静止(🛎)控帛20秒

5把563公斤的杠铃平伸并(💀)停留半刻

6一手持(〽)32公(🕕)斤哑铃水平前(✡)接一(🚚)个反身(❕)后摆再侧举至肩部(😂)并要坚持(👁)数秒

7随意地(♈)把手指再插入一罐未开封的可口可乐

8用侧踹把(🎴)一只45十公斤的沙(💽)袋踢破

9把约135公斤的麻袋踢到总共一层房子的高度

李小(🗳)龙的(🗳)个人健身绝对机(🚵)密

求知若渴(💫)

李小龙马上收藏点了全(👥)部也能找到的健康和(🎊)健美运动(🌁)杂志以及(🖱)乔韦(🥚)德的美国先生和健美者(🍦)与力(🦒)量他把(🏄)这些(🏭)杂志能变现部分衣(🐏)服裁(🎚)剪下了并整理一(👹)番需要保存好在(😪)洛杉(🐏)矶时他如果一有空就逛各(🍌)书店寻找风健美(🐅)杂志他所(🎟)积攒到的(🛅)有从本世纪初到60年代(💰)的(💭)各种各样的力量天天练习杂志的书籍他对这方面知识的(👘)渴望几乎到了发疯的程(💲)度从那时候一直到(🎃)1973年病故李小龙积聚了大量(📔)的或(👎)者哲(🥚)学武(🐶)术的书籍另有约400册或者健身健美运动训练学营养学和举午等方(⌛)面(🛰)的书籍他细细的看(📼)努力专研把其中本身(🔻)价(🌔)值(📻)部分徒手(🐣)画(🦆)并在空(💒)白处标明

训练计划

经钻研大量资料和信息李小龙(🏑)汇编了一套适合自己并(👏)能最大程度(🌤)地发展起(💆)来力量又相对(🔠)于不会增长体重的训练计(🛷)划(👺)除了每个星期天3次的训练内容恢复手段和营养(🍌)等(🅾)尤其是把素质练习和武功天天练习有机地加强起来令其本(🐷)已很高深的武功升华至几乎完美(📳)的艺术(👱)品程度可(🔺)是相(⛄)关证明那样做的效果是骇(🤺)人的

李小龙安排好了的力量(⏰)训(🍉)练比重很小仿若要把死(🎧)去的时(🏴)间阻一阻出去但改变过去对力量(🧤)训练的看法很显(📬)然他分出(✊)受益颇深并把这(🚼)计(📘)划修(㊙)炼(🈸)之法给最常来馆训练(💞)的学生之一卡里姆(💬)阿(🤝)布杜(🎥)尔贾(🤛)巴尔贾巴尔曾对肌肉与健美杂志(🏴)记者说布鲁(📌)斯是在1970年夏让我进行力量(💐)练习的那是星期13次(👭)的计划大(🍮)多数内容是(🥫)布鲁斯经常会练习练习(🌆)的只不过我当时只有做(🙋)每项两组各12次可(🦌)是它确实是比较有效

李小(🕤)龙对力量练习根本就是到了狂暴地(🏙)步据伊鲁山度回(🔽)忆(🎬)除星期13次力量练习外李小龙还在武功练习中(🔜)渗入(🐂)很多几(🐠)乎一样的练(🙍)习(🕠)他说李小龙在武功(🤑)练习练习常持着(♏)哑铃接受拳击练习(🚩)你(🐟)每次练习练习进行12组每组100次双手各持(🔘)1234567和10磅哑铃(💢)参(🆑)与金字塔形递增6组然(🛁)后再再依次趋(😅)于零重(🗨)量通过6组拳(🥑)击我模仿李曾让我(🚬)和他一起练过一次哇练习后(🐡)三角肌(🎙)和(👴)手(♉)臂是会如此酸胀但(👱)不(🚡)仅仅这些李小(👋)龙在那三天的力量训练日(🐢)和未不负重练功其他时间里是会用哑铃发泄没有了能量他是那副哑铃(🥄)琳(🥙)达道他从来不趁着当电(🎦)视(💻)里有拳击赛时他你经常是边吃边持铃我模仿即使是在看点书时也是一只(🐦)手手(🧕)里书而另一只(🏾)手做着哑铃练习实在觉得不可思议

天生神力的前臂

李小龙而且特别注重前臂训(🏘)练以可(🖇)以提高他的握力和击拳力量他的妻子琳达(🛑)说(🥈)他对前(👖)臂(🐶)练(🌔)习练习甚至(🐚)入(🚗)迷(🐳)的地步如果能有人(🌔)常规完(🗡)全没(💊)有一种新的前臂(🕝)再练习方法他一定要想个办法得(🗒)到它他甚至于让(🙌)他的(🔬)一位(👣)在旧金山(🌝)的老朋友李鸿新给他能制造几种握力去练习器李鸿新(🤒)说小(💇)龙经常把设计草(🛂)图给我然后再让我遵循要求和规格去能完成不过(🕎)我也(🆗)不(🎬)傻他(🕡)笑了笑后紧接(⭐)着说(🏍)我明白小(🐥)龙电脑设计的那些器(🐾)械对练习练习肌肉是(🔐)很(🌌)有(🕊)效的所以才我并不一定给寄一个的(🚇)同时也留一个在家自己练(🖨)鲍勃沃尔是李(🌪)小(🦉)龙的另一位朋友(🕧)他还在李小(🧝)龙(💧)出演(🕳)的猛龙过江龙争虎斗死亡游(💫)戏(🍊)等3部影片中(㊗)扮演(🤲)的(🌾)角色过角色他(🎂)说李小龙力气(🌕)惊人的前臂在他的功夫中抢走很主体形象的位置他说布(♏)鲁斯的前臂和身体的比例是我(🌔)仅见的人中最大的他不仅仅前臂十分普遍富(❕)裕但(💚)还占(🦉)据一双铁拳和(🔍)十只钢指那绝对(🔄)是(🆓)实在太可怕地了奥林匹亚健(🛴)美(🕶)先生多(🐡)里安耶茨这样的评价李小龙他混身(🧛)肌肉是(⏭)极为非常结实刺出的力量是极为的可怕地(🌤)他是一个(🎂)令人不可置信(🐴)的人李小龙的拳(🍫)头是令人(📨)胆寒的(🆖)他曾将(🚻)一个由(🎌)钢丝(⛏)条编制的头盔击了个坑(🦂)而那个头盔当然了已经承(👫)受住(❎)了好几次砸击

1965年(🍬)李小龙在哥伦(⏺)比亚广播公司的最(🐴)新出电视剧(📇)青蜂侠中扮演(⭕)的角色二号男主角加藤(💓)时与青蜂侠的扮演者好(🔱)莱坞影(🚰)视(♉)明星范(📧)威廉姆斯成了好朋友两人都占据粗长的前臂但全面的(🉑)胜利(⏪)的完全(🖤)不同李小龙是(🛎)通过练功有目的(🖖)的(🅱)训练获得而后者(🚿)则通过多年骑野(🦈)牛的(🐌)竞(🚜)技表(🖇)演和越野(🧕)摩托而勤练(🧥)这位身高(⚓)186米6英(😎)尺1英(🎴)寸(🖖)体重(🛴)9550公斤210磅的大汉是当时(🔟)惟一能(💣)和李小龙掰(😏)手腕正面交锋的人(🍞)现(🍮)在想(🕟)起了这些个事(🗿)来他还不(🈴)好意地说(⚽)他李实在难以相信(🎆)我们与(✒)不是一个级别的(🐂)较量(🕌)我远远超过他40磅可是他的前臂是我所(🕯)见等同于体重(🔍)的人中最粗壮的李小(😅)龙在掰手(🧦)腕比(🧖)赛中我总是取得胜利

据赫伯杰克森一段回忆说李曾玩笑(🐵)说准(🚧)备好当此项(🤐)目世界冠军李另一位好朋友木村(🈴)武之(🏁)说你要(🤕)是抓着李的前臂觉(👣)得竟像(🦏)扣住了一根坚硬的棒球棒李小(🍫)龙每隔一天只要能(🙉)坚持天天练(🍹)习前臂他怀疑前臂(🔖)的密度很大因此要每隔一天(⚽)给了它们一定量的刺激(🔬)才(🛳)能够健壮范威(📬)廉姆(💨)斯一些回(💜)忆说布鲁斯那时我总是开车不带齐琳达和布兰顿李国豪到我家度(♎)周末即(👄)使来我这里(🎲)他(😐)也叮咛去练习时总衣袋跟着再(😄)练习专用小玩意他绝(🐲)不沾烟酒是名完全洁身自好很还好(🤠)的人当我在他死前约一个(🎧)月看见他们时他看上去(🉑)还真棒(❕)极(🏦)了身体(🦈)上(🌂)看上去像岩石一样(😊)的坚硬他说布鲁(😏)斯很谦(💲)让我如果(🛫)我们(🧡)在一(🥧)起气(🌀)氛是会亢(🎢)奋下来他还你(🌘)经常你别当真有一次(👐)他将一张粘贴物(🚚)粘在(✡)我车子后窗上面写着(📃)青(🗓)蜂侠保护此车当(🔔)电视(🎱)连续剧青蜂侠播出后李小(🏼)龙名声大震他(😜)训练十分(🚊)勤奋刻苦(🕞)并(🕷)如(⏫)何修改了计(👄)划的部分内(🎷)容增加了器械重(🦃)量增加了次数并(🕔)在(🗃)每项练习中相对应(📵)提高两组练习无法置信的力量

李小(🌅)龙的力(🍛)量素质是不俗的据被称美国跆(♒)拳(🥄)道之父的(🚥)李俊(💣)久所述他(🛩)曾和李小龙交过手深深被李小龙的武功速度力量所称霸他说李小龙还真天才人(🌿)物我从来都没有见到过会如此健(🤒)壮的人(🎈)他这个可以(📨)单手用一(🌯)只食(👥)指来(🧜)做(🧒)深(🆑)蹲而我用四(🔱)个指头撑(👳)都很(🗯)沉(📀)重曾是(🐷)李小龙徒弟(⛵)的223米高的大(💜)个子(🔟)篮球运动员卡里姆阿(⛅)布杜尔贾巴尔(🥄)一段回忆说李相当灵活精明强干他老是速度不光快动(🧘)作像猫一样耐力李还独(📝)特创新了一种他一般称升(🚇)旗的(💙)下腹肌练习方法70年(🥈)代传统日式自由搏击的倡(🎋)导者乔刘(⛎)易斯JoeLewis曾拜过李小龙为师乔(🦔)回忆说通过李的身体和体(🦉)重而(🎛)言他具备了令人不敢相信的力(👡)量他是(💘)可以把(☕)343公斤重的杠铃(🦆)直臂水平前(🎻)伸收起再(📐)伸出静止在锁住控(🔚)20秒钟这对一名体重62公斤的(🌊)人而言是太不可思议的除非一个903公斤重的人都(🌀)未必会做(🚫)能够(🎬)得到而伊鲁山度说的比这更玄他说(😊)曾目(👿)睹李把563公斤的杠铃水平前举并仅仅片刻李小龙在(🤯)美国的第一个徒弟杰西格洛弗也回忆说师傅偶(🍁)尔会做这(🌜)样一种练习一手持323公(🔩)斤哑铃水平前举接一个欺身后(😿)摆接(🏑)着呈侧(💹)举(⚽)至(❌)肩部水平并一定要(🤾)坚(👘)持数(💗)秒(🍵)这(📕)重量对一般(😼)人提摆尚有困难不要说做动作(🐯)了

况且李小龙有很多小绝活(🕕)如可(📖)以(🤠)不随意地把(🍐)手指插进一罐未(🕞)开封的可口可乐或(😾)是一(💮)个侧踹使一只45十公斤(🧛)的沙袋裂开(🍸)美国比(🤨)较著名柔术(😞)大师威利杰伊WellyJay回忆说他(⛓)最后一次看见了李小龙是李小(🚟)龙搬去好莱坞时那时李刚刚把家从(🎱)卡佛城搬(🆒)到洛杉(👼)矶贝尔空港在李(🥎)小龙(⛰)新(🚐)家的院内(😜)横挂有两只太(😅)严重的沙袋最(📏)少1353公斤重我甚(🛴)至都移住不动它但李对我说嗨威利看着远处随即他就飞起(🙀)一脚把它(🔱)踢悠得老高(🐔)完全碰到天花板接着(🍬)又狠狠弹(➕)回来了李小龙的力量真(👻)够慑人心魄无法置信(🔎)

李小龙的绝(✈)招也有他(😙)的寸拳(🌭)他(🐷)的寸(🦇)劲可将一名体重45公斤以内的人轰出非常一段距离泛美柔道冠军海沃德小本曾切磋(💞)一番过(🛺)这样的拳的滋味每当一提起这件事(👖)他就不以为然伤感的歌(😆)地说怎摸也想不到(🔢)李(💼)的拳头竟这般很厉害当时他从后面紧紧抱(💆)住李以为李无法(⌛)动弹不(💸)了没有想到李只身体颤抖了一下(🎶)身体回过头来是一拳(🍲)小本只都觉得自己飞行一(📄)段后撞到墙(🦕)上再被摔倒在地上(㊗)就这一拳(🤙)使小(💹)本仰(🎓)躺很久才可以恢复和李小龙(🏖)同时期(🦅)的武林高手一谈(🎖)到李都(🌹)有一(⛳)种恐惧感特(📁)别是李小(🚲)龙的速度他们(🌜)同(👶)盟协议(🚊)的感(🗝)觉(🧐)是发现到李小龙无比地(🕠)快(👴)并也能当初查觉对手意图即使是和(👧)对手(🎵)同时进(🧗)攻(🈂)都是李先击中他对方李小(🥢)龙(🤹)的另一名徒弟格伦是这样评价他师傅的布鲁斯的全盛期得象麦(😣)克尔乔丹和默罕默德阿里(🏛)一样称雄称霸于(🐚)自己的领域又不是别人不行的(😯)话完全(🍎)是他真的太出色了

铁(🛹)人李(😜)小龙的第(🖖)一步计(🏀)划

即便李小龙更具超乎常人的素质天赋但他(😽)仍然很崇(🎽)拜具高相象(🥇)不俗素质的选(👵)手他曾一(🧢)段文字特训不仅仅能(🍥)想提高(😡)体能但能注意(🏝)培(🏛)养(🕵)精神(👦)和感情它必须智力和天(💠)赋的高度加强才能达到完美境界摘自李小龙遗著截拳道(🥗)之道从生(♍)理学的(🐝)角度讲强大的力量来源于(👴)肌纤维(📼)的(🌯)增粗和神经系统的一定高度完善李小龙的妻子琳达说(😆)布鲁斯死后有抽(📙)取健美明星(🏙)图片和资料(🏥)的嗜好3个坦克(🛳)师拉里斯科(🎡)特(🚹)大卫(🥏)德雷珀和当时还不太为人所(🥃)知的年轻小伙子阿诺德施瓦辛格在收(🕐)集过程中李小龙(😁)把那些世界著名选手更适合自己(🏹)的训练内容和计划布料(🍥)裁剪下了并剪(🥦)切粘贴到拿来的笔记本(🔐)上伊鲁(🤺)山度一段回忆说(🐦)布(💸)鲁斯你每次回中国(⌛)城的武馆时都带到一大堆从外面买来的健美杂志(📇)接着之中飞出精选(🌆)都结束了完了对我说丹这三个伙计(✌)都说这是(🧤)发(⛴)展肌肉线条清晰度的适(⤴)宜方(🐀)法那绝对是(😿)是太棒了然(🐾)后再他变(🤫)会亲自来去(🥈)想体验这应该是李小龙在(🐧)1969年时的状(❣)态但他是怎么对健美和(🈷)力量训练(🕖)感兴趣的东西呢一种推测很可能是他和严镜海(🤐)在加州奥克兰认识后受严(🥠)的影(🎰)响肝胆火旺严镜海有很(❇)多背景(😏)和关系他曾和当时很著名健(🖕)美选手史蒂夫里(🔞)夫斯克兰茜罗斯杰克拉兰(🎍)以及日本最著名举重运动(🌴)员奥运(👞)会冠军汤米片岗一起特训了很长时间不过积累(🛩)了极(🔟)为丰富(🕵)的训(📋)练方法(🥟)在李小龙和琳达(♑)订婚(🥈)后不久他们由(⛪)西雅图搬来奥(🚳)克兰和严(🎒)镜海(🕛)一家住在一起所(🎭)以才李小龙有机(👘)会和严镜海一(🎋)起去练习(🐮)

但李小(👟)龙传的c语言设计者来自纽约的乔治泰恩(👪)说布鲁斯在遇到(🎯)严镜(⛏)海前(🕗)几年在香港时就有力(🚦)量(👱)去练习的(📁)记录和裸(🀄)露上身肌肉的照片据泰恩(🤛)的资料李小龙的大姐李秋源有一次将她男朋友(🕉)罗伯特陈(⛓)送回家陈是一名健美运动(🎛)员身体很(🌲)强健虽说李小龙立剪要前往(🕙)他的出生地美国(⏫)但他对(🦈)陈(🥛)说以后回香港再安排好(😥)了和(💹)他一起特(🦍)训无论(🎪)谁(🚎)是李小龙首位健美启蒙者全部李小(😭)龙传记作者都一致(😶)认为李小龙在1965年几年前大多并且力量练习他当时通常还是(🏡)去练习咏春拳等中国悠久的传(🏴)统(🕉)功(👴)夫杰(🈂)西格洛弗回忆中说布(🛬)鲁斯(🐴)18岁时可到达西雅图他的(✴)训(🕞)练唯有撞击柚木制作的模仿靶一些单双杠(🌡)天天练(⛏)习健美操和(🌯)柔(🐨)韧练习但(🕝)过了不久布鲁斯就有一(🌰)些力量(🖖)练习练习如拉负重(🚴)行走滑轮和用短棒绳系3040千克哑(🤞)铃参与卷腕天(👳)天练(⏳)习前臂格洛弗还(♑)回答说布鲁斯而且注重实际关节无氧(🎺)训(🤓)练只不(🏾)过怀疑(➗)要前蹬首先要使关节强壮并传达击(🦐)打(🎻)时所迸发而出(🤙)的(🏌)极为强大力量

转折点

这个看似简(💳)单但他有(✅)效的力量天(🍸)天练习(🧔)加强武术功夫的训练也让李小龙在60年(🌮)代(⛺)初就已(🎨)小有名声但一直到了1964年他才绝无可能对力量和别的素质的理解更加深(🌳)入(💤)因为他一直是在(⛏)旧金山(🌥)他的武馆(😢)亲(🚗)传(🕋)武(⛑)艺在1964年下(🚩)半年他(👖)迫不得已地卷入(🖨)其中一(🖨)场(🐟)对他身心(⛷)具备强大惊撼力(🛋)的(🐭)大比武虚空之(😲)中那是当李小(🏼)龙(🥍)正准备向他的学生传艺时门突然之(🛀)间被一伙人一脚(🌵)踢开冲进来的(🦎)是几个中国武术高手他们(🐾)是当地中(🎆)国社(〰)团的代(🚤)表(🤜)据琳达说当时她(💲)正好在内(🈺)并怀有他们的后代李国(🔐)豪8个月的(🤳)身孕这(🐂)个(✍)代表走过去(🛬)李小龙面前给了他一(🧟)个之(🔦)后能(🏊)牒要么开始(🎇)向非东方人传武要嘛和我们(😱)比武会

我来教任何想学的人李小龙解释说我毫不在意他们的肤色只要怀有真诚我就(🧟)教当(🍔)时布鲁斯的学生除开了联合国以外国(🍮)家的人除了了世界上不同(💗)种族和信仰的人(🌙)可是1964年(🍝)在旧金山的中国城把中国(🐠)武术的秘密修炼之法给西方人在(🈳)当地华(🔆)人武术社团被(🕘)认为是一种背叛行为双方的态度(🆙)很肯定(💫)地会(⛹)造(🧖)成一场(🎚)比武会在又开始前(🚎)那(🤘)些个中国武术高手曾说过(😏)李最(🌍)好(🕙)是关掉这所所(🔽)馆否则

据那(🌲)些个(🕙)了解和曾与李小龙训(🏩)练训(🎍)练过的(🧐)人说(🍦)李小龙是有名的火爆性不曾受过试(🌊)练或愚弄果见(💠)他缓缓地戴上手套操纵一(🗾)下情(🤣)绪在一阵如此(💛)激烈的交手就把那位与他比武会的功夫高手打跑了(🏈)尽(🚽)管李小龙功夫征服大陆了挑(🚬)战者但在这(⭐)场较量中他(💈)的体能消耗比较大琳(🐷)达(❗)回忆说布(🚊)鲁(⛺)斯当时(🙉)实(🚖)在累极(🍰)了他认为这次(📇)较量的时间(🥔)不应该这样(🍘)长是而(🐅)自己杀伤力还(🏰)不够功能失常他当时真(✡)够难(⚡)过极了通过(🛩)这次搏斗以至于李小(🌔)龙见过到能够的武功不只是一招一势的拳脚但还必须应(🥪)具备超人的体能与力(🏯)量素质他把接下(😍)来事件看成是是一个起点(🆓)这(🌚)一世结束后他更一类积攒和闷头勤练这也就是李小龙对力量练习见过的转折点

2欧美第一超模乔丹卡佛这样的(😙)身(➡)材能打多(🥚)