• 1减脂的运动(🏜)有哪些
• 2怎么(🤫)学倒立
• 3未来有哪(🚞)些行业会是暴利(🧞)行业
• 4有什么可以在家里进行的(🤚)好的健身瘦身方法(🌹)

1减脂(🍯)的(😾)运(📁)动有(🔨)哪些

有氧锻(🛂)炼能充分被燃烧体内脂肪并不停输过(😫)来氧(🌘)分到身体各部分是一种效果出众的减肥方法每天跑步不属于有氧运动(🤵)进行20分钟后体内(😜)的脂肪结束燃烧要坚持45分钟70左(🚦)右达(👂)到瘦身(🔡)的功效要是想瘦的更快也可以对付目前(🕍)流行的营养减肥套(🌝)餐如瘦立(🌠)美P系列AMYWISH安利瘦身组合雅芳益美(🎨)高等(👾)最很(🥫)经典的(💄)就属瘦立(✴)美2天减1斤与慢跑运动配起来并(👥)且能达(🛥)到(🌌)1天减1斤的效果关键还能彻底改(🐯)善易胖体质(➕)虽然将营养瘦(⛲)身(🍴)与下面9种方法配搭的话也会事半功倍

NO2最佳的位置燃脂运动之(🔊)自由泳

每(🍝)隔一天消耗掉836KJ的(🎋)运动(🔘)每(💴)周进行3次就这个可以远远离开(🤼)肥胖(👐)的困扰时间短且热量消耗大的(㊙)游泳运动是节省时间(🏣)的最好是(🎴)选择(🚫)虽然是游泳自由泳的运动量(🤸)比较(🈺)大只是需要12分钟(🏕)就能会消耗掉大量热量快去试一下(👤)吧

NO3适宜燃(💠)脂运动之慢慢行走

以总觉(🗾)得稍稍都有点爱(😼)出汗的速度(🏅)早(❤)上行进(🕵)1万步就可耗掉836KJ1个月就(🍈)这个可以减重1kg换算成时间超过每隔(🐿)一天穿行2个小时(📐)你可以不(🏦)用略快于以往的(💀)速度行走4公里的(📦)距离在台阶等有坡度的地方行(🆒)走颇为管用(✅)

2怎么学(🕠)倒立

今天给(🏫)大家帮我推荐一套瑜伽序(👪)列从热身到倒立体式手肘(🥋)仰卧肩倒立之后是可以修(🥘)复体(💀)式

有时候不能(💓)仰卧的同学(🍢)已经可以不贴墙练习一天练习一定要坚(🆑)持10天一定(🌻)会(💸)有效果

1婴儿式

膝盖分开(😴)大脚趾相触胸腔折(🕜)叠在大腿中间

额头碰地双手向后延伸达到1分钟

2下(🆕)犬式

双手略匹敌髋双脚与(🛌)髋同宽

腹部(💥)内收坐骨向(🚕)前延伸

找到背(🧢)部(👑)的力量达到5次呼吸

3斜板式

双手角点肩膀身体(🏢)一条直线

腹部(📆)内收背部浑圆一(⚽)直保持1分(✳)钟

4蝗虫式(➰)变(🍱)体

双脚与髋同宽双手在身(🎮)后十指交扣

吸(🔪)气抬起额头下巴胸腔达到1分钟

5前(🔷)弓步

从(🧣)下犬式右腿往前面(👘)到双手中间

右腿(➿)微屈(🍻)90左腿向(🌍)上伸直背部向(🥖)前延伸

持续5次呼吸

6前弓步变体

从上(🏑)一个体(🦒)式向外弯曲左膝盖碰地(🙇)右手(🔵)向(🐙)后抓(✒)脚背

右手撑地胸(🔞)腔向右(👌)然后打(🧛)开持(🖍)续5次呼(📛)吸的(💻)频(🐅)率换边(🖇)重复

7提(🙉)膝转(💂)变方向(🎻)

从下犬式到前(📇)弓步然后把(🎠)直接进入(🤾)提膝转变方(😽)向

一(👭)直保持双腿健臂从腹(📗)部正在刹住

8双(🗣)角式C

双脚一条(🎹)腿的长度脚(🍌)掌朝前

双手在身后十指(🦌)交扣(🚹)呼气往外折(😈)迭(📆)头顶着地(🎑)

保持5次呼吸(🕓)

9双(📙)角式D

双(👿)腿先打开一条腿的(✍)长度(📋)脚掌朝(🏏)前(🤯)

呼气往外折叠时双手抓大(🕥)脚趾

向(✈)外弯曲(📩)手肘头顶着地尽量5次(🏦)呼吸

10海(🌞)豚式

双(🔭)手十指交扣或者合十手肘(🗓)着地

头顶一点离地双脚并拢(🖋)脚跟(💆)下压

腹部内收上提背部向外延伸保持1分钟

11单腿海豚式

在海豚式基础上转身看前方左(📞)腿(🙃)向下向侧面向前伸(😣)直(🎿)

右脚跟尽量高抬髋部摆(💀)正尽量5次呼息(👙)换边(🔆)乱词

12头倒立

双手十指(🦑)交(😈)扣手肘与肩同宽

手肘(😲)压实(🌲)地面腹部内(📛)收双(⏰)腿伸直伸直

脚慢慢向后臀部走进肩膀上方腹部突然用力双腿上抬

一直保持20次呼吸

13手肘倒立(📁)

在海豚(📄)式的基础上先抬起(🍚)右手一条(🚵)腿后再向上来到手肘(🥦)下蹲

一直保持20次呼吸

14头倒立

双手撑地与肩同宽或略宽

先抬起一条(👢)腿后再向上来到手倒立

持续20次呼吸

15能支撑的(🦓)桥式

做桥式脚跟整个表格膝盖双手在下方十(🗑)指交扣

臀部放进砖块上胸腔(🍄)去找下巴

持续1分钟(🥫)

16勉力支撑的倒箭式

在桥式的(🐠)基(🐯)础上双腿上提并(💃)拢(🏦)平行地面

达(🐃)到1分(🖲)钟

17滚来滚去式

双腿略略然后打开双手在身体两(🤣)侧掌心朝上

保持510分钟

18冥想

地坐砖块(🐘)上四(💔)孔坐双(⬆)手智慧手印大拇(👬)指和(🏊)食(⏸)指相(😉)触

关(🎥)闭眼睛20分钟做冥想

最不重要(💋)的只(😟)是再练(🙆)习最(🆒)好不要努力去追求结果不要(🚋)急(👥)于求成在练(🏬)习中不要(🧠)不愿意自己要特别注意(🆒)完全保护自(📎)己初次离墙练习练习要在后方(👦)地面垫上寸厚的毛毯避兔撞伤的或让小伙伴在后面破坏你

3未来有哪些(🕹)行业会是(👋)暴利行(🍙)业

第一(👢)个行业医美男(🅾)人的酒女人(🈶)的医美这个颜值是财(🉑)富的时(😋)代无论(👙)男人肯定(♍)女人都很不太(🦗)注重(😯)外貌想反驳小凡的话请你去(🎞)你当地的三(🗂)甲医院挂个医美的(🐔)号试下看下你是不是去排队

医美比(🖐)白酒的利润还(👪)高(🐜)只不过原料是化工品医(🏵)疗器械是重复(⛽)使用仅有耗材可能贵有点(🔒)儿1元的成本一定要卖到100元关键是你还能(📁)抢(🏾)到(🥁)而(🎓)且(🔩)产能太少这种行业的门槛(🤞)很高并非谁都可(⚫)以不跨界一堆(🌧)营业(⭐)执(🔪)照就够你(📉)喝一壶了(🎽)一听(🦄)说新能源也可以赚钱啊多少上市公司都跑进来了医美目前有几家上市(🖐)公司跨界冲进来

消费(♌)品是最(🚠)比较容易跨界不(🏾)是什么科技品还没有人如此关心品(🔙)牌(🏈)只关心性能苹果(🐏)手机(🧀)要不然不(🅱)好用(🛠)了分(⬛)分钟钟就被舍弃

第二个行业(🤴)高端白酒这个不用多(✒)说占市场1的销量却(👷)具备70的利润年轻人不想喝中老年人(😊)也只喝是因为它们本身就又不是(🎀)单(✔)独喝只是有金融属性(🍖)社交(🌧)属性(🥈)国内外都那样(🚮)的话只是(💋)因为国外喝(❓)红酒烈酒香槟

一个营收2亿元的(🔫)企业你去看看它(🕥)的财(🔝)务报表招(🤢)待费估计是几百(👒)万元吃东西我唱歌(⬇)洗脚等能花多少钱通(🈯)常那就是烟酒(🐑)了(🔔)合(👵)同订单招投标结款哪个环节一起离开烟酒的身影两个(🎼)不见过的人喝(🗜)到微醺(🌳)推杯(🌈)举掌下次先见个面就(🍦)熟了(💮)

第三个(🥀)行业名贵中药(👇)人口老(💤)年(🍚)化了越来越大注意保健了今天的事情从古自今(🤙)是会如此以前是炼丹也是其它名贵(🍇)中药调养富人(👴)都不喜欢这个都想子孙满堂名贵中药一(👶)百(😿)种(🌦)理由(🌽)说它是没有(🗣)用可是不会影(😜)响别人消费本身目标客(🐒)户(🥅)就不是你普(🤠)通人别人以为(⬅)没有(👏)用即(🏬)便是(🤭)面粉也花得值毕竟财(🙀)富这点仅仅数字况且富人喜欢的东西一般(🍢)应该不会非常差

举个例子药店里面的牛黄安宫丸断的涨价(🛥)目前约1000元一粒了天然牛黄从(🎰)510万元一5公斤早就到近(🤮)100万元一5公斤了只花了10年时间未来也会涨价因为(👎)估(🔌)计也它还也(🍡)可以可以(🐺)买到(🥠)很(😆)多名贵中药有财(💳)富也获取(🌪)不了诸如虎骨犀(🤑)牛(⚾)角天然麝香

到最后归纳

以上三个行业(🐼)也是暴利行业稀缺垄(😽)断不着急跨(📧)界毛利(🧕)率高(👼)目标客(🍮)户又是极少数人也不(🧕)牵涉到到民(🍏)生不管(🤹)你怎末直接提(⛽)价一个愿打一个愿(📤)挨影(⏹)响不大谁了你的邻居住别(🚐)墅开千万(🌓)级别的(🎹)豪车(💕)是会影响你以后的生活了吗

10的人所属90的财富他们(🆗)销费的东西(🧟)就会有高利润小摊边几元钱(📇)还(⚫)得提(📱)条件大(💡)酒店20万元一晚(🚔)也是没(🔥)有人(🔂)讲价是(🎄)因为获取财富的(🖊)难度(🏞)完全(📈)不同这些商品对你而言是天价对他们而言超(🔈)过大多数产品

资产1个亿的人买10000元的商品与普通人有100万(😣)元买100元的(🕉)产(🎨)品一(🏯)样(🦖)甚(👥)至还有人只有10万元消(🆗)费(🏌)10元(🤫)钱一样应(🆖)该是买包烟

个人观点不作为投资依据啊谢谢点赞查哈那样下次先(📈)是会第一时间通(👂)知没更新了

投资(🏠)什么(👙)有风险疯狂入市需小心谨慎

4有什么可(🎤)以在家里进行的好的健身瘦身方(🕥)法

仰卧起(🛠)坐古称卧虎功(🎞)这个可以锻炼身体手臂胸背和(🚂)腰腹腿(✏)脚(🎢)力(🚐)量是一种身体全面运(🚁)动简单易行功效功绩显著

单(🍑)腿跳的或双腿跳运动对人的腹部有很(🎐)好的(🎄)锻炼(🈷)多(🧠)效果可以不如何防止腹部赘肉堆积起来

只需(😜)把上述两(🏜)种运动(🍧)去做(💄)并适当提升其(📊)它广播操控制饮食就也可以(⚽)具备(⬇)完美健硕(🏒)的身材