• 1有什么科学依据能证明李(💖)小龙中国(🤨)功夫(🍮)的破坏
• 2欧美第一超模(🍖)乔丹卡佛这样的身(🗺)材(🆕)能打多

1有什么科学依据能证明李小龙中(⬇)国功夫的破坏

1以其130余磅的体重(🌍)劈出了350磅(🏎)的沉(🎧)拳

2用二节棍轰出了1600磅的力量

3以其招牌手势垫步侧(🃏)踢把一个一名身(🍑)穿护甲的200磅

壮汉踢飞了20米落(😎)入游泳池中

4把345公斤的杠(⤴)铃直臂(📄)水平前伸收起在伸出右手绝对静(👰)止控帛20秒

5把563公斤的杠(🙊)铃平伸并停(🐃)留半刻(🈶)

6一手持32公(⛴)斤哑铃水平前接一个反身后(⚡)摆(✅)再侧举至肩部并要坚持数(😰)秒(🍘)

7随意地把手(🗄)指再插入一罐未开封的可口可乐

8用侧(📭)踹(❔)把一只45十公斤(👨)的沙袋踢(🔦)破

9把约135公斤的麻(🈷)袋踢到总共一层房子(🍧)的高度

李小龙的(📤)个(🕯)人健身绝对(💋)机密

求(🛀)知若渴

李小龙马(🏪)上收(🚞)藏点了(🍚)全(📔)部也能找到的健(👱)康和(🎶)健美运动杂(🎋)志以及乔韦德的美国先(🏭)生和健美者与力量他把这(🚆)些杂志能变(⛓)现部分衣服(🕙)裁剪下(⏬)了并整理一(🎩)番需要保存好在洛杉矶时他如果一有空就(👬)逛各(🚹)书店寻找风健美杂志他所积攒到(🌠)的有从本(🏮)世纪初到60年(🐒)代的各种(🎁)各样的力(🍾)量天天练习杂志的书籍他对这方面知识的渴(🥑)望几乎到了发疯的程(😋)度从那时候(📥)一直到1973年病故李小龙积聚了大量的或者哲(⏳)学(🚇)武术(🐵)的书籍另(⤴)有约400册或者健身健美运动训练学营养学(👹)和举午等方面(🌶)的书籍他细细的看努力专研把其中本身价值部分徒手画并(🗣)在空白处标明

训练计(✴)划

经钻研大量资料和(👷)信(📶)息李(🍁)小龙汇编(❇)了一套适合自己并能最大程度地发展(✊)起来力(💈)量又相对于不会增长体重的训练计划除了每个(📡)星期天3次的训练内容恢复手段和营养(🤦)等尤其是把素质练习(🎱)和武功天天练习有机(📔)地加强起来令其本已很高深的武(🎺)功(📇)升华至几乎完美的(🤭)艺术(🤜)品(🍿)程度可是相关证明那样做的效(😹)果是骇人的

李(❣)小龙安排(🥫)好了的(🕝)力量训练比(🦅)重很小仿若要把死(🍑)去的时(🐖)间阻(😚)一阻出去但改变(🥪)过去对力量训练的看法很显然他分出受(👇)益颇深并把这计划修(🙅)炼之法(🤜)给最常来馆训练的学生之(⛓)一卡里姆阿(🔒)布杜尔贾巴尔(🎠)贾巴尔曾对肌(💇)肉与健美杂志记者说(🙃)布鲁(💌)斯是(➡)在(⛰)1970年夏让我进行力量练习的那是星期13次的(🗑)计(🏃)划大(⭐)多数内容是布鲁斯经常会练习练习的只不过我当时(🍉)只(🎡)有做每项两组各12次(❕)可是它确实(⛪)是比较有(📄)效

李小龙对力量练(🏞)习根(🚨)本(👋)就(✴)是到(🛏)了狂暴地(🚉)步据伊鲁山度(🤾)回忆除星期(🤼)13次力量练习(😭)外(🍽)李小龙还在武功练习中渗入(🐲)很多几乎一(🍒)样的练习他说李小龙在武(🖲)功练习练(🗡)习常持着哑铃接受拳击练习你每次练习练习(🤸)进行12组每组100次双手各持1234567和10磅哑(🔣)铃参与金字塔形递增6组(🚗)然后再(🙌)再依次(🏨)趋于零(🙇)重量通(👵)过6组拳击我(🚇)模仿(🐟)李曾让我和他一起(🐓)练过一次哇练习后(🥞)三角肌和手臂是会如(😱)此酸胀但不仅仅这些李小龙(🐂)在那三天的(🈳)力量训练日和(🍔)未不(🕦)负重练功(🧥)其(🌟)他时间里是会用(🛀)哑铃发泄(🎌)没有了能量他是那副哑(🍦)铃(🦊)琳达道他(🔢)从来不(💀)趁(⏮)着当(😮)电视里有拳击赛时他你经常是边(💌)吃边持铃我模仿即使是在看点书时(🐇)也(👥)是一只手手里书而另一只手做着哑铃练习实在觉得不可思(🕹)议

天生神力的前臂

李小龙(😠)而且特别注重(😘)前臂训练以可以提高他的握力和(🗾)击拳力量他的(🎠)妻子琳达说他对前臂练习练(⛎)习甚至(🚜)入迷的(🅰)地步如果能有人(🚤)常规完全没有一种新的前臂再练习(🤹)方法他一定要想个办(❤)法(📕)得到(🥙)它他甚至于让他(🔱)的一(🆗)位在(🧟)旧(🏣)金山的老朋友李鸿(👥)新给他能制(📱)造几种握(🔑)力去练习器李鸿新说小龙经常把设计(💨)草(📝)图(🍊)给我然后再(🛡)让我遵循要求和规格去能完成不过我也不傻他笑(🤱)了笑后紧接着说我(☝)明(🆖)白小(✝)龙(♍)电脑(🏸)设计的(🧀)那些器械对练习练习肌肉是很(👈)有效的所以才我并不一(📠)定给寄一(🐗)个(🥇)的同时也留一个在家自己练鲍勃沃尔是李小龙(🏩)的另一位朋友他还在李小(🐙)龙出演的猛(✒)龙过江龙争虎斗死亡游戏等3部影片(🍲)中扮演的角色过角色他说李小(🔝)龙(👅)力气惊人的前臂在他的(👬)功夫中抢走很主体形象(👖)的位置他说布(🐹)鲁斯的前臂和身体的比例是我仅见的人中最大的他不仅仅前臂十分普遍富裕但(🕦)还占(🏞)据(🎖)一双铁拳和十只钢指那绝对是实在太可(🚪)怕地了奥林匹亚健美先(📛)生多里安(🥔)耶茨(😅)这样的评价(🍃)李小龙他混(💔)身肌肉(📞)是极为非常结实刺出的力(⬇)量是极(⛽)为的可怕地他是一个令人不可置信的人李小龙的拳头是令人胆(♑)寒的他曾将一个由钢丝条编制的头盔击了个坑而那个头盔当然(😚)了已经承受住了(🏟)好几次砸(🍨)击

1965年李小龙在哥伦(💈)比亚广播(🚙)公司(🕎)的最新(🎮)出电视剧青(🎲)蜂侠中扮演的角色二号男主角加藤时与青(🙀)蜂(♉)侠的扮演者(⚫)好莱坞(💩)影(🎊)视明(😭)星范威廉(🔯)姆(🗽)斯成了(🐳)好朋友两人(🛺)都占据(🙂)粗长的前(🛄)臂(😬)但全面的(🐁)胜利的(📀)完全不同李小(📡)龙是通过(🐿)练功有目的(🌰)的训练获得而后者则通(🐟)过多(🐰)年骑野牛的竞技表(🌨)演和越野摩托而勤练这位身高186米6英尺1英寸体重(📵)9550公(🌛)斤(😥)210磅的大汉是当时惟一能和(🍭)李小龙掰手腕正面交锋的人现在(🦒)想起了这些个事来他还不好意地说(⛏)他李(📌)实在难(🚪)以相信我们与不是一个级别的较量我远(☔)远超过他40磅可是他的前臂是我所见等同于体重的人中最粗壮的(💴)李(🔽)小龙在掰手腕比赛中我总是取得(🌍)胜利

据赫伯杰(🗻)克森一段回忆说李曾玩笑说准备好当此(🌮)项目世界冠军李另(🚷)一位好朋友木(💜)村武之(🍁)说你要是抓着李的前臂觉得(🧝)竟像扣住了一根坚硬的棒球棒李小龙每隔一天只要能(🦈)坚持天天练习前臂他怀疑前臂的密度(🍯)很大(🦍)因此要每隔一天给了它们一定(🛰)量的刺激(👵)才能够健(😍)壮范威(😃)廉姆斯一(🕘)些回忆说布鲁斯那(🔯)时我(🔷)总是(🌋)开车不带齐琳达和布兰顿(⚡)李国豪(🙊)到我家度周末即使来我这里(🐫)他(🈂)也(🥤)叮咛(📋)去练习时总衣袋跟(🗣)着再练习专用小玩意他绝不沾(🎻)烟酒是名完全洁身自好(⏭)很还(😉)好的人当我在他死(🚴)前约一个月看见(🗽)他们时(🙌)他看上去还真棒极了身体上看上去像岩石一样(🐟)的坚硬他说布鲁斯(🏼)很谦让我如果(💭)我们在一起气氛是会(📧)亢奋下来(🐈)他还你经常(💥)你别当真有一次他将一张粘贴物粘在我车子后窗上面写着青蜂侠保(📨)护此车当(🆚)电视连(🌉)续剧青蜂侠播出后李小龙名声大震他训练十分勤奋刻苦(🚉)并如何修改了计划的部分内容增加了(🏚)器(🎎)械重(⛓)量增加了次数并在每项练习中相对应提高两(🍫)组(🥀)练习无法置信的力量

李小龙的力(🕞)量素质是不(🎁)俗的(🤛)据被(🌉)称美国跆拳道(🏸)之父的李俊久所述他曾和(💯)李小(🚙)龙交过手深深被李(🍵)小龙的武功速度力量所称霸他说李小龙还真天才人(🌅)物我从来都没有见到(🚔)过(🈚)会如此(🕒)健壮的人他这(🔂)个可以单手用一只食指来(🏗)做深(🏨)蹲(🆗)而我用四个指(💕)头撑都很沉重曾是李小龙徒弟的223米高的大个子篮(🌇)球运动员卡里姆阿布杜尔贾巴(⏸)尔一段回忆(🍿)说(🤺)李相当灵活(🌙)精明(📞)强(🐋)干他老是(🕦)速(🏢)度不(😈)光快动作像(⛴)猫一样耐力李还(🕯)独特创(✴)新了一种(🐻)他一般称升旗的下(🗝)腹肌练习方法70年(🚻)代(👻)传统日式自(🥚)由搏击的倡导者乔刘易斯JoeLewis曾拜过李小(💱)龙为师乔回忆说通(📩)过李的身体和(🔥)体重而言他具备了令人(🔈)不(🥪)敢相(📒)信的力(🐕)量他是可以把343公斤重的杠铃直臂水(🧥)平前伸收起再(🏽)伸出(🌫)静止在(⛏)锁住控(🥇)20秒钟(🦌)这(🧤)对一名体重62公斤的人(🕋)而(🦈)言是太(🦐)不可思议的除非一个903公斤重的人都未必会做(🤪)能够(😓)得到而(🦓)伊(🕤)鲁山度(💟)说(💍)的比这更玄他说曾目睹李把563公斤的杠铃水平前(🐓)举并仅仅片刻李小龙在美(🎺)国的第(⬛)一(🌕)个徒弟杰西格(🚗)洛弗也回忆(👻)说师(🚅)傅偶尔会做这(🏙)样一种练习一手(😡)持323公斤哑铃水平前(🍝)举接一个欺身后摆接着呈侧举至(🕰)肩部水平(🆘)并一定(🖖)要(🔰)坚持数(🐽)秒(🏳)这重量对一(💗)般人提摆尚有困(🕎)难不要说做动作了

况且李小龙有很多小(🦏)绝活如可以不随意地把手指插进一(🕊)罐未开(🤩)封的可口可乐或是一个侧踹(❣)使一只45十(🚀)公斤的沙袋裂开美(🥦)国比(🕵)较著名柔术大(📊)师威利杰伊WellyJay回忆说(👀)他最后(🥈)一次(🐂)看见了李小龙是李小龙搬去好莱坞(✋)时那(👌)时李刚刚把家从卡佛城搬(⏬)到洛杉(⏪)矶贝尔(📨)空港在李小龙新(🍜)家的院内(🤽)横挂有两只太严重的沙袋(🔺)最少1353公斤重我甚至都移住不动(🔖)它但李对我说嗨威利看着远处随即他(💬)就飞起一(💨)脚(🌄)把它踢悠得老高完全碰到天花板接着又狠狠(🌽)弹(🍾)回来了李小龙的力量真够慑人心(🗻)魄无(📌)法置(🤕)信

李小龙的绝(🦗)招也有他的寸拳他的(⚓)寸劲可将(🖐)一名体重45公斤(😤)以内的人(💜)轰(👺)出非常一段距离泛美柔道冠军海沃德小本(🐧)曾切磋(🎍)一番(🔙)过这样的拳的滋味每当一提起这件事他就不以为然伤感(📍)的歌(🕶)地说怎摸也想不到李的拳头竟这般很厉害当时(📮)他从后面紧紧抱住李以为李无法动弹(🍔)不了没有(🎁)想到李只身体颤抖(🅿)了一(❓)下(🖇)身体回过(⭕)头来是一拳小本只都觉得(🎤)自己(🐐)飞行一段后(🎇)撞到墙上(🈶)再被摔倒在地上就这一拳使小(🕍)本(💥)仰躺很(🍮)久才可(🔸)以恢(🥩)复和李小龙同时期的(🐎)武林高手(📎)一谈到李都有一种恐惧感特别是李小龙的速度他们同(🥄)盟协议的感觉是发现到李小龙(🍂)无比地快并也(🏕)能当初查觉对手意图即使是和(🍭)对手同时进攻都是李(📽)先击中他(😿)对方李小龙的另一(🖥)名徒弟格伦是这样评价他师傅的布鲁斯的全盛期得象麦(🏅)克尔乔丹和(👙)默(🛄)罕默德阿里一样称雄(🔂)称(🗓)霸于自己的领域又(🍿)不是别人不行(👓)的(⭐)话完全是(🧦)他真的太(💈)出色了(🕠)

铁人李小龙的第一步计划(👭)

即便李小龙更具超乎(🧚)常人(🖋)的素质天赋(🗼)但他仍然很崇拜具高相象不(🌟)俗素质的选手他曾一段文(😽)字(🖇)特训不仅(🥤)仅能想提高(🗿)体能但(🍎)能注意培(🤴)养精(🔌)神和感情它必(📥)须(📆)智力和天赋的(🤫)高度加强才能达到完美境界(🚂)摘自李小龙遗著截(📉)拳道之道从生理(🚭)学的角度讲强大(🎷)的力量来源于(🥪)肌纤维(😴)的增粗和(🙎)神经系(🥕)统(👝)的一定高度完善李小龙的(🎼)妻子琳达说布鲁斯(🛡)死后(🕐)有抽(🍳)取健美明星图(👄)片和资料的(🚽)嗜好3个坦克师(⭕)拉里斯科特大卫德雷珀和当(🏜)时还不太为人所知的年轻小伙子阿诺德施(🛤)瓦辛格在收集(👹)过(🧒)程中李(🐕)小龙把那些世界著名选手更适合(👰)自己(🤤)的训练(🚩)内(🚐)容和计划布料裁剪下了(🗄)并剪(🌆)切(🌽)粘贴(👑)到拿来的(🎫)笔(㊙)记本上伊鲁山度(💭)一段回忆说布鲁斯你每(⚾)次回中国城的武馆时都带(🤠)到一大堆从外面买来的健美杂(😾)志接着之中飞出精(🥎)选都结束了完了对我(🧘)说丹(🥣)这三个伙计都(⏪)说这是(💜)发展肌肉线条清晰(✂)度(⬛)的适宜方法那绝对(🤔)是是(✋)太棒了然后(🎠)再他(🍸)变会亲自来去想体验这应该是李小(⛳)龙在1969年时的状态但他是(😿)怎么对健美和力(📕)量训练(🛂)感兴(❇)趣(🍘)的东(🧦)西呢一种推测很可能是他和严镜海在加州奥克兰认识后受(👪)严的(🔦)影响肝胆(🦈)火旺(🈶)严镜海有(📰)很多背景和关系他曾和(📪)当(🐉)时很著(👕)名健美选手史蒂夫里夫(📹)斯(⏫)克(🛸)兰茜罗斯(👽)杰克拉(🏿)兰以及日本最著名举重运动员奥运(🤷)会(🐵)冠(🕡)军汤米片岗一起特训了很(🔙)长时间不(🚑)过积累(😧)了极为丰富的训(🏚)练方法在李小龙和琳达订(🏂)婚后不久他(🍄)们由西雅图搬来奥克兰和严镜海一家(😵)住在(🏰)一起所以才李小龙(🧑)有机会和严镜海一起去练习

但李小龙传的c语言设计(😓)者来自纽约的乔(📩)治泰(🚔)恩说布(👄)鲁(❣)斯在遇到严(🐈)镜海前几年在香(🛑)港时就有力量去练习(😴)的记录和裸露上身肌肉的照片据泰恩(🤪)的资料(📶)李小(🤛)龙的大姐李(🕴)秋源有一次将她男朋友罗伯特陈(🗯)送回家陈是一(🆘)名(⚪)健美运动员身体(🈁)很强(📳)健(💣)虽说李小龙(❇)立(🐃)剪(🖋)要前往他的(☕)出生(❎)地美国但他对陈说以后回香港再安(😧)排(🕤)好了和(💥)他(♿)一起特训无论谁是李小龙首(🍓)位健美启蒙者全部李(🤹)小龙传记作者都一致认(🏡)为李小龙(⏯)在(🌥)1965年几年前大多并且力(📙)量(⚽)练习他当时通常还是去练习(🦖)咏春拳等(🍞)中(📦)国悠(📖)久(🎪)的(🥀)传统功夫杰西格洛(👂)弗回忆中(🤦)说布鲁斯18岁时可(🍸)到达西雅图他的训(🃏)练唯有撞击(🎎)柚木制作的模仿靶一些单双杠(👩)天天(⛔)练习(🎹)健美操(💔)和柔韧练习但过(⛱)了不久布鲁斯就有一些力量练习练习如拉(💰)负重行走(🚕)滑轮和用短棒绳系(💻)3040千克(💾)哑铃参(⛏)与(🕜)卷腕天天练习前臂格洛弗还(🎮)回答说布鲁斯(🏕)而(🏵)且注重实际关(🛫)节无氧训练只不过怀疑要前蹬首先要使关节强壮并传达击打时所迸发(🍊)而出的极(😤)为强大力量

转折点

这(🦄)个看似(🔩)简单但他有效的力量天天练习加强武术功夫的训练也让李小(♉)龙在60年代初就已小有名声但一直到(🍛)了1964年他才(❓)绝(🍳)无可能对(💏)力量和别(🏷)的素质(🎶)的理解更加深入因为他一(🚵)直是在旧(🥈)金山他的武(🌇)馆亲传武艺在1964年(🌲)下半年他迫不得已地卷(😉)入其中一场对他身心具备强(🍀)大惊撼力(🌋)的大(📜)比武虚空之中那是(🛂)当李(🎍)小龙正准备向他的学生(🚋)传艺(🐏)时门突然之间被一伙(👃)人一脚踢(🔄)开冲进来(💶)的(🕉)是几个(🚏)中国(🦈)武术高手他们是当地中国(🗃)社团的代表据琳达说(⭐)当时她正好(🚒)在内并怀有他们(🏛)的后代(💻)李国豪8个(⏰)月的身(🤫)孕(🚸)这个代表走过去李小龙面前给了他一个之后能牒要么开始(🎂)向非东方人传武要嘛和我们比武(😋)会

我来教任何想学的人李小龙解释说我毫不在意他们的肤色只要怀有真诚我就(😎)教当时布鲁斯的学生除开了(🔪)联合国以外国家的人除了了世界上不同种(🌞)族和(♐)信仰的人可是1964年在旧金山的中国(🎎)城(🥊)把中国武术的秘密修炼之法给(🙂)西方人(🖍)在当地华人武术社团被认为是一种背叛行为双方的态度很(😔)肯定地会造(🎌)成一场比武会(❓)在(🥓)又开始前那些个(👶)中国武术高手(🥞)曾说过(☔)李最好是关掉这所所馆否则

据那(🙏)些(➕)个了解和曾与(💷)李小龙训(🌍)练(🧖)训练过的人说李小龙是有(🐛)名的火爆性(🚜)不曾(💏)受过试练或愚弄果见他(🔲)缓缓地戴上手套操纵一下情(🔋)绪在一阵如此激烈的(🥀)交手就(🎍)把那位与他(🔺)比武会的功夫高手打跑(🔃)了尽管李小龙功夫征服(♒)大陆了挑战者但在这场较量中他的体能消(🕙)耗比较大琳达回忆说布鲁(🍝)斯当时实在累极了(🐑)他认为这次较量的时(⛲)间不应该这样长是而自己杀伤力还不够功能失常他当时(💈)真够难过极(🛁)了通过这(🆓)次搏斗以至于李小龙见过(💜)到(🈺)能够的武功不只是一(🔚)招(🎶)一势的拳脚但还必须应具(🏈)备超人(🗽)的体能与力量(🤺)素质他把(💷)接(🕣)下来事件看成(🏊)是是一个(🎸)起点这(🐂)一(🙇)世结束后他更一类(🛍)积攒(🎅)和(📬)闷(🏧)头勤(🦍)练这也就是李小龙对力量(😴)练习见(✂)过的(🌸)转折点

2欧(📳)美第(💿)一超模乔丹(✍)卡(🆕)佛这样的身材能打多