• 1有(🌧)什么科学依据能证明李小龙中国功夫的破坏
• 2欧美(📳)第一超模乔丹(🔒)卡佛这样的身材(😭)能(🤠)打多

1有什么科学依据(🌉)能证明李小龙中国功夫(🏽)的破坏(🐒)

1以其(🍹)130余磅的体重劈出了350磅的沉拳

2用二节棍轰出了1600磅的力量

3以其招牌手势垫(😖)步侧踢把一个(💲)一名身穿护甲的200磅

壮汉踢飞了(👇)20米落入游泳(📸)池中

4把345公斤(🔳)的杠铃直臂水(🚐)平前伸(🌭)收起在伸出右手绝对(🕹)静止控帛20秒

5把563公斤(📒)的杠(🥥)铃平伸并停(🌴)留半刻

6一手(🧚)持32公斤哑铃(🥑)水平前接一个反身后摆再侧举至肩部并(🐱)要坚持数(🏩)秒

7随意地把手指再插入(🎸)一(🎫)罐未开封的可口可乐(📖)

8用侧踹把(👟)一只45十公斤的沙袋踢破

9把约135公(👾)斤的麻袋踢到(⏳)总共一层房子的高度(🌲)

李小龙的个人健身绝对(🚱)机密

求知若(😪)渴

李小龙马上收藏点了全部也能找到的健康和健美运动杂(🥙)志以及乔韦德的美国先生和健(🛢)美者与力量他把这些杂志能变现部分衣服裁剪(🏅)下(💔)了(❌)并整理一番需(🍐)要保(👿)存好在洛杉矶时(💐)他(👥)如果一有空就逛各书(🅾)店寻找风健美杂志他所积攒到的有从(🏁)本世纪初到60年代(🍡)的各种各样的力量天天练习杂(🚜)志的书籍他对这方面知识的(🙃)渴望几乎到了发疯的程度(🈳)从那时候(🤨)一直到1973年病故李小龙积聚了(🦒)大量的或者哲学武术的书(🏉)籍另有约400册(🏭)或者健身健美运动训练学营养学和(🦈)举午等方面的书籍他细细的看努力专研把其中本身价值部分徒手画并在空白(🎱)处标明

训练计(🤖)划

经钻(🕉)研大量资料(📻)和信息李小龙汇编(🖐)了一套适合自己并(🍜)能最大程度地发展起(🦔)来力量又相对于不会增长体重的训练计划除了每个星期天3次的训练内容恢复(😄)手段和营养(👍)等尤其是把素质练习和(🔏)武功天天练习(🔽)有机地加强起来(📠)令其本已很高深的武功(⭐)升(🏾)华至(🤕)几乎完美的艺术品程度可是相(🍻)关证明那样做的效果(🔸)是骇人的

李(🗻)小龙安排好了的力量训(🐾)练比(🤕)重很小仿(🎞)若要把死去的时间阻一阻出(🎋)去但改变过去(🔄)对力量(🌵)训练的看(📙)法很(🚠)显然他分出受(🕔)益颇深(🖍)并把这(🏾)计划(👺)修炼之(🎱)法给(💄)最常来馆(🥗)训练的学生(🥘)之(👭)一卡里姆阿布杜尔(🥣)贾巴尔贾(🗂)巴尔曾对(📟)肌(🛴)肉与健美(📙)杂志记者说布鲁斯是在1970年夏让(⚓)我进行力量练习的那是(👹)星期13次的计(🌩)划(🛐)大(⛏)多数内容是布鲁斯(🎦)经(🖲)常(⛵)会练习练习的只不过我当时只有做每项两组各12次可是它确实是比较有效

李小龙对(🐀)力量练习根本就是到(🥏)了狂暴地步据伊鲁(👜)山度回(🙅)忆除星(🔤)期13次(😅)力(🎞)量练(👼)习外(🗝)李小(🎓)龙还在武功练(🍶)习中(🎇)渗入很多几乎一样的练习他说李小龙在武功练习练习常持着哑铃接受拳(🎇)击练习(🌸)你每次练习练习(😓)进行12组每组100次双手各持1234567和10磅哑铃参(🔫)与(😞)金字塔形递增6组然(👺)后再再依次(🥚)趋于零重量通过6组拳击我模仿李曾让我和他一起练(🚉)过一次哇(🐆)练习后(🎨)三角肌和手臂是会如此酸胀但(🖋)不仅仅这些李小龙在那三天的(⛷)力量训练(🕤)日和(💵)未(🗂)不负重(➿)练功其他时间里是(🔤)会用哑(🐘)铃发泄没(🥘)有了能量他是(🚸)那(📞)副哑铃琳达(🍯)道他从来不趁着当电视里有拳击赛时他你经常是边吃边持铃我模仿即使是在看点书时也是一只手手里书而另一(🐀)只(🈷)手做着(🗒)哑铃练习实在(💥)觉(🕘)得不可思议

天生神力的前臂

李(🌏)小龙而且特别注重前臂训练以可(📇)以提高他的握力和击拳力量他的妻子琳达说(🐪)他对前臂(♿)练(🧓)习练(🚈)习甚至入迷的地步如(🌲)果能有(🥕)人(🕟)常规完全没有一种新的前臂再练习方法他一定要想个办法得到它他甚至于让他的一位在(👿)旧金山(🖲)的老朋(🏻)友李鸿新给(🙂)他能(🥥)制造几(🖌)种(🕍)握力(😲)去练习器李(🍔)鸿新说小(🧕)龙经常把设计草图给我然后再让我遵循要求和(👱)规格去(🎟)能完(⛵)成不过我也不傻他(♍)笑(🕺)了(🚪)笑后紧接着说我明白小龙(👖)电脑设计的那些器(👋)械对练(🤩)习练习肌肉是很(😭)有(🤹)效的所(💱)以才我(〽)并不一定给寄(🐞)一个(🌤)的同时也(🦐)留一(♋)个在家(🕌)自己练鲍(😏)勃沃尔是李(📟)小龙的另一(🈶)位朋(🚆)友(🔱)他还在李小龙出演(🕋)的猛(👻)龙(🍞)过江龙争(🥦)虎斗死亡游戏等3部影片(🔯)中扮演的角色过角色(🤱)他说李小龙力气惊人的前臂在他(🤾)的功夫中抢走很主体形象(⚪)的位置他说布(📛)鲁斯的前臂和身体的(😕)比例是我仅见的(🤝)人中最大的他不仅仅前臂十分普遍富裕但还占(☔)据一双铁拳和十只钢指那绝对是(🕤)实在(🍞)太可怕(🤞)地(🕍)了(🏿)奥(🍌)林匹亚健美先生(🏧)多里安耶茨这样的评价李小龙他混身肌肉是极为(🖊)非常结实刺出的力量(🍆)是极(🕞)为的可怕(👯)地他是一个令人不可置信的人李(🤐)小(🏟)龙(🕡)的(🏯)拳头是令(📎)人胆寒的他曾将一个由钢丝条编制的头盔(🆙)击了个坑而那个头盔当然(📊)了(😰)已经(🥀)承受住了好几(🗽)次砸击

1965年李小龙在哥伦比(🏕)亚(🥋)广播公司的最(📴)新出电视剧青蜂侠中扮演的角色二号男主(👕)角加藤时与青蜂(🗒)侠的扮演者好(😳)莱坞影视(🍭)明星范威廉姆斯(🐝)成了(❇)好(🏋)朋友(🏐)两人都(⏪)占据粗长的前臂但全面(🛏)的胜利的(😥)完全不(🤼)同李小龙是通过练功有目(🦑)的的(🗳)训练获得而(🕥)后(🔞)者(🎲)则通过(😬)多年(🍿)骑(👎)野牛的竞技表演和越野摩(🕴)托而勤练这(👺)位身高186米6英尺1英寸体(🍎)重9550公斤210磅的大汉是当(❤)时(🌷)惟(🦉)一(😘)能(🏹)和李小龙掰手腕正面交锋的人现在想起(🐻)了这些个事来(🛤)他(🕊)还不好(👃)意地(💀)说他李(😽)实在难以(🆕)相信我们与不是一个级别的(🛏)较量我远远(🏣)超过他(🈲)40磅可是他的前臂(🌏)是我所见等同(🦔)于(💛)体重的人中(🏩)最粗(🎗)壮的李(🚊)小龙在掰手腕比(📴)赛中我(⚫)总是取得胜利

据赫(👕)伯杰(🔠)克森一段回忆说李曾玩笑说准备好(🧔)当此项目世界冠军李另一位好朋友木(🌲)村武之说(⛎)你要是抓着李的(👩)前臂(🐁)觉得(🤫)竟像扣(👼)住了(💵)一根(🌶)坚(🏘)硬的棒球棒李小龙每隔一天只要能坚持天天(🤝)练习前臂他怀疑前臂的(🍣)密(📮)度很(🍸)大因此要(⬜)每隔一天给了它们一定量(📂)的(🔎)刺(⚾)激才能(🤢)够健壮范威廉姆斯一些回忆说布(🏔)鲁斯那时我总是开(➗)车(🍗)不带(😛)齐(🛣)琳达(🍀)和布兰顿李(🤕)国豪到我家度周末即使来我这里他也叮(💍)咛去练习时总衣袋跟着(🌵)再练习专用小玩意他绝不沾烟酒(👥)是名完全洁身自好很还好的人(🛀)当(🔤)我在他死前约一(🤥)个月看(🍈)见他们时他看上(🔑)去还真棒极了身体上看上去像岩石一样(😚)的坚硬他说(😅)布鲁斯(🏦)很谦让我(💝)如果我们在一起气氛是会亢奋下(🎚)来他还你经常你别当真(🍑)有一次他将一张粘贴物粘在(👘)我车子(⚓)后窗上(🏦)面写着青蜂侠保护此车(🌹)当电视连续剧(👡)青蜂侠(⭐)播出后(🥑)李小龙名声大(😠)震(🎲)他训(🎽)练十分勤奋刻苦(👍)并如何修改了计划的部分内容(🐽)增加了器械(🎨)重(📼)量增加了次数并在每项练习中(🍨)相对应(👍)提高两(🚛)组练习无法置(💒)信的力量(🕸)

李(🕠)小龙的力量素质是不俗的据被称(📗)美国跆(🌍)拳道(🍯)之(🍍)父的李(🔋)俊久所述他曾和李(🐞)小龙交过手深深被李小龙的武功速(😛)度力(🛅)量所称霸他说李小龙(📋)还(🎸)真天才(🔷)人物我(🥧)从来都(❌)没有见到过会如此健(🌳)壮的人他这个可以单手用一只食指(🛫)来做(🤾)深蹲而我用四个指头(🦖)撑都(🐙)很(🤛)沉重曾是李小龙徒弟(📽)的223米(🔷)高的大个(🏇)子篮球运动员(🥓)卡里姆阿布杜尔贾巴(🥍)尔一(🚥)段(☔)回忆说李相当灵活精明(🔚)强(✈)干他老是速度(🥂)不(🧑)光快动(🌬)作像(✡)猫一样耐力李还独特创(🎭)新了一种他一般称升旗的下腹肌(🎭)练习(🍷)方法70年代传统日式(🆔)自由搏击(💕)的倡(🚋)导者乔(🌛)刘易斯JoeLewis曾拜过李小龙(🎇)为师乔回忆(🃏)说通过李的身体和体重而言他具(💉)备了令人不(🈶)敢相信的力(🖱)量他是可以把343公斤重的杠铃直臂水平前伸收起再(🔰)伸出静止(🎐)在锁住控(🌷)20秒钟这对(🔞)一名体(🗳)重62公斤的人而(🍐)言是太不可思议的除(🏒)非一(🚜)个903公斤重(🌖)的人都未必会做能(🤠)够得到而伊鲁山度说的比这更玄他说曾目睹李把563公斤的杠铃水平(🗿)前举(🐾)并仅仅片(😰)刻李小龙在美国(🚠)的第一个徒(🖋)弟(🔙)杰西格(😓)洛弗也回忆(🥩)说师傅偶尔(👘)会做这样一种练习一手持323公斤哑铃水(🚺)平(🈳)前(🖼)举接一个欺身后摆接着呈侧举至肩部水平并一定要坚持数秒这重量对一(🤽)般(⬅)人提摆尚有困难不要说做动(😺)作了(🔺)

况且李小龙(😱)有很多(🐴)小绝活如(🐛)可以(🎊)不随意地把手指插进一罐未开封(⏭)的可口可乐或是一个侧踹使一只45十公斤的沙袋裂开美国比(🌳)较著名柔术大师威利杰伊WellyJay回忆说他最(📰)后一次看(🏽)见了李(🤩)小龙是李小龙搬去好莱坞时那时(😝)李刚刚把家从卡佛城搬到洛杉矶贝尔空港在李小龙新家的院内横(🚧)挂有(🕝)两只太严重的沙袋最少1353公(✖)斤重(〰)我甚(💺)至(🚯)都移住不动(🌞)它但李(🐆)对我说嗨威利看着远处随即他就(🙋)飞起(🥚)一脚把它(📥)踢悠得老高完全碰到天花(🧑)板接着又狠狠弹(👂)回来了李小(💉)龙的力量真(⛩)够慑(🏤)人心魄无法置(👟)信

李小龙的绝招也有(🚮)他的寸拳(🐥)他的寸(👐)劲可将一名体重45公(🎨)斤以内的人轰出非常一段距离泛美柔道冠军海(🐌)沃德小本曾切磋一番过这(🚯)样的拳的滋(👈)味每当一提起这件事他(✒)就不以为然伤感的歌地说怎摸也(💆)想不到李的拳头(❕)竟这般很厉害当时他从(🏳)后面紧紧抱住李(🔩)以为李无法动(✴)弹不(🥣)了没有想到李只身体颤抖(🗓)了一下身体回过头来是一拳小本只都觉得自(🎒)己(📈)飞行一段后(🏸)撞到墙上再被摔倒在地(💝)上就这一拳使(💽)小本(🍆)仰躺很久才可以(♈)恢复和李小龙同(🤹)时期的(👓)武林高手一谈到李(⛔)都有一(🕚)种(🚦)恐惧感特别是(🎑)李小龙(⏳)的速度他(🥎)们同(🌼)盟(🐍)协议(⬛)的感觉是发现到李小龙(🛣)无比地快并也能当初查觉对手(🚒)意图即使是和对手同时进攻都是李(🍛)先击中(🔟)他(🔆)对方李小龙的另一名徒弟格伦(🗨)是这样评价他师傅的布鲁斯(👶)的全盛期得(🍲)象麦克尔乔丹和默(⏯)罕默德阿里一样称雄称霸于自己的领域又不是别人不行的话完全是他真的太(💣)出色(🏰)了

铁人李小龙的第一步计划

即便李(🕺)小龙更具超乎常(🍛)人的素质(✝)天赋但他仍然很崇(🛃)拜具高相象不俗素质的选(🐞)手他曾一段文字特训不仅仅能想提高体(🐻)能但能注意培养精神和(🥐)感情它必须(📯)智力和天(💒)赋的高度加(🍔)强才能达到完美境界摘自(🥧)李小龙(🍾)遗著截拳道之道从生理学的角度(🔅)讲(🎟)强大的力(🌆)量来源于肌纤维的(🍄)增粗和神经(🎇)系统的一定高度完善李小龙的妻子琳达(😱)说布鲁斯死后(🍣)有(🌡)抽取健美明星图片和(🌝)资(💺)料的嗜(🎌)好3个坦克(🤶)师拉(😱)里(♟)斯科(📷)特大卫德雷珀(🌙)和(📤)当时还不太为(🛍)人所知的年轻小伙子(😍)阿诺德(🍯)施瓦辛(🤴)格在收集过程中李小龙把那些世界著名(🤶)选手更适合自己的训练内(📬)容和计划布(🎶)料裁剪下了并剪切粘贴到(🏺)拿来的笔记本上伊(🎥)鲁山(📬)度一(🏈)段回忆说布鲁斯(🐙)你每次(🍋)回中国城的武馆时都带到一(💒)大堆从外面买来(⏰)的健美(🍵)杂志接着之中飞出精(🥔)选都(🐌)结束了完了对我(🌌)说丹(👹)这三个伙计(💽)都说这是发(🎏)展(🙅)肌肉线条清晰度(🙆)的适(🌐)宜(🌑)方法那(🎢)绝对是是(🙋)太棒了然后再他变会(🚤)亲自来去想体验这应该是李小龙在1969年时的状态但他是(🛬)怎么对健美和力量训练感兴趣(🥗)的东(🥛)西呢一种推测很可(🚇)能是他和严镜海在加州奥克兰认识后受严的影响肝胆火旺严镜海有很多背景和关(🤺)系他曾和当时很著(🌿)名(🐉)健(🤘)美选手(🅾)史蒂夫里夫斯克兰茜罗斯杰克拉兰以及日本最著名举重运动员奥(📬)运会(👨)冠(😀)军汤米片岗一起特(😽)训了很长(🌽)时间(🙃)不过积累了极(📉)为丰富的训练方法在李小龙和琳达订婚后不久他们由西雅图搬(📬)来奥克兰和严镜海一家住在一起所(🐖)以才李小龙(🤠)有机会和严镜海一起去练习(💹)

但李小龙(📛)传的c语言设(🍣)计者来自纽约(🈳)的乔治(🎹)泰恩说布鲁斯在遇到严镜(🗑)海(🎊)前(🤴)几年(🎃)在香港时(💘)就有力量去练(🔜)习的记录和裸露上身肌肉的照片据泰恩的资料李小龙的大姐李(💺)秋源有一次将她男朋(👂)友罗伯特陈送(🚗)回家陈是一名健美运动员(🥑)身(🙃)体很强(🌭)健虽说李小龙(🔘)立剪要前(⏰)往(🈁)他的出生地美国(🚄)但他对陈说以后回香(👬)港再安排好(🌲)了和他一起特训无(🤰)论谁(🌘)是李小龙首位健美启蒙者全部李小龙传记(🍀)作者都一致认为李小龙在1965年(🎵)几年前大多并且(👾)力量(🤨)练习他当时通(📭)常还(🎚)是去练习咏春拳等中国(🦍)悠久的传统功夫杰西格洛弗回忆中(📵)说布鲁斯18岁时可到(📌)达西雅图他的训练唯有撞击柚木制(👁)作的模仿(🍍)靶一些单双(👚)杠(🥏)天天练习健美操和柔韧练习但过了不久布(🥎)鲁斯就有一些力量练习练习如拉负重行走滑轮(🤱)和用短(💂)棒绳系3040千克(✡)哑铃参与卷腕(🕛)天天练(🌽)习前臂格洛弗(🎆)还回答说布鲁(🌦)斯而且注重实际(🌍)关节无氧训练只(🌩)不过怀疑要前蹬首先要使关节(🔋)强壮并传达击(❕)打时所迸(🤛)发而出的极(📇)为强大力(📹)量

转折点

这个(⛴)看似简(👢)单但他(🥈)有效的力量天天练习加强武术功夫的训练(🧛)也让李(😨)小(👙)龙在60年代初就已小有名声但一直到了1964年他才绝无可能对力量和别的素(📋)质(📓)的理解更加深入因为(💾)他一直是在旧金山(📊)他的武馆亲传武艺在1964年下半年他迫不得已地(👽)卷入其中一场对他(🐉)身心具备强大惊撼力的(😝)大比武虚空之中那是当李小龙正准备向他(🤖)的学生传(♑)艺时门突然(⛱)之间被一(🤴)伙人一脚踢开冲进来的(⏪)是几个中国武术高手他们(🦊)是当地(🐣)中国社团的代(🕉)表据琳达说当时她正好在内并怀有他们的后代李国豪8个月的身孕这个代表走过去李小龙面(🧥)前给(🎱)了他一个之后能牒要么开始向非东方人(🕴)传武要嘛和(⏲)我们比武会

我来教任何想学的人李小龙解释(📼)说我(🌙)毫(🚡)不在意(📡)他(☔)们的肤色只要怀有真(👃)诚我就教当时布(🍅)鲁(💔)斯的学生除开了联(❎)合(🚡)国以外国家的人除了了(🛴)世界上不同种族和信仰的人可是1964年(🏿)在旧金山的(🥩)中国城把中国武术的秘密(🕎)修炼之法给西方人(🚢)在当地华(🥘)人武术社团被(🤳)认为是一种背叛行为双方的态(🐨)度(🎢)很(🎷)肯定地会造(🌔)成(💁)一场比武会在又开始前那些个中国武术高手曾说过李最好(🚈)是关掉这所所馆(👑)否则(🎖)

据那些(😿)个了解和曾与李小龙训(🐾)练训练过(🤱)的人(👛)说李小龙是(✈)有名(🕷)的火(💨)爆性(⛴)不曾受过试练或愚弄果见他缓缓地戴上手套操纵(💬)一下情绪在一(🌲)阵如(🌞)此激烈的交手就把那位与他比武(🍾)会的(🍠)功夫(📿)高手打跑了尽(📑)管李小龙功夫征(🐌)服大陆(🤖)了挑战者但(🎚)在这场(💊)较(🥎)量(🌅)中他的(⏱)体能消耗(🔙)比较大琳达回忆说布鲁(🗽)斯当时实在累极了他认为这次(💑)较量的(🈁)时间不应该(🙋)这样长是(🐄)而(🌐)自(🤦)己杀伤力还不够功能失常他当(📠)时真够难(🎗)过极了通过这次搏斗以至于(💲)李小龙见过到能够的武功不只是一招一势的拳脚但还必(📠)须应具备(🥉)超人的体(💚)能与力量素(🗑)质(🛋)他把接下来(🐸)事(🤖)件看成是是一个起点这一(🕒)世(🚰)结束后他(🍜)更一类(🤙)积攒(🗳)和闷(🛒)头勤练这也就是(🔐)李小(🦏)龙对力量练习见过的(⏪)转折点

2欧美第(🤕)一超模乔(🍪)丹卡佛(😚)这样的身材能打多