• 1有(🏌)什么科学依(🙇)据能证明李小龙(🧑)中国功夫的破坏
• 2欧美第一(🆓)超模乔丹(😁)卡佛这样(💠)的身材能打(😦)多

1有什么科学依据能(🥃)证明李小龙中国功夫的破坏

1以其130余磅(🐑)的体重劈出(🔴)了350磅的沉拳

2用二节(🔐)棍轰出(🐻)了(🔋)1600磅的力量

3以其招牌手势垫步侧(🏆)踢把一(🔢)个一名身(👫)穿护甲的200磅

壮汉踢(🏤)飞了20米落入游泳池中

4把345公斤的杠(🐺)铃直(📡)臂水平前伸收起在伸出右手绝(💼)对静止控帛20秒

5把563公斤的杠铃平伸并停留半刻

6一手持(⏬)32公斤哑铃水平前接一个反身后摆再侧举至(🍬)肩部并要坚持数秒(🥨)

7随意地把(📡)手指再(🥂)插入一罐未开封(📟)的可口可乐

8用侧踹把一只45十公斤的(🐞)沙袋踢破

9把(🙈)约135公斤(🛳)的麻袋踢到总(🥐)共一层(♎)房子的高度

李小龙的个人健身绝(🌑)对机(👈)密

求知若渴

李(❤)小(💘)龙马上收藏点了全部也能找到的健康和健(😍)美运动杂(🚉)志以及乔韦德的美国先(🆖)生(🚤)和健美者与力量他把这些杂志能(♑)变现部分衣服裁剪(🐇)下了并整理(🙂)一番(🔍)需要保(🛩)存好在洛杉矶时他如果一有空就逛各书店寻找(📐)风健(⛷)美杂志他所积攒到的有从本世纪初到60年代的各种各(🍥)样的力量天天练习杂志的书籍他对这方面知识(🔌)的渴望几乎(😳)到了发疯的程度从那时候一(🎪)直(🥃)到(📮)1973年(🕉)病故(🏝)李小龙积(💞)聚了(🌑)大量的或者哲学武术(🏑)的书籍另有约400册(🍵)或者健身(❕)健美运(🛳)动训练学营(🗒)养学和举午(🐘)等方(🚄)面的书籍(🏙)他细细的看努力(😛)专(🔢)研把其中本(🏌)身价值部分徒手画并在空白处标(💓)明

训练计(🔡)划

经钻(😦)研大量资料和信息李小龙汇编了一套适合自己并能最大程度地发(🌸)展起来(🏑)力(🔹)量又相对(🅾)于不会增(🕋)长体重的训练计(🚚)划除了每个星(🚸)期(😊)天3次的训练内容恢复手段和营养等尤其是把素质练(🤛)习和武功天天练习有机地加(😔)强起(🌴)来令其本已很高深的武(🧝)功(🈵)升(⏲)华(🍁)至几乎(🏥)完美的艺术品程度可是相关(🥩)证明那样做的效果是骇人的

李小龙安排好了(👁)的力量(👔)训(💜)练比(♌)重很小(😔)仿若要把死去的时间阻一阻出去但(👴)改变过(🥘)去对力量(🚇)训练的看法很显然他分(🎈)出受益颇深(🌧)并把这计(✏)划修炼之法给最常来馆训练的学生之一卡里姆阿(🤡)布杜尔贾(🔘)巴尔贾巴尔曾对肌(💛)肉与健美(🐎)杂志(🔴)记者说(⛑)布鲁斯是(🏕)在(👅)1970年夏让(🧠)我进行(☔)力量练(🌒)习的(🆔)那是(🍕)星期13次的计划大(💼)多数内容是布鲁斯经常会(⛓)练习练习的只不过我(🧣)当时只(🚹)有(👋)做每项两组各(💅)12次可是它确(🏯)实是比较有效

李小龙对力量(🤽)练(🈂)习根本(🖕)就是到了狂(🗾)暴地步据伊鲁山度回忆除星期13次力(🚜)量练习外李小龙还在武功练习中渗入很多几(🚡)乎一样的练习他说(📽)李小(💸)龙在武功练习(🔃)练习常(🤕)持着哑铃接受拳击练习你每次练习(🥙)练习(🕊)进行12组每组100次(⏱)双手各持1234567和10磅哑铃参与金字塔形递增6组然后再(🥣)再(🌉)依次趋于(🧀)零重量通过6组拳击我模仿李曾(🤺)让(💚)我和他一起练过一次哇练习后三角肌和手臂是(🔉)会如此酸胀但不仅(👗)仅这(👵)些李小(💧)龙在那三天(👥)的力量训练日和未不(🏬)负重练(⛵)功(🌞)其他时间里(🚇)是会用(🍻)哑铃发泄没有了能量他是(🅿)那副哑铃琳达道他(😉)从来不(👎)趁着当电(🐾)视里有拳击赛时他你经常是边吃(🔷)边持铃我模(👪)仿(🏊)即使是(⛰)在看点书时也(🧡)是一只手手里书而另一只手做着哑铃练习实在觉得不可思议

天生神力的前臂

李小龙而且特别注重前臂训练以可以提高他的握力和(🎁)击拳力量他的妻子琳达说他对前臂练习练习甚至(🥐)入(🤠)迷的地步如果(🛎)能有人常规(🔘)完全没有一(♏)种新的前(🏹)臂再练习方法他一(🚋)定要想个办法得到它他甚至于让(🍟)他的一(🍆)位在旧金(⏺)山的老朋友李鸿(🕤)新给他能制造几种握力去练习器李鸿新说小龙经常把设(🚥)计草图给(🛐)我然后再让我遵循(🏚)要(🦋)求和(🥘)规格去能完(🔩)成不过我也不傻他笑(🔠)了笑(🌫)后紧接着说(🕴)我(🛫)明白小龙电脑设计的那些器械(🏅)对练(🏔)习练习肌肉是很有效的所以才(🍍)我并不一定给(🚗)寄一个(🍽)的同时也留(😂)一个在家自己(🚽)练(🚬)鲍勃沃(😈)尔是李小龙的另一位朋友他还在李(🐆)小龙出演(🚑)的猛龙过江龙争(👸)虎斗死亡游(📀)戏等(⭐)3部(🏴)影(😣)片中扮演(🗣)的(🦖)角色过角色他说李小龙(🐩)力气惊人的前臂(〰)在他的功夫中抢走很(🚐)主体形象的位置(🏪)他说布鲁斯的前臂(🔜)和身体的比例是(🐁)我仅见的人中最大的他不仅仅前臂(👠)十分普(⏸)遍富裕但还占据一(🍭)双铁拳和十只钢指那(💚)绝对是实在太可(🕺)怕(🌳)地了奥林匹(👓)亚健美(🥞)先生多里安耶茨这(🎀)样(✡)的评价李(💪)小龙(⌛)他混身肌肉是极(🐀)为非(🤕)常结实刺出的力(🍾)量是极为的可怕地他是一个令人不可置信的人李小龙的拳头是令人胆寒(⌚)的(🏴)他曾将一个由钢丝条编制的(😝)头盔击了个坑而那个头盔当然了已经承受住了(🛰)好(🌕)几次砸击(🛃)

1965年李小龙在(🏇)哥伦比亚广播公司的最新出电视剧青蜂侠中扮演的角色二号男主角加藤(🗻)时(🛡)与青蜂侠的扮演者好莱坞影(🙃)视明星范威廉姆斯(👊)成(📭)了好朋友两人都占据粗长(🏊)的前臂(🔨)但全面的胜利的(🏫)完全不同李(👁)小(🕊)龙(🏩)是(🥚)通过练功有目的的训练获得而后者则通过多年骑野(🅱)牛的竞技表(🎥)演(🔨)和越野摩托而勤练这位身高186米6英尺1英寸(☕)体重9550公斤210磅的大汉是当时惟一能和(🥞)李小龙掰手腕正面交锋的人现在想起了这些个事来他还不(👾)好意(🏯)地说他(🔅)李实在难以相信我们与(🔶)不是一个级(🖤)别(🥙)的较量我远远超过他40磅(✴)可是他(💇)的前(🔤)臂(🔹)是(😐)我所见等同于体重的人中最粗壮的李小龙在掰(🥃)手腕比赛中我总是取得胜利

据赫伯杰(🥞)克森一(⬅)段回忆说李曾玩笑说准备好当此(⛄)项目(🌓)世界冠军李另一位(🌞)好(🔑)朋友木村武之说你要(🆘)是抓(🏅)着李的前臂觉得竟像(👹)扣住(📽)了一根坚硬的棒球棒李小龙每隔(🐙)一天只要能(🚉)坚(📱)持天天练习前(🆖)臂(💱)他怀疑(🏴)前臂的密度很大因此要每隔一天给了它们一定(💷)量的刺激才能够健壮(🌆)范威(🐫)廉姆斯一些回忆说布鲁斯那时我总是开车不带齐(🏇)琳达和布兰顿李国豪(💁)到我家度周末即使来我这里他也叮咛去练习时总(⛽)衣(🦕)袋跟(🤘)着再练(🧓)习专用小玩意他绝不沾(🏷)烟酒是名完(🏠)全洁身自好很(🔠)还好的人(🎶)当(⛔)我在他死前约(🔹)一个月看(👴)见他们时(🎅)他(⏳)看上去还真(🗣)棒极了身体(😭)上看上去(🚜)像岩石一(😰)样的坚硬他说布鲁斯很谦让(🐇)我如果我们(🔣)在一起气氛(📠)是(🏴)会亢奋下来他还你经常你别当真有(🎯)一次他将(😯)一张粘贴物粘在我车(🕎)子后窗上面写着青蜂(🈶)侠(💍)保护此车当电视连续剧青蜂侠(♋)播出(🏽)后李小龙名声大(🛰)震他训练十分勤奋(🍑)刻苦(🎐)并如何修改了计划的部分内(📉)容增加(🔣)了(🏔)器械重量增(🏂)加(🕐)了(🚟)次数(㊙)并在(😎)每项练习中相对应提高两组(🎳)练(🍠)习无法(🍟)置信的力(⛅)量

李小龙的(🍊)力量(👾)素质是不俗的据被称美国跆拳(🔍)道之父的李俊久所(🧒)述他曾和李小龙交过手(🤑)深深被(📼)李小(❓)龙的武功速度力量所称霸(🕕)他说(🦇)李小龙(🌎)还真天(💢)才人物我从来都没有见到过会如此健壮的人他这个可以单手用一(🆕)只食(🕷)指来做深(🌗)蹲(🕟)而我用四个(🌿)指头撑都很沉重曾是李小(🔯)龙徒弟(🌰)的223米高的大个子篮(🦕)球运(💏)动(💩)员(💛)卡里(😑)姆阿布杜(🕝)尔贾巴尔(🆙)一段(🏇)回忆说李相当灵活精明强干他老是速度不光快动作像猫一样耐力李还独特创新了(🏯)一种他一(🚨)般称升旗的下腹(🗺)肌练习方法70年代传(🥚)统日式自由搏击(🚓)的倡导者乔刘易斯(🚽)JoeLewis曾拜过李(🤱)小龙为(🥠)师(🛰)乔(👜)回忆说通过李(💐)的(🎅)身体和体重而言他具备(🧖)了令人不敢(🖋)相信的力量他是可以把343公斤重的杠铃直臂水平前伸收起再伸出(🚲)静止在锁住控20秒钟这对(♓)一名体重62公斤的人而言是(♒)太不(🥠)可思议的除非一(🛷)个(👽)903公斤重(🐨)的(🚫)人(🌋)都未必(🍓)会做能够得到而伊(🐂)鲁山度说(👳)的比这更玄他(😶)说曾目(🐒)睹(🕌)李把563公斤(🏒)的杠铃(🍷)水平前举(🍣)并(🚗)仅仅片刻李小龙在(💈)美国的第(🐣)一个徒弟杰西格(🦑)洛(🌁)弗也回忆说师傅偶尔会做这样一种练习一手持(🎭)323公斤(📵)哑铃水平前举接一个欺身后摆接(💧)着呈侧举至(🖤)肩部水平并一定要(🗾)坚持数秒这重量对一般人提摆尚有困难不要说做动作了

况且李小龙有很多小绝活如可以不随意地把手指插进一(🌯)罐未开(🔹)封的可口可乐或是(🕕)一个侧踹使一只45十公斤的沙袋裂开美国比较著名柔术大师威利杰伊WellyJay回忆说他最后一次(📪)看见了李小(🚃)龙是(🐔)李小龙搬去好(📖)莱坞时那时李(🥠)刚刚把家从卡佛城搬到洛杉矶(🚑)贝尔空港在李小龙(⚪)新家的院内横挂有(🍍)两只太严(🍉)重的沙袋(➿)最少1353公斤重我甚至都(♈)移住(⛳)不动它(🎻)但李对(🚰)我说嗨威利看(🤵)着远处随即(🎳)他就(🙍)飞起一脚把它(🤔)踢(🎴)悠得老高完全碰(🎏)到天花(🚙)板接(💒)着又狠狠(🚟)弹回来了李小龙的力量真够慑人(🍟)心魄无(🧚)法置(✔)信

李(📪)小龙的绝招(✴)也有他的寸拳他的寸(🎁)劲(📙)可将一名体重45公斤以内的人轰出(🎉)非常(🤜)一(🐗)段(🤹)距离(🥩)泛(🔏)美柔道(🍂)冠军海沃德小本曾切磋一(⛱)番过这样的拳的滋味每(🐺)当一提起这件事(🈷)他(⛲)就不以(👪)为然伤感的歌地说怎摸也(✊)想不到李的拳头竟(🎈)这般很厉(🚼)害当时他从后面紧紧(🔉)抱(🕖)住李以为李无法动弹不了(😒)没有想到李只身体颤抖了一下身体回过头来是(⭐)一拳小本只都觉得自(😳)己飞(🍘)行一段后撞(🎀)到墙上再被摔倒在地(🚮)上就这(♍)一拳使小本(⚡)仰躺(⛺)很久(😨)才(🔳)可以恢复和李小龙同时期的武林高(🏮)手一谈到李都有一种恐(➖)惧感特别是李小龙的速度他们同盟协议的感觉(📀)是发现(🐨)到(🎤)李小龙无比地快并也能(🐶)当初查觉对手意(😟)图即使是和对手同时进攻都(🏘)是李先击中(🥊)他对方李小(🐳)龙的另一名徒弟格伦是这样评价他师傅的(🥔)布鲁斯的全盛期得象麦克尔乔(🚱)丹(🧖)和默罕默德阿(🤱)里一样称雄称霸于自己的领域又不是别人不行的话完全是他真的太出色了(➿)

铁人李小龙的第一步计划

即便李小龙更具超乎常人的素质天(😵)赋但他仍然很崇拜具(😎)高(💪)相象不俗素质的选手他曾一段文字特训(🔎)不仅(🥟)仅能想提高体能(🚙)但能(🔭)注(💰)意培养精神和感情它(👞)必须智力和天赋的高度加(🦋)强才能(🗝)达到完美境(🚠)界摘自李小龙遗著(🧐)截拳道之道从(🌚)生理学的角度讲强大的力量来源(🍔)于(📞)肌纤(🍵)维的增粗和神经系统的一(🛳)定高度完(👕)善李小(🧛)龙的(🍘)妻(🚡)子(🧑)琳达说布(🚖)鲁斯死(🎾)后有抽取健美明星图(📗)片和资料的嗜好3个坦(🧝)克师拉里(🔐)斯(😭)科(🐋)特大卫(🏠)德雷珀和当时还不太为人所知的年(🌒)轻小伙(⌚)子(🚁)阿(🛢)诺德施瓦辛格在收集过(😰)程中李小龙(🏓)把那些世界著名(❕)选手更适合自己(🚸)的训练(🌟)内容和计划布料裁剪下了(🎖)并(🦗)剪切(💼)粘贴到(🅿)拿来的笔记本上(🆓)伊鲁山度一(🍚)段回忆说(😆)布鲁斯你每次回中国城的武馆时都带到一大堆从外(😷)面买来的健美(🆑)杂志接着之中飞出精选都结束了完了对我说丹这三个伙计都说(📴)这是发展肌肉(🔖)线条(🏄)清(🏀)晰度的适宜方法那绝(🔳)对(🥟)是是(😉)太棒了(🏽)然后再他变会亲自来去想体验这应该是李小龙在1969年(🕶)时的状态但他是怎么对健美和力(🔡)量(⭐)训(🚠)练感兴趣的东西(🏞)呢一种推测很可(🏿)能是他和严(⬛)镜海在加州(♉)奥克兰(🎴)认识后(☝)受严的影响肝胆火旺严镜海有很多(📜)背景和关(🙇)系(🚧)他曾和当时很著名健美(🎻)选手史(🉐)蒂夫里夫斯克兰茜罗斯杰(🈸)克(📤)拉兰以及日(💌)本最著名举(🧠)重运动员奥运会(👟)冠军汤米片岗一起特训了很长时间不(🍓)过积累了极为丰富的训练(🚉)方法(🧗)在李(🍀)小(😢)龙和琳达(🤲)订婚后不久他们由西雅图搬来(🙀)奥克(😜)兰和严镜海一家(🍝)住在一起所(🌫)以才(🕋)李小龙有机会(⛵)和严镜海一起去(🚆)练习

但李小龙传的c语言设(🤑)计者(🕢)来自纽约的乔治泰(👐)恩说布鲁斯在遇(🧜)到严镜(❔)海(🎈)前几年在香港时就(😐)有力量去练习的记录和裸露上身肌(🕎)肉的(💉)照片据泰恩的资料李小(📢)龙的大姐李秋源有一次将她男朋(⚽)友罗伯特陈(🌆)送回家陈是一名(🕴)健(🙌)美运动(🥔)员身体很强(💠)健虽说李小龙(🎟)立剪要前往他的出生地美国但他对陈(🔓)说以后回香港再安排好了(🥈)和他一起特训无(🎷)论谁是李小龙(📏)首位健美(🖨)启蒙者全部李小龙传(👺)记作者都一致认为李小龙在(🤴)1965年(🌶)几年前大多并且力(🌴)量(😆)练习他当时通(🌃)常还是去(🍏)练习(🖱)咏春拳等(🔲)中国悠久的(💲)传统功(🐞)夫杰西(🔑)格洛弗回忆中说布鲁斯18岁时可到达西雅图(💒)他的训练唯有撞击柚木制作的模仿靶一些单双杠天天练习健美(🃏)操和柔韧练习但过了(🍛)不久(🍂)布鲁(👢)斯就有一些(🔅)力量练习练习如拉负重行走滑(👣)轮和用短棒绳系3040千克(🥈)哑铃(😚)参(📋)与卷腕(🐦)天天练(📌)习前臂格洛弗还回(🍱)答说布(🌝)鲁(🚟)斯而且注重实际关(🍽)节无(🅿)氧训练只不(🚎)过怀疑要前蹬首先要使关节强壮并传达击打(💍)时所迸发而出的极(➡)为强大(🍥)力量

转(🌍)折点

这个看似简单但他有(🌅)效的力量天天(🥄)练习加强武术功夫的(🎵)训(🚦)练也让(⬆)李小龙在60年代初就已小(⏪)有名声但(🖨)一直到了1964年(🎢)他才(🆗)绝(💪)无可(🌏)能对力量和别的素质的(🐫)理解(😁)更加(🧘)深入因为他一直(🤽)是在旧金山(🕍)他(🍅)的武馆亲传武艺在1964年下半年(🆙)他迫不得(💅)已地卷入(✍)其中一场对他身心(🌄)具(🐜)备强(🕓)大惊撼力的大比武虚空之中那是当李小龙正(🍛)准备向他的学生(🉐)传(✅)艺时(🌽)门突然(📼)之间(🆓)被一伙人一脚踢开冲进来的(👝)是(👸)几个中国武(✴)术(👖)高手他们(🍑)是当(📐)地(🗿)中国社团的代表据琳达说当时(👹)她正好在内并怀有他们的后代李国豪8个月的身孕这个代表走过(📸)去李小龙面(🍙)前(💗)给了(🧤)他(👠)一个之后能牒要么开始(😧)向非(🐅)东方人传武要嘛和我们比武会

我来教任何想学的人(🧀)李(🍡)小龙解释说我毫不在意(😓)他们的肤色只要(🖱)怀有真诚我就(🥘)教当时布鲁斯的学生(😠)除(🌲)开(📶)了联合国以外(🚛)国家的人除了了世界上不同种族和信仰的人可是1964年在(🎁)旧金山的中国城把中(🤦)国武术(📎)的秘密修炼之法给西方人(🚩)在当(❕)地华人(🌱)武术社(❓)团被认为是一种(🌨)背叛行为双方的态度很肯定地会造成一场比武会在又开始前那(🈷)些个中国武术(🚏)高手曾说(🚨)过李最好是关掉这所所馆否(🏹)则

据(🍲)那些(🛬)个了解和曾(🤦)与李小龙训(💺)练训练过(👋)的人说李小龙是有名的火爆性不曾受过试练或愚弄果见他缓(📩)缓地戴上手套操纵一下(🖌)情绪(🛹)在一阵如此激烈的交手(🤶)就把那位与他(🥓)比武(🛎)会(🍘)的功(🖼)夫(🚢)高手打跑了尽(🍊)管李(🌿)小龙功夫(🛃)征服大陆了挑战(🎏)者但在这场较量中他(🏖)的(🌾)体能消(🐞)耗比较大琳达回忆(👂)说布鲁斯当时实在累(🍃)极了他认为这次较量(👻)的时间(📣)不应该这样长是而自己杀伤力还不够功能失常(🤒)他当时真够难过极了通过这次搏斗以(🕤)至于李小龙见过到能够的武功不只是一招一势的拳脚但还必须应具备超人的体能(🥜)与力(📺)量素(🥋)质他(🍆)把接下来事件看成(🌳)是是一个(❗)起点这一世结束(🕝)后他更一类积(👛)攒和闷头勤练这也就是李小龙对力(⛹)量练习见过的转折点

2欧美第(🔯)一超模乔丹(🧒)卡佛这样的身材能打多