• 1有什么科学依据能证明李小龙中(👴)国(♐)功夫的破(✂)坏(🍯)
• 2欧美第一超模乔丹(❗)卡佛这样的身材能(🔻)打多

1有(🐫)什么科学依据能证明李小(🥓)龙中国功夫的(🔊)破坏(💜)

1以(♉)其130余磅(😣)的体重劈出了350磅的沉(🍽)拳

2用二(🤚)节棍轰出了1600磅的力(🏗)量

3以其招牌手势垫步侧踢把一个一名身穿(👕)护甲的200磅

壮汉(🈳)踢飞了20米落入(📌)游泳池中

4把345公斤的杠铃直臂水平前伸收起在伸出右(⏬)手绝对静止(🌑)控帛(🐘)20秒

5把(🚬)563公(⚡)斤(📢)的杠铃平伸并停(🔚)留(🏎)半(🥂)刻(🏗)

6一手(🦍)持32公斤(🎊)哑铃水(🏔)平前接一个反身后摆再侧举至肩部并要(🏴)坚持数秒

7随意地(🌥)把(🔕)手指再(💡)插入一(🧦)罐未开封的可口可乐

8用侧(👹)踹把一只45十公(🍁)斤的(🏊)沙袋踢破(👫)

9把约135公斤的麻袋踢到总共一层房子的高度

李(🔋)小龙的个人健身绝对机密(🤘)

求知若(🎪)渴

李小龙马上收藏点了全部也能找到的健康和健美运动杂志以及乔韦德(👝)的美国先生和健美者(🕉)与力量他把这些杂志能变现部分衣服裁剪下了并整理(🕢)一番(🏙)需(🏞)要保存好在洛杉(🎍)矶时他(➿)如果一有空就逛(🎥)各书店寻找风健(🎰)美杂志他所积攒到的有从本世(🗒)纪(🍷)初到60年代的各(🌰)种各样(👭)的力量天(🌀)天练习杂志的书(🕛)籍他对这(🥝)方面知识的渴望(💋)几乎到了(🗳)发疯的程(🏳)度从那时(🙎)候一直到1973年病故李小龙(🏢)积聚了大量的或者(😏)哲(⏺)学(📴)武(👖)术的书籍另有(⛩)约400册或者(🚈)健身健美运动(🎾)训练学营养(🚊)学和举午等方面的书(🐸)籍他细(🙉)细的看努力专研把其中本身价值部分徒手画(🏨)并在空白处标明

训练(📛)计划(🦃)

经(🎵)钻研大(〰)量资料和信息李小龙汇编了一套适(🌾)合(👛)自己并能最大程度地发展起来力(⏺)量又相(👥)对于不会增长体重的训练计划除(🌷)了每个星期天3次的训练内容恢复手段和营养等尤其是把素质练习和武(🥒)功(🕔)天天练习有机地加强起来令(📴)其(🙆)本已很高深的武功升(🙌)华(🌔)至几乎(🦌)完美(🦄)的艺术(🐚)品程度可是相关证明那样做(🦇)的(🕧)效果是骇人的

李小龙安排好了的(🚢)力量训练比重(🍭)很小(💮)仿若要(🎾)把死(🏯)去的时间(🚾)阻一阻出(🎛)去但改变过去(🔴)对力量训练的看法很显然他(🦏)分出(🎖)受益颇深并把这计划(🔊)修(🐭)炼之法给最常来馆(🛑)训(㊗)练的学(📲)生之一卡里姆阿(🍰)布杜尔(🔉)贾巴尔贾巴(🐫)尔曾对肌肉与健美杂志(🙊)记者说布鲁斯是在1970年夏(🌓)让我进行力量练习的那是星(🎁)期13次的计划大多数内(🗂)容是布鲁斯经常会练习练习的只不过我当时只有做每项两组各12次可是它确实是(🐿)比(👘)较有效

李小龙对力量练习根本就是到了(⬜)狂暴地步据伊鲁山度回忆除(😪)星期(🔵)13次力量练习外(🛅)李小龙还在武功练习中(💆)渗(🅱)入很多几乎一样的练(🧤)习他说李小龙在(🐜)武功练习(😒)练习(🐏)常(🌨)持着哑铃(🗝)接受拳击练习(🛹)你每次练习练习进行12组每(🚪)组100次双手各(🚄)持1234567和(😠)10磅哑铃参(㊗)与金字塔(➡)形递增(🎱)6组然后再再依次趋于零重量通过(🎯)6组拳击我模仿(⛄)李曾让我和他一起练过一次哇练习后三(🦈)角(🐪)肌和手臂是会如此酸胀但不仅仅这些(🐠)李小龙在那三天的力量(🏤)训练日和未不负重练功(💼)其(➗)他时间里是会用哑铃发泄没有了(🔚)能量他是那副哑铃(✳)琳达(📷)道他从(🎹)来不趁着(🥠)当电视里有拳击赛时他你经常是边(🎊)吃边持铃我模仿即使(🐌)是在看点书时也是一只手手里书而另一只手做着哑铃练(🧙)习实在觉(🥋)得不可(🚦)思议

天生(🥐)神力的前臂

李小龙而且(🏧)特别注(🎫)重(🆔)前(🥩)臂训(🚶)练以可以(🍵)提高他的(🐋)握(🧓)力和击拳力量他的妻子琳(🚫)达(💓)说他对(❗)前臂练(📆)习练习甚至入(⬅)迷的(👂)地步如果能有人常规(🏐)完(🙄)全没(🐰)有一种新的前(👀)臂再练习方法他(⛄)一(⏪)定要想个办(🏊)法得到它他甚至于(🎋)让(🍪)他的一位在旧金山的老(😳)朋友(😥)李(🛹)鸿新(🚳)给他能制(🎊)造几种握力去练习(🕣)器李(🌚)鸿(⏪)新说小龙经常把设计草图给我然后再让我(🚄)遵(🤣)循(😄)要求(🌃)和规格去能完成不过我也不傻他(💘)笑(♈)了笑后紧接着(🥞)说我明白小(🕔)龙电(👴)脑设计的那些器械对(🔋)练习(🧚)练习肌肉是很有效(🤳)的所以才我并不一定给寄一个的同(㊙)时也留一个在家自己练(⛹)鲍勃沃尔(👳)是李小龙的另(🚏)一(🚟)位朋友他还在(🧓)李小(🥧)龙出(📭)演的猛龙过(🚛)江龙争虎斗死亡(⛎)游戏等3部影片中扮演的角色过(🤽)角色他说李小(🦅)龙力气惊人的前臂在他的功夫中抢走(🧕)很主体形象的位置他(🔘)说布(🧜)鲁斯的(💪)前臂和身体的(🤽)比例是我仅(👽)见的人中最大的他不仅仅(🚓)前(🐸)臂十分普(🌘)遍富裕但还占据一双铁拳和十只钢指(🔇)那(🥤)绝对(🏜)是实在太可怕地了奥林匹亚健美(🔭)先生(🥣)多(🛠)里安耶茨这样的(👱)评价李小龙他(🗾)混身肌肉是极为非(💢)常结实刺出(✔)的力量(🧟)是极为的可怕地他是一个令人不可(🎺)置信的人李小龙的拳头(🍧)是令人胆寒的他曾将一个由钢丝条编制(🦕)的头盔击了(✉)个坑而那(👳)个头盔当然了(🥜)已经承(🦐)受住(😾)了好(💐)几次砸(🌱)击

1965年李小龙在(👓)哥伦(🔒)比亚广播公司的最新出电视剧青蜂侠中(🈳)扮演的角色二号男主角加藤时与青蜂侠的(💽)扮演者好莱坞(🌉)影视明星范威廉(📲)姆斯成了好(⬅)朋友两人都(🎥)占据粗长的前臂但全面的胜利的完全不同李小(📇)龙(🎮)是通(🍌)过练功有目的的训练获得(🦍)而(🤘)后(🍣)者则(🌂)通(🏦)过多年(🏐)骑野牛的(🚤)竞技表(🌭)演和(🚡)越野摩托而勤(🔨)练这位(🙉)身高186米6英尺(🏺)1英(🏐)寸体重9550公斤210磅的大汉是当时惟一能和李小龙掰手腕(💶)正(💃)面(🕉)交锋的人现在想起了这些个事来他还不好意地说他李实在(✖)难(🎙)以(🕳)相信我们(🛁)与不是一个级别的较量(🌱)我远远(📎)超过他40磅可(🎨)是他的前臂是我所见(👧)等同于体重的人中最粗壮的李小龙(🚬)在掰手腕比赛中(😜)我总是取得胜利

据赫伯杰(✳)克森一段回忆说李曾玩笑说(😀)准备好当此项目世界冠军李另一位好朋友木村(🦆)武之说你要是抓着李的前臂觉得竟像扣住了一根坚硬的(👪)棒(🎥)球棒李小龙每(🕴)隔(🏞)一(⛲)天只要能坚持天天练习前臂他(🧐)怀疑前臂(🥑)的密(📄)度(🏴)很大因此要每隔一(⌚)天(🤥)给了它们一定量的(🙄)刺(😗)激才能够健壮范威廉姆斯一些回忆说布(🕎)鲁斯那时我总(⛴)是开(🛅)车不带(🙏)齐琳(🧜)达和(♟)布兰顿(Ⓜ)李国豪到我家度周末即(📱)使(😍)来(😌)我这里(💂)他也叮咛去练习(🛍)时总衣袋(⏹)跟着再练习专用小玩意他绝不沾烟(🏝)酒(🚷)是名完全洁身自(🚴)好(⛷)很还好的人(❗)当我在他死(🍜)前约一个月看(✂)见他们时他看上去还真棒极了身体(🥅)上(🗓)看上(🌛)去像(⛷)岩石一样的坚硬他说布鲁斯很谦让我如果我们(🤮)在一起气氛是会亢奋下来他还你经常你别当真有(😙)一次他(📂)将一张(🏷)粘贴物粘在我车子后窗上面写着青(🦉)蜂(📶)侠保护此车当电视连(🎉)续剧青蜂侠播出后李小(🐁)龙名声大震他训练十分勤(🕟)奋刻苦(🚖)并如何修改了计划(😥)的部分内容(🛣)增加了(💓)器(🥠)械重量(📼)增加(🦕)了次(🕕)数并在每项练习中相对应提高两组练习(⛓)无法置信的力量

李小龙的力量素质(⤴)是(💸)不俗的据被称美国(🆖)跆(🕗)拳道之父(💻)的李俊(🔖)久所述他曾和李小龙交(🆓)过手(😖)深深被李(💁)小龙(🚗)的武功(🍝)速(🎛)度力(🦀)量所称霸他说李小龙还(❔)真天才人物(🗿)我从来都(💭)没有见到过会如此健壮(🉑)的人他这个可以(😡)单手用一只食指来做深蹲而我用四(🏗)个指头(🦉)撑都很沉重曾是李小龙徒弟的223米高的大个子(😐)篮球运(💗)动员卡(🕙)里姆阿布杜尔贾巴尔(🏿)一段回忆说李相当灵(🎩)活精明强干他老是速度(🖋)不光快动作(🥤)像猫一(🌯)样耐力李(🏃)还独特创新了一种他一般称(🍴)升旗的(🧜)下腹肌练习方(🌄)法70年(🐡)代(🕋)传统日式自由(⛎)搏击的倡导者乔刘(🔫)易斯JoeLewis曾(🤱)拜过李小龙为师(🏂)乔回忆说通过李的身体和体重而言他具备了令(🎹)人不敢相信的力量(📸)他是可以(🔒)把343公斤重的(🔏)杠铃直臂水(💆)平前伸收起再(📜)伸出静(🌨)止在(🥝)锁住控20秒钟(✊)这对一名体重62公斤的人而言是太不可(🧢)思议的(🗂)除非(🕑)一个903公斤重的人都未(🏻)必会做能够得到而伊鲁山度说的比这更(🅾)玄他说曾目睹李把563公斤的杠铃水平前举(🧖)并仅(🎗)仅片(🌫)刻李小龙在美国的(⛅)第一(🎐)个徒弟杰西格(🌄)洛弗也回忆说(😾)师傅偶尔会做这样(✨)一种练习一手持323公斤哑铃水平前举接一(😿)个欺身后摆接(➡)着(🛁)呈侧举至肩部水平(➰)并一定要坚持(🛬)数秒这重量对一(🏿)般(🧓)人提摆尚有困难不(📹)要说(🎫)做动作了

况且李小龙有很多小绝活如可以不随意地把手指插进一罐未开封的(🐭)可口(😞)可乐或是(🦆)一个侧踹使一只45十公斤(🐷)的沙袋裂(🌽)开美国比较(🎒)著名柔(📖)术大师威利(🈺)杰伊WellyJay回忆说他(👋)最(♎)后一次看见了李小龙是李小龙(💼)搬去好莱坞时那(🖥)时李刚刚把(😩)家从卡(🐙)佛城搬到洛(✖)杉(💊)矶贝尔空港在李小龙新家的院内(🍰)横挂有两(⏹)只太严重的沙袋最少1353公斤重我甚(🏴)至都移住(🕶)不动它但(👺)李对我(🕍)说嗨威(🈷)利看着远处随即他就(🚆)飞起一脚把它踢悠得老高完全(🦆)碰到天(🌀)花板接(📍)着又狠狠(🧡)弹回来了李小龙(🤔)的力量真够慑人心魄无法置信

李小龙的绝招也有他的寸拳他的寸劲可将一名体(⏮)重45公斤以内的人轰出非常一段距离(⛲)泛(💲)美柔道冠军海沃德小本曾切(🐦)磋一番过这样(🍖)的拳(🔸)的滋(🙂)味每(💄)当(🛬)一提起这件事他(🤘)就不以为然伤感(🎶)的歌地说(🚹)怎(☕)摸也想不到李的(🎢)拳头竟这般很厉害当时(🤭)他从(🍭)后面紧紧抱住李以为李无法动弹不了(💼)没(🥍)有想到李只(🚜)身体颤抖了一下身体回过头来是一拳(🐆)小本只(🚳)都(🥔)觉(🤤)得自己飞行一段后撞到墙上再被摔倒在地上就这一拳使小(😏)本(🆚)仰(📘)躺很久才可以恢复(🥢)和(🎹)李(🤟)小龙同时期的(🕑)武林高(🗄)手一(💋)谈到李(🎨)都有一种恐惧感特别是李(🐼)小龙的速(🍴)度(🆎)他们同盟协议的感觉是发现(🐥)到李小龙无比地快并也(📓)能当初查觉对(🈂)手意图即使是(🔁)和对手同时进攻(☔)都是李先击中他对方李小龙的另一名徒弟格伦是这样评价他师傅的布(🍥)鲁斯的全盛期得象(🈯)麦克(🏙)尔乔丹和默罕默德(👿)阿里一样称雄称霸于自己的领域又(🎢)不是别人不行的话完全是他(😠)真的太出色(😈)了

铁人(🕵)李(🐀)小龙的第一步计划

即便李小龙更具超乎(🍧)常人(🔗)的素质天赋但他仍然很崇拜具高相(🕡)象不俗素(🗻)质(🗡)的选手他曾一段文字特训不仅仅(🌫)能想提高体能但能注意培养精神和感情(🕺)它必须智(🌭)力(📖)和天赋的高度加强才(💥)能达到完(🈸)美境界摘自李小龙(❗)遗著截拳道之道从生理学的角度讲(🛄)强(📀)大的力(💨)量来源于肌(⏫)纤维的增粗和神经系统的一定高度(🐒)完善李小龙的妻子琳达说布鲁斯死(📧)后有抽取健美明星图片和资料的(👉)嗜好3个(😉)坦(🔗)克师拉(🍙)里(👑)斯科特大卫德雷珀和当时还不太为人所知的年轻小伙子阿诺德施瓦辛格在收集过(🐎)程中(🤥)李小龙把(🔆)那些世界著(🎸)名选(🤵)手更适(💙)合(🚣)自己的训练(🕥)内容和计划布料裁剪下了并剪切粘贴到拿来的笔记本上伊鲁山度(🍊)一段回忆说布鲁斯你每次回中国城的武(💖)馆时都带到一(🍝)大堆从外面买(🚾)来的健美杂志接着之中飞出精选(➰)都结束了完(🥒)了对我说丹这三个伙计都说这是发展肌肉线条清晰(🥘)度(👉)的适宜方法那绝对是是(🆖)太棒(🔚)了然后(㊙)再他变会亲自来(🗽)去(🌥)想体验这应该是李小龙在1969年时(💡)的状态但(🌸)他(💺)是怎么对健(🕦)美和力量(🌡)训练感兴趣的东西呢一种推(⏬)测很可能(🌜)是他和严镜海在加(✔)州奥克(🤘)兰认识后受严的影响肝胆火旺严镜海有很多背景和关系他曾(🐅)和当时很著名健美(🐛)选手史蒂夫里夫斯克兰茜罗斯杰克拉(🍝)兰以及日本最(🌫)著名举重运动员(🌵)奥运会冠军汤米片岗一起特训了(💓)很(🎉)长时(🕴)间(🥥)不过积累了极为丰富(🛣)的训练方法在李小龙(🔸)和琳达订婚后不久他们(🐣)由西雅图搬来(⭐)奥克兰和严镜海一家住在一起所以才李小龙有机会和严镜(📅)海(🈚)一起去练习

但李小龙传的c语言设计者(🀄)来自纽约的乔治泰恩说布(🖌)鲁斯在(😷)遇到严镜海前几年在香港时就有力量(💟)去练习的记录和裸露上身肌肉的照片据泰恩的资(👦)料李小龙的(👒)大(🚽)姐(😸)李秋源有一次将她男朋友罗伯(🧦)特陈送回(🔙)家陈是(👒)一名健美运动员身体很强健虽(🖌)说李小龙立剪要前往他的出生地(🚡)美国但他对陈说(🏏)以(🔴)后回香(😃)港再安排好了和他(🔍)一(👈)起特训无论(🌼)谁是李小龙(🤞)首位健美启蒙者全部(👽)李小龙传记作(🦀)者都一致认为李小龙在1965年几(💷)年(🥊)前大(🥄)多并且力(🚊)量练习他当时通常还是去练习咏春拳等中(♉)国(🥞)悠久的传统功夫杰西(🚸)格(💩)洛弗回忆中说布鲁斯(🤗)18岁时可到达西雅图他的训练唯有撞击柚木制(🤲)作(🖱)的模(⛰)仿靶一(🧚)些单双杠(🥣)天天练习健美操和(😄)柔韧练习但(🌖)过了不久布(🤚)鲁(🎼)斯就有(🌦)一(👧)些力量(🐘)练习练习(😬)如拉(🐒)负重行(👽)走滑轮(🥛)和用短棒绳(🤾)系3040千克哑(🛳)铃参与卷腕天(👦)天练习前臂格洛弗(🤰)还回答说布鲁斯而且注重(🚸)实(✊)际关节无氧训(🐼)练只不过怀疑要前蹬首先要使关节(🚟)强壮并传达(🕥)击打时(🔃)所迸发而出的(🚘)极为(👣)强大(🔆)力(🛳)量

转折点

这(🚧)个看似简单但他有(🌏)效的力量天天练习(🍎)加强武术功夫(🚀)的训练也(👂)让(✨)李(👓)小龙在60年代初就(🍔)已小(🔩)有名声但一直(📠)到(🎤)了1964年他才绝(🧑)无可能对力量和(🏫)别的素质的理解更加深入(🌌)因为他一直是在旧金山(🛐)他的武馆亲(👼)传武艺(👟)在1964年下半年他迫不得已(🌨)地卷入其(😱)中一场对他身心具备强大惊(👘)撼力的大比武(👇)虚空之中那是当李小龙正准备向他(🚄)的学生传艺(🚬)时(🥩)门突然之间被一伙人一脚(✌)踢(❌)开冲进来的是几个中(😓)国武术高手他(👴)们(🚩)是当地(🦅)中国社团的代表据琳达(🎄)说当时她正好在内并怀有他们的后代李国(📀)豪8个月的身孕这个代表走(⛑)过去李小龙面前给(🛹)了他一个之后能牒要么开始向非东方人传武要嘛和我们比武会

我(🤛)来教任何想学的(🌒)人李小龙(♏)解释说我毫不在意(👬)他(👺)们的肤色(🖕)只要怀有真诚我就教当时布鲁斯(🏃)的学生除(🏘)开了联合国以外(✍)国家的人除了了世界上不同种族和信仰的(🚦)人可是1964年在旧金山的中国城把中国武术的(😬)秘密修炼之法给西方人在当地(🐲)华人武术(😊)社团被认为是一(🎉)种背叛行为双方的态度很肯定地会(🚪)造成(💪)一场比(🚅)武会在又开始前(🏧)那些个(🐭)中国武术高手曾说过李最好是关掉这所所馆否则

据那(✅)些个了解和曾(🚣)与李小龙训练(⛎)训练过的(♋)人说李(👲)小龙是有名的火爆(🚯)性(💸)不曾受过(🕯)试练或愚弄果见他缓缓地戴(🛐)上手套操纵一下情绪在一阵如此激烈(⚡)的交手就把(👛)那位与他比(😔)武会的功夫(👈)高手打跑了尽管李小龙功夫征(🔀)服大陆了挑战者但(〽)在(😼)这场(🚨)较量中他的体能消耗(⛸)比较(🍱)大琳达回忆(🧔)说布鲁斯(😮)当时实在累极了他认为这次(🙇)较量的时间不应该这样(⤵)长是而自己杀伤力还不够功(🎁)能失常他当时真够难过极(🚕)了通过这次搏斗以至于李小龙见过到能够的(🏦)武功不只是一招一势的拳脚(🌤)但还必(⏺)须应具备超人的体能与力量素质他把接下来事件看成是是一个(😮)起点(🗡)这一世结束后他更一类积攒和闷头勤练这也就是李小龙对力量(🆓)练习见过(🌎)的转折点

2欧美第一(🥌)超模乔丹(🆖)卡佛(🕥)这样的身材能打多