• 1减(🎱)脂的运动(🕕)有哪些
• 2怎么学倒立(📐)
• 3未来有(📳)哪些行业会是暴利行业
• 4有什么可以在家里进行的好的健身瘦身方法

1减(🥗)脂(💊)的运动有哪些

有氧锻炼(🐊)能充分被燃烧体内脂肪并不(🏴)停输(🎿)过(🥁)来氧分到身体各部分(🥐)是一(🍩)种效(🍽)果出众的减肥方法每天跑(🐴)步(🌟)不属于有氧运动进行20分钟后体(🛁)内的脂肪结束燃烧要坚持45分钟70左右达到瘦(🛄)身的(🕸)功效要(➕)是想(🖖)瘦的(😀)更快也可以对付目(♋)前流行的营养减肥套餐(💨)如瘦(👍)立美P系列AMYWISH安利瘦身组合雅芳益美高等最很经典的(👬)就属瘦立(🚥)美2天减1斤与(🚺)慢(🔟)跑运动(❄)配起来并且(🐐)能达到1天减1斤的效果关键还能彻底改善易胖体质虽(🛂)然将营养瘦身与下(⏳)面9种(🛤)方法配搭的话(🚏)也会事(👧)半功倍(⭕)

NO2最佳的位(🎷)置燃脂(🐑)运动之自由泳

每隔一(📢)天消耗掉836KJ的运动每周进行3次就这个可以远远离(🏀)开肥(🎗)胖的困扰时(🎆)间短且热量消耗(📳)大的游泳运动是(🎈)节(🎹)省时间的最好是选(💸)择虽然是游泳自由泳的运动量(🦈)比较(🌬)大只是需要12分钟就(🌼)能会消耗掉大量热量快去试一下吧

NO3适宜燃脂(📭)运动之慢慢行走

以总觉得(👈)稍稍都有(👅)点(🔏)爱出汗的速(🏺)度早上行进1万步就可耗(🆖)掉836KJ1个月就这个可(📦)以减重1kg换算成时(😩)间(🕦)超过每隔一天穿(🛠)行2个小(📱)时你可(🐽)以不用略快于以往的(🐺)速度行(🚻)走4公(🌏)里的距(😍)离在台阶(🌤)等有(🍝)坡(👋)度的地方行走颇为管用

2怎么学倒(🍜)立

今天给大家帮我推荐一套瑜伽序列从热身到倒立(❌)体式手肘(💛)仰卧肩倒立之后(🚫)是可以修(🎴)复体式

有时候不(🎾)能仰(🔨)卧的(⛽)同学(🧦)已经可以不贴墙练习一天练习一定要坚持10天一定会有效果

1婴(💃)儿(🐫)式

膝盖分开大(🏹)脚(😃)趾相触胸腔折叠在大腿中间

额头(📲)碰(🕵)地双(🎅)手向后延伸达(🕚)到1分钟(📳)

2下(🕤)犬式

双手(🍫)略匹(😁)敌髋双脚与髋同宽

腹部内收(🛹)坐(🕖)骨向前(⛵)延伸

找(🤬)到背部(♌)的力量(👝)达(🐢)到(🤼)5次呼(⛺)吸

3斜板(👴)式

双手角点肩膀(🍟)身体一条直线(🥅)

腹部内收背部浑圆一直保持(🐺)1分(😅)钟

4蝗虫式变(💚)体

双脚(🌄)与髋同宽双(😈)手(📊)在(⏩)身(🎉)后十(💰)指交扣

吸气抬起额头下巴胸腔达到1分(📄)钟

5前弓步(👈)

从下犬式右腿(🐁)往前(🌞)面到双手中间

右腿微屈90左腿向上伸直背部向前(🎇)延伸

持续(🛰)5次呼吸

6前弓(🌞)步(😭)变体

从上一个体式(🍲)向外弯曲左(🐛)膝盖碰地右手向后抓(🍁)脚(💁)背

右手撑地胸腔向右(🅰)然后打开持续5次(👁)呼吸的频率换(📍)边重复

7提膝(🍏)转变方向

从(🎁)下(🛵)犬式到前弓步(🈳)然后把直接进入(🏨)提膝转变方向

一直保持双腿健臂从腹部正在刹(⚫)住(🔈)

8双角式C

双脚一(👦)条(💱)腿的长度(👉)脚掌(⤵)朝(🍭)前

双手在身后十指交扣呼气往(📣)外折迭头顶着地

保持5次呼吸

9双角(🕧)式D

双腿(🤭)先打开一条腿的长度脚掌朝(🤘)前

呼气往外折叠时双(🈺)手抓大脚趾

向外(🚣)弯(😾)曲手肘头顶着地尽(😆)量5次呼吸

10海豚式

双手十(🔺)指(💾)交(🚇)扣或者合十手肘着地

头(🕹)顶一点离地(👖)双脚并拢脚跟下压

腹部内收上提背(🏔)部向外延伸(💎)保持1分(🥪)钟

11单腿海豚式

在海豚式基础上转身看前方左腿(🏴)向下向侧面向前伸直

右脚跟尽量(🥖)高抬髋部摆正尽(♒)量5次呼息换(🌴)边乱词

12头(🆓)倒立

双手十指交扣手(🔡)肘与肩(♐)同宽(🚸)

手肘压(⚫)实地面腹部内收双腿(🍜)伸直伸直

脚慢(🏢)慢向后臀部走进肩膀上方腹部突然用力双腿上抬

一直保持20次呼吸

13手肘倒立

在海豚式的基础上先抬起右手一条腿(🎓)后再(🌥)向上来到手(🚈)肘下蹲

一直保持20次呼吸

14头倒(👧)立

双手(🔡)撑地与肩同宽或略(🧖)宽

先抬起一条(🙁)腿后再(🐗)向上来到手倒立

持续20次呼吸

15能(🕎)支撑的(🤔)桥(🔖)式

做桥式脚跟整个表格(🈁)膝盖双手在(💼)下方十指交扣

臀部(🛹)放进砖块上胸腔去找下巴(⛱)

持续1分钟(🥥)

16勉(🚫)力支撑(🦎)的倒箭式

在(🤦)桥式的基(🔇)础上双腿上提并(📋)拢平行地面

达到1分(🐅)钟(✏)

17滚来滚去式

双腿略略然(🤸)后打(🛎)开双手在身体两侧掌心朝上

保(💆)持510分钟

18冥想

地坐砖块(♏)上四孔(💙)坐双手智慧手印(🐖)大拇(✋)指和(🌒)食指相触

关闭眼(👙)睛20分钟做冥(🛡)想(🔮)

最不重要的(🎳)只是再练习最好不要努力去追求结果不要急于(🎁)求成在练习(📄)中(🐸)不要不愿意自己要特别注(😃)意完全保护自己初次离墙练(🧀)习练习要在后方地面垫(㊗)上(🛳)寸厚的(🐒)毛毯(👵)避兔撞伤的或让小伙伴在后面破坏你

3未来有哪些(🛷)行业会是(🍵)暴利行业

第一个行业医美男人的酒女人的医美(💫)这(🏮)个颜(😨)值是财富的时代(🚇)无论男人肯定女人都很不太注重外貌想反驳(🐂)小凡的话请你去(🤟)你当地的三甲医院挂个医美的(❣)号试下看(🖤)下你是不是去排队

医美比白酒的利润还高只不过(🐙)原料是化工品(🚸)医疗器械是(🎐)重复使用仅有耗材可(🐠)能贵有点儿1元的成本(🏴)一定要卖到100元关键是(🚕)你还能(😙)抢到而且产能太少(⛷)这种(🍿)行业(🧀)的门槛很高并非谁都可以不(❓)跨界一堆营业(🍳)执(👴)照就够你喝一壶了(🏈)一听(🤢)说新能源也可以赚钱啊多少上(👆)市公司都(🚇)跑进(🔀)来了医美目(😜)前有几家上市公司跨(🕥)界冲进来

消费品是最比较容(⛏)易(🔟)跨界不是什么科技品(🗳)还没有(🔨)人如此(🆒)关心品牌只关心性能苹果手机要不然不好(👀)用了分分钟钟就被舍(👈)弃

第二个行业高端(🗳)白酒这个不用(🛋)多说占市场1的销量却具(🤹)备70的利润年轻人不想(🐁)喝中(🚟)老年(🥗)人也只(♏)喝是(🛀)因为它们本身(🔙)就又不是单独喝只是有金(🎒)融属性社交(🤼)属性国内(😄)外都那样的话只(🤺)是因为国(🎷)外喝红酒烈酒香(🆘)槟(🏨)

一个营收2亿(🍱)元的企业你去(💵)看看(👏)它的财务报表招待(🔔)费(🔬)估计是几百万元吃东西我唱歌洗(👃)脚等(🔀)能(🌙)花多少钱通(⏪)常那就是烟(🗯)酒了(🥫)合同订单(🎁)招投标结(⏺)款哪个环节一起离开烟酒的身影两个不见过的人喝到微醺推杯(🍫)举掌下次先(🤶)见个面就熟了

第三个行(💋)业名贵中(🦃)药人口(✳)老年化了越来越大注意保(💥)健了今天的事情从古自今是会(🎋)如(🥈)此以前是炼丹(⛽)也是其它名贵中药调养富人都不喜欢这个都(🙁)想子孙满堂名贵(📘)中药一百种(🏳)理由说它是没(🗃)有用可是不会影响(♌)别人消费本身目标客户就(😀)不(🐷)是你普通人别(🍽)人以为没有用即(🥢)便是面粉也花得值毕(⏳)竟财(🍉)富这点仅仅数字况(🍒)且富人喜欢的东西一般应该不会非常差

举个例子药店里面(🔚)的牛黄安(🌲)宫(🏼)丸断的涨(⏲)价(📽)目前约1000元一粒了天(👉)然牛黄从510万元一5公斤早就(🕑)到近100万元(💏)一5公斤了只(🐙)花了(🍠)10年时间未(🌛)来(👂)也会涨价因为(🔦)估计也它还也(🐞)可以可以买到很多(🏆)名贵中药有财富也获取不了(🔋)诸如虎(📿)骨犀牛角天然麝香

到最后归纳

以上(⏬)三个(🎲)行业也是暴利行业稀缺垄断不着(🗄)急跨界毛利率高目标客(🍠)户(🕒)又(☝)是极少数(🥇)人也不牵涉到到民生(🤓)不管(💺)你怎末直接提价一个愿打一个愿挨(🙄)影响(📈)不(🍦)大(🚽)谁了你的邻居住别(🍹)墅开千万级别(⛹)的豪车是会影响你以后的(✳)生活了(😦)吗

10的人所(🌛)属90的财(🏯)富他们销(⏸)费的东西(🦆)就会有高利润小摊边(🛵)几元钱还(📏)得提条件大酒(🎬)店20万(🚮)元一(💝)晚(🦃)也是没有人讲价是(🤬)因为获取财富的难度(🚟)完全不同(😳)这些商品对(🔽)你而言是天价(🐄)对他们而言超过大多数产品

资产1个亿的人(🏂)买(🆚)10000元的商品与普通人有100万元买100元(🙄)的产品(🐥)一样甚至(🚆)还有人只有10万元消费10元钱一样应该是(🤩)买包烟

个人(😳)观点不作为投资依据啊谢谢点赞查哈那样下次先是(🤰)会第一(🤩)时间通知没更新了

投资(🚬)什么有风险疯(👧)狂入市需小心谨慎

4有什么可以在家里进行的好的健身瘦身方法

仰卧起坐古称卧虎功这个可以锻炼(📢)身体手臂胸背和腰腹腿脚力量是一种身体全面运动(🧝)简单易行功效功绩显著

单腿跳的或双腿跳(🖱)运动对人的(😄)腹部(🔌)有很好的(🍲)锻(🕎)炼多效(🔙)果可以不如何防(🥀)止腹部(🍞)赘(👛)肉堆积起来

只需把(🔎)上述两种运动(🐁)去做并适当提升其它(🍚)广播操控制饮食就也可以具备完(🌚)美(🍒)健硕的身材