• 1减(👛)脂的运(🤡)动有哪些
• 2怎么(🌛)学倒立(🚄)
• 3未来有哪些行业会(🎤)是暴利(📋)行业
• 4有什么可以在家里进行的(🐻)好的健(🥓)身(🥁)瘦身方法

1减脂的运动(🐰)有哪(😚)些

有氧(🕟)锻炼能充分被燃(🧘)烧体内脂肪并不停(⛲)输过来氧分到(📆)身体各部(🔌)分是一种(🕸)效果出众(📢)的减肥方法每天跑步不属于(🛶)有氧运动进行20分钟后体内(😬)的脂(🎓)肪(💚)结束燃烧(🔽)要坚持45分钟70左右(🚪)达到瘦(🌧)身的功效要是想瘦的更快也可以对(🛒)付目前流行的营养(🥁)减肥套餐如瘦(😎)立美(🏤)P系列AMYWISH安利瘦身组合(😎)雅芳益美高等最很经典的就(🍌)属瘦立美2天减(🌧)1斤与慢跑运动配(👮)起(🐊)来并且能达到1天减(🌆)1斤的效果关(🍰)键还能彻底改善易胖体质虽然将营(🐏)养瘦身与(🚺)下面9种方法配搭的话也会事半功倍

NO2最佳的位置燃脂运动之自由泳

每隔一(🍷)天消耗掉(👏)836KJ的运动每周进行(🍎)3次就这个(🍧)可以远(😣)远离开肥(🎏)胖的困扰时间短且热(🔴)量消耗大的(😻)游泳运动是节省时间(💫)的最好是(😟)选择虽然是(👢)游泳自(🌔)由泳的运动量比(🥦)较大只是需要12分钟就能(⛑)会消耗(🍼)掉大量热量快去试一下(🥧)吧

NO3适宜燃脂运动之慢慢行走

以总觉得(🧒)稍稍都有点(🐠)爱出(🌌)汗的速度早上行进1万步(🗞)就可耗掉836KJ1个月就这个(🥥)可以(📥)减重(😜)1kg换(💝)算(🧓)成时间超(🌜)过每隔一天穿行2个小时你可以不用略快于以往(👆)的速(🐶)度(🕛)行走4公里的距离(🗽)在台阶等有坡度的地方(🎪)行走颇为管(🆓)用

2怎么(🐀)学倒立(📒)

今天给(🕕)大(📴)家帮我推荐一(😉)套瑜伽序列(🚙)从热身到倒立体式手肘仰卧肩倒立之(🗽)后是可(🚵)以修复体(😧)式

有时候不能仰卧(🕧)的同学已经可以不贴墙练习一天练习一定要坚持10天一定会有效果

1婴儿式

膝盖分开大脚趾相触胸腔折叠在大腿中(🏎)间(🎹)

额头碰地双手向(🅾)后延(🔢)伸达到1分钟

2下(📇)犬式

双手略(❓)匹敌髋双脚与髋(🤐)同宽

腹部内收坐骨向前延伸

找到背部的力量达到5次呼(⛳)吸

3斜板式

双手角点肩膀身体一条(👻)直(🎷)线

腹部内收背部浑圆一直保持1分钟

4蝗虫式变(😚)体

双脚(👮)与髋同宽(😙)双手在身(💤)后十指交扣

吸气抬起(🦁)额头下巴胸腔达到1分钟

5前弓步(🔔)

从下犬式右腿往前面到(💹)双(📇)手中间

右(🚨)腿(🥨)微屈90左腿(🌛)向(🖲)上(🥛)伸直背部向前(🤸)延伸

持续5次呼吸

6前弓步(🚬)变体

从(✅)上一个体式向外弯曲左膝盖碰地右手向后抓脚背

右手撑地(👀)胸腔向右然后打(😊)开持续5次呼(🤨)吸(➕)的频率换边重复

7提膝转变方向

从下犬式到前弓步然后把直接进入提膝(🍦)转变方向

一直保持双腿健臂从(🎤)腹部正(🚱)在刹住

8双角式C

双(🕙)脚一条腿的长度(🤹)脚掌朝(🌵)前

双手在身后十(🍛)指交扣呼气往外(🤶)折迭(🔷)头(🍢)顶着地(🚙)

保持5次呼吸

9双(🔓)角(🔎)式(🏜)D

双腿先打开一条腿的(🖥)长度(🔬)脚掌朝前(🛰)

呼气往外折叠时双手(🛅)抓大脚趾

向外弯曲(📸)手肘头顶着地尽量5次呼(🦓)吸

10海(🎿)豚式

双手十指交扣或者合十手肘(🥩)着地

头顶一点离地双脚并拢脚跟下(🧐)压

腹部内收上提背部向外延伸保持1分钟

11单腿海(🌵)豚(🌶)式

在海豚式基础上(📠)转身看前方左腿(🏡)向下向侧面向前(😰)伸直

右脚跟尽量高(🗾)抬(🍓)髋部摆(😒)正尽量5次呼息换边乱词

12头(🤔)倒(😨)立

双手十指交扣(🍐)手肘与(⌛)肩(🙇)同宽

手肘压实地面腹部内(🧠)收双腿伸(Ⓜ)直(🍺)伸直

脚(🤮)慢慢向后臀部走进肩膀上方腹部突然用力(⛺)双腿上抬

一直保持20次呼吸

13手肘倒立

在海豚式的基础上先抬起右手一条腿后再向上来到手肘下(🔔)蹲

一(🚭)直保持20次呼吸

14头倒立

双手撑地与肩同宽(🚇)或略(💖)宽

先抬起一条腿(🚾)后再向上来到手倒(🦎)立

持续(🕠)20次呼(🏎)吸

15能(🛌)支撑的桥式(🚄)

做桥式脚(🌒)跟整(🕚)个表格膝盖双手在下(🕟)方十指交扣

臀部放进(♈)砖块上胸腔(😷)去找下巴(🐤)

持续1分钟

16勉力支撑(⏰)的倒箭式

在桥式的基础(🕝)上双(🚐)腿上提并拢平行地面

达到1分(🦀)钟

17滚来滚去式

双(🌆)腿略略然(🕹)后打(🏪)开双手在身体(🔌)两侧掌心朝上

保(👓)持(⏳)510分(📭)钟

18冥想

地坐砖(😁)块上四(⬛)孔坐双手智慧手印大拇(🕟)指和食(👣)指相触(🈁)

关(🥥)闭眼(🏽)睛20分钟做冥想(🥥)

最不重要的只是再练(♐)习最好不要(🐗)努力去追求(🐑)结果不要急于求成在(🚭)练(🌀)习中不要不愿意自己要特别注意完全(📼)保(🤠)护(🦃)自己初(🧤)次(😫)离墙练(🥛)习(🌹)练习要在后方地面垫上寸厚(🆘)的(🌿)毛毯避兔撞伤的(🐮)或让小(🎲)伙伴在后面破坏你

3未来有(🥎)哪些(⏲)行业会是暴利行业

第一个行业医美(🛏)男人的酒女人(🕜)的医美这个颜值是财富(🤕)的(🎡)时(🥩)代无论男人(🌦)肯定女人都很不(🎦)太注重外貌想反驳小凡的话请你去(✌)你当地的三甲(👮)医院挂个医美(🐛)的号试下看下你是不是(🔹)去排队

医(🛢)美比白酒的(👣)利润还高只不(🎿)过原料是化工品医疗器械是重复使(🏨)用(🥡)仅有耗材(🕖)可(💉)能贵(🔮)有点(🤤)儿1元的成本一定要卖到(🌂)100元关(Ⓜ)键是你还能(⏸)抢到而且产能太少这种行业的门槛很高并非谁都可(🧓)以不(🐴)跨界一堆营业执照就够你(⛩)喝一壶了一听说新能(🤗)源也可以(🤴)赚(⛩)钱啊(🐼)多少上市公司都(👕)跑进来了医(🈳)美目前有(💹)几家(🌝)上(🧛)市公司跨界冲进(😞)来

消费品是最比较容易跨(🐂)界不(🎌)是什么(🌪)科技品还没(🤷)有人如此关心品(⏸)牌只关心(🦎)性能苹果手机要(🎄)不然不好用(🚠)了分分钟(🌮)钟就被(👃)舍弃

第二个行业(🖲)高端白酒(🔥)这个不用多说(📲)占市场(🍁)1的销量(🧙)却(🐨)具(🤙)备70的利润年轻人不想喝(🔃)中老年人也只喝(🐜)是因为它们本身就又不是(⛰)单独喝只是有(😠)金融属性社(🎻)交属性国内外都那(🐛)样的(💟)话只是因为(🎸)国(🎗)外(🆖)喝(⚪)红酒烈酒香槟

一个营收2亿元的企(🚵)业(🎗)你去看看它的财务报(🚻)表招(🏌)待费估计是几百万元吃东西我唱(📵)歌洗脚等能(🚄)花多少(😒)钱通常那就(⏪)是烟酒了合同(🐧)订单招投标结款哪个环(👖)节一起离开烟酒的身影两个不见过的人喝到微(🚹)醺推杯举掌下次先见(🎧)个面就熟了

第三(🗨)个行(🎽)业名贵(🖤)中药人口(🚽)老年(🕜)化了越(🚌)来越大(❌)注意(🐾)保(⚽)健了今天的(🔨)事情从古自(👏)今(📅)是会如此以前是炼丹也是其它名贵中药调养富人都(📜)不喜欢这个都想子孙满堂名贵中药一百(🎑)种理由说它是没有用可(🌦)是(🏅)不会影响别人消费本身目标客户就不是你普通人别人以为没有用即便是面(📞)粉也花得值(〽)毕竟财(🥉)富这点仅仅(🎶)数字况且富(🔼)人喜欢(☝)的(💓)东西一(♍)般应该不会非常差

举个例子药(🐴)店里面(🚮)的(👑)牛黄(🙊)安(🍅)宫丸断的(🍈)涨价目前(🏹)约1000元一粒了天然牛(🌬)黄(🧛)从(🤷)510万元(📒)一5公斤早就到近100万元一5公斤了只花(♿)了10年时间(📷)未来也会涨价因为估计也它还也可以可以买(📦)到很多名贵(😭)中药有财富也获(🔋)取不了诸如虎骨犀(🍶)牛(🔩)角天然麝香

到最后(🔔)归纳

以(🌥)上三个行业也是(🐝)暴利行业稀(🏅)缺垄断不着急(📭)跨界(🐔)毛利率高(🐼)目标(🍡)客户又是极少数人也不牵涉(🤛)到到民生不管你怎末直接提价一个愿打(🐩)一个愿(😠)挨影响(🎡)不大谁了你的邻居住(🐹)别墅开千(🎦)万级(🎇)别的(😁)豪车是会影响你(🎲)以后(📞)的生(⛓)活了(😽)吗

10的人所属90的财富他们销(🥢)费的东西(⛩)就会有高利润小摊边几元(💥)钱还得提条件大酒店(🤾)20万元一晚也是没(📃)有人讲价是(💹)因为获取财富(🔒)的难度(🛄)完全不同这些商品对(🛁)你而言是天价(👨)对他们(🔊)而言超过大多数产(📝)品

资产1个亿的人买10000元的(🌘)商品(🤢)与普通人有100万元买100元的产品一(🔼)样甚至还有人只有10万元消费10元钱(🍃)一样应该(🏨)是买包烟

个人观点不作为投资依据(👝)啊(🕔)谢谢点(🈺)赞查哈那样下(💟)次先是会第一时间通知没(🥐)更新了

投资什么有风险疯狂入市需小(🍌)心谨慎(😦)

4有什么可以在家里进行的好(🙉)的健身瘦身(🔇)方法

仰卧起坐古称卧虎功这个可以锻炼身(🤒)体手臂胸背和腰腹腿脚力量是一种身体全面运动简单易行功效功绩显著

单腿跳的或双腿(🛐)跳运动对人的腹部(👌)有很好的锻炼(🌉)多效果可以(🗞)不如何防(🏔)止腹部(🥋)赘肉堆积起(🔗)来

只需把(🤪)上述两种运动(🕛)去做并适当提升其它广播操控制饮(🏡)食就也可以(⛰)具备完美健硕(💞)的身材