• 1减脂的运动有哪(💹)些
• 2怎么学倒立
• 3未(🤾)来有哪些行(🌼)业会是暴(🔡)利行业(🐥)
• 4有什么可(🔍)以在家里进行(🌨)的好的健(💰)身瘦身方法

1减脂的(👼)运动有哪些

有氧锻炼能充分被燃烧体内脂(📎)肪并不停输过来氧分(📅)到身体各部分(⬆)是一种效(🚩)果出(🐰)众的减肥(🚱)方(👗)法每天跑步不(🌐)属于有氧运动(👄)进行20分钟后体内(🌐)的脂肪结束燃(😜)烧(🚥)要坚持45分(👄)钟70左右达到瘦身(🏆)的功(🔠)效要(💖)是(⬅)想瘦的更快也可(👻)以对付目前流行的营养减肥套餐如瘦立美P系列AMYWISH安(🎋)利瘦(💀)身组合雅(🏡)芳益(🌨)美(💪)高(🐸)等最(♎)很经典的就属(📀)瘦立美2天减(🔗)1斤与慢跑运(🤵)动配起来并且能达到1天减1斤的效(🏊)果关键还能彻底改(🦊)善易胖体质(🛫)虽然(🔎)将(⚓)营养瘦身与下面9种方法配搭(🐥)的(🏧)话也(💹)会事半功倍

NO2最(🕴)佳(🕉)的位置燃脂运动之自由泳

每隔(🚃)一天(🏧)消耗(🌼)掉(🚝)836KJ的运动每周进行3次就这个可以远远(📃)离开(🔐)肥(🏓)胖(🛶)的困扰时间短且热量(👧)消耗大的游泳运动(🗼)是(👯)节省时(🤩)间的最好是选择虽然是游泳(👤)自(📵)由泳的运动量比较大(📼)只是需要(🚬)12分钟就能会消耗掉大量热(💇)量快去试一下吧

NO3适宜燃(🖋)脂(🐇)运动之慢慢行走

以总觉得(🎭)稍稍都有(🚾)点(🥢)爱出汗的速(💎)度早上行(💿)进1万步就可耗掉836KJ1个月就这个可以减重1kg换算成时(🖇)间超过每隔一天穿行2个(🍑)小时你(👹)可以不用略快于以往的速度行(🔺)走(🌫)4公里的距离在台阶(🥚)等有坡度的地方行走颇为管用

2怎么学倒立

今天给大(🎈)家(👻)帮我推荐一(🥠)套瑜伽(👷)序(🆑)列从热身到倒(😱)立体式手肘仰卧肩倒立之后是可以(⛴)修复体式

有时(🧔)候不(🔠)能仰卧的同学(🌺)已经可(🕥)以(🎸)不贴墙练习一天练习一定要(😔)坚持10天一(🍉)定会有效果

1婴(🌑)儿式

膝盖分开(🌍)大脚趾相触(⤴)胸腔折叠(🏷)在大(🛢)腿中间

额头碰地双手向(🍴)后延伸达到1分钟

2下犬式

双手略匹敌髋双脚与髋(😸)同宽

腹部内收坐骨向前延伸

找到背部的力(🐾)量达到5次(🤵)呼吸(🏤)

3斜(🍋)板式

双手角点肩膀(👓)身(❕)体一条直线

腹部内收背(👝)部浑(🍵)圆一直保持1分钟

4蝗虫式变体

双脚与髋同宽双(🍀)手在身后十(🎗)指交扣(💰)

吸(🥎)气(🏿)抬起额头下巴(👅)胸腔(🐀)达到1分钟(🤼)

5前弓步

从下犬式右腿往前面(💄)到双手中间

右腿微屈90左腿(🙎)向上伸直(🐉)背部向前延伸

持续5次呼吸

6前弓步变(💉)体

从上(💷)一个体(😰)式向(🐍)外弯曲(🏵)左膝盖碰地右手向后抓脚背

右手撑(🔷)地(🥧)胸腔向右然后打开持续5次呼(🚞)吸的频率换边重复(🛣)

7提(🌓)膝转变方向

从(🍃)下犬(🆓)式(🔹)到前弓步然后把(🔕)直接进入(🎵)提膝转变方(➖)向

一(👒)直保持双腿健臂从腹部(🈁)正在刹住

8双角式C

双(➡)脚一条腿的长度脚(🤘)掌朝前(🤯)

双手(🥅)在身后十指交扣呼气往外折迭头顶着地

保持5次(🐃)呼吸

9双角式D

双腿先(🧓)打开(🤹)一(㊙)条腿(😸)的长度脚(🥌)掌朝前

呼气往(🐣)外折叠时双手抓大脚(🍅)趾

向外弯曲手肘头顶着地尽量5次呼(🛠)吸

10海豚式

双手十指交扣或者合十(🚃)手肘着地

头顶一点离地(😩)双脚并拢(🗼)脚跟下压

腹部内收上提背部向外(🕊)延伸保持1分钟(📉)

11单腿海豚式

在海豚式基础(🔕)上(🛷)转(🔷)身看前方左腿向(🥐)下向侧面向前伸直(🦅)

右脚跟尽量高(💿)抬髋部摆正尽量(🀄)5次(💠)呼息换边乱词

12头倒立

双手十指交扣手肘与肩同宽

手肘压实地面腹部内收双腿伸直(💢)伸直

脚慢慢(🚆)向后(🏾)臀部走(🐀)进肩膀上方腹部突然用力双腿(🛰)上抬

一直保持20次呼吸

13手肘倒立

在海豚式的基础上先抬起右手一条腿(🕍)后再向上(🦌)来到手肘下蹲

一直保持20次呼吸

14头倒立

双手撑地与肩同宽或略宽

先抬起一条(🕞)腿后再向(😨)上(🏤)来到手倒(🛡)立

持续20次呼吸

15能(🥧)支撑的桥式

做桥(➰)式脚跟整个表格膝盖(🎻)双手在下方(🐝)十指交扣(😩)

臀部(👫)放进砖(🛩)块上(🎶)胸腔去找下(🍡)巴

持续1分钟(📓)

16勉力支撑的倒箭式(🎗)

在桥(🔑)式的基础上双腿上提(🔟)并拢平行(👎)地面

达到1分钟

17滚来滚(⬛)去式

双腿略略然(🤵)后打开(🤹)双手在(🔄)身体两侧掌心朝上

保持510分钟

18冥想

地坐砖块上四(⭐)孔(🎦)坐双手智慧手印大拇指(👿)和食(🕍)指相触

关闭眼睛20分钟做冥(🌸)想

最不重要的(🕔)只是再练习最好(🛄)不(🏍)要努力去(🅰)追求结(😢)果不要急于求成在练习中不要(➡)不愿意自己(🍵)要(🥤)特别注意完全保护自己(🏵)初次离墙练习练习要在后方地面垫上寸厚的(🐡)毛毯避兔撞伤的或让小伙(🛰)伴在后(⏬)面破坏你

3未来有哪些行业会是(🧦)暴利行业

第一个行业医美(😂)男人的酒女人的医美这个颜值是财富(🧢)的时代无论男人肯定女人都很(🌬)不太注重(🥩)外貌(🎗)想反(⏯)驳小凡的话请你去你(🥌)当地的三甲医院挂个医美的(⚽)号试下看下你是不是去排队

医美比白酒(🕓)的利润还高只不过原料(😠)是化工品医疗器械(😲)是重复使用仅有(🎃)耗材(✈)可能贵有点儿1元的成本一定要卖到100元关键(💟)是你(🚇)还能抢到而(🍻)且产能太少这种行业的门槛(🚵)很(🌹)高并(🐞)非谁都(🕢)可以不跨界一堆营业执(❌)照就(🏜)够你喝一壶(📫)了一听(🥡)说新能源也可(🚟)以赚钱啊多少上市公司都(⬅)跑进来了(🆓)医美目前有(🛣)几家上市公(🛫)司跨界冲进来

消费品是最(🥦)比较容易跨界不是什么科技品(🔸)还没有人如此关心品(🤶)牌只关心性能苹果手(🔧)机要不然不(🔵)好用了分分钟(🔢)钟就被(⛷)舍弃(📫)

第二个行业高端白酒这个不用多说占市(➰)场1的销量却具备70的利润年(💕)轻人不想喝(🕯)中老年人也只喝是(🏢)因为它(🐪)们本身就又(🥊)不是单独(😚)喝只是有金融属性社交(🔙)属性国(✋)内外都那样的话(🤣)只是因为(🏴)国外喝红酒烈酒香槟

一个(🛃)营收2亿元的企业你去看看它的财(🏚)务报(🤜)表招待费估计(🐊)是(🦋)几百万元(🌇)吃东西我唱歌(🙀)洗脚(🤾)等能花(🥓)多少钱通(🌬)常那(🏣)就是烟酒了合同订单(⛽)招投标结款哪个环节一起(🏟)离(✡)开烟酒的(🔀)身影两个不见过的人喝到微醺推杯举掌下次先(⏩)见个面就熟了(💎)

第(⏫)三个(🏨)行(🦌)业名贵中药人口老(🕗)年(📯)化了越来越大注意保健了今天的事情从(📈)古自(🐈)今是会如此以前是炼丹也是其它名贵中(😾)药调养富人都不喜欢这个都(🆙)想(🤧)子孙满(🌫)堂名贵(🆑)中药一百种理由说它是(🐿)没有用可是不会(🚢)影(🔩)响别人消费本身目(✖)标客户就不是你普通人别人以为没有用即便是面粉也花得值毕竟财富这点仅(🚁)仅数字况且富人喜欢的东(⏪)西一般应该不会(♏)非常差

举个例子药店里面的牛黄安宫丸断的涨(💚)价目前约1000元一粒了天然牛黄从510万元一5公斤早就到近100万元一5公斤(🍖)了只花了10年时间未(🆙)来也会涨价因为估计也(🗂)它还也可以可以买到很多名贵中药有(🔚)财富(🛷)也获取不了诸如虎(📪)骨犀牛角天然麝(🈴)香

到最后(⏳)归纳(💩)

以上三个行业也是暴(🦑)利行(🎢)业稀缺垄断(🚽)不着(🐭)急跨界毛利率高目标客户又是极少数人也不牵涉到到民生不管你怎(🆒)末直接提价一个愿(💎)打一个愿挨影响不(🚝)大谁了你的邻居(😤)住别(🦗)墅开千(💣)万级别的豪(🏽)车是会(🔱)影(🤨)响你以后的生活了吗(🤧)

10的人(⛄)所属90的财富他们销费的东西(👇)就会有高利润小摊边几元(🍚)钱(🌄)还得(🍍)提条件大酒店20万元一晚(👤)也是没有人讲(🍅)价是因(🌤)为(🌠)获取财富的难度完全不同(👢)这(🏻)些商品对你而言(🎩)是天价对他们而言超过大多数(👄)产品

资产1个亿的人买10000元的商品(♒)与普通人有100万元(🥛)买(💘)100元的产(🥧)品一(👨)样(🔰)甚至还有人只有10万(😩)元消(👗)费10元钱一样(🔆)应该是买包(🛐)烟(🐧)

个人观点不作为投资依(🍵)据啊谢谢点赞(🐎)查哈那样(🔉)下次先是会第一时间通(🚼)知没更新了

投资什么有风(👫)险疯狂入(🎁)市需小心谨慎

4有什么(⏭)可(🍝)以在家里进行(🐩)的好(🥈)的健身瘦身方法

仰卧起坐古称卧虎功这个可以锻炼(📚)身(🎯)体手臂(🍍)胸(🌦)背(⛪)和腰腹腿脚(✋)力量是一种身体全面运动(👴)简(🧛)单易行功效功绩显(🌒)著(🎊)

单腿(🏢)跳(🆗)的或双腿跳(✨)运动对人的腹部有很好的锻炼多效果可以不如何防止腹部赘肉堆积起来

只需把上述两种运动去做并适当提(🌉)升其(🗻)它广播操控制饮食就也可以具备(🕙)完美(🌺)健硕的身材