• 1减脂的运动有哪些(😐)
• 2怎么学倒立
• 3未来有(🔱)哪些行业会是暴利行(🆒)业(😻)
• 4有什(🎴)么可以在家里进行(🎶)的好(🍘)的健身瘦身方法(🐸)

1减(🍷)脂的运动有哪(📯)些

有氧锻(🌌)炼能充分被燃烧体内脂肪并(➡)不停输(🕒)过来氧分到身体各部分是一(㊗)种效果出众的减(📫)肥方法每天跑步(💟)不(♏)属于有氧运动进行20分钟后体内的脂肪结束(🛳)燃烧(🚤)要(🔞)坚(📪)持45分钟70左右达到瘦(😎)身的功效要是想瘦的更快也可以对付(🍇)目前流行的营养(🌔)减肥(🚻)套餐如瘦(🦎)立美P系列AMYWISH安利瘦(🔢)身(🤐)组合雅芳益美高(🕞)等(🎌)最很经典的(👠)就(🔈)属瘦立美2天减(🏟)1斤与慢跑运动配起来并(📫)且能达到1天减1斤的效果关键还(🥅)能彻底改善易胖体质虽(🚬)然(🚴)将营养瘦身与下面(❗)9种方法配(🍨)搭的话也会事半(📷)功倍

NO2最佳的位置燃脂运动之自由泳(🈷)

每隔(⛓)一天消耗掉836KJ的运动每周进行(♑)3次就这个可以远远离开肥(🐹)胖的困扰时间短且热量消耗大的游泳运动(👃)是节省时间的最好是(🕌)选择虽(✉)然是游(🔈)泳自由泳的(🏻)运动量比较(🦌)大只是需要12分(🧖)钟就能会(🐌)消耗掉大量热量快(🔕)去试一下吧

NO3适宜燃脂运动之慢(🏰)慢行走

以总觉(🤶)得稍稍都有点爱出汗的(✡)速度早上行进(📎)1万步就可耗掉(🛄)836KJ1个月(🐊)就(⛑)这个可(🖌)以减(🥉)重(💒)1kg换算成(🔷)时(🏮)间(🧕)超过每隔一天穿行2个小(🏢)时你(🌞)可以不(🕖)用略快(🥞)于以往(🥢)的速度行(🌔)走4公里(🗡)的距离在(🔲)台阶等有坡度的地(🌜)方行走颇(🆕)为管(🏧)用

2怎么学倒立(😵)

今天给大(🔲)家帮我推荐一套瑜伽序列从热身(🥎)到倒立体(⚫)式手肘(😄)仰卧肩倒立之(✝)后是(🤷)可(🥐)以修复体式(👲)

有(🦏)时候不能仰卧的同学已(🙋)经可以不贴墙练习一天练习一(📴)定要坚持10天一(🤐)定会有效果

1婴(✖)儿式(💃)

膝盖分开大脚趾相触(🥊)胸腔折叠在大腿中间

额头碰地双(📟)手向后延伸达到1分钟

2下(🆖)犬式

双手略匹(👯)敌髋双脚(🥤)与髋同(👕)宽

腹部内收坐骨向(🥁)前延伸

找到背(📴)部的力量达(🚝)到5次呼吸

3斜板式(🛋)

双手角点肩膀身体一条直线

腹部内收背(💪)部浑圆一直保持1分钟

4蝗虫式变(🍆)体

双脚与髋(🥡)同宽双手在(😍)身(🦇)后十指交扣

吸气抬起额头(🏪)下(🗣)巴胸(😿)腔达到1分钟(👿)

5前(🕉)弓步

从下犬式右腿(📈)往前面到双(🗞)手(🏚)中间

右腿微屈(🔠)90左腿向上(💕)伸直背部向前延(🈯)伸

持续5次呼(☔)吸

6前弓步(🙁)变(😼)体

从上一个体式向外弯(🌸)曲左膝(🎒)盖碰地(🛺)右手向后抓(😳)脚背

右手撑地胸腔向右然后打开持续5次呼吸的频率换边重复(🐆)

7提膝转(🖋)变方向

从下犬式到前弓步然后把直(📯)接进入提膝转(❣)变方向

一(👛)直保持双腿健(🐤)臂从腹(😴)部正在刹住

8双角式C

双脚一条(🦃)腿(🐥)的长度脚掌朝前

双手在身后十指交扣(🐏)呼气往外(🛷)折迭头顶着地

保持5次(💞)呼(🚋)吸

9双角式D

双腿先打开一条腿(⏸)的(🌻)长度脚掌(🖤)朝前(🔅)

呼气往外折叠时双手抓大脚趾

向外弯曲手(🗺)肘头顶着地尽量5次呼吸

10海豚式

双(❤)手十指交(💋)扣或(🌌)者合十(💳)手(🚚)肘着地(🏁)

头(💵)顶一点离(🐦)地双脚并拢脚跟(🚳)下压

腹部内收上提背部向外延伸(🚃)保持1分钟

11单(⏸)腿海豚式(🤽)

在海豚式基础上转身看前方左腿向下向侧面向前伸直

右脚跟尽量高抬髋部摆(💑)正尽量5次呼(🕦)息换边乱词

12头倒立

双手十指(📊)交扣手肘与肩同宽

手肘压实地(🔀)面腹部(🗺)内收双腿(😁)伸(🌦)直伸直

脚慢(🤦)慢向后(😃)臀部走进肩膀上方腹部突然(🤮)用力双腿上抬

一直保持20次呼吸

13手肘倒立

在(🌜)海豚式(🕕)的基础上先抬起(🏍)右手一(🚰)条腿后再向上来到手肘下蹲

一直保持20次呼吸

14头倒立

双(🃏)手撑地与肩(🏝)同(🐅)宽或略宽

先抬起一条腿后(👣)再向上来到手倒立

持续20次呼吸

15能支撑的桥式

做桥式脚(🥓)跟整个表格膝盖双(🤝)手在下方十指交扣

臀部放进砖块上胸腔去找下巴

持续1分钟(🛀)

16勉力支撑的倒箭式

在桥式的基础上双腿上提并(💾)拢平行地面

达到1分钟(🎡)

17滚来滚去式

双腿略略然后打开双手在身体两侧掌心朝(🍚)上

保持510分(👙)钟

18冥想

地(🦀)坐砖块上四孔坐双手智慧手(🍹)印大拇指和食指相触(🚰)

关闭眼睛20分钟做冥想

最不重要的只是再练(😝)习最(🥟)好不要努力去追求结(😺)果不要(⚓)急(💐)于求成在练习(🕚)中不要不愿意自己要(🈳)特别注意完全保护自己(👈)初次离墙练习(🍆)练习要在后方地面垫上(🐢)寸(⛲)厚的毛毯避兔撞伤的或让小伙伴在后面破坏你

3未来有哪些行业(🐑)会是(🌩)暴利行业

第(🍱)一个行(🖍)业医美(🖊)男人的酒(😼)女(🍠)人的医美这(🉐)个颜值是财富的时代无论男人肯定女人都很不太注重外貌想反(🆎)驳(📜)小凡的(🔚)话请你去你当地的三甲医院挂个(🐀)医美(🥘)的号试下看下你是不(⛏)是去排队

医美比白酒的利润还高只不过原料是化工品医疗器械(🥦)是重复(👞)使用仅有(🍇)耗材可能(🗂)贵有点儿1元(🍐)的成本一定要卖(🏋)到100元关键是你还(🕴)能抢到而且产能太少这种行(🕕)业的门槛(👓)很(🥠)高并(👎)非谁(🎼)都可(🔎)以不跨界(💠)一堆营(🚁)业执照就够你喝一壶了一听说新(📙)能源也(🈹)可以赚钱啊多少上市公司都跑进来(🧦)了医美目前有几家上市公司跨界冲进来

消费品是(🈴)最比较容(😩)易跨界不是(🥉)什(🌆)么(💥)科技品还(🚗)没有人如(🍑)此关心品牌只关心(🤬)性能苹(🐻)果手机要不然(😟)不好用了分分钟钟就被舍弃(🔼)

第二个行(🎍)业高端白酒这个不用多(♏)说占市(🚪)场1的销量却具备70的利润年轻(💋)人不想喝中老(📜)年人也只喝是因为它们本身(👁)就又不是(🚅)单独喝只是有金融属(🥔)性社交属性国内(🔮)外都那样(😗)的话只(🐂)是因为国外喝红(😞)酒烈酒香槟(🐋)

一(⭐)个(🈁)营收2亿元的企业你去看看它的财务报表招待费(🏀)估(❔)计是几百万元吃东西我唱歌洗(💋)脚等能花多少钱(🍖)通常(🍢)那(🤓)就(👈)是烟酒(🏍)了合同(🐶)订单招投标结款哪个(🚓)环节一起离(👖)开烟酒(🚱)的身影(🌻)两(👁)个不见(🦋)过(🚭)的人喝到微醺(🏻)推杯举掌(🙉)下(⛓)次先(⬅)见个面就熟了

第三个行业名(🍂)贵中药人口老年(🕉)化了越来越大注(🦎)意保健了(🐊)今天的(🚡)事情从古(📲)自今是(🆙)会如此(💈)以前是炼丹也是其它名贵中药调养富人都不喜欢这个都想子孙满堂名(🎻)贵中(🛅)药一百种理由说它(🔜)是没(🔻)有用可(👇)是不会影响别人消费本身(㊗)目(🐇)标客(🏇)户就不是你普通人(🤠)别人以为没有用即便是面粉也花得值(🍿)毕竟财富这(🕸)点仅仅数字(🎪)况且富人喜(✌)欢的东西一般应该不(⌛)会(⚡)非(🕉)常差

举个例(😝)子药店(🗺)里面的牛黄安宫丸断的涨价目(📚)前约1000元一粒(😾)了天然牛黄从510万(🎲)元(🅾)一5公(📑)斤早就到近100万元一5公(😳)斤了只花了10年时间未来也会涨价因(📑)为估(👭)计也它还也可以可以买到很多名贵中药有财富也获取不了诸如虎骨犀牛角天然麝香

到最(🔹)后归纳

以(🎽)上三个行业也是(🕤)暴利(🐱)行业稀缺垄断不(💨)着(🧟)急跨(🕎)界毛利(😖)率高目标客户又是极少数(🎹)人也不(🌷)牵涉到到民(📶)生(➿)不管你(📗)怎末(➖)直接提价一个愿打一个愿挨影响不大谁了你的(💇)邻(🙁)居住别墅开千万级别的豪车是会影响(🤙)你(🌨)以后的生活了(🏷)吗(🚃)

10的人所属90的财富他们(🔁)销费的东(📸)西就会有高利润小摊边几元钱还得提条件大酒店20万元一(🎶)晚也是没有人讲(😠)价(🎱)是(👗)因为(👛)获取财富的难度完全不同这些商品对你(💌)而言是天价对他们而(😫)言(👿)超过(⏹)大多数产品

资产1个(🌯)亿的人买10000元的商(🤵)品与普通人(🐚)有100万(😀)元(🍢)买100元的产品一样甚至还有人只有10万元消费10元钱一样应该(🏗)是(🗝)买包烟

个人(🌺)观(🔵)点不(🥍)作为投资依据啊谢谢点赞查哈那样下次先是会第一时间通知(㊙)没更新了

投(🥪)资什么有风险(🚿)疯狂入市需小心谨慎

4有什(🎆)么可以在家里进(🛴)行的好(😑)的健身瘦身方(🍉)法

仰卧起坐古称卧虎功这个可以锻炼身体手臂胸背和腰腹腿(💐)脚力(🛑)量是一种身(🕰)体(🍱)全面运动简单(🚎)易行功(🐼)效功绩显著

单腿(😸)跳的或双腿跳运动对人的腹部有很好的锻炼(😰)多效果可以不如何(🚨)防止腹部赘肉堆积起来

只需把上述两种运动去做并适当提(👯)升其它(🌧)广播操(🌑)控制饮(🍥)食(⤵)就也可以具备(👼)完美健(🚱)硕的身材(👭)