• 1减脂的运动有哪些
• 2怎么学倒立
• 3未来有哪些行业会是暴利行业
• 4有(🎏)什么(🏉)可以在家里进行(😠)的好的健身瘦(🎎)身方法

1减脂的(🥏)运动有哪(💄)些

有氧锻(🔭)炼能充分被(🤕)燃烧体内脂肪并不停输过(🥔)来氧分(🔺)到身体各部分是一种效果(🚡)出众(😅)的减(💣)肥方(🛐)法每天跑步不属于有氧(🔺)运动进行20分钟后体(🐘)内(🚧)的脂肪结束燃烧要坚持45分钟70左(🧢)右达到(🎰)瘦身的功效要是想瘦的更快也可以对付目前流行的(🔓)营养减肥套餐如瘦(🚹)立美P系列AMYWISH安利瘦身组合(😔)雅芳(🖐)益美高等最很经典的(😳)就(📼)属瘦立美2天减1斤与慢跑运动配起(💘)来并且能达到1天(🌂)减1斤的效果(🕔)关(💘)键还能彻底改善(➗)易胖体质(💇)虽然将营养瘦身与下面9种方法配搭的话也会(🌌)事半功倍

NO2最佳(🧗)的位置燃脂运动之自由(🌾)泳

每隔一天消耗掉836KJ的运动每周进行3次就这(🎞)个可以远远离开(🖨)肥胖的困扰时间(🐣)短且热量消耗大的游泳运动(📄)是节(🕤)省时间的最好是选(🐧)择(🐮)虽然是游泳自由泳的运动量(🌱)比较大只是需要(🌛)12分钟就能会消耗掉(⌛)大量热(😦)量快去试一(🤚)下吧

NO3适宜燃脂运动之慢慢行走

以总觉得(♑)稍稍都有点爱出汗的速度早上行进(💪)1万步就(🐭)可耗掉836KJ1个月就这个可以减重1kg换算成时间超过每隔(🥓)一(⏮)天穿行2个小时你可以不(🅾)用略快于(🐃)以往的速度行走4公里的距离在台阶等有坡度的地方(🚩)行(😟)走颇(💎)为管(🧛)用

2怎么学倒(🕥)立(🕳)

今天给大家(➖)帮我推荐一套瑜(🍥)伽序列从热身到倒立体式手(🚑)肘(🐐)仰(🔣)卧肩倒立之(🔽)后(🕗)是可以(💮)修复体式

有时候不能仰卧的同学已经可以不贴墙练习一天练习一定要坚持10天一定会有效果

1婴儿式

膝盖分开大脚趾相触胸腔折叠在(💧)大腿中(🌪)间

额头碰地双手向后(👎)延伸(🏖)达到1分(🏞)钟

2下犬式

双手略匹敌髋双脚与髋同宽

腹部内收坐骨向前延伸

找(🈹)到(🎒)背(🐋)部的(🏍)力量达(😰)到5次呼吸

3斜板式

双手角点肩膀身体一条直线

腹部内收背部浑圆(😏)一直保持1分钟

4蝗虫式变体

双脚与髋同宽双手在身后(👸)十指交扣

吸气抬起额(😒)头下巴胸腔达到1分钟

5前弓步(🙏)

从(📇)下(🔗)犬式右腿往前面(👂)到双手中间

右腿微屈90左(💛)腿向上(⏰)伸直背(🐮)部向(🦍)前延伸

持(🦀)续5次呼吸

6前弓步变(🕑)体

从上一个体式(🚱)向(🍠)外弯曲(🤷)左膝盖碰地右手向后抓(🚳)脚背

右手撑地胸腔向右(🐚)然后打开持续5次呼吸的频率换边(🔩)重复

7提膝(📿)转变方向

从下犬式到前(♈)弓步(😷)然后把直接进入(📲)提膝转(🕣)变(⏲)方向

一直保持双腿健臂从腹(🚌)部正在刹(🛬)住

8双角式C

双脚一条腿的(😌)长度脚掌朝前

双手(💭)在身后十指交扣(🤲)呼气(🏣)往(🕌)外折迭头(🏔)顶(📢)着地

保持(📞)5次呼吸

9双角(🔜)式D

双腿先打开一(🛺)条腿的长度(😱)脚掌朝前

呼气往外折叠时(📇)双手抓大(💸)脚趾(💱)

向外(📬)弯曲手肘头(👻)顶着地尽量5次呼吸

10海豚(🥡)式

双手十指交(⬇)扣(😱)或者(📕)合十手肘着地

头顶一点离地双脚并拢脚跟下压

腹部(🔳)内收上提(🥒)背部向(🔜)外延伸保持(🌰)1分(💥)钟

11单腿(🚢)海(🎻)豚式

在(📐)海(📃)豚(🎸)式(🎁)基础上转身看前方左腿向下向侧面向前伸(🐊)直

右脚跟尽(💻)量高抬髋部摆正(👒)尽量5次呼息换边(💱)乱词

12头倒立

双手十指交(👭)扣手肘与肩同宽(👙)

手肘压实地(⛪)面腹(🤐)部内收(🗨)双腿伸(💚)直伸直

脚慢慢向(🈲)后臀部走进肩膀上方(🐴)腹部突然用(🛵)力双腿(🚅)上抬(🏀)

一直保(👀)持20次(🕳)呼吸

13手肘倒(😒)立

在海豚式的基础上先抬起(🖋)右手一条腿后再向上来到手肘下(🚄)蹲

一直保持20次呼吸

14头倒立

双手撑地与肩同宽或略宽

先抬起一条腿后再向上来到(🛤)手倒立

持续20次呼吸

15能支撑的桥式

做桥式脚跟整个表格膝盖双(🛵)手在下方十指交扣

臀部放进砖块上胸腔去(🚱)找下巴

持续1分钟

16勉(⏫)力支撑的倒箭式

在(🌟)桥式的(♋)基础上双腿上(🎶)提并拢平行地(🤡)面(👥)

达到1分钟

17滚来(🤼)滚去式(🗼)

双腿略(🏉)略然后打开双手(📍)在(🐟)身体两(📰)侧(🐬)掌心(➖)朝上

保持(🚏)510分(🥩)钟

18冥想(🛺)

地坐砖(🛹)块上(💎)四孔坐(😗)双手智慧手印大拇指和食指相触

关(🕝)闭眼(🐳)睛20分(🌰)钟做冥想

最不重要的只(😷)是再练习最好(🐿)不要努力去追求(💕)结果不(🚖)要急于求成在练习中不要不愿意自己要(🔧)特别注意完全(🤲)保(💡)护自己(⛩)初次离墙练习练习要(🕸)在后方地面(🌅)垫上寸厚的毛毯避(🔘)兔(✍)撞伤(🚫)的或让小(🆑)伙伴在后面破坏你

3未来有哪些行业会是暴利行(📱)业

第一个行业医美男人的(🙎)酒女人的医美这个颜值是财(🦊)富的时代无论(🛠)男(🌇)人肯定女人都很不(🌀)太注重外貌想反驳小凡的话请(🈂)你去你当地的(㊙)三甲(📭)医(🏪)院挂个医美的号试下看下你是不(🥀)是去排队

医美(😺)比(😒)白(🐝)酒的利(♈)润还高只(📓)不过原料(💒)是化(🔂)工品医疗器械(🌤)是重复使用(🍌)仅有耗材可(🎉)能(📯)贵(🕰)有点儿1元的成本(😸)一定(🙏)要卖到100元关键(🤤)是你还能抢到而且产能太少这种(🏳)行业的门槛很高并非谁(😯)都可以不跨界一堆营业执照就够你喝一壶了(⛳)一听说新能源也可以赚钱啊多(🍧)少(💰)上(⚽)市(🧗)公司都跑进来了医(♍)美目前有几家上市公司跨(🌚)界冲进(🤫)来(🎄)

消费品是最比较容易跨界不(📎)是什么科技(📚)品还没有人如此关(🖖)心品牌只关心性能苹果手(🔜)机要不然不好用了分(🍩)分钟钟就被舍弃

第二个(💈)行业高端白酒这个(📃)不用多说占市(🕞)场1的销量却(🚝)具备70的利润年轻(💏)人不(🏑)想喝中老年人也只喝是因为它(🛏)们本身(🐃)就又不是单独喝只是有金融属性社交属性国内外都那样(👜)的(🤛)话(🕛)只是因为国外喝红酒烈酒香槟

一个营收2亿(🌻)元的企业(🕧)你去看看它的财务报表招待费估计(🏌)是几百万(🐶)元吃东(🎋)西我唱歌洗脚等能花多少钱通常那就是烟(💘)酒了(🛒)合同订单招投标结款哪个环节一起离开烟酒的身影(🛫)两个不见过的人喝到(🤷)微醺(😞)推(🧜)杯举掌(🏜)下次先见(😰)个面就熟了

第三个行业名贵中药人口老年化了越来越大注(🥄)意保健了今天的事情从古自今是会如此以(🦕)前是炼丹(🍖)也是其它名贵中药调(😮)养(💀)富人都不喜欢这个都(💣)想子孙满堂名贵中药一百种理由说它是没有用可(⛷)是不(🆘)会影响(📞)别人消费本身目标客户就不是你(🚟)普通人别人以为没有用即便是面粉也花得值毕竟财富这点(🐍)仅仅数(🔽)字况且富人喜欢(🏍)的东西一般应(❗)该不会非常(🙇)差(🈺)

举个例子药店里面的(🛩)牛(👫)黄安宫丸断的(🌒)涨价目前约1000元一粒了天然牛(🏘)黄从510万元(⏺)一5公斤早就到(🕰)近100万(😺)元一5公斤了(📼)只花(🆒)了10年时间未(🛠)来(📮)也会(📢)涨价因为估计也它还也可以可以买到(💓)很多名贵(🎹)中药有财富也获取不(🎩)了(⭕)诸如虎骨犀牛角天然麝香

到(👁)最(🧢)后归纳

以上三(⏲)个行业也是暴(🧑)利行业稀缺垄断不着急跨界毛(🔸)利(🥥)率高(🛄)目(🍳)标客户又是(🕯)极少数人也不牵(🦉)涉到到民生不(⏯)管你(🚮)怎末(🙎)直接提价一个愿打一个愿挨影(🔼)响不大谁(🐨)了你的邻居住别墅开千万级别的豪车是会影响你以后的生(💆)活了吗

10的人所属(🚧)90的财富他们销(🌞)费(🐐)的东西就会有(🌁)高利润小(🌀)摊边几元钱还得提条件大酒(🐐)店(💼)20万元一晚(😰)也是没有(⛑)人讲价(🔲)是因为获(🚡)取财富的(🆑)难度(🧟)完(💜)全不同这些商品对你(🦑)而(🚀)言是天价对他们(😦)而言超过(🙏)大多数产品

资产1个亿的人买10000元的商品与(🧡)普通人有100万元买(🕤)100元的(✊)产(🕚)品(😰)一样甚至(🤯)还有人只有10万元(🔛)消费10元钱(😠)一样应该是买包(🕐)烟(🍲)

个人观点不作为(😔)投资依据啊谢谢点赞查哈那(⛓)样下次(🆎)先是会(🥂)第一时间通知没更新了

投资什么有风险疯狂入(🀄)市需小心谨慎

4有什么可以在家(🚖)里(🍯)进行的好的(🚇)健(🚚)身瘦身方(🏬)法

仰卧起坐古(🌍)称卧(📕)虎功这个可以锻炼身(👫)体手臂胸背(😹)和腰腹腿(🔁)脚力量是(🍸)一种身体全面运动简单易(🎣)行功效功绩显著(🔳)

单腿跳的或双腿跳运动对人的腹部有很(🐟)好的锻炼多(🌇)效果可以不如何防止腹部赘肉(🚬)堆积起来(🧡)

只需把(👭)上(🐤)述两种运动去做并适当提升其(Ⓜ)它广播操控制饮食就也可以具备完美(🥊)健(🔦)硕的身材