• 1有什么科学依据能证明李小龙中国功夫的破坏
• 2欧美第一超模乔丹卡佛这样(🔎)的身材能(🈹)打多(👘)

1有什么科学依据能(💧)证明李小龙中国功夫(💢)的破坏

1以其130余磅的体重劈出了350磅(🖊)的沉拳

2用二节棍轰出了1600磅的力量

3以其招(🍉)牌(♊)手势垫步侧踢把(🤷)一个一(🐧)名身穿护甲(📒)的(💰)200磅

壮汉踢(🧙)飞了20米落入游泳池中

4把345公斤的杠铃直臂水平前伸收起(🎼)在伸(📻)出右手绝对静止(🥢)控帛20秒(🉑)

5把563公(🥨)斤的杠铃平伸并停留半刻

6一手持32公(💝)斤哑(🦆)铃水平前接一个反身后摆(🅱)再(😢)侧举(🌄)至肩部并要坚持(📭)数秒

7随意地(🔸)把手指再(👏)插(🐈)入一(🚷)罐未开封的可口可乐

8用侧踹把一只(📏)45十(❣)公斤(🕠)的沙袋踢破(🦋)

9把约135公斤的麻袋踢(🔺)到总(🔲)共(🍶)一层房子的高度

李(🤒)小龙的个(🌨)人健身绝(📶)对机密

求知若渴

李(🖱)小龙(🌳)马上收(🤠)藏点了全部也能找到的健康和健美(🔸)运动(🌥)杂志以及乔(🤓)韦德的美(🌟)国先生和健美者与力量他把(🅾)这些杂志能变现部(🐳)分衣服裁(🔐)剪下了并整理一番需要保存好(🏼)在洛杉矶时他如果(🚆)一有空(👋)就逛各书店寻找风健美杂志他所积攒到(⛅)的有从本世纪(🕓)初到60年代(🏞)的各种各样的力量天天练习杂志(🔹)的书籍他对这方面知(🐭)识的渴望(🍥)几乎到了发疯的程(🍅)度从那(🤾)时候一直到(🍤)1973年病故李小龙积聚(💌)了(🍣)大量的或(🚿)者哲学武(🛐)术的书籍另有约400册或者(💸)健身健美(✉)运动训练学营养学和举午等方(💼)面的书籍他细细(⛪)的看努力专研把其中本身价值部(🔐)分徒手画并在(🎎)空(🚎)白处标明(🍤)

训练计(🏕)划

经(🔐)钻研(🎮)大量资料和(🏿)信(🥊)息李小龙汇编了一套适合自己并能最大程度地发展起(🐲)来力量又相对于不会增长体重(🐴)的训练计划除了每(📂)个(🗂)星期(🧀)天3次的训练内容恢复手段和营养等尤其是把素质(🕷)练习和武功天天练习有机地加强起(🗓)来令其本已很(🈷)高深的武功升华至几(😍)乎完美的艺术品程度可是相关证明那样做的效(🤣)果(😫)是骇人的(📯)

李(🕹)小龙安排好(🌼)了的力(🍇)量训练比重(💜)很小仿若(🕗)要把死去(🎰)的(🏬)时间(📅)阻一阻(🔴)出去(👶)但改变过(🦒)去对力量训练的看法(🛢)很显然他分(⏺)出受益颇(😒)深(🐟)并把这(⌚)计划修炼(🛫)之法(🈚)给最(📥)常(🏺)来馆训练(♉)的学生(📓)之一卡里姆阿布杜尔贾巴尔贾巴尔曾对肌肉与健美(🕚)杂志记者说布鲁斯是(🍌)在1970年夏让我进行(📵)力量练习的(🔬)那是星(🏽)期(❣)13次的计划大多数内(🐷)容是布鲁斯经常会练习练习的只不过我当时只有做每项两组各12次可是它(👿)确实是比较有效

李小龙对力量练习根本就(🍅)是到了狂暴地(⬇)步据伊鲁山度回忆除星(🍵)期13次力量练习外李小龙还在武功练习中渗入很(🚃)多(😑)几乎一样的练习他说(🎥)李小龙在武功练习练习(🕦)常持(🥎)着哑铃接受拳击练习(🎡)你每次练(😱)习练习进行12组每组100次双手各(💶)持1234567和10磅哑铃(🍎)参与金字塔形(📊)递增(🥀)6组然后(🚠)再再依次(😖)趋于零重量通(🌝)过6组(🚓)拳(⛹)击(🎰)我模仿李曾让(💁)我和他一起练过一(🧒)次哇练(🏕)习后三角肌(🚕)和手臂(🍘)是会(🙇)如此酸胀但不(📑)仅仅这些李小龙(➗)在(🖤)那三(😒)天的力量训(🌷)练日和未不(🌱)负重练(🌹)功其(🍟)他时(🙄)间里是(🎬)会用哑铃发泄(🐳)没(😗)有了能量他是那副哑铃琳达道他从来不趁着当电视里(🈴)有拳(🌨)击赛时他你经常是边吃边持(🚤)铃我模仿即使是在看点书时(💩)也是一(🐿)只手(🥘)手里书而另一只手(🕤)做着哑铃练习实在觉得不可思议

天生神力的前臂

李小龙而且(👴)特别注重(🕎)前臂训练以可以提高他的握(👭)力和击拳力(🔒)量他的妻子琳达说他对(⛲)前臂练习练习甚至(📢)入迷的地步如果能(🌐)有人常规完全没有一种新(🚥)的前臂再练(🥉)习方法他一定要想个办法得到它他甚至于让他的一位在旧(📔)金山(👚)的老(🔋)朋友李鸿新给他能制造几种握力去练习器李鸿新说小龙经常把设计草图给(🏴)我然(🚟)后再(🤥)让我遵(🔷)循(💄)要求和(🤪)规格去(🔭)能完成不过我也不傻他笑了笑后(💔)紧(🚠)接着说(🗨)我(🍘)明(🕵)白小龙(👠)电(🥤)脑设计的那些器械对练习练习(❣)肌肉是(⛄)很有效的所以才我并不(🉐)一定给寄一个的同时也留一个在(👕)家自己练鲍勃沃尔是李小龙的另一位朋友他还在李小龙(🥡)出演的猛龙过江龙争虎斗(🐯)死亡游戏(😧)等3部影(😡)片中扮演的角色过角色他说李小龙力气惊人的前臂在他的(🚁)功夫中抢走很主体形象的位置他说布鲁斯的前臂和身(🚬)体的比例是我仅见的(🎥)人(🌴)中最大的他不仅仅前臂十分普(👛)遍富裕但还占据一双铁拳和十只钢指(🎪)那绝(🗒)对是实在太可怕(😀)地了奥林匹亚健美先生(🎎)多里安耶茨这样的评(🎧)价李(🖤)小龙他混身肌肉(🏦)是极为非常(🍼)结实刺出(🍎)的力量是(🤹)极(💅)为的可怕地他是一个令人(🍛)不(🧥)可置信的人李(🍼)小龙的拳头是(👗)令人(🚗)胆寒的他曾将一(👜)个由钢丝条编制的头盔击了个坑而那个头盔当然了(🚸)已经承受住了好(🐢)几次(🕚)砸击

1965年李小龙在哥伦比(🎊)亚广(🌶)播公司(📤)的最新出电视(🆎)剧青蜂侠中扮演的角(🧥)色二号(🤑)男主角加藤时与青蜂侠的扮演者好莱(📍)坞影视(✳)明星范(⬛)威廉姆斯成了好朋友两人都(🈳)占据粗长的前臂但全面的(🌉)胜利(📇)的完(🙃)全不同李小龙是通过练功有目(🔀)的(🕉)的训练获得而后者则(💍)通过(💯)多年(👢)骑野牛的竞技表(🔩)演和越野摩托而勤练这位身(🍭)高186米6英尺1英寸体重9550公(😜)斤210磅的大汉是当(😪)时惟一能和李(✖)小龙掰手腕正面交锋的(🤓)人(📽)现(📊)在想起(🚰)了(🚿)这些个事来他还不好意地说他李(🍚)实在(⛓)难(🦌)以相信(⤴)我(🧣)们与不是一个(⛅)级别的较量我远远(💊)超过他40磅可是(💟)他的(🎗)前(⚡)臂是我所见(🏠)等同于体重的人中最粗壮(😤)的李小(🕐)龙在掰手腕比赛中我总是取得胜(🐃)利

据(😝)赫伯杰(🛒)克森(🎛)一段回忆说李(😊)曾玩(⛰)笑说准备好当此项目世界冠军(🌼)李另一位(🎖)好朋友木(💵)村武之说你要是抓着李的前臂觉得竟像扣住了(🌖)一根坚硬的棒(😋)球棒(🙁)李小龙每(🍣)隔一天只要能坚持天天练(😀)习前臂(🦋)他怀疑前臂(👧)的密度很大因此要每隔(🖖)一天给了它们一定量(🧔)的刺激才能够(🤬)健壮范威廉姆斯一些(🎸)回忆说(🎠)布鲁斯那时(🖲)我总是开车不带(🗓)齐琳达和(🔁)布兰(📬)顿(📞)李国豪到我家(⛑)度周末即使来我这里他也叮(🔑)咛(🔡)去练习时总(🏝)衣袋跟着再练(💁)习专用小(👁)玩意他绝不沾烟酒是名完全洁身自好很还(🐑)好的人当我在他死(😹)前约一个月看见他们时他看上去还真棒极了(🐆)身体上看上去像岩(🤵)石一(🏧)样(⛺)的坚硬他说布鲁斯很谦让我(🔸)如果我们在一起气氛是(🆘)会亢奋(🕳)下来他还你经常你别(🍫)当真有一(📜)次他将一张(🥁)粘贴物(🐌)粘(🎼)在我车子后窗上面写着青蜂侠保护(🚸)此车(🦂)当电视连续剧青蜂侠播出(😴)后李小龙名声大震他训练(📴)十分勤奋刻苦并如何修改(🚗)了计划(🌞)的部分(🐪)内容增加了(🚒)器械重量增(🐈)加了次数并在每项练习中相对应提高两(💺)组(😔)练习无法(🥃)置信的力量(🏓)

李(❕)小龙的力量(😑)素质是不俗的据被称美(🔵)国跆拳道之父的(🐻)李俊久所述他曾和李小龙(📘)交过手深深被李小龙的武功速度力量所称(🤺)霸(🥖)他(🔏)说李(🚹)小(🚖)龙还真天才人物我(🈵)从来都没有见(🍜)到(🐴)过会如此(📝)健壮(⤵)的(🧖)人他这(💼)个可以单手用一只食指来做(🐯)深(💚)蹲而我用四个指头撑都很沉重曾是李(🌈)小龙徒(🍕)弟的223米高的(🦊)大(🐝)个子篮球(🚌)运动(😀)员卡里姆阿(🔣)布杜尔贾巴尔一段回忆说李相当灵活精明强(💆)干他老是速(📞)度不光快动作像猫一样耐力(⚫)李还独特创新了一种他(🅰)一般称升旗的下腹肌练习方法(😮)70年代传统日式自由搏(🐭)击的倡导者乔刘易斯JoeLewis曾拜过李小龙为师乔回忆说(🚢)通过李的身(💽)体和(🔉)体重而(⏩)言(📴)他具备了令人(🗽)不敢相信的力量(🐣)他是可(⛹)以把343公斤重的杠铃直臂水平(🎡)前(🦉)伸收起再伸出静止在锁住控20秒钟这对一名体重62公斤的人而言是太(💯)不可思议(🧀)的(😯)除非一个903公斤重的(🍒)人(📽)都未必会做能够(🐛)得(💞)到而伊(🌬)鲁山度说的比这更玄他说曾目睹李把563公斤的杠铃水(🍊)平前举并(🔜)仅仅片刻李小龙在美国的(👶)第一个徒弟杰西格洛弗也回忆说师傅偶(🐞)尔会做这(📽)样一(👺)种练习一手(🐻)持323公(👛)斤哑铃(📀)水(🌒)平前举接(🚣)一个欺身后摆接着呈侧举(🗡)至肩部水(🌓)平并一定要坚持数秒这重量对一般人提摆(🛶)尚(🍭)有困难不要说做动作了

况(🕺)且(♍)李小龙有很多小绝(📤)活如可以不随意(🕡)地把手(🔰)指(🗺)插(💔)进(🃏)一(🔒)罐未(⏪)开(🐶)封的可口可乐或是一个侧踹使一(🧦)只45十公斤的沙袋裂开美国(🧤)比较著名柔(👺)术(♑)大师威利杰伊WellyJay回(🕷)忆说他最后一次(🌟)看见了(🎍)李小龙是李小(🎳)龙(👧)搬去好莱坞时那时李刚刚把家从(🐹)卡佛城搬到(🚉)洛杉矶贝尔空港在李小龙新家的院内横挂(🌨)有两只太严重的(🕔)沙袋最(🥚)少1353公(🦄)斤重我甚至都移住不动它(🔋)但李对我说嗨威利看着远处随即(🚅)他就飞起一脚(🈵)把它踢悠得老高完全碰到天花板接着又(📖)狠狠弹回来了李小龙的力量真够慑人心魄无法置信

李小龙(⛴)的绝招(💕)也(😬)有他(📝)的(🏌)寸拳他的寸劲可将一(⛩)名体重45公斤以内的人轰出非常一段距离泛美柔(🍭)道冠军海沃德小本曾(🎧)切磋一番(🏮)过这样的拳的滋味每(🖤)当一提起这(🥝)件(🕐)事他就不(🍣)以为然伤(🏢)感(🏁)的歌地说怎摸也想不到李的拳(🉐)头竟这般很厉害当时(😍)他从后面紧紧(🍶)抱(👎)住李以为李无法动弹不了(🔷)没有想到李(🌎)只身(👱)体颤抖了一下身体回过头来(🔧)是一(💯)拳小(🤒)本只都(🍵)觉(🍐)得自己飞行一段(📷)后撞到墙上再被摔(🛢)倒在地上就(♑)这一拳使小(🐻)本仰躺很久才可以恢复和李小龙同时期的武林高(🛀)手(🧖)一谈(🕙)到李都有一种恐惧(🚓)感特别是李小龙的(🐚)速度(🗿)他们同盟协议的感觉是发现(🦆)到李小龙无(🧠)比地快并也能当初查觉对手意图即使(🎮)是和对手同时进攻都是李先击中他(🎀)对方李小龙的另一(🌚)名徒弟格伦是这(🚕)样评价他(🕥)师傅(🚥)的布(😋)鲁斯的全盛期得象麦(🖥)克尔(⛵)乔丹(🎍)和(🛡)默罕默(🔪)德阿里一样称雄(🎠)称霸于(🚎)自己的领域又不是别人不行的话完全是他真的太出色了(🏵)

铁人李小(🔂)龙的第一步计划

即便(👭)李小龙更具超乎常(📍)人的素质(😁)天赋但他仍然很崇拜具高相象不俗素质的选(🧘)手他(🙈)曾一段文字特训不仅仅能想提高体能但能注意培(📱)养精神和感情它必须智力和天赋的高度加强才能达到(🈚)完(🥥)美境界摘自李小龙遗著截拳道之道从生理学的角度讲强大的力量来源于肌纤维的增粗和神经系统的一定(🚊)高度完善李小龙的妻子琳达说布鲁(💬)斯死后有抽取健美(💯)明星图片和资料的嗜好3个坦克师拉里斯科特大卫(⛳)德(🥄)雷珀和当时还不太(❣)为人(🏫)所知(🤲)的年轻小伙子阿(🐖)诺德施瓦辛格在(🚭)收集过程中李小龙把那(🌥)些世界著名选手更适合自己的训(🖐)练内容和计划(🔫)布(🔦)料裁剪下了并剪切(🦇)粘贴到拿(⛷)来的笔(🧡)记本上伊鲁山度一段回忆说布鲁斯(⛴)你每次回中国城的武馆时都带(🤗)到一大堆从外面买来的健美杂志接着之中飞出精选(🎀)都(📇)结束了完了对我说丹这三个伙计都(✡)说这是发展肌肉线条(🍇)清晰度的适(👂)宜方法那绝对是是太棒了然后再他变会(✔)亲自来去想体验这应该是李小龙在(🚫)1969年时的状态但(🌬)他是怎(♑)么对(⛔)健美和力量训练感(🏍)兴(👈)趣的东西呢一种推测(🌰)很可能(🛏)是他和严镜(🔼)海在加州奥克兰认识后受严(🚇)的影响肝胆(🎍)火(🎓)旺严镜海有(🏵)很多背(💷)景和关(⌚)系他曾(🈯)和当时很著名健美选手史(😲)蒂(🏭)夫里夫斯(🥄)克兰茜(😥)罗斯杰克拉兰以及日本最(😄)著名举重运动员奥运会冠军汤米片(😸)岗一起特训(✋)了很长时间不(🐂)过积累了极为丰富的训练方(😐)法在李小龙和琳(🥚)达(🕡)订婚后不(🔪)久他们由(🤝)西雅图搬来奥克兰和(👯)严镜(🐿)海一家住(🙈)在一起所以才李(💭)小龙有机(🥄)会和严镜海一起去练习(✅)

但李小龙传的(🔑)c语(🕌)言设(🕦)计者来自纽约的(👙)乔治泰恩说布鲁斯在遇到(💀)严(💹)镜(〰)海前(🕒)几年在香港时(🕑)就有力(👯)量(🈲)去练习的记录和裸露上(⤴)身肌肉的照片据泰(🔵)恩(🎄)的资料李(🤷)小(🍗)龙(🕉)的(🥙)大姐李秋源(🤜)有一次(⏬)将她(🎸)男朋友罗伯特陈(🌚)送回家陈是(🦉)一名健美运动员身(⚫)体很强健(🌘)虽说李(🐠)小龙立剪(🖊)要前往他(😛)的出生(👢)地(🚌)美国但他对陈说以(👘)后回香港再安排好了和他一(🐚)起特(⏺)训无论谁是李(🤲)小龙首位健美启蒙者全部(👴)李小龙(🚔)传记作者(🦒)都一致认为李小(🌙)龙在1965年几年(🍽)前大多并且力量(🌥)练习(🅾)他当(🎏)时通常还(🍐)是去(👹)练习咏(😹)春拳等中国悠久的(🛑)传统功夫杰(⛸)西格洛弗回忆中说(🥁)布鲁斯18岁时可到达西雅图他的训练唯有撞击柚木制作的模仿靶一些单双杠天(🔩)天练(🃏)习健美操和柔韧练习但过了不久布鲁斯就有一些力量练(📰)习(🦎)练习如(🐂)拉负重行走滑轮(🎠)和用短棒绳系3040千克哑铃参(🕘)与卷腕天天练习前臂格洛弗(🆘)还回答说(💇)布鲁(🕙)斯而且注重实际关(🌅)节无氧训练只不过怀疑(🔤)要前(😁)蹬首先要使关节强(🐘)壮并传达击打时所迸发而出的极为强(🍠)大力量

转折点

这个看似简单但他(⚪)有效的(🏅)力(🕕)量天天练习(😥)加强武术功夫的(👦)训练也让李小(🖊)龙在60年(🛸)代初就已小(🤵)有(🥛)名声但一(🚁)直到(🦍)了1964年他才绝无(🤖)可能(🦕)对(🥖)力量(🗄)和别的素质的理(👦)解更加深入因为(🍘)他一直(🍴)是在旧金山他的武馆亲传武艺(🖋)在1964年(🛩)下半(💔)年他迫不得(🐍)已地卷入其中一场(🚕)对他(⛄)身心(⚾)具备强大惊撼力的大比武虚空之中那是当李小龙正准备向他的学(👆)生传艺时(🦈)门突然(⬇)之间被一(🐆)伙人(👂)一脚踢开冲(🌕)进来(🏤)的是几个中国武术高手他(👕)们是当地中国社(🕒)团的(🥅)代表据琳达说当(🎆)时她正(☕)好在内并怀有他们的(😪)后代李国豪8个(🗣)月的身(🍘)孕这个(🥠)代表走(🔒)过去李小(🛳)龙面前给了他一个之(🏢)后能(🐙)牒要么开始向非东方人传武(🌲)要嘛和我们比武会

我来教任何想学的(🎡)人李小龙解释说我毫不(💠)在意他(🐔)们的肤(🌿)色(😌)只要怀有真诚我就教当时布鲁斯的学生除开了联(🍳)合国以外国家的人(🍒)除了了(🚜)世界上不同种族(🍗)和信仰的人可是1964年在旧金山(⛓)的中国城(🛬)把中国武术的秘密修炼之法给西方人在当(🍾)地华人武术社团被认为是一种背叛行为双方的态度(🌈)很肯定(💬)地会造成一场(💩)比武会在又(🔜)开始前那些个中国武术高手曾说过李最好(🌭)是(🌟)关掉这所所馆(💆)否则

据那些个了解和曾与李小龙(🎇)训练训(📩)练过的人说李小龙是有(⬇)名的火(♈)爆性不曾受过试练或愚弄果见(🦅)他缓缓地(🔱)戴上手套操(👿)纵一下情绪在一阵如此激烈的(💿)交手就把那位与他比武会(🍄)的功夫(🏁)高(🧡)手打跑了尽管李(📦)小龙功夫征(🤾)服(👚)大陆了挑战者但在这场较量中他的体(🧛)能消耗比较大琳达(😂)回(✖)忆说(🏚)布(🏊)鲁斯当时实在(⚓)累极了他认为这(🚓)次(🔵)较量的时间不应该这样长是而(💂)自己杀伤(🚒)力(⌚)还不够功能失常他(♏)当时真够难过极了通过(👘)这次搏斗以至于李小龙见过到能够的武功不只是一招一势的拳脚但还必须应具备超人的体能与力量素质他把接下来事件(📉)看(😻)成是是一个起点这一世结束后他更一类积攒和闷(🌎)头勤练这(🔃)也就是李小龙对(🚀)力量练习见过的转折点

2欧美第一超模乔丹卡佛这样(🔃)的身材能打多